Уейт Уотчърс (УУ) : Тема №4

А, не разбира се. Вчера ме домързя да напиша какво съм ял за вечеря.  Значи, 2 ципури с картофена салата и домати като салата. Сложих си и точки за мазнината. Абе, вчера си изядох всичките полагащи ми се точки. Което е добре, предвид факта, че онзи ден ми останаха цели 8 точки и имах бонус точки 5,5.
За обяд хапнах ръжен хляб до ситост и пуешко филе. Разбира се и традиционните пресни зеленчуци.
Та, Дари, спокойно, не се запускам така да се каже.

       Пааак ли изчезнахте. Точкувате ли?
  Аз съм на 5-ти ден и съм си абсолютно стриктна. Не се меря, защото очаквам МЦ и се чувствам леко подута, но за сметка на това пък определено по- лека.
  Майка ми завърши първия си цикъл с минус от 1,5кг., но тя има да сваля повечко. Много е доволна от УУ ( а колко ми се чудеше как ги броя тези точки)...

   А моите дни минаха така:
 

 Сряда -17т.

З.-  Кафе със сметана и по късно мляко с нес и 1 бонбона   2,5т.
О.- малини с кис. Мляко и 3 с.л. Трици   3,5т.
М.- 1 бонбон и кафе с малко мляко   1,5т.
В.- тиквички с малко кис. Мляко с копър   4,5т.
     хляб, 150гр. Бира, пушен кашк., 3-4 картофчета   5т.

  Четвъртък- 17т.

З.- 2 кафета със сметана и 1 бонбон   2т
О- ризото със зеленчуци и чили сос   6т
В.- зеле и 2 препечени филии хляб   4т
салата с мн. Малко сирене    1т
бира   2т
шоколад 2п.   2т

   Петък- 17т.

З.- 2 кафета със сметана    1т
O.- SubWay Veggie Delite- голям    8т- В сайта им има подробна информация за всеки сандвич. Дадени са ккал и м-ни. Сметнах, че има 7т. и 1 сложих за соса ( малко медена горчица).
В.- 3 и 1/2 кюфтета от тиквички, 250 мл.розе   8т

  Събота-17т.

З.- кафе със сметана   0,5т
М.- 2 кюфтета от тиквички и 1/2 ф. Ръжен хляб   4т
О.- скариди и 200мл. вино   5т
 малко риба    2т
М.- 1 триъгълниче бискв. Торта и кафенце със сметана   4,5т
    шоколад 1п.   1т

Здравейте и от мен. Аз продължавам с това режимче и съм доста доволен. Все пак имам и 32 точки на ден, което хич не е малко Откакто съм почнал диетката съм минус 2,5 килограма. Въпреки че тази седмица доста се поолях. В момента не съм оползотворил общо 23 точки от седмичния ми лимит и сега хапнах една палачинка с течен шоколад, за да върна малко точки. Вчера също ядох два пъти сладолед за общо 10 точки.  И аз като Тоничка днес опитах сандвид от Събуей, само че моят беше с двойно телешко печено и без кашкавал. Сосът беше горчица, който за радост е 0 точки.

Здравейте,момичета,
доста се чудих коя диета да започна и се спрях на УУ.Може ли да ми кажете по колко кг сте свалили с нея и за колко време?Имам да свалям 25кг.Пробвах с 90-дневната,преди 2г. отслаабнах много с нея,но сега нямам такъв резултат.
И още един въпрос относно точките-значи  при намаляване на теглото,се преизчисляват и точките,нали така. Изчислих си моите,че са 21.

Здрасти от мен.  Смятам, че си направила добър избор. Аз съм от 1 седмица на този режим и не мога да ти кажа точно колко би могла да свалиш. Аз засега съм минус 2,5 килограма. Само да те поправя, че това според мен не се причислява към типичните диети. Аз си го обяснявам така, тъй като реално няма забранени храни и изцяло зависи от теб как ще си разпределяш точките, дали ще спортуваш повечко за допълнително точки и така нататък. Тоест това е хранителен режим за цял живот. Така го разбирам аз, някой от по-опитните тук може да ме поправи.
Да, когато отслабнеш си преизчисляваш точките. Ако сега си 75 килограма си пишеш 7 точки в дневния лимит. Когато отслабнеш до 68 например, точките се намаляват с 1.

Джон Кори благодаря за бързия отговор.Аз съм 90кг и съм сметнала 9т,нали така.
Иначе точно за това,че няма забранени храни,се спрях на тази диета.Тази вечер ще прочета още веднъж всичко подробно и от утре съм тук.

