Уейт Уотчърс (УУ) : Тема №4

Здравейте всички,
тази сутрин кантара отчете -600гр.Но мисля да се тегля само в понеделник,така ще знам за 1 седмица колко съм свалила.
За днес менюто ми е
З. - плодове и  кафе с мляко - 1т.
О. - 2 филии пълнозърнест хляб,с маргарин,кашкавал и домат - 8т.
Сл.з. - плодове
В. - шопска салата със 100гр сирене и 2 филии хляб - 11т.

                                                                         Общо : 20т(-1т.)

анита
радвам се за теб и първия резултат, макар и едва след 2 ден. Но момичетата са прави. Не ползваш фактор ситост, а той е мн важен. Най вече за след периода на отслабване, за задържането на кг. Защото сега без него поемаш мн. малко калории и след това кг. трудно ще се задържат. Т.е. ще трябва да продължаваш да ядеш толкова малко, т.е. малко повече, но това не е целта. Успех и много минуси.

Аз в вторник изрових кантара, естествено по закона на мърфи беше в найййй- последния кашон. Както и да е. Тази седмица бях примерна, имах и повече движение, макар ученето. Тук из къщата, на двора и т.н. Та тази сутрин ми беше кантардей и отчетох -400гр. Вече ме отдалечават само 900гр до крайната цел. Ама може и до 50 да карам, че пак ще правя опит за спиране на цигарите. Предния път (миналата година по това време като ги спрях за 2-3 месеца, за съжаление не издържах, не качих, но през цялото време не свалях, само задържах). Аз си усетих вчера че дънките ми са ми станали широчки малко на краката, ама си мислех че е от жегата или незнам... та имам и половин сантиметър намаление на бедро и по 1 см. на ханш и шкембе...

Вчера най накрая изпрах, ММ включи пералнята, че вече чисти дрехи нямаме. Имам сигурно 15 перални дрехи. И за първи път прострях дрехите на сушилника в градина!!! Ей тва е, да се радваш на такива малки битови удоволствия. Досега се в сушилната машина (незнам как е на БГ) и се отразяваше доста на сметката на тока. Сега на въздух и хем пестеливо. Иначе строежа си е все още строеж, но от неделя е топло, и то много, та се живее. Не мръзнем вече поне. Дано най накрая ни върнат парите от апартамента в БГ, та да можем да си оправим къщата.

Ееееее пак се улях и то най--вече по теми не по "нашата тема".

Нямам за днес още меню, закусих фил. пълн хляб 1,5т. с малко течен шоколад за около 1,5т- общо 3т. За обяд и вечеря нямам план. На обяд сигурно, препечени филийки с масло и сирене и слата, а за вечеря може би домати с ориз, ще видим. Отивам да уча, днес е последния ден за учене, а имам още много. Утре са последните два държавни. Вчерашния мина доста успешно.... Доволна съм.

  на всички и изчезззз

Здравейте,
Имам един въпрос към вас. С едни колеги тука ходим да хапваме на обяд. И обикновено ядем кашкавал пане. Въпросът ми е, колко точки според вас е една порция от 150-200 грама кашкавал пане? Поне 15 ще е според мен, но аз имам и доста спестени точки тази седмица. 

Чесно да ти кажа не съм много сигурна. Да кажем 150гр кашкавал е 12.5т и панировката 1-2 за брашно и поне 3-4 (може би повече за мазнина) 17 -18т за 150гр? Ама това са си мои сметки не съм сигурна. Някой по в час ако може да се изкаже. Аз панирано гледам много да не ям но като сме в uk хапвам риба и я смятам 3 за риба 2 за брашно и 4-5 за мазнина. В крайна сметка няма много голямо значение ако един път на седмица две човек яде по-така (според мен), въпроса е да не става навик и начин на живот, че за това съм се докарала до където съм ако ме разбираш

Някъде толкова и аз ги изчислих. Но да питам все пак. Аз не ям толкова често подобни неща, но на работа това е традиция с тези колеги да излизаме и да ядем кашкавал пане. Но го правим 2-3 пъти месечно. Така че и аз мисля, че не е проблем. Пък и както казах, имам доста точки за изяждане.
Брех, не мога ги изям моите точки никога. Правя, струвам, накрая шоколад ям, за да върна нещичко. 

