Уейт Уотчърс (УУ) : Тема №4

МОМИЧЕТАААААААА, НАЛИ СЕ ЗАКАНИХ , ЧЕ НЯМА ДА ПИПАМ НА КАНТАРА ДО СРЯДА, НО ПОНЕЖЕ ЯМ СЕ СТРАХУВАХ , ЧЕ СИГУРНО КАЧВАМ (ПЪК И СЕ ЧУВСТАВАХ ПОДУТА)ХООООООООООООООООО

МАХНАЛА СЪМ 700+ ГРАМА ЗА ТРИ ДНИ, ВИЖТЕ КАКВО СЪМ ЯЛА  .... ПРОСТО НЯМАМ ДУМИ....ЗНАЕТЕ ЗА ВОДАТА 2-3 ЛИТРА НА ДЕН И ПО 3-4 КМ ВЪРВЕШКАТА С КОЛИЧКАТА ( КРОС ТЕРЕН ХА-ХА), В ОТЛИЧНО ПСИХИЧЕСКО ЗДРАВЕ СЪМ, А НЕ ОЗВЕРЯЛА ЗА ЛЕБЕЦ ИЛИ БОБЕЦ.....
ИДЕ МИ ДА СИ УДАРЯ Г*ЗА В ТАВАНА...
УТРЕ СУТРИН СЛЕД ХРАНЕНЕТО НА БЕБЕТО В 6-7 ЩЕ СЕ ИЗМЪКНА И ЩЕ ПРОБВАМ МАЛКО ПИЛАТЕС НЕКОЕ КАНАЛЧЕ ПО ТиВо-то.....
АЗ СЪМ НА 20 ТОЧКИ, ИСКАМ ДА МАХНА 15-20 КГ, НО НЕ БЪРЗАМ, ИСКАМ ДА ГИ СВАЛЯ С РАЗУМНА ДИЕТА, И ДА ЗНАМ ЧЕ МОГА ДА ЯМ ВСИЧКО, ТО ТОВА МИ СТИГА ЗА ДА НЕ ИСКАМ ДА ИЗЯМ СЛЪНЦЕТО, ДА ЗНАМ , ЧЕ МОГА....
СПРЯХ ДА ПУША ПРЕДИ 15-НА МЕСЕЦА ЗАРАДИ БЕБЕТО, И БРЕМЕНОСТТА, ЗНАМ , ЧЕ АКО ИСКАМ МОГА ДА ЗАПАЛЯ, И МАЙ ЗАРАДИ ТОВА НЕ ПАЛЯ, ЗАЩОТО НЕ МИ Е ЗАБРАНЕНО....

ДАВАЙТЕ МОМИЧЕТА, ДА СМЯТАМЕ И ДА ПИШЕМ, ОСТАНОВИХ , ЧЕ ИДЕЯТА ЗА ВЗАИМЕН КОНТРОЛ МЕ МОТИВИРА
СТИГА ТОЛКОВА
ЛЕКА И ПОЗДРАВИ

silvia45,
не се притеснявай, те хубавите работи бавно стават.Пък и си изяла нещо  здравословно.И аз не мога да се спра на някои неща-например -мед.Купувам всяка седмица буркан акациев мед(500 гр). Оставям го в колата  и сутрин ходя с две чашки , отсипвам по 3 ч.л., и готово.
Иначе ми се е случвало да изям по 200 гр. вечер за десерт.
Бях писала, че сутрин правя тонизираща напитка от вода ,мед и ябълков оцет.Много е вкусно и загрява приятно стомаха.
Моето меню тази седмица беше по около 20 т за ден.
З.напитката с мед (от 3Х0) , грейпфурт, кафе
О.пълнозърнести спагети(охладени) със сос авокадо и зехтин, домат, целина.-3+2=5 Т
В.голяма салата -тип овчарска с малко овче сирене-2Т, тофу около 80.гр.-2Т, сос авокадо 2Т
  карфиол, гъби ,целина, колелца лимон, нетлъста риба-3Т, манголд-всичко това в приставката за готвене на  пара.става много вкусно.
дотук са минимума 14Т.
После си позволявам парче сирене за десерт, 50 до 100гр., между 4 и 8 Т.
Плодове ям, но по-малко през седмицата, купила съм за уикенда банани и орехи.Ще се поглезя малко.
Тоничка  пуснах рецептата за сос от авокадо (ако  може да се нарече така) в темата с рецепти.
Имам минус към 500гр. за тази седмица.За мен е нормално, след като не ям шоколад и бисквити.
Утре ще гладам да се захраня по-основно, че съм 60 кг.при височина 173, и изглеждам вече достатъчно слаба.
Когато ям на обяд само В, се чувствувам по-бодра и ми е по-леко на стомаха, затова не слагам на спагетите сирене.

