Спирам да съм дебеланка, вече съм Дюканка - 238

Дам, момичета, разбирам ви - уморява се човек от дълга стрикност, волята отслабва в един момент. Но все пак... Не мога да си обесня - да свалиш 30 кг. и в един момент да си върнал 15. При положение, че вече се харесваш, всички те харесват, купуваш си модерни дрешки, при това по-малък номер. Хубаво изпускаш прасето, но в един момент не светка ли лампичката? Тя всъщност светка, но защо толкова късно, а не когато все още кг-те в "+" са само 2-3, се вземат мерки.
Да не мислите, че всеки ден ям банички, кифли, пици, сладкиши и т.н. и пак си запазвам теглото. Напротив, всеки ден е изпитание и за мен. Голям инат, голяма воля. Отпускам се по празници, когато има поводи, но усетя ли, че дънките ми отесняват и паласките се връщат, колкото и да ми е трудно, се напъвам и влизам в правия път. Просто не мога да си представя, че ще се върна отначало. Въпреки че много малко кг имах за сваляне -9 кг.
Ето и tonnny_bg , може да се поотпусне малко, но отчете ли плюс, веднага взима мерки.
За мен съм си наложила през седмицата да се колкото може по-изчистено - колкото може по-малко въглехидрати, но мазнините не изключвам. Тук много ми повлияха постовете на Bothnia(така ли си пишеше ). В петък и събота вечер се награждавам с по-вкусни вечери и винце или ракия, събота и неделя също са ми свобдни дни - тогава всички сме в къщи, готвим си разни по-завъртяни и калорични неща, искат да правя тестени закуски, от които хапвам и аз. И от понеделник пак влизам в ритъм. Е, има и изключения, ако през седмицата има някакъв празник или гости.
Това е моята 4-та фаза.
Изводът е, че и в 4-та не е лесно.

Аз днес съм -400г.Голям успех мислех си че няма да мръдна.

малко интересно инфо от мен

http://heartscanblog.blogspot.com/2010/10/new-track-your-plaque-record.html

Здравейте дЮкеси 

Аз мисля да се меря през 5 дена, че да не се отчайвам.

Препоръчайте, работещите, нещо за обяд на работа. Купувате ли си нещо или си носите от вкъщи. Аз днеска пак съм на Културка от вкъщи, понеже умирам от студ, а пилешкото и салатката са на няколко преки... ама дългички.

Здравейте, момичета!!!
Точно преди 3г., започна приказката "Дюкан" за мен.
Вие ми бяхте безценна подкрепа! Благодаря ви!  

Verche, на същия принцип и аз действам в четвърта. Имам отклонения от 61 до 63 кг., но мярна ли 63, веднага вземам мерки. По калкулатора на Дюкан трябва да съм 63кг. и затова са ми като най-високо допустими.

Борбата няма край! Не се стряскайте ! Заслужава си!!!
Почерпете се с дюкански вкуснотии мое производство:
http://www.foto.bg/showgallery.php?cat=7236

А това съм аз:
http://www.foto.bg/showgallery.php?cat=7237

Приятен уикенд на всички!

Браво, поздравления, nush! Изглеждаш прекрасно.   Чудя се на хора с такава воля. Аз се лигавя тука с 8 кг. Направо незнам  

Откъде мога да взема рецептата за рулото, кексчетата, тези кръгличките като ореховки и десертчето на няколко реда?? Направо ми покапаха лигите  

verche,аз незнам кога съвсем ще се отпусна .Просто не мога да си представя да стана пак 80кг  .Аз не си спомням кога съм била като сега ,нямам спомени да съм ходила с дънки или с панталон и къса блузка ,а не до коленето блузон .Полите ми бяха до кокалчетата,като трябваше да излизам се вадеше целия гардероб и после сядах на леглото и почвах да плача ,защото с нищо не се харесвах.Единствено през време на бременностите не ми е пукало как изглеждам,важното беше детето да е добре и аз да съм здрава.А това какво обличам не беше от значение.Сега в момента в който усетя че не харесвам отражението си в огледалото или пък кантара сутринта си е казал тежката дума   и следват дни на забрана ,просто забравям че има и друго освен месо,мляко,извара и яйца .Знам ,че от мен зависи освинването ми,никой не ми е виновен и само аз съм човека ,който може да го предотврати.Година и половина се лишавах от много неща за сметка на визията си и не мога да си позволя лукса да захвърля труда си на вятъра .И сега както е криза ,ако трябва няма да ям,но няма да хапна и тестяно и то да ми стане ежедневие,като се оправдавам с безпаричието.Само яйца ще ям и пак ще си карам протеиновите дни .Сега в четвърта понякога ги правя по 2 дни в седмицата,само и само да нормализирам кг-те.
Включих народните танци в ежедневието си и това доста добре регулира нещата.Винаги се връщам заредена и енергична .Не ми трябва даже и техник   ,е половинката не е доволен много ,щото либидото ми спадна ама нали си ме обича една дума не ми е казал . Работя по въпроса де.
Изводът ми е :Четвърта е опасна ,но има ли човек сили и инат ,може да се справи!
nush,радвам се да те видя .Изглеждаш много добре . И аз съм в тези граници.По време на цикъл 63 ,иначе 61-62 ,а по калкулатор трябва да съм 69 ,но не искам 69 .Където 69 ,там и 70 и 72 ,че и 75 може да стане за нула време. А това няма да го допусна.

