ДА СПРЕМ ЦИГАРИТЕ ЗАЕДНО! - 2 част

Кики, не искам да бъда досаден със съветите, но искам да ви кажа това което знам:

Избягвай енергийните напитки.

Никотина, които до преди дни сте използвали има като свойство да убива ефекта на кофеина в тялото, както и на други енергизиращи агенти, като таурин, например.

КОгато спрете никотина, и не намалите кофеина, кофеина започва да работи със всичка сила, а дозата в коят осте го поели е тази от времето когато пушехте.

Излагате се на риск излишно, защото кофеина може да предизвика превъзбуда, и да стартира желание за пушене, тъйа като имитира стрес.

Намалете наполовина кофеина, за да сте сигурни че няма  излишно да си правите живота труден :о)
Поздравявам те!

Ами и на мен ми беше много весело, има едно усещане, на границата на еуфорията ... Изчакай още малко, няколко дни, да се очисти организма и да спрат разни пориви - и ще видиш какво се казва радост :о)

Сутринта минах през голямо препятствие. Бях у приятеля ми, а той си пушеше. И по едно време, за около 30 секунди се хванах как мисля " абе, аз защо не го отложа и да започна от утре". Мале като се усетих, кат се нервирах!   Викам си "пак ли ти бе ??!  (за това малкото в мозъка ми), никакви цигари !!! " Та ... успях да се овладея. Много странно, както не ми действаха дразнещо, и изведнъж ми дойде мисълта  Уффф, добре че устисках, много щях да се мразя иначе

Аз ти казах - малкото наркоманче в мозъка ти ще започне да ти върти номера - "ама още от днеска ли спирам, хайде от утре"-  е класика в жанра :о)

За сведение на другите, тъй като на теб вече ти разказах:

Най-великата мисъл която съм се хващал че си мисля, някъде около 5-ти ден:

"Я, коолко лесно ги спрях, лесно и даже забавно. Що не ги пропуша отново, че да си направя кефа да ги откажа пак?"

Направо се смях на себе си, като се усетих мозъка ми как върти и суче, само и само да си набави дозата никотин. Това беше последния път когато ми е минавала такава мисъл.

Да, на 5ти ден след като спрях :о) И после - КРАЙ.

Щом аз го мога, значи и ти го можеш.

1 Направете го по навик. Пушнето е навик - променете го. Навик, който ние сме свързали с кафето, гнева, храненето и други ежедневни дейности. Никой от Вас не е свързал пушнето с рязането на ноктите или плащането на тока и водата. Свържете с тези ежедневни дейности нещо друго, което да Ви е приятно и да ангажира вниманието и ръцете Ви на 100%. Заменете единия навик с другия.
2 Направете го на инат . Това е типична българска черта и сега е момента да я използвате. Направете го на инат на всички: на акциза, на качака, на контрабандата, на колегите пушачи, на непознатите пушачи дето стоят в одименото "капанче"..... абе Вие си знаете на пук на кого.
3 Направете го за пари   . Спестявайте правилно: Колко пари давате за цигари на ден? Честно! Сега вземете тези тези пари и ги пуснете зад секцията (гардероба). Правете го всеки ден. Пуши ли Ви се, много? Ами преместете секцията и с парите, които намерите, си купете цигари. Май не Ви се пуши чак толкова много, че да местите секции и гардероби, нали?
Ако все пак сте стигнали до парите, не е ли по-добре с тях да си купите онзи, готиния GSM ( и едно отсрамващо подаръче за половинката) - така и така вече сте ги спестили тези пари.
4 Направете го за егото си.  Средностатистическият пушач не може да се откаже, колкото и да опитва. Вие не сте нито "среден" нито сте "статист"!  Вие сте върха и главния герой/героиня. Устискайте и ще усетите какво е "на върха" (да не се бърка с един друг връх ). Ще изпитате самочувствие и самоувереност,  непознати на "средностатистическите" хора.

Много сте надъхващи! С ваша помощ и книгата на Алън Кар вече две седмици не пуша.

  Леле, ама каква борба пада  Малко се нажежи обстановката, но държа фронта.

 

    

Ще се преборите, сигурна съм !

Борба даже не трябв да има.

Принципно, когат овземеш решение да спреш цигарите - а това е много важно ершение в живота - т иси на 100% сигурен че решението е правилно.

Помислет си колко жизненоважни решения взимаме в живота си - без да знаем какво ще се лсучи наистина. като наприемер - каква да бъде моята професия, какво да уча, дали да си сменя работата, дали дасе впускам в това бизнес начинание ...

Докато за цигарите решението е с гаранция, 100% вярно.

Никога не се съмнявай в решението което си взела - то е единственото правилно, и  не подлежи на съмнение.

УСПЕХ! Ако имаш нужда от помощ, знаеш как да ме откриеш :о)

А аз пия по две кафета и половин литър кола и се чудя що съм нервна непрекъснато и не мога да заспя до 3-4часа сутринта мислех си,че съм нервна от липсата на цигари,ми ще ги намаля тия кофеинови напитки колко му е!
Браво на всички борещи се!

О, кафета и кола - и после се чудиш защо ти трепери под лъжичката :о)

няма страшно, веднага ги махни от режима си , или си направи сутрин едно мнооого рядко кафе, колкото за вкус само, аз така правих, а после се оказа че мога изобщо и без кафе.

Как така ства че човк може и почти без кафе след като спре циагрите?

Един от чудесните странични ефекти от спирането на цигарите е че няколк оседмици, след като спреш да пушишм, започваш да се наспиваш много по добре вечер.
Докато преди трябваш да спя поне 8 часа за да съм бодър сутрин, сега спя по най много 6 часа. Будя се бодър и отпочинал всяка сутрин.
(шепнешком ще споделя, че едно птиче ми каза че явно спирането на цигарите се отразява и в значително намаляване на хъркането нощем, но това разбира се, не се отнася за мен :о))

УСПЕХ на всички пожелавам!

И все пак кафето сутрин, без цигара ми харесва в пъти повече защото мога да усетя аромата и вкуса му 
Пия само по едно кафе на ден, не се чувстам нервна по-скоро странно спокойна   , нервак съм по принцип
 Успех  в борбата      

Изобщо не съм знаела, че има такава темичка,че и няколко сте минали...Идвам при вас...  Днес , Ден 1 ви.....Пуша от 27 години, къде по малко,къде по 10 цигари,стигала съм и до кутия...Сега съм на 47 , и май се позабавих с вечното "от понеделник, от 1 ви другият месец.."..и т,н,  Знам,че ще ми е много трудно, това не са година, не са 2... Ще ви пиша как я карам всеки ден, мисля,че като съм морално ангажирана и си имам и сродни душици, ще ми е по-лесно...Понякога си мисля, че едва ли дробовете на пушач могат да се възтановят и изчистят...колко жалко,нали?..  Оъивам да чета назад,че нищо не съм чела...

Pinkito Здравей и добре дошла! Аз също съм нова. Днес ми е втори ден. Чувствам се по-добре от вчера. Абе хора, аз съм имала нос    Надушвам всичкооооо - хубаво , лошо, не ми убягва никаква миризма  Хапнах ананасче - е няма такова удоволствие 
Мама Яни Как си ти ? Разпиши се 

O, Шаказул, ще вървим за ръчичка... и ще се подкрепяме...  какво мога да си взема за по-бързо изчистване на дробовете? Аз нямам оплаквания, но то трябва ли да имам,че да се усетя колко време се съсипвам..?  Някакви билки, нещо специално измилили ли са? Или да тичам повече... ...