Уейт Уотчърс (УУ) : Тема №4

  • 61 277
  • 743
# 315 9 фев. 2011, 22:11 ч.
Теа не са ли много 10т. за бутче? защо не ползваш фактор ситост.
flower Искам да сваля 20кг..  ooooh!
Момичета защо слагате точки на бананите? Аз гледам да ям по 1 на ден макс и не слагам точки, само ако са 2 и нагоре както каза weightie.
silvia45 Оставам с впечатлението, че се храниш много малко.

Ето го и отчета за деня:
з: портокал, кафе с мляко, 2бр. огареняс - 1т.
о: хлебче с песто, айсберг, домат, краставица, лъжица сирене, зехтин - 5т.
в: домати със сирене, салата моркови, задушено зеле, 1/2 фил.вита - 5т.
други: портокал, салата ряпа,морков,цвекло, 1 шок.бонбон - 2т.
общо: 13т. от 22т. но пак ще ям може би кис.мляко или ще наваксам с ядки

  bouquet
Виж целия пост
# 316 9 фев. 2011, 22:14 ч.
здравейте, дали може някой да провери правилно ли смятам:

З- 2 филии              ръжен хляб 1,5
(немски хляб, има енергийна стойност и мазнини на пакета, идентични филии точно 0,7 точка за филия)     
      чисто масло                           2

О- 200 грама супа  пиле           2
смятах я по формулата

16 часа- скариди                         3

В- голяма салата от домати, печени чушки, кориандър - 0
     маслини 6 броя черни- 3 точки варено яйце и половина- 3 точки, зехтин 1 лъжица- 1 точка, козе сирене 50 грама- 4 точки(формула)
   или ОБЩО за салатата - 11 точки

и така за деня 19,5 точки....



предварително  благодаря
и желая на всички успех


п.с. според мен логиката на УУ е отлична , просто няма начин човек да изклучи цяла хранителна група от режима си и това да е нормално и здравословно (лично мнение)

ок поздрави


п.с. в момента не работя по цял ден съм с бебушка, какво да смятам за работа 0 или 2 точки





Виж целия пост
# 317 9 фев. 2011, 23:24 ч.
Цитат на: Lalu в ср, 09 фев 2011, 22:11
Теа не са ли много 10т. за бутче? защо не ползваш фактор ситост.
flower Искам да сваля 20кг..  ooooh!

Лалу, четох , че сурово бутче с кожа е 5 т. за 100гр. Това е на 1-ва страница. Моето бутче го изчислих,че е най-много 200гр. затова го писах 10т.
Аз го ядох без кожа, така че е по-малко,но по този начин го смятах.

Уейти, изкажи се по въпроса , моля те Simple Smile
Виж целия пост
# 318 10 фев. 2011, 08:42 ч.
Добро утро на всички!!!
След получените напътствия вчера, а и защото ми стана лошо след работа, докато вървях любимите си 5 километра пеша, моето меню претърпя корекции, а именно изядох 50 гр фурми и изядох 100 гр. леблебия, което ако не греша прави 5 точки.
Вечерята беше такава каквато я планирах картофена "крем супа", но направих калкулация на точките й, оказа се че цялата тенджера е 5 точки а аз съм хапнала едва 1/3 от нея = 2точки за десерт хапнах една ябълка и един портокал не им слагам точки, така че съм на минус 5 точки за деня. Тази седмица съм по доволна от себе си, защото първите две хапвах хляб на всяко ядене и се бях притеснила, че няма да мога да сваля и грам, но явно нещата лека полека влизат в граници.
Момичета приятен ден Ви пожелавам, времето тук обещава да бъде слънчево Simple Smile!
Виж целия пост
# 319 10 фев. 2011, 09:58 ч.
Добро утро и от мен!
leaf clover според мен менюто ти е вярно изчислено и ми харесва, като съдържание. Успех и много минуси.  Peace
silvia45 много добре правиш, че вървиш пеша, при това 5 километра! В това отношение съм много зле. Разходки си правя само петък след работа или събота.
Lalu ще ги свалиш, изобщо не се съмнявам. Hug

