Уейт Уотчърс (УУ) : Тема №4

  Привет на всички и добре дошла silvia45!
И ... давай да даваме /излишни килограми, на който ги иска  /!

Тоничка...  ммм.... таковата... Аз съвсем чистосърдечно си реших, че ми предлагаш добро утвърждение за повтаряне...  а то трябвало да се обидя...  .. е щом кат не съм разбрала, ш го отложа обиждането за друг път.   

Ама ти доста секси изглеждаш без излишните килца. Хмм. Браво, Тоничка!    Страхотно си се справила, видимо много сериозни резултати си постигнала, още една капчица остава!
Аз преди време си правих едни снимки с цел да сравнявам, обаче още няма какво да сравнявам, не мога да вляза в етап след

weightie благодаря ти, че си започнала темата, и че си хвърлила толкова труд за благото на хора, които даже не познаваш, бъди сигурна, че сме много, които ти мислим хубавото, аз поне ти благодаря от все сърце   .   

Иначе тези дни съм на по 15 точки на ден понеже в понеделник бях полудяла, но вчера, както точех лиги по едно авокадо вкъщи, хванах и си отрязах 30 грама... /2,5 т/    и за вечеря - чай...  хехе... СЕГА ми е смешно. 
Довечера ще излизаме, ще пия нещо сладичко, тип бейлис или мартини... и ме е страх, че съм си оставила само 9 точки. Не че съм голЕм къркач, ама 100 грама ще изпия, обаче смятам да я карам на зеленчуци до утре.

Вече трети ден клюцам замразени ягоди на закуска, за 0.5 т. понеже през деня хапвам и по 2-3 други плодчета. Смятам, че е достатъчно. Утре ще кажа резултати или липса на резултати. За което съм си отговорна само и единствено аз, моя милост .
В страхотно настроение съм, пожелавам на всички да се чувствате така!
Дами, до скоро!  

  amilyyy, реших да се уточня, че НЕ СЪМ искала да те обидя, че като си препрочетох поста и ми се стори, че кофти съм се изразила. Радвам се, че не съм те засегнала     Много е хубаво в темата да има хора като теб, така положително настроени. Много ме радваш, да знаеш. Продължавай все така
 
   Благодаря за хубавите думи момичета

  weightie   липсваш на темата. Наминавай по- честичко

   Някой да знае качамак, царевично брашно... как да го смятам  . Май това ще ми е за вечеря   

Тони4ка страхотен резултат, когато човек види нещо подобно се мотивира да продължи започнатото.

Добрютро, дами! 

Тоничка, много си мила, благодаря ти       
На въпроса за царевичното брашно, че гледам от вчера никой не е отговорил:

Maize meal

Calories    322 kcal
Fat    5 g
Carbohydrates    65 g
Protein    10 g
Dietary fibre    10 g

И като така: според формулата го сметнах 6 т. за сто грама. Може да е доста, обаче наистина е много здравословно да се ядат царевични изделия.
Съжалявам, че ти отговарям късно, Тоничка. Дано да е от полза все пак.  

При мен: застой. Много съм доволна  
До скоро и хубаво настроение на всички!

 amily, благодаря за изчисленията и никак не беше късно, защото качамака се отложи за днес. Сметнах го 4т., от 2т. за филия бял хляб. Пък и като се замисля е само една мляна царевица /която според УУ е 3т. до ситост/.

Та ето какво имам до момента:
 З.- 4 блокчета шоколад за 2т.
      кафе с 2 течни сметани- 1т.
 О.- 2 филийки качамак- 4т.
    - 150гр. кис. мляко- 2т.
    - сирене- 1,5т.
    - 2 портокала- 1т. / и довечера ще ям/
Остават ми 5,5т за вечеря и все още не съм я измислила.

silvia45 благодаря  . Снимките не са много обобщаващи, но се вижда горе- долу резултата. А и все пак са 6, а не 16кг., но аз си знам какво ми струваха. Сега съм на 25г., а съм започнала с лишенията от 16 годишна. Още тогава бях започнала да се оглеждам в това как изглеждам и от тогава диета след диета, режими за поддържане на теглото......правила съм какво ли не
  УУ ми харесва с това, че си хапваш каквото искаш. Може да направиш един обилен обяд с цената на липса на вечеря, но сам си преценяваш.
  Давайте момичета да се стягаме, че ей сега ще дойдат великденските дни, козунаците и пак ще прекъсваме. До тогава трябва да имаме постижения за да има стимул за лесно връщане към режима след плюскането 
 

