Уейт Уотчърс (УУ) : Тема №4

Аз бях болна и не ми беше до сметки, но от утре съм пак с вас
Смятам да сложа една леща или нещо такова.
Какви зеленчуци ядете сега покрай тези скандали с пестицидите??? 

Продължавам да спортувам Хай-Лоу Комбо

здравейте момичета,

днес ми е кантарен дей... преди да споделя резултата искам да разкажа нещо....
Значи ранното вечеряне е от голямо значение... Лошото е че успявам да вечерям рано само като съм в отпуска. Като ходя на работа не става Хем се връщам най-късно в 16:45 вкъщи обаче не се получава. Докато се върна, докато седна да се видим с ММ да ми каже туй онуй (той е късновечерящо същество по принцип). После сядам да уча и той като огладнее към 19:30 - 20 без нещо слага масата (тя си седи де, не че я слага някъде ) И хоп едва към 20:30 сме станали от столовете с пълни шкембовци. Тази седмица обаче в 19:00 най късно сме готови с яденето, понеже като съм в отпуск аз отговарям за това и аз решавам кога ще сядаме, той като не е още гладен съм муказала после да яде сам. Обаче той не обича да сяда на масата сам и хоп и той смен... Защо разказвам всички тези локуми??? Защото бая се размазах тая седмица. Открих си гравиращи грешки в точките, дължащи се на едно ужасно вкусно фъстъчено масло, което ям направо от буркана... Та се оказа че съм с около 10т отгоре, че и повече.... Мн се ядосах ейййй.
Тая сутрин със ужасно свит стомах и пот на челото се качвам на кантара и той... едни усмивки, едни четки, едно чудо.... 54,4

Много съм хепи да знаете.
Садям да уча в страхотно настроение.

Отчет за вчера:
З. кафе със захар и една хапка козунак ще си запиша 2т.
О.гъбена супа и 4 сухара много малки = 5т.
В.зелева супа и 2 филийки хляб = 7т.
шоколад 6 парченца 3т. + 3т. суха паста = 6т.
За деня съм изяла 20 точки, което означава, че спестените ми точки намаляха със 2.
Както се забелязва ме е подгонила лакомията за сладко и не само, истината е че имам едни пристъпи на зверско желание да се нахраня повече от обилно. Тази сутрин направих точно това като започнах деня с 4 филийки хляб намазани със шоколад за 10 точки, направо не знам как ще завърши деня, но няма да се вторачвам прекалено, за да не се влошат нещата.
Теа относно зеленчуците, аз наблягам на сезонните цвекло, ряпа,гъби и спанак, но не знам те дали са замесени в пестицидната афера .

weightie, поздравления за успешния кантарен ден. Пожелавам ти много подобни.

silvia45
 

абсолютно те разбирам.... като гледам менюто ти, не бих се учудила ако изпаднеш в лакомна криза и нагрезеш всичко що има у вас. Единственото засищащо нещо което ядеш е хляб.... КАКЪВ? Аз ако изям 4 филии пълнозърнес ръжен хляб от шрот (за 4 т. до ситост) ами след това минимум 6 часа нищо немога да погледна. Не виждам картофи, ориз, макарони, месо, мюсли, млечни, риба, пълнозърнести продукти, яйца: все неща от които може да се яде по 3 или 4 точки на едно ядене, ДО СИТОСт и все неща дето наистина наяждат....

Силве, вземи се в ръце мила. Това не е смисъла на УУ. Хвърляй сухара и пълни 4т не с въздух а с пълнозърнест хубав хляб дето наистина наява. Тая хапка козунак ако искаш с една цяла кофичка кисело мляко за 3т или с мюсли или с една цяла филия пълнозърнест хляб с мед или масло или мармалад за само 2т я замести.... Значи на закуска нищо засищащо не си изяла, после на обяд супа от гъби ОК (зеленчуци 1 порция от 2-3 препоръчителни на ден) с какво??? Със сухар т.е. точки за въздух без никакви здравословни или ползни вещества (нито фибри нищо)...значи му слагаш точки на този въздух, дето няма да те наяде ама може да се залепи някъде, тъй като ще предизвика още глад. После шоколад 6 парчета, ами яж 2 парчета черен и за др. точки сурови ядки (ако беше хапнала на обяд бавни въглехидрати нямаше да настървяваш за сладко....) пастичката айде, тя по същите причини. Не че е лошо да се яде сладко, напротив, ама ти май умираш за него, поради простата причина че не даваш никаква енергия на организма си и той те моли за бързи захари от които бързо да си добави енергия и хубаво да си ги залепи по корема и бедрата че ако утре пак му дадеш една хапка козунак и въздух под налягане, да си има той сланинки да си ги яде.... И вечерта....ЗЕЛЕВА СУПА....пак течност без никаква енергийна стойност и хляб...пак питам какъв хляб??? Значи за тея 7т щях аз и първо и второ и трето да ям, и така да се наям че да немога да стана дет се вика.... А силве...не е хубава тая работа.
Хич, ама , хич не прилича твойто хранене на УУ.

