ДА СПРЕМ ЦИГАРИТЕ ЗАЕДНО! - 2 част

Честита Нова Година! Нека 2011 ни донесе кураж и упоритост да откажем тези гадорийки, но освен това ви пожелавам много здраве и щастие  И все хубави неща   

М5, чудесно! Иска ми се да съм мотивирана като теб...Да не би да си чела книгата "Как да спрем цигарите" (името на авторката не го помня) препоръчвам я на всеки. Тя доста ми помогна да променя мисленето си. Лошото е че изпълнението ми куца все още 
А за запека съм чувала че използват зелен чай

За запека- опитах "Майчин лист" и пия еспумизан,че кофти усещане когато имаш запек,боли корем,също съм се запасила и с шоколадчета "Комфорт" и ще си взема Дулколакс,добре,че ме успокоихте,че всичките го имате тоя проблем.

Честита Нова Година! да сме живи и здрави и дима да ни забрави!!!
Morrigan, нищо не съм чела, просто някак узрях за идеята, а зеления чай си го пия защото ми е вкусен и не ми помогна за стомаха . просто като минат няколко месеца метаболизма сам се отприщва.
успех  !

Искам и аз да ги спра!Но волята ми е твърде слаба,а и страшно много ме е страх да не напълнея.Доскоро бях доста пълна и с огромни усилия смъкнах 15 кила,сега ме е страх да не ги наваксам,ако изкореня и този проклет навик.Няколко дни да не пуша и налитам на ядене.Иначе мога и без цигари изкаравала съм и по 5 дни без да пуша и без да ми се пуши,но ядосам ли се нещо просто трябва да запаля.От 31,12 не бях палила,но днес отново се издъних,като излязох да събера прането запалих.Запалих,но ужасно ми се догади,догади ми се но я изпуших.Сега ми е гадно,че я запалих въобще.Чудя се да хвърля ли последната кутия в печката,а като нищо мога да си купя и друга в момент на слабост или да я оставя и да не я пипам(не знам дали пък няма да се изкуша).Помогнете ми да се мотивирам да не паля повече.Как издържате когато сте ядосани да ни палнете?!?!?!?

M5 значи сама си достигнала до изводи, които са направили богати някои хора 

Мама Яни, смелост! Аз не съм най-добрият пример за спирането на цигарите, но напълно те разбирам. И аз посягам към тях най-вече в моменти когато съм ядосана, разстроена и т.н. Когато съм спокойна ми е много лесно да си мисля чемога и без тях. Но в моменти на афект паля някой път и като отмъщение към тези които са ме ядосали 
   Да си унищожиш цигарите не за всеки е добър подход, защото винаги можеш да си купиш други. Все пак желаем да спрем цигарите защото искаме да  направим нещо хубаво за себе си а не защото нямаме кутия под ръка 
Предлагам ти да се опиташ поне веднъй когато си ядосана да не запалиш веднага. Кажи си как ако желаеш след 10 -30 мин ще запалиш, но в момента когато си ядосана не посягай веднага към цигарата. Ще видиш че може да се успокоиш и без тях като не бива да се изнервяш допълнително от идеята че си лишена от цигари. Просто отложи момента. Ако все още ти се пуши след известно време си свободна да запалиш.Но трябва да опиташ поне веднъж 
Аз така бях силно убедена че не мога да седна в заведение без да пуша. И така се оправдавах дълго време. Но когато реших че трябва да опитам се оказа много по лесно. И когато съм го направила вече 2-3 пъти зная че е възможно. 

Мама Яни, знаеш ли какво? И аз винаги съм била пълна. И доста често съм пропушвала именно за да не напълнея (безумно, а?)Миналата година свалих 10 кг. И изглеждах много добре. И бях пушачка. Все още пушачка качих 7-8 кг (за по малко от 6 месеца след като ги свалих). И си казах "И какво?! Не стига, че съм пушачка, ами съм ДЕБЕЛА пушачка. По добре да ги бях качила тези 8 кг от спиране на цигарите, а не от лакомия. По- добре дебела НЕПУШАЧКА. Пък после ще му мисля за теглото" истината е, че качих 2-3 кг. (естествено гледах да не се тъпча с боклуци- хрупах си моркови, ябълки... сега свалих около 2 кг и съм на положението от преди да ги спра. значи съм си същите килограми и съм непушачка. което си е супер, нали напред съм с материала  можех да съм с 3 кг по- малко и да съм пушачка... а до напролет ще съм Слаба Непушачка. И стигаме до извода, че една година си се е търкулнала, и ако не бях спряла цигарите щях да съм на същото положение като миналата година и да се чувствам ужасно. И да съм изгубила още една година в пушене.(Боже мой, ако някога пропуша отново ще е срам и позор след всичко което наредих тук )) )
колкото до нервността- и на мен там ми е главният страх. засега си поревавам като се ядосам и си повтарям, че дори да изпуша една цигара, проблемът ми няма да се реши. И след това ще съм точно толкова ядосана колкото преди да я запаля. дори повече, защото съм я запалила.
хайдеее стягайте сее!  не ви ли е гадно като сте единствени пушачи?! на НГ от 30 човека имаше 2-3 пушачи. а можеше от 25 само аз да съм пушач! което е много гадно
късмет и воля ви желая!