Здравейте момичета,
цяла седмица ви чета и  се радвам на успехите ви.Браво Тоничка, много си постигнала , мисля че това с плодовете и точките е супер идея.То на всеки се отразява различно, но да не забравяме, че имат доста плодова захар.Аз от Коледа насам не съм яла шоколад и гледам, че добре ми се отразява.Вчера бях -0.5кг. за седмицата.Купих си много хубав мед и си правя банан с орехи и мед, но не всеки ден и гледам да не е вечер.Днес реших да направя захранващ ден, да не взема съвсем да заслабна.
З.грейпфурт, кафе с мед
О.риба тон,половин авокадо, цикория, домат, чушка,варен ориз, банан с 50 gr.мед и 5 ореха.
В.агнешко филе, карфиол на пара, зелена салата, зехтин
Точките ми  са към 20, но преди обяд правих 10 мин. стречинг, 30 мин. кардио, 30 нордик уолкинг,
и както винаги в събота пране и прахосмукачка .
Приятна почивка на всички!

Дами, привет отново!

liana_2 на мен сладкото ми е страхотен бич, обаче гледам, че като спазвам тоя режим не изпитвам някакъв свиреп глад за шоколад както преди, или може би ме е страх за многото точки... страх лозе пази 

Тоничка, много ти е строен режима за деня, затова имаш и толкова хубави резултати. 

Ох, много съм податлива на настроения 
Въобще съм извън точките,  следобяда - налетях на стафиди - към 50 гр. и бадеми - към 150 гр..  Изядох и 3 банана и останалото авокадо, кисело мляко, сухари, и въобще... не ми се говори.
А историята се почна от това, че говорих с една приятелка и тя ме сдуха, после търсех колко точки са ми били питиетата вчера - и сметнах около 4, при положение, че имах 9 оставени. Та за миналата седмица съм с минус 5 точки, може и с -6 даже, и ми стана кофти - нали се забавял метаболизма като са по-малко точки... Какво се прави в такива случаи??
А днес като съм прекалила, това компенсира ли ми минусите от вчера /петък ми завършва седмицата/? Как да го броя днешния ден, като част от новата седмица или като лош ден и да започна от утре да смятам нова седмица?

Винаги се появява някой да ми скапе настроението... хм. 
Желая на всички ви да не ви налитат неправилните хора.
И хубаво настроение!

Привет и от мен момичета

днес ми беше денят за теглене и резултатът си е все същият от седмици наред, не знам защо така задържам, но не се стресирам, знам, че ще сте се раздвижи и моят кантар, явно с тез 2 кг, ще стане по- бавно.... Започнах да точкувам и плодовете, че аз прекалявам с тях и се опсасявам, че от тях задържам.
Вие какво спортувате? Аз от седмици наред освен , че уолквам  карам и велоергометър, но  пак тоз пуст кантар не се раздвижва
Тоничка, браво страхотен резултат, много добре изглеждаш! Ти как се справяш с последните 2 кг, твоето кантарче раздвижи ли се?

Менюто ми за деня ще бъде
З плодове
О зеленчукова супа  и салата
В пак зеленчукова супа и салата

решила съм плодовете да са ми преди обяд основно, а следобяд за десерт активия с 0,1 % мазнина

Поздрави и приятна и минусова неделя на всички

 peggy мерси за хубавите думи.
 Да ти кажа и аз доста време задържах, но не се отказах. Някъде 2месеца все 54,200-300 и да се похваля, че от 3 дни съм 53,500   Тъй че peggy няма отказване. Още килограм и половина, колкото и време да го свалям ще ги мъча. Не са по- инат от мене. Може и резултата да е повлиян наистина от точкуването на плодовете. Но аз не им слагам и кой знае колко точки- след първия портокал добавям 1 точка и ям каквото дойде, понякога още много плодове, понякога само още един портокал...
 Днес съм на:
З.- филия с пастет от риба тон-4т.
     кафе- 0,5т.
О.- Nesvita- 3,5т.
     3 бонбона- 3т.
В.- ориз на фурна с праз- 5т.
   - бяло вино към 3т. - 2т. съм от горе ,но ще ги спестя  

  Аз ходя на ориенталски танци, но в новата година още не съм ходила. Уча за магистратурата, ходя на работа, никакво врем за нищо излишно, но скоро пак ще започвам

    Мноооого минусчета момичета и ... отчитайте се по- често

Здравейте, аз броя точките, но тази седмица трудно оставам под 20 точки дневно. Успокоявам се че все още свиквам. Засега съм си твърдо -1 килограм.
Днес до тук съм изяла следните неща:
З. Кафе със захар и 3 бисквитки на житен дар = 4т.
О. чаша супа и картофено пюре, 2 филийки пълно зърнест хляб = 8 т.
Приготвила съм един портокал за следобедна закуска, за вечеря остават 7т., още не съм решила каква ще е.