Не ми се сърди, не го пиша с лоши мисли, напротив. С нотка на шега и защото ми пука за всяка от вас тук. Почувстваш ли се настървен, значи нещо не правиш по правилата на УУ.

Моля те, помисли си, попрочети туй онуй и се опитай да се грижиш за тялото си така както искаш то да се грижи за теб излеждайки добре. Хайде успех и давай сериозно фактор ситост...

Какво ще кажете за Corny? Някой има ли идея, колко точки е? 

аз копувам Ноу-Нейм корни за 1,5т иначе тези на (нестле май бяха) мисля че с шоколад имат по 2,5т. Обаче виж на опаковката трябва да пише.

 
  Браво weightie ,радвам се с теб  .
Моите варират 54- 54,400 и не мога да падна на 53, явно някъде бъркам. Демотивирам се много понякога, но после пак се връщам " в съзнание".
  Вчера... пак издънка. Приятеля ми знае, че когато ядем пуканки ( от тези за микровълнова) трябва да яде наравно с мен, даже повечко, за да си сметна 3т. И както имах 4,5т., така той, след като направи пуканките заяви, че няма да яде и аз ги ометох почти целите. Спрях някъде на 6т. ( цялото пакетче е някъде 6,5т.) Обаче не стига това, но и си подмезих с 4т. фъстъци. И така отидох на 22т. и бях бясна на себе си.
 
  Имам нужда от помощ за днешното меню ( в точките си съм, но все пак не съм много по УУ):
 З.- 2 варени яйца и 2 малки парченца кашкавал, кафе- 4,5т. До тук добре

 Обеда ми беше само един геврек- 4т.. Сутринта пред офиса спуках гума. Добре, че шофьора ни е оправен и отзивчив и ми я свали, занесохме я оправиха я и ми я сложи. Но като цяло деня ми и настроението се скапаха и останах само с геврека за обяд.
 Вечерята ???- тук имам нужда от помощ при смятане.  Вечерях с гювеч. В моята порция имаше около 30гр. зелен боб, морковки, домати и около 2 средни картофа + мазнината- 1т.. Сложих на око 5т., но може и по- малко да са  и  хляб за 4т. и съм на 17,5т. за деня (от 17, но ще ги преживея 0,5-те.)
Помогнете със сметките за гювеча и геврека 4т. ли да си му остава, не знам.
  Вместо обяда ми да е по- обилен, а вечерята по скромна, аз обърнах нещата.


  А за сладкото съм много благодарна на режима, че ме отучи.. Преди не минаваше ден без 4-5 парчета шоколад. Сега толкова ям за 8- 10 дни. Обикновено предпочитам нещо което ще ме засити с тези точки. Забелязала съм обаче, че когато започна по- често да ям шоколад и имам нужда от все повече, всеки ден Около цикъл обаче не му устоявам.

   

Здравейте момичета,  за мен вчера също беше спорен ден...
З -50гр. овесени-4т., 200мл. мляко 1,5%- 2,5т, захар-1т. общо 7,5 (малко ме е яд за избора)
О- салата- пресен зелен боб 1,5т., цвекло, сл. царевица 0,5т., дресинг-1т, пилешки гърди на скара-3, печен картоф 2,5т, 2 с.л. лека майонеза- 2т общо 10,5
В- едно парче пица 5,5 т, черен шоколад - 2точки общо 7

та за деня 25 от 19
умирам от яд, но въпреки това за първи път в живота си, изядох само едно парче и даже не погледнах за още, просто не мога да се позная. съжалявам , за глупавия избор на закуска , но ....

няколко дни сме все в къщи (студ голям), а разходките ми действат много положително

браво за кантар дей
до по късно

Явно вчера не само на мен не ми е било ден. Не си написах вчерашното меню, защото едно шоколадово CORNY ми пообърка нещата. Нямаше никаква информация за калоричността му на опаковката. След това питах тук, но в същото време се разрових и в официалният им сайт, там пишеше за калориите. Та така, това което изядох аз беше 4,5т.
Менюто:
З. филия Вита и малко сирене- 2,5т.; кафе- 0т.
О.- мляко 0,1% и банан- 2т.; CORNY - 4,5т.
В.- салата снежанка- 3.5т. хляб Вита- 4т.; шунка-3т.; вино- 2т.
Други: портокали 3бр.
Общо: 21.5т. от 19 така съм -2,5т. Малко ме е яд, защото утре съм на рожден ден и не съм сигурна как ще се справя.