Менюто ми от вчера:
З. - кафе 2 бр. 0т.; моркови 0т.
О. кисело мляко 0.1%- 2т.; банан и портокал-0т. (и аз ще точкувам бананите само, когато са над 1 бр.)
В. щеше да е риба, но като написах рецептата за пиле и... Та така, пиле (само бяло месо) 3т. до ситост и 2т. за мазнината.
вино 5т; ръжен хляб 3т.
Изложих се малко, но изядох и едно парченце халва, изчислих го 3т.

Общо за деня: 18т. спестена 1т.
Виж целия пост
# 320 10 фев. 2011, 11:16 ч.
здравейте,

много благодарja на лиана за мобилниЯ кирилизатор!!!Значи относно точките на хлЯба. В пьрвата тема ева.вива беве писала че на бьлгарскиЯ пьлнозьрнест хлЯб без бравно са обьркани калориите. Което е наистина вЯрно тьй като аз Ям сьщо пьлнозьрнест шрот хлЯб и там една филиЯ е 1,5т. Понеже има много >пьлни зърна<.  Peace

no leaf clover не само че е нездравословно да се изключват цели групи храни ами и точно това обрича един режим на провал. Ако по време на отслабване изключиш въглехидратите, а после в задържането на килограмите (което е цял живот!!!) ги включиш автоматично качвате от буквално всяка хапка. За това е важно когато човек реши да отслабва и избира режим, да избере този който отговаря на неговите вкусови предпочетания. Да се запита дали може да се храни цял живот така, дали цял живот може да се отрече от картофи, хляб, ориз и т.н. и дали иска цял живот да се чувства виновен след дори една хапка торта на рождения ден на детето си. Един режим е успешен след като той може да се интегрира напълно в живота ми, а не се налага живота ми да се напасва на и интегрира в режима. Ние се храним за да живеем, а не живеем за да ядем!!! Храната не трябва да става наш враг, и да ни упрека след всяка хапка воколад, пица или сладолед, не дайси боже макарони или ориз. Храната е удоволствие, откажа ли се от удоволствието в животза и превърна дори храненето в цел без удоволствие, то то става машинално, еднообразно. Незнам дали ме разбирате... Thinking
Виж целия пост
# 321 10 фев. 2011, 11:34 ч.
относно бутчетата, едно цяло бутче (с кълката  Wink ) го смятам 5 точки.
Виж целия пост
# 322 10 фев. 2011, 11:43 ч.
Знаех си, че не може да е 10т. бутчето.. правилно съм преценила  Laughing
weightie отлично те разбираме, точно това е причината да сме тук, е поне аз.. силно се надявам този път мотивацията ми да не ме зареже след 2 месеца... режима наистина е уникален, и от дългогодишни опити с диетите, гладуване, прекаляване със спорт и тн. УУ е здравословния избор.
Аз също вървя много пеша, понякога по 10 км, но не мисля да го броя, само кардиото от фитнеса, който ще почна скоро надявам се  Peace
Днес ми е 3ти ден и вече се чувствам по-лека. Успех и мотивация момичета   bouquet
Виж целия пост
# 323 10 фев. 2011, 13:39 ч.
weightie и всички момичета, просто съм много мотивирана, и съм сигурна, че когато човек се намира на "по-добро" място в главата си . резултатите няма да закъснеят...