Да скоча и аз тука.  

Днес си имам малко минусче -300гр.Кантарев направо закова 77,мой човек е той тия дни,може да го наградя с една нова батерия. Толкова доволна се чувствам от себе си.Усещам се как като мина покрай огледалото ,все хвърлям по едно око,абе направо на нарцисизъм взеха  да отиват нещата. (туй в кръга на шегата ,че още доста има кво да се сваля)
nush изглеждаш великолепно.          
Поздравявам те, че съумяваш да поддържаш постигнатото, че като гледам често има поправки,за жалост  . Ама повечето сме си лакомии и малко да се отпуснем и хайдеееееее.  За това трета и четвърта много страшни ми се виждат.

 Здравейте прекрасни   

Не съм писала отдавна, но това пусто време все не стига    Аз съм вече година и три, четири месеца в четвърта и си държа килцата.Даже наскоро изкарах странен грип, който ме втали допълнително да не ви казвам, че антибиотика, който пих така ми разби стомаха, че сега не мога и да се храня нормално.За почти две години (януари ще станат малее.. как лети времето  ) на Дюкан бях забравила гадната си язва и сега пак с тоя антибиотик почнаха мъките.Ще се оправя.

Аз за друго се включвам.Верче, Нуш браво за задържаните килца.Спецялно за Люската и Дж 100 (Честит Рожден Ден на патеричка     ) и по повод връщането на килцата има и други неща освен яденето, които силно влияят на теглото.Тези две красавици са във вихъра на бушуващите хормони и не е толкова лесна борбата както при повечето тук.Аз им желая и на двечките да са здрави и да постигнат равновесие и спокойствие за себе си   
Успех момичета вие го можете 

Успех и хубави почивни дни на всички    Усмихнете се и бъдете щастилви!

    Честито на всички с минусчета и хубави поводи.  
Вeрче 
Връщащите се на поправка стискам ви палци този път да успеете докрай .    На вас е по трудно отколкото  на новите.
    Аз с тази трета фаза напоследък нещо не се разбирам ок
Лепна ми плюс 3 кила  обаче  подозирам, че не е от нережимвно хранене каквото не съм имала ами е от един куп хапчета .Обаче нямам избор трябва да ги пия ,че иначе ме мъчи зверска мигрена и голям стрес  и много проблеми вече 3 месец откакто майка ми  почина.  Но това въобще не ме оправдава знам аз затова , всеки ден съм на два кантара  -електронен и обикновен и си следя мерките стриктно .Няма да допусна да се проваля, е даже вече съм елиминирала 2  кг. и продължавам да свалям .Надявам се  нещата скоро да се оправят и да сваля още  съвсем малко дори не искам да си стигна калкулатора защото  стигна ли го ще ми трябват парички за пластичен хирург никакви фитнеси не помагат и няма да  помогнат  при мен. Това е което ме спира да свалям  до калкулатора и затова минах в трета фаза рано рано.
        Четох нещо за нова Ескуиза но нещо не я намирам.Така и не разбрах дали е режимна , сори  ако е дискутирано но съм го пропуснала

мацки днеска нещо много скучно.Да попитам фатално ли е в ПЗ ако не ям месо?Според мен не е защото нали млякото също е протеин?

Ако се ядат само протеини липсват витамините. Те се набавят със зеленчуците, така че е силно нежелателно да се пропускат.

В млякото протеините  са  доста по-малко, за сметка на това има доста въглехидрати за разлика от месото.Ако ще заменяш месото по-добре да е с яйца или тофу.За да се топят мазнини а не мускули, трябва да имаш около 1г протеин на килограм телесно тегло- т.е при теб около 75 грама.

благодаря ви.Аз иначе обожавам чисто месо,но въпроса ми беше профилактичен.Още веднъж благодарности.

Мацки по темата със запека и неговото отърваване, да се изкажа в полза на мляно ленено семе  Та моята закуска е в оезмаслено кисело мляко1сл овесени трици+1сл мляно на кафемелакча ленено семе Страхотно е опитайте