джони, и аз смятам че е някъде към 16-17 точки кашкавал пане. Но няма значение. След като имаш точки а и като не е всеки ден. И аз ям отвреме на време риба пане, пица и джънк фуд, но наистина рядко 1-2 пъти в месеца да си позволя нещо нездравословно. По принцип не ми се и дояжда, но когато се случи, случва се. Това е хубавото на УУ, че няма забранени храни.
Ако не можеш да си изяждаш точките, пробвай да хапваш ядки, разни натурални сокове (или фрешове), сирена и кашкавали пълномаслени, кисели млека и такива неща. Ама и шоколад може, по възможност черен. Аз сега лятото като останат точки си хапвам сладолед. Ей сега в паузата на учене това правя...

М/у др. другата седмица ще пусна снимки преди и след, мисля че разликата ще е поразяваща...

Моля пак за палцостис за утре от 11:00 на там....

Като заговорихме за джънк фууд, някой дали си е правил труда да смята колко точки са разните му там продукти на по-известните марки?
Питам, щото аз много обичам да хапвам KFC и ми е странно, ако си позволя сега нещо, колко точки да запиша. Видях, че в Ядене навън има сметнато хамбургер и средни картофки, но дали някой е правил изчисления и за други неща? 

Джони заповядай http://www.kfc.de/naehrwertrechner Тук можеш да избереш продукта който търсиш с всичките му хранителни данни

За събуей има също на немската им страница както и на мак доналдс бургер кинг и т.н. В Германия ги задължиха, до колкото си спомням и всичките тези вериги за бързи храни си публикуваха състава и хранителните стойности на страниците им.

  Здравейтеее, как стеее

   weightie, успех.

  Аз 10 дни нямах прегрешения и си бях в точките, но вчера малко се отпуснах. За вечеря имах 5т., но ги задминах с едни пържени калмари и 150мл. розе. Не се удържах. Може би съм с 4-5т. от горе, но не го смятам за голям проблем. Днес ако мога ще ги оправя ( Събота- Неделя, няма как ). Не съм се мерила, защото съм в МЦ, но се чувствам позаслабнала, въпреки подутия корем. Може и да имам минус от 500гр. 

  Успех и.... have a nice weekend      

 : ...

Здравейте ! 
Май всички сме се изпокрили в тия жеги, а и нали е отпускарски сезон, та никой не се вясва.
Аз нямам с какво да се похваля за момента, малко съм се отклонила от режима, но не смятам да се отказвам. Опитвам се поне да спазвам някои от изискванията, като много вода, свежи плодове и зеленчуци т.н.
Весело лято на всички пожелавам !

Sladurki, az 6te pi6a 4ak sled 2 sedmici pak (sorry za latinicata). Mama i Tatko sa mi na gosti ve4e edna sedmica i 6te ostanat do 07.08... I sme pulna ku6ta, zavur6ih, bal, stroezh, rabota, gosti... Prosto "No Time". No sled tova 6te sum redovna....

   weightie    Честито дипломиране. Желая ти много лични и професионални успехи. На пред и на горе      

    Аз съм тук, точкувам си и се чувствам прекрасно. Имах и един ден преминаване на точките и то последен от цикъла, та не можах да ги изравня, но не смятам, че е проблем. За 3 седмици и половина свалих килограм и половина и вече се чувствам подготвена за моренце. 54,600 съм, но тъй като почивката ни е планирана за края на Август имам още месец, за който се надявам да  сваля поне още килограм. Борбата за мен ще е този 1 килограм ( ехааа ако стане и 2).

  Съжалявам, че пак се отказахте всички, но аз ще съм тук и ще ви чакам, за да ви подкрепям. Аз не мисля да се отказвам или по- скоро се надявам да не се връщам към предишното "хапване", защото сега се чувствам изключително приятно, не преяждам и самочувствието ми отново е на 6

Аааа, тук сме и не сме се отказали.  Аз започнах вече 4-та седмица с режима и съм минус 4 килограма. Вече почнаха и да ми стават големи дрехите Общо взето проблем продължават да са ми неизползваните точки, като почти всяка седмица имам над 7-8 неизядени. Което засега не се оказва проблем предвид бързото ми сваляне. Храня се разнообразно и не гладувам, което за мен е от особено значение.
Препоръчал съм режима на много хора, ще видим кой обаче ще ме послуша да се присъедини към нас 

И аз не съм се отказала, просто не сме в бг и не седя много много пред компютъра. А и си хапвам по така но не прекалявам.
Тоничка браво, супер резултати, много се радвам че се чувстваш отлично