А когато готвим нещо как смятаме точки ?

Дами, добрютро!  
След набезите ми в хладилника миналата събота, в неделя реших, че ще оставя нещата на самотек до понеделник и в понеделник започнах на нова сметка. Бях качила 1.6 кг. Мерих се в сряда - бях само 300 грама повече от целта - в смисъл това което бях свалила за 1 седмица с УУ да си го запазя. И в сряда правих едно руло с кайма. Изядох 150 грама от него към 5 следобяд и направих 21 точки от възможните 18, но имах спестени 2 т. от понеледник, така че всичко беше ок. В четвъртък бях 300 грама по-малко - накратко - свалих 300 грама въпреки глупостите през уикенда, при това без да съм завършила седмицата. Е... какво да кажа...   В петък пак се насмръцафръца ситуацията, но това ме доведе до по-задълбочени размисли.

Изчетох доста в различни форуми.   Подозирам, че този месец ще си доказваме - аз на режима, и той на мене - кое работи и кое не. Това което прочетох беше , че целта не е просто да отслабнем, но и да се самоусъвършенстваме, да опознаем себе си, да си направим правилните изводи, да осъзнаем, кое ни е довело до тези килограми.  И намерих отговор за себе си. Идеята да се прави режима в група е не само да си казваме "ау, браво", но и  хората отстрани да ни подсказват грешките, тъй като е по-трудно сами да си ги видим  - не говоря само за грешките в точките, а за поведенческите грешки.  

Относно плодовете /на които забелязвам, че доста от диетстващите налитаме/ ми се струва, че видях отговора в нашия форум - ако искаме да отслабнем трябва да наблегнем на зеленчуците - аз поне го разбирам така: ако ми се хрупа нещо, вместо киви и ябълка, е по-добре морков или краставица.

Та така. Няма спиране!  

Letter мериш продуктите, смяташ общо колко точки имат, разделяш на броя на порциите и готово.

здравейте момичета,
минавам да се разпиша, не че има нещо ново, но все пак си е хубаво да споделя.
килцата са същите, от сряда не съм спортувала, че ме мързи.утре ще гледам да наваксам, че не хубаво без движение.
за днес направих 20 точки и смятам следващите дни да е все същото, че е лесно за смятане.
З:50 гр. акациев мед, 15 гр.орехи , 160 гр. банан
О:300 гр. картофи на пара, салата от маруля и 60гр. авокадо, 1 портокал
В:150 гр. риба, 400 гр. варен карфиол, пак 60 гр. авокадо, 100гр. тофу,салата от цикория.
 
лека вечер и много минусчета

Здравейте Мили Точици,

отдавна не съм се включвала активно.
Намиавам да ви кажа че от петък отново съм с вас. Отминаха силно стресовите ситуации. ИДват още, но вече свикнах с стреса. Сега идва ученето за 5те държавни изпита, но пък нещата на работа се нормализираха, а и лятото идва и с него и балът ми на 16 Юли и искам да си постигна крайната цел бавно и славно дотогава: 52кг.
Понеже останаха само около 2,5кг а и те се свалят най-бавно съм си планирала по 200-300гр на седмица, поеже няма да имам и много време за спорт, може би веднъж на седмица, понеже след работа само уча...Та така съм си поставила реални цели. Днес се теглих отново (след снощните около килограм картофки на фурна с майонеза и кетчуп) съм 54,8кг.... Мнооого доволна.
Спорта ми ще е всяка събота на къщата (получихме я най-накрая и преместването е планирано за към април май). Там помагам на ММ за пренасянето на боклуците, разни хамалски истории, абе общ работник съм общо взето, но много енергия се гори. Сега ни очаква и там мн стрес: нови подове, нови стени, нова санитарна инсталация, ново парно, нови бани, нови тавани.... Абе тук за 4 седмици разбихме всичко и къщата прилича на груб строеж...Страх ме е като я гледам понеже имам чувството че не му се вижда края, но ММ е оптимистичен.

От петък стартирам с от днес изготвено меню. Планирането мн помага.

Прегръдки и пожелания за много минуси

Здравейте и от мен

weightie 
Минавам да се отчета и аз набързо. Тази седмица не бях много стриктна с точките, че тук гости там гости и нещо не ми  се отдаваше точкуването с две думи но пък правих през ден спорт.
Таз сутрин се претеглих и нищо ново,от месец два  кантара не мърда и не мърда а ми остават наистина малко до крайната цел. Кантара не  е повреден, защото при ММ си се движи, а при мен не и не Но не се отчайвам и продължавам  с точкуването,  с надеждата, че до лятото ще стопя и тези 2 досадни килограма.

Приятна неделя