   Здравей anita,
  както казах и на майка ми, когато се колебаеше дали да започне " ти точкувай седмица- две и ако не ти допадне се откажи, но съм почти сигурна, че ще продължиш" На третия ден вече беше удивена от леснотата на режима. И да, Джон, определено това е "хранителен режим за цял живот"
 
  anita , аз имах да сваля 7-8 кг. За около 4-5м. свалих 5кг. ( от 60 на 55кг.) След това дойдоха поводи и празници и дълго бях прекъснала ( 3-4м.) .Сега се боря за разликата от 55,500- 52-3кг.
  Много е относително кои колко ще свали( предполагам, че не ти казвам нищо ново). В началото наистина килограмите падат бързо, колкото по- близо си до крайната цел, тоооолкова по- бавно. Аз свалях средно по 0,500кг. на седмица, задържах, после пак свалях... но така усещах как наистина сваленото не е вода, а мазнини. Майка ми за първия си цикъл ( при УУ той е 7 дни)  е с -1,5кг. ( 83-1,5= 80,5кг.) И да, ти много скоро, когато стигнеш 89кг. ще трябва да махнеш една от дневните ти точки.
  Пожелавам ти приятно и вкусно точкуване, а ние сме за това тук, с каквото можем да помагаме   

Добро утро на всички,
Tonichka благодаря за топлото посрещане

Снощи до късно четох диетата и си направих меню за една седмица,за да ми е по-лесно.И така за днес е това-

З. - Плод и кафе с мляко - 0.5т.
О. - Печено пилешко бутче,без кожа и мазнина - 8т.
       Салата домати и краставици с 1с.л. олио и малко сиренце  - 3.5т.
Сл.З. - чай и плод - 0т.
В. - Шопска салата със 100гр сирене и 1с.л. олио - 7т.
       1 варено яйце - 2т.

                          Общо 21т.

Мисля,че правилно съм ги изчислила.

Лек ден на всички.

здравейте на всички.... Влизма само да кажа здрасти, и че още не съм изкарала кантара. Дрехите си ми седят както преди преместването...предполагам че седмицата на джънк фууд не е дала отражения.

В сряда и петък са ми последните държавни и в събота ще разопаковам останалите десет кашона и ще изкарам кантара....

Анитка, само да кажа, че според мен 8т на едно бутче са мо много. Аз също много обичам, ама слагам на едно според големината най-много 4-5-5,5т, не повече... Все пак е протеин, като няама кожа и е приготвено без мазнина. Освен това кокала тежи повече от месото. Аз така поне правя, ама аз всичко на изуст го правя вече, защото УУ толкова се е интегрилал в живота ми, че без да поглеждам някъде знам точките. Даже вчера само погледнах един нов вид сладолед и грубо прецених точките, тази сутрин за по-сигурно ги изчислих с формулата и се оаказа, че моите точки са верни!!!


Пожелавам ви на всички успех, минуси и вкусна храна... 

Много  от мен. Ще помоля за палец в сряда и в  петък 

weightie ами аз го смятах по таблицата на 1стр.Нали пише Пилешко 100гр бутче без кожа 4Т.А бутчето със сигурност е около 200гр.Ти кг от линийката само с тази диета ли ги свали и за колко време стана?

с този режим ги свалих да, не гледам на него като диета, а акато режим. Ако искаш да свалиш като с магическа пръчка, това с УУ няма да стане. Свалих ги за много дълго време, тъй като през половината от времето се хранех на изуст, т.е. не броях точки по различни причини. Точн тогава се показва и ефекта на режима, вместо както след повечетзо "Диети" да се срещнем с ЙоЙо, аз просто в тези периоди задържах постигналото. Тъй като не качих 13-14 за 1 месец, а за около две години, не очаквах да ги сваля за месец два, а и моята цел не беше да ги сваля временно, а :
да ги отстраня за винаги, дълготрайно и да се науча да ям така, че никога вече да не ми се налагам да свалям. Т.е. на намеря режим който пасва в живота ми, не ми забранява нищо и не е нужно аз да напасвам живота си към него....

Да, 200 гр, ама с кокъла! 100гр е чисто месо от бутче!

Пожелавам ти успех, но да започнеш с първа цел: отрицателно време на сваляне е грешен подход към УУ.  Също си засичай мерките със сантиметър!

Изчез... отива да чета Продуктономастика....

Здравейте от мен.
Искам да ви питам един въпрос. Кой точно хляб е 3 точки до ситост - пълнозърнестият или ръженият? И ако може дайте някакъв такъв вид хляб, който мога да си купувам, за да похапвам понякога такова хлебче. 

 Няма хляб 3т. до ситост. Има 4т. до ситост. Взимай Вита, Фитнес, Бонус. Този, който в състава му е упоменато "пшеничен шрот" или нещо такова. И аз като weightie действам почти на изуст. Значи 2 ф. хляб са ти 3т. ( от тези видове), над 2 са до ситост.

  А ето и моето меню за днес- 17т.

З.- кафе със сметана   0,5т
O.- SubWay- Veggie Delite- голям    8т
М.- кафе със сметана   0,5т
В.- няколко колелца тиквички на фурна, леща   5т
     салата домати и краставици, 2 парчета пуш. Риба   3т - което ми напомня да питам. Пушената риба колко точки е според