за гювеча аз бих го сметнала така:
1т за боба, 3т за картофите, 1т за мазнината: 4т

А геврека не знам колко е бил голям.... По принцип тези от закусвалните от едно време когато още живеех в БГ бяха бая големички (онези пухкавите със сусам) и ако е бил такъв бих му сложила най-малко 5 точки.

Ето и менюто ми за днес:
з: филия с масло и мармалад 2т
о: ризото с зеленчуци (шепа смесени) 4 за ориза до ситост и 2 за мазнината (мазнините са мнооого важни)=6т
в: макарони 4т до ситост, задушени зеленчуци с диетично топено сирене 3т =7т
други: 1 банан, 1 киви, 1 мандарина, 2 кафета без кофеин с мляко 1т, ядки 2т = 3т
Общо 18т от 18

  Мерси другарче за сметките. И на мен 5 ми се видяха много за това дето описах, но нали все гледам да не ги омаля, а по- добре да са ми в повече точките ( което знам, че не е правилно, но...)
А геврека е варен и не е от тези големите със сусам, по малък, за това го смятам като 2 филии бял хляб= 4т. 

Здравейте Уотчърки,
вчера имах повод и вечерта айййде една средна пица с любимия, та.. съм около 4т. отгоре.
Днес обаче бързо се поправих:
з: банан, кафе с мляко: 1т.
о: супа грах и картофи: 4,5т.
в: салата айсберг, домати, краставици, кашкавал, ливанска питка с хумус 2: 9т.
други: портокал, ливанска питка с лютеница, маслини: 4,5т.
общо 19 от 22
спорт днес: 6т. 

weightie страхотен резултат   

З- чай, лимон- 0т
О- тай рибена супа -треска-3т, броколи, карфиол, зелен лук, чесън, джиндж, чушле-звер, кокосово мляко-3т, зехтин-1т, кубче - 0,5 т общо 7,5
16- банан
В- пълнозърн. спагети (125 гр)- 4,много  гъби-0, кейпърси-0, чесън, кедрови ядки-2,5, балсамов оцет-0, 1ч.л. захар-0, кашкавал25 гр- 2,5 т, песто (сушени домати и зехтин)-2   общо 11

общо 18,5 от 19
чувствам се като плондер... между другото започнах да ползвам максимум  по 1 л. зехтин когато готвя , и е съвсем достатъчна...
поздрави

Детелинке на мен твоята закуска ми се струва доста добра, овесените ядки са полезни! Само че аз бих и махнала 2 - 2.5. Първо 50г о.ядки от тези които аз ям /не фини/ имат 3т. Има и такива които са 3.5 така че максимум 3.5т според мен, мляко 200 мл има 2 т не 2.5, а захарта не бих я смятала, сутрин особено. Така че според мен закуската ти е 5.5т макс и е много полезна. Аз ям ядки често, с вода за по малко точки (и защото не съм много по млякото) и мед или банан или канела или всичките заедно и ме засища много добре, само за 2 - 2.5т, само им слагам и малко от индийския живовляк, ама той не понася на всички.

Weightie аз умирам за фъстъчено масло, не го купувам само защото му знам енг. стойности, а ако ми е в хладилника мога да изям 200г с лъжица, а и повече сигурно мога на веднъж. И по принцип неща които не искам да ги ям повече отколкото трябва не ги купувам въобще, защото като са ми пред очите няма как.

Аз вчера бях на вън и пихме бая винце и съм малко отгоре с точките, ама няма как сега докато се видим с всички приятели ще е така, довечера пак ще се пие, ама аз ще гледам да се пазя

А пък за късното ядене на мен не ми се отразява, то си зависи кога лягаш и кога ставаш де, само не е добре да се наядеш /обилно/ и да легнеш веднага според мен. Според мен голяма част от това, че не е добре да се яде късно произтича от факта, че много хора не ядат цял ден после преяждат на вечеря /което и аз го правя често, въпреки че се опитвам!!!/. За мен по-важно е какво а не кога се вечеря, също съм съгласна че е по добре да се вечеря леко и не много въглехидрати, ама аз не съм много по месото. Но съм  100% на мнение, храната трябва да се разпределя за деня а не да се яде 2 пъти, както аз често правя