liana_2ързо да започваш захранване.... Първо първата седмица слагаш 2т на ден повече, теглиш се записваш, втората седмица слагаш по 4т на ден повече, теглиш се и ако си качила повече от 200-300гр слизаш на 3т на ден повече. И пиши да видим как е при те захранването т.е. поддържането., Захранване е грешно, щото ние си се храним.

Силве ти обаче мила, без да се сърдиш, много нездравословно го даваш. Цял ден ядеш нула точки и вечерта 100гр орехи. Нормално, цял ден мъчиш тялото и вечер на него му трябва нещо страшно енергийно, защото изнемогва. МНОГО ВАЖНО: храни се по време на режима така, както ще се храниш цял живот!!!! Помни че тялото помни и ако сега не му даваш, то после ще си пести....

Някой беше писал 2 яйца 4т (яйцата са с фактор ситост 3т!!!)

no leaf clover честито за минуса!!! з три дни  Само така!!!

Аз изчезнах, защото ях болна. От четвъртък следобед немога да изляза от ВЦто Нещо стомаха ми се бонтува. Ядох в четвъртък на обяд една индийска къри супа в стола на работа и явно нещо подправките не са ми понесли... Затова и в петък сутрин не се теглих, защото беше ясно, че резултата ще е малък но нереален. Деня преди това бях 54,5. Едва снощи малко се пооспокоиха нещата и днес съм на линия. Ще видим другия петък какво ще покаже кантара

Приятен уикенд на всички и много минуси

П.С. а да...соевият сос няма точки, като вид подправка върви. А вегетарианското суши може да се смята фактор ситост, но в повечето случаи е с авокадо, а авокадото носи точки!!!
Да може на едно ядене 2 пъти фактор ситост да се яде. За фактор ситост няма правила: кога, колко и какво!

Момичета, чудесни сте ! Поздравления !  

Аз искам да попитам как да смятам боб чорбата ??? Много ми се хапва, но не знам как да я сметна. Ще бъде без запръжка с брашно, само зеленчуци и боб и малко мазнина
Моля ви, помагайте ! 

както винаги: на порция по следния начин
Боб до ситост 3т и по 1т на едно ядене за мазнината: общо 4т

Аз мн често готвя боб и леща и винаги така смятам. Никога не запържвам с брашно (ММ получава ужасни киселини от запържено брашно). Запръжката ми е само малко олио, лук и червен пипер! Изяждам по две купи: доволно и си смятам на ядене по 4т

weightie
пожелавам ти бързо оздравяване
аз от 2-3 седмици съм на задържане.Почнах с по 20Т (от 18), но са малко и сега правя по 22-24, като през седмицата са по около 20, а събота и неделя по 30.Щом не е захранване, ще му казвам подхранване.
Не оставам по никое време гладна, чувствувам се бодра и внимавам да не ям боклуци.Пия по 2-3 литра чай от ройбос на ден и към него ям био-лимон с кората.
Днес стартирах с ударна доза от 2 банана, 4 пълн. сухара, 20гр. орехи, мус от бадеми,50гр.мед, какао на прах и сега се вихря с прахосмукачката и парцала. Исках да изляза да потичам, но превалява леко сняг , затова ще си направя една тренировка с Клаудия Шифър.
На всички много  минусчета и приятна събота!

оххх liana_2 завижд... и аз искам вече на 52 и да задържам...ама още малко
И аз тази сутрин чистих малко, макар че ми е още скапано. Утре ще продължа. Мразя прахусмокачки, у нас понеже всеки е отговорен за нещо, ММ е за прахосмукаченето. Ненавиждам ги от малка, незнам що така...
Обмислям вечерята за довечера...нямам идея какво да се готви. Я някой да даде идеи

weightie идеи.. ами аз сега обядвах борш без месо, за довечера ориз със зеленчуци. Може нещо с броколи или миш маш 
Tea явно сме на една вълна, на мен също ми се хапва бобец или леща   

Лалу, аз вече го сложих да се вари    
weightie, за сетен път, мерси за разяснението ! Ти си ми пътеводната светлина в това начинание ! 