между другото се разрових ,Дженифър Хъдсън  лицето на УУ е тренирала при Харли Пастернак (някакъв звезден дзвер) който има философията на 5-те фактора

1. яжте 5 пъти дневно
 (така човек си разбива деня на порции и времето минава лесно, пък и не може да се озверее от глад, та като се прибере човек в къщи само крачоците му да останат да стърчат от хладилника)

2. 5 критерия за всяко хранене - нискокалорични протеини, въглехидрати с ниско-гликемичен индекс, фибри, ненаситени мазнини, напитки без захар
(според мене звучи малко по сложно отколкото е ... ама доста логично)

3. отделяйте 5 минути за приготвянето на всяко ястие, ползвайте 5 съставки
(тука нещо се е престарал Simple Smile

4. тренирайте 25 минути, 5 дни за 5 седмици
(но комент)

5. глезете се един ден!!!!!!
(съвсем доволно предложение)

Аз лично бих искала да ви кажа какво още  работи добре за мен

1. гледам да ям до 19-20 часа максимум (така ако стоите до късно ве4ер, няма начин да примрете от глад, но и давате възможност на организма да пребори поетото през деня)

2. Водица смуча по 2-3 литра

3. опитвам се да се храня по горе-долу едно и също време

дано не съм досадила, нещата които изписах са просто мои дребни глупостета
режимът е просто чудесен

ПРЕДЛАГАМ ДА ПИШЕМ МЕНЮТАТА СИ В КРАЯ НА ДЕНЯ, КОГАТО СМЕ СИГУРНИ КАКВО СМЕ ИЗЯЛИ И наистина ДА СИ ПРАВИМ ВЗАИМОКОНТРОЛ НА ТОЧКУВАНЕТО,

 

weightie,THANKS A LOT просто не мога да се нарадвам на режима, инфото е изчерпателно и отлично разяснено, просто трябва да се прочете два три пъти за да придобие смисъл

ок, успех на всички, има 3 месеца и половина до лятото, айде да покажем , че WE CAN DO IT , YES WE CAN!!!  Wink

до дове4ера
 





Виж целия пост
# 324 10 фев. 2011, 13:53 ч.
Аз съм навита да пишем менюто си след, като вече е приключен денят, но обикновенно правя това от днес за вчера. Просто след вечеря, не ми остава време да заседна пред компютъра, защото и без това на работа съм цял ден пред него...

И разбира се "WE CAN DO IT , YES WE CAN!!! "  Hug

P.S. Благодаря за разяснението за хляба, така ще го точкувам.
Сега нападам един портокал и продължавам да работя. Peace
Виж целия пост
# 325 10 фев. 2011, 14:04 ч.
СУПЕР,
ИМАХ ТОЧНО ТОВА В ПРЕДВИД, СЛЕД КАТО ДЕНЯТ ПРИКЛЮЧИ БИЛО ТО ВЕЧЕР , НА СЛЕДВАЩИЯ ДЕН И Т.Н.
 ПОЗДРАВИ
Виж целия пост
# 326 10 фев. 2011, 14:57 ч.
Хайде и аз пак тук, довечера ще споделя първото си меню (преброено де).

  bouquet
Виж целия пост
# 327 10 фев. 2011, 16:58 ч.
weightie Или някой друг имате ли представа колко точки са мидите?  newsm78
Направих страхотна паеля и сега се чудя   bouquet

П.С. видях морски дарове до ситост 3т.. при мен са не повече от 150гр. забравила съм, можеше ли да се ползва фактор ситост в 1 хранене 2 пъти ?  #Crazy
Виж целия пост
# 328 10 фев. 2011, 17:12 ч.
Lalu открих че 100гр миди имат 86 Ккал; мазнини- 2г. Поне така пише в сайта на Пикадили тук.
Това значи, че за 100гр. идват по 1.65т.
А доколкото помня може да има фактор ситост два пъти за едно ядене, но ако мидите ти са за цялата паеля 150гр. няма смисъл да им даваш цели 3т.
Виж целия пост
# 329 10 фев. 2011, 18:17 ч.
Здрасти Лалу, в момента имам в хладилника пресни миди, стойностите за 100 грама са 106 калории на 2,6 гр мазнина, което ще рече 2 точки за 100 грама... но според мен може би " ситост"

поздрави
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало