Уейт Уотчърс (УУ) : Тема №4

Тоничка,
това с овесените ядки и аз смятам да го включа за закускообяд.Само че ще си го бъркам сама със замразени горски плодове и обесмаслено кисело или прясно мляко.Аз купих овесени трици ( 100гр. 6Т)лесноразтворими.Много е вкусно и засищащо.
Аз вчера изядох 25 точки най-вече от 200 гр. сирене, 2 пържолки без мазнина и 2 яйца, но затова пък ги неутрализирах с 30 мин. плуване, 30 мин. бързо ходене и 30 мин. гимнастика.
Сутринта даже ми показа 100 гр. по-малко на кантара.
Понеделник си го записвам за в бъдеще за спортни изяви, защото ми пасва с работата.В другите дни ми  е трудно.
Тези народни танци са супер.Остава и аз  да се навия сутрин за по една ръченица ...

  А не, не народни. Аз ходя на ориенталски танци. Въпреки, че и народните започват след ориенталските, имам желание, но ми липсват време и сили.
  Триците са страхотен продукт с голямо количество фибри, но не засищат. По едно време закусвах йогурт ( на кри- кри с бисквити) с 3 с.л. трици за 3,5т., но ми държаха ситост за кратко. Едвам изкарвах до обяд. Предложих NesVita-та , като лесен, бързоприготвящ, дълго засищащ и полезен продукт  При теб, може да има и по интересни продукти от серията Nesvita, но тук в  Б-я избора е ограничен до тези двата- с малина и ягода. Преди УУ не закусвах, но за да вляза в някакъв ритъм започнах да подхапвам по нещо сутрин, след това започна и да ми се дояжда. Сега вече се събуждам гладна и ми се ще да хапна нещо с лек вкус , не тежко, но пък да ми държи поне до 11ч. След това подхапвам нещо и 12-13ч. е време за обяд......

 Искам да кажа, че някой отново е повредил таблицата с точките, които толкова време са събирани от всички нас и така хубаво беше оформена, че направо съм бясна. Как може такова невежество и неоценяване на чуждия труд. Простооо..... просто нямам думи. 
  weightie ако я имаш копирана или някоя друга съфоромка я има, моля ви качете я и някак си и да и сложим парола (аз не знам как) и тя да се взима от нас САМО на Лични. Аз я имам, но на компа в офиса, а сега съм отпуска и нямам достъп до него.
  Препоръчвам на всеки, които не е наясно как да борави с такъв файл да сваля таблицата на собствения си компютър и да я разглежда и експериментира върху свалената.

Tonichka и без това си сивкнала на режима- продължавай. Все някога ще ги свалиш тия 2кг. Другия вариант е някаква дръстична диета, която означава глад, а така поне ще си хапваш.
Иначе добре предагаш тази зуска, т.к аз рядако ям мляко и като го купя така си стои. А тук си има всичко. Макар че съм си харесала един магазин с насипни ядки , трици и сушени плодове, и може да се прави нещо такова като се избират продуктите. Подсети ме да си намеря някакво сухо обезмаслено мляко. Аз обичам мляко, но не купувам, защото мога да го изпия всичкото навъднъж. Общо взето мляко не може да се комбинира с много храни, особенно прясното. Но това е по принципите на разделното хранене, а на по правилата на УУ.
Относно таблицата - Шийта Нови продукти е абсолютно празен. Но пък за щастие този copi of нови продукти е запазен. Така че може да ползваме него.
Аз тази сутрин бях +1кг, но не се плаша. Може да е от МЦ или от прекаляването последните 2 дни. Макар че не бях отпуснала много.
Вчера си купих кафяв ориз и го сготвих снощи. Хареса се на семейството ми, но сутринта имаше недоволство от страна на мъжа ми. Ще си го правя вевче само за себе си. Днес обяда е това- кафяв ориз, задушен-това за 5,5т.
За триците- овесените трици набъбват в стомаха 22 пъти, така че би трябвало да довождат до по-дълготрайна ситост. Освен това разхлабват. Може да се добавя по 1с.л. в омлет например.

  Ами триците ги оставям да набъбнат и преди да ги консумирам, в стомаха сигурно си нарастват. Засищат ме най- вероятно заради голямото съдържание на фибри, но мисълта ми беше, че е доста краткотрайно. Иначе гледам да не ги отказвам съвсем, един път в седмицата задължително закусвам с тях. Разхлабващо ми действат зародишите, но странно триците не.
  За отказване изобщо не става дума. Не знам за вас, но аз така съм си сляла ежедневието с режима, че не ми тежи да смятам всяка хапка и непрекъснато пресмятам още колко точки ми остават за деня.
  Страницата с Copy- то е не пълно, на първата страничка имаше допълнения и сега като видях, че е изтрита направо се вбесих. Дори и да е пълна копираната пак бих се ядосала. Аз съм на мнение, че трябва да има пароли на таблиците.Предполагам колко време са отнели на weightie да ги създаде, а сега и отнема пак толкова да ги поправя 

Е, да позагуили са се накои неща.
И аз съм съгласна да им сложим пароли. Ако някой знае как................. Аз не мога.

Здравейте, днес пак съм на минус с кг., вече изобщо не ми се ядат сладки неща. Имам почивен ден, но съм досега на 6 Т.Смятам да стигна до 14 Т за днес , за да имам за уикедна резерва, че съм канена на гости.
Някой знае ли за сос болонезе за спагети колко Т се смятат?Сготвих го със зеленчуци, 1 ч.л мазнина и от нетлъсто месо, направено на кайма(около 200 гр. кайма на порция).

Ако става въпрос за страницата с точките да и се сложи парола, мога в края на седмицата да попитам човек , който има понятие.Съжалявам , че така се е получило и от вчера се питам , дали аз не съм я повредила нещо, но си спомням, че нищо не съм попълвала, само я разгледах и се запитах на какъв принцип са попълнени точките, защото има толкова различни грамажи и мерки.Ако  е нужно за някой продукт, аз мога лесно да намеря точките , но предпочитам някой да го сложи в списъка.Много е хубав, но на мен не ми е толкова необходим, защото тук има други бисквити , сладки и т.н.

Не мога да си наложа да ям други плодове, освен грозде и сливи, но тях ги избягвам вече , че не ми се отразяват добре.Става ли ако си правя портокали и ябълки на сок? Според мен е почти същото, само няма фибри, но вместо това мога да ям малко кисело мляко с трици.

момичета, заключих табелите. Влиза се само с моите данни. Който има интерес ще му ги пратя на лични.
Понеже съм рядко във форума, ще ги пратя на бва и тоничка и те на другите ...ако сте съгласни (бва/тоничка) разбира се.

Ще пускам за общ достъп само pdf файлове. А като имам повече време ще ги кача на платформа където само парола не и юзърнейм да се задава.

паролата е нужна само за редактиране, инче табелите си остават видими за всички, просто никой няма да може да променя или нанася нещо. Който иска да ползва табелите може да си ги свали като натисне на ФАЙЛ->СВАЛЯНЕ КАТО->и избира ексел или оупън офис и т.н. и на своя компютър може да си ги обработва....

weightie , благодаря за пореден път за старанието. Знам, че ти е доста напрегнато напоследък   Аз нямам нищо на против да се свързват с мен за парола и да я давам на лични   

Аз също съм съгласна!
Купих си сухо мляко, днес ще набавя суш.пловоде и ов.ядки и трици и ще си ги забъркам и сметна колко точки излизат. Ако е изгодно ще ви пиша рецептата. Сега ще търся калориите на сушените плодове! Според вас как да ги смятам. Някой беше писал 1т. на 100гр ???
weightie отново положи огромно старнеи, за което ти благодаря!
liana_2 200гр кайма са 14т. По-добре с пилешко месо или просто без месо. Аз това съм си правила за довечера и съм сложила зеленцуци и гъби.

Здравейте момичета,

Аз си направих две седмици почивка, нещо хич не ми се броеше, но не съм прекалявала, даже имам малък минус 400г.  От днес съм стриктна пак.

Лиана ние вкъщи си правим спагетите със соева кайма. Аз слагам 50г суха, което е  3т и става набъбва доста 3-4 пъти поне. Оставям я в бульон за поне 15-30 минути. Аз не слагам соя само заради точките, по принцип не сме много по месото, но и ми излиза много евтино 0.5 точки за соята на ядене.

Тоничка аз все я заглеждам тази закуска откакто я  пуснаха, непременно ще я пробвам щом казваш че е вкусна. Аз обикновено ям на закуска 3 с.л. овесени ядки една  ч.л. от живовляка, един банан и канела на каша, разтварям ги във вода, те си стават сладки от банана. Смятам го 2.5т - 1.5 за о.ядки и 1 за банана. Ако не ми е вкусно слагам и половин ч.л. мед но не му слагам точки 

след доста време пауза по здравословни причини от днес съм на линия и аз .....само нямам много време за форума, но ще влизам всяка седмица да се отчитам.....успех на всички и много минусчета ....

Вчера смесих 100гр ов. ядки и 100гр овесени тръци. Прибавих 70гр сушени плодове нарязани на ситно, 50гр сухо мляко. Към това ще прибавям по малко вода и готово. Всичко това стуруваше 3,60лв, и е 30с.л с връх за 20т. Още не съм го пробвала.  Ще докладвам колко засища, но трява да става за закуска -сутришна или следобедна.
Тази сутрин бях +500гр. Дали е резулатат от двудневната почивка не знам. Ще разбера след ден-два.
Сега съм се вманиячила в яденето на мандарини.Опустушавам по около килограм на ден. Нали мога да не слагам точки?!

  bva закуската ти ми звучи ммммного вкусна. Като пробваш, да споделиш задължително. А ако не ти хареса може да ми я пратиш с куриер   
На мандарините не бих слагала точки. И аз ги обичам в количества. Аз съм зациклила на портокали и зимни ябълки от дървото в двора... ям в промишлени количества.

  Идея за съхраняване на ябълки за дълъг период: в бидон се слага по средата шише пълно с вода и се оставя отворено. Бидона се пълни с ябълки около и върху шишето и се затваря. Хубаво е ябълките да са обрани с дръжките, но не е проблем и да нямат. Така съхраняваме ябълки до средата на зимата ( обикновено до тогава сме ги изяли), а предполагам, че могат да издържат цяла зима свежи. Коко ( папагала ни) също е много доволен, когато има пресни ябълки. Хубаво е, че когато извадиш ябълка от бидона по цялата има малки капчици вода, като роса.   
    ИЗВИНЯВАМ СЕ ЗА СПАМА, ПРОСТО ГО ДАВАМ КАТО ИДЕЯ ЗА ДАМИТЕ С ПРЕКРАСНИ ЯБЪЛКОВИ ДРЪВЧЕТА В ДВОРА

имам нужда от малко помощ ....как да смятам печените кестени ?