аз бях с яйцата, ситост даже ми допада повече...
сушито беше само макита с чушка или краставица
weightie get well soon...
liana2 отличен сутрешен коктейл, аз пробвах днес 30 мед на 50 яб. оцет и 150 топла вода, мисля че ритва черния дроб да почва работа (You are what you eat )
и на двете завиждам благородно за хубавите килограми, един ден...

може би така бързо съм махнала почти килце. защото никога не съм спазвала диета, не докосвам сладко, от мързел години наред слаба физическа дисциплина, спрях да пуша, че най- накрая и  родих ...
извинявам се , че понякога звуча като стар комуняга на майска манифестация, просто съм леко еофорична от факта, че съм сита пък свалям...
лалу и тея да не забравите да смените първата вода на боба, че става опасно
атмосферата в темата е много блага и мисля, че от това всички печелим
поздрави

no leaf clover

Айде и аз да постна менюто за днес ( поне днес съм режимна):
З: 1 фил. пълнозърнест хляб 1,5т с маргарин 0,5т и мармалад 0т = 2т
0: непържени картофки: картофи до ситост 4т, 2т за мазнината  и 1т диетична майонеза+ 1т кетчуп= 8т
В: спагети до ситост 4т, зеленчуков сос-мазнина 1т, пармзан 1т=6т
гризкане: едно безкофеинно кафе с мляко 0,5т, 5 бадема 1т, харибо мечета 0,5т=2т, банан довечера за десерт 1 киви и малко грозде
Общо: 18т от 18!

Момичета, много се радвам че се напълни темата. Много е приятно така Идва пролетта и после лятото....трябва да се раздвижат нещата. Приятна и режимна вечер ви пожелавам и не гладувайте...Прегръдки и до утре

Добър вечер, на всички!!!!
Днес менюто ми е малко по добро от вчера, макар да е саботирано от едно детско парти за св. Валентин:)!!!
З. кафе със захар + 2 портокала.
О. сандвичи за 8 точки.
В. кисело мляко 2%  и филийка хляб = 5.5 т.
Други - пуканки, 3 портокала, 1/2 грейпфрут = 4 т.
изпих и около 150 мл. червено вино  = 3т.
Общо 20.5 от 19 за деня, което означава че съм +1.5т.
Съгласна съм че не се храня особено здравословно, опитвам се да подобря нещата !!!
Приятна събота вечер!!!!

Идвам за отчет:
з: 1фил вита с авокадо, кафе с мляко: 3т.
о: борш, банан: 6,5т.
в: ориз до ситост, домати с ок.30гр. сирене, лук,зехтин: 7т.
други: кафе с мляко, 30гр.солети, портокал: 4т.
общо 20,5 от 22
освен всичко около 4,5км. пеша, 2км пътека, 1км колело общо само за кардиото във фитнеса 3 бонус точки   
Прекрасна вечер момичета

  Аз днес съм:
 З.- кафе с мляко и 2 бонбони "Рафаело"- 4,5т
 О.- боб с филия бял хляб- 6т.
    - шоколад- 3 парченца- 3т.
 В.- 3 портокала
            Или всичко на всичко- 13,5т., но пък предните дни прекалих, а и днес не бях много гладна, само за сладко, защото съм пред МЦ. Ще се меря след седмица и дано видя 53 на кантара, че ще го изхвърля през прозореца 

Момичета, как едва сега ви откривам - струва ми се, че това е моята диета и дано не се лъжа този път От утре мисля да започвам - имам да се "ширя" в рамките на 18 т., ще видим докъде ще я докарам.

Та по отношение на утрешното неделно семейно меню , имам въпрос към по-опитните - колко точки приблизително има в порция ръжени спагети с доматен сос с гъби и поръсени с кашкавал ? Това пожела годеникът ми за вечеря за утре и да знам ще надхвърля ли позволените ми точки или не, при това още от първия ден