Уейт Уотчърс (УУ) : Тема №4

Публикувана: 27 окт. 2010, 19:19 ч.
Последно мнение: 29 фев. 2016, 23:23 ч.

61 248
743

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои примери за резултати от УУ режим?
Какво представлява режимът УУ, за който се говори във форума?
Как се изчисляват точките за храна в режим на УУ?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои примери за резултати от УУ режим?
  
  Примери за резултатите от режима УУ включват загуба на тегло от 6 кг за месец и половина, загуба на 8,5 кг за два месеца и половина и загуба на 17 кг с режима Дюкан.
- Какво представлява режимът УУ, за който се говори във форума?
  
  Режимът УУ, или „Умно хранене“, е диета, която се основава на броене на точки за храните. Всяка храна получава оценка в точки въз основа на нейното съдържание на калории, мазнини и фибри. Плодовете и зеленчуците не се броят, което позволява по-голяма гъвкавост при хранене.
- Как се изчисляват точките за храна в режим на УУ?
  
  Точките за храна в режим на УУ се изчисляват въз основа на съдържанието на калории, мазнини и фибри в храната. Обикновено се използва формула, която включва параметри като пол, възраст, тегло, височина и ниво на активност, за да се определи дневният брой точки за всяка диета.
- Какви са основните принципи на диетата Weight Watchers и режима УУ?
- Какви са някои примери за храни и техните точки в режим на УУ?

# 510 12 март 2011, 18:12 ч.

момичета, моля кажете защо кравето сирене нормалното за 30гр по списъка на 1 страница е 1,5т, а като се смята по формулата го докарвам 3т

Виж целия пост

weightie

# 511 12 март 2011, 20:04 ч.

Цитат на: albena5 в сб, 12 мар 2011, 18:12

както съм писала в по-предни теми (т.е. в првата) списъкът не точен, понеже е правен за майка ми и точките са смятани по нейни продукти. Има толкова много видове сирене с различна масленост, може като съм ги смятала да съм попаднал ана друг вид. А и някои продукти са превеждани едно към едно от немската програма и тук сиренето не е толкова мазно като БГ явно. За това, за най точни сметки ползвайте таблиците с формулите и ако намирате нещо ново или изчислявате нов продукт, го нанасяйте в таблицата с продукти.

А какво стана всъщност с таблиците? Функционира ли паролата? Формулите ок ли са или пак са се скапали? Кажете ако утре имам време да ги поправя.

Виж целия пост

albena5

# 512 12 март 2011, 22:49 ч.

много благодаря за отговора уейти, данните за кравето сирене мернах в едни таблици зо фитнес манияци, но ще го сметна по тях за по-сигурно. Иначе режимът е страхотен, не бих го нарекла диета, а начин на хранене според живота, който водим.

Виж целия пост

no leaf clover

# 513 14 март 2011, 17:56 ч.

Момичета, бързо драсвам как се сборих с последните няколко дни,
12.03.
з- грейпфрут и лимонов фреш
о- суши слагам 7 (4 за ориза, 3 за рибата)
16- соево лате 1,5
в- круши, банан
8,5/19

13.03
з-банан
о-салата с цяла консерва тон (във водица)3, скариди и ролца 3, дресинг 3, кедрови ядки- 3
общо 12т
16-соево лате 1,5
в- банан, круша, портокал по едно
13,5/19
поздрави

Виж целия пост

Lalu

# 514 14 март 2011, 21:25 ч.

no leaf clover Mила какво е това чудо? Нали имаме правило НЕ повече от 4 спестени на ден, ако не ти се яде, хапни сурови ядки за тия точки, ама твоето си е направо глад Naughty

Аз за изминала седмица като извадя изядените отгоре имам 22,5 спестени от спорт.
bouquet

Виж целия пост

no leaf clover

# 515 14 март 2011, 23:56 ч.

лалу, бях болна като куче... температура треска, и това дето го изядох го ядох насила... днес съм ок с точките, ама незнам на кой свет се намирам...

з- варено яйце-2, тост-4, масло-2, сирене-4
о- суши-7
16- соя лате 1,5
в- плодове
20,5/19
поздрави

Виж целия пост

Lalu

# 516 15 март 2011, 11:23 ч.

no leaf clover трябваше да го поясниш още в началото, за да не се карам така Laughing

Бързо да се оправяш bouquet

Виж целия пост

no leaf clover

# 517 15 март 2011, 23:54 ч.

z-тост-4 със семена +1. масло-2, чай
о- пържени картофки 4, мазнина-3
16-соя лате 1,5
в-грозде
15,5/19
спасиба лалу, много зле се чувствам, не мого да си намеря место
момичета къде се загубихте...
тъй или иначе
поздрави

Виж целия пост

aDaMaNt^

Новак

# 518 16 март 2011, 00:07 ч.

Здравейте! Simple Smile

След няколко дни четене май и аз реших да се включа. Днес го реших, но пък понеже помня какво съм яла и вчера си го пиша от тогава Wink

В общи линии вече цяла седмица съм си понамалила доста храната, и резултата май е нулев, чувствам се супер подута, а с метаболизма ми какво се случва сама нз...та затова смятам да пробвам като си хапвам всичко, но по вашите правила Simple Smile