За много години, момичета    Пожелавам ви здраве и много прекрасни моменти без дим!
 Тази нова година си бяхме вкъщи с десетина приятели, децата дойде да ги вземе баба им, и тъй като пушачите бяха повече от непушачите, една беше и болна, духаше зверски на терасата, и аз не исках да съм гадна на нова година точно..... им разреших да пушат в стаята    Голяма грешка, още се носи смрад и на мен ми е гадно, два дена проветрявам, търках под, прах пердета в неделя, и няма оттърване от вонята.
Та сега си се чудя как съм могла да го пуша това толкова години, и ми е било кеф. А сега ме боляха гърдите и гърлото от дима.
Гордея се с мъжа ми, който дори и пийнал (меко казано  ) не се поддаде на изкушението, а му бутаха цигара в устата ей така за майтап.
За килограмите, да си кажа - вече не качвам (качих към 7-8 килограма в първите 3-4 месеца, но се спуквахме от ядене и глезотене). Свалила съм два килограма и съм твърдо решена да си влезна в старите дънки за лятото...да видим какво ще стане 

Момичета, май вече станаха 2 дни без цигари ама ако знаете какъв глад ме гони опитвам се да хапвам само плодове  обаче стомахчето ми стърже от глад 
отивам да правя чайче някакво да се залъжа 
успех на останалите които като мен които още се мъчат да зарежат цигарите

Пий повече минерална вода и чайчета 
Аз засега съм  1 кило в +  , като свърши баклавата у дома и затягам колана 

Честита Нова Година на всички!Аз вече 2,5месеца продължавам да не  пуша,имала съм само 3-4 пъти по силна нужда от цигара но не запалих,ще успеете само малко повече воля,успех на всички.

Браво, момичета! Поздравления, че сте се отървали от тази гадост.
Ние с приятеля ми не пушим от 01.01. - или по-точно от около 68 часа. Трудно ни е. Мечтая си по-скоро да дойде тоя ден, в който да не ми се пуши.
Все пак, въпреки скромния период, се гордея че си пия млякото с нес сутрин без цигара, днес бях на кафе - не запалих, приятеля ми е барман - удържа фронта и на работа...Дано да става по-леко, защото ужасно ни се пуши. Много ми хареса мисълта на М5 Това ми помага да не се чувствам наказана, че не мога да си запаля, защото всъщност мога. Ако искам. Но както друга колежка беше казала преди няколко страници, когато и се допуши, си казва: Избирам да не пуша.
Не сме толкова глупави да продължим да си го причиняваме, нали?

Здравейте, настоящи и бъдещи непушачи!
Ние направихме вече 1 година и 2 месеца без тютюнев дим с мъжа ми
Аз не изпитвам никакво желание за пушене, той обаче е прегрешавал 1-2 пъти (на служебни партита по 1 цигара ) Аз избирам да не пуша и да съм приятно ухаеща здрава жена. Това е най-доброто, което съм правила за себе си и семейството си
Пожелавам ви успех  в борбата-заслужава си!

Здравейте момичета,

Реших и аз да спра цигарите. Избрала съм си утре за начало на живота ми като непушач. В момента и идея си нямам как ще се справя. Само знам че ще се инатя и ако трябва ще се тръшкам но няма да запаля.
Много вдъхновяващо ми действате. Ще кисна в тази тема денонощно и пак и пак ще чета колко е хубаво да махнеш смърдящите клечки. Не ми пука дали ще напълнея, килограми се свалят, ама тоя навик трудно се изкоренява. Ужасно много искам да ги спра. Дано успея.

Мила capricorn,
поздравявам те за решението ти! Аз имам само 4 дни стаж като непушач, но все пак да споделя моя опит. Според мен най-важната крачка си я направила вече - взимането на твърдо и окончателно решение. След това е нужна само вяра в собствените ти сили и воля. Днес ми е четвърти ден без цигари и смея да отбележа, че ми е по-лесно да се въздържам от вчера и от предните дни. Струва ми се, че най-страшното вече е минало. Четеш ли книгара на Алън Кар? Тя ми помогна на осъзная, че не е толкова трудно, колкото си мислим преди да опитаме.
Не знам дали си въобразявам, но ми се струва, че мога да дишам по-дълбоко.  Ужасния дъх и вкус в устата изчезна още след първите 24ч.  След известно време ни чакат още много облаги
Успех!

Симпатяги, няма по хубав момент от началото на годината за спиране на цигарите :о)
Всъщност, това става лесно и забавно. няма нужда да напълнявате. Прпсто трябва да разпознавате симптомите на никотиновия глад - празнота в стомаха.

Освен това, ако спирате да пушите с нагласата, че жертвате нещо ценно - тогава се намесва и емоционалния глад - опитвате се да запълните емоционална празнина с храна ...

всичко става лесно когато приемете цигарите за ваш враг - те ви държат в никотиново робство и даже ви карат да си мислите че сте прекалено слаби за да спрете. карат в ида се страхувате от спирането на пушенето.
Никотинът е виновен за това.
Не забравяйте че вие не искате да пушите - не ви трябва воля за НЕ правите нещо което не искате да правите.

Все едно да носите тесни обувки, които ви правят мазоли ... Опа, вие, мили дами често го правите :о)

е колко трудно е да захвърлиш тесните обувки и да заживееш щастливо и удобно? Трябва ли усилие на волята?
Естествено че не :о)

 

Аз мога да ви помогна