По мои сметки ми се полагат 21 точки. Истината е, че не съм се теглила понеже няма къде, но смятам че съм 60 кг. на височина 1,70, 21 г....-5,6 кг ме устройват перфектно, но да видим. Ето какво записах в табличките за двата дни. Поправете ме ако съм сгрешила някъде:
Понеделник:
кафе с мляко - 1т.
Мюсли с прясно мляко - 6т. (като грамаж мюслито е може би около 50-60 гр., млякото може би 100мл., смятам ги грубо)
1 грейпфрут
Миш-маш(яйца, чушки и сирене) - една купичка - 9 т.
1 кофичка кис.мляко - 4т. (мисля че беше 2% масленост)
1 ябълка
Общо 20 т. ( и имам поне час разходка)

Вторник:
кафе с мялко - 1 т.
3-4 парченца грейпфрут
Мюссли с прясно мляко - 6т. (това ми е редовната закуска)
Миш-маш - една купичка - 9 т.
1 република - 3 т. (след една седм. лишения и никакъв резултат се ядосах и хапнах сладко Simple Smile

точките ги сметнах по формулата,, видях че има дадени 5,5 т. но прецених че е по точно по формулата)
1 ябълка
1 портокал
Общо 18,5

Дано не съм оплескала много схемата Grinning

Виж целия пост

weightie

# 519 16 март 2011, 09:52 ч.

здравей aDaMaNt^

Пьрво: прояети добре темата: миш маш неможе да е толкоз точки: 3т до ситост яйца, сирене едва ли си сложила за 6т??? К.М. е 4т до ситост. Пр. мл^ко 250мл. 1,5% е 2т мюсли плодово без добавка на захар е 4т до ситост: 1 с.л. е 0,5т... следователно ядев супер малко и това не води до нищо добро.Липсват ми мазнини в менюто ти.кьде е фактор ситост? Не виждам нищо засищащо? Кьде е вечерята? Бавни вьглехидрати? Протеини? Чувстваш ли се вьобще сита???
Второ: 170 висока и тежиш 60кг? Накьде повече да отслабваш. Предполагам че с УУ най много 2-3 кила ще свалиш и то дост абавно. Поради това че сигурно преди това си се лишавала а с УУ се яде много и освен това УУ не е диета а начин на живот, поради което се яде за разлика от повечето диети тук доста и доста калории. Аз ям на ден ползвайки фактор сиост (според зависи кой и колко) между 1400-1800 калории.

Ти си имаш чудесно тегло. Да можеш да правиш УУ защото е много здравословен начин на хранене, понеже не те лишава от абслоютно нищо, но според мен за да имш добри резултати при теб спорта ще е водещ, понеже ти килограмово си си добре...

Виж целия пост

aDaMaNt^

Новак

# 520 16 март 2011, 10:21 ч.

Леле....добре ме нареди Grinning

Та първо за килограмите, имам си за сваляне дори и 2-3 кг да са просто аз не се чувствам добре, а и видимо си личи, че си имам макар и не много. Миш маша го сметнах толкова по формулата...т.е. намерих в интернет калории и мазнини и затова гоизкарах толкова и на мен ми се видя много, но...а и реално снощи почнах с мисълта за този режим и смятам малко по малко да си вкарвам повече храна в менюто да не е съвсем изведнъж и така Simple Smile

аз може би все пак ще пробвам, поне за да имам някакъв вид контрол върху храненето си Simple Smile

Виж целия пост

weightie

# 521 16 март 2011, 10:27 ч.

Цитат на: aDaMaNt^ в ср, 16 мар 2011, 10:21

Леле....добре ме нареди Grinning

аз може би все пак ще пробвам, поне за да имам някакъв вид контрол върху храненето си Simple Smile

това беше конструктивна критика, нали не се сьрдиш. Peace

За всичко което може слагай фактор ситост иначе калориите ще са малко (той за това е измислен) и после в периода на задьржане ще е трудно. Фактор ситост е супер важен именно заради това. Naughty

Успех ти пожелавам и много минуси. Hug

Не се отчайвай ако качиш в началото, докато организма свикне с мисьлта че не трябва да складира и че вехе ще получава достатьчно енергия.

Мятам се на работа, че с япония голяма суматоха настана и имам един куп работа та пушек се вдига... Crazy

Чао ви

Виж целия пост

aDaMaNt^

Новак

# 522 16 март 2011, 10:32 ч.

естествено, че не се сърдя Simple Smile

именно заради тази критика писах тук Simple Smile

ами дано все пак имамнякакъв успех Simple Smile

а и ще се постарая да увелича движението Wink

Виж целия пост

hetera

# 523 17 март 2011, 10:54 ч.

Момичета записвам се при вас.Нчмам кой знае колко за сваляне,но определено напоследък прекалявам и ми трябва режим който да ме кара да се замисля колко и какво ям и да ми помогне да сваля 3/4 килограма.
Ще се радвам да помагате и да обменяме опит:)

Виж целия пост

Lalu

# 524 17 март 2011, 11:54 ч.

Здравейте и от мен hetera и aDaMaNt^ bouquet

Много минуси и стимул!
aDaMaNt^ наистина си превишила точките при смятането, брой хубаво, за да не гладуваш.

Момичета аз явно попрекалих със спорта онзи ден и още се възстановявам, по-зле съм от колкото в началото като енергия, уморявам се много бързо, но го отдавам на това, че спортувах всеки ден и организма нямаше време за почивка. Сега съм малко пауза, а и картата свърши и трябват пак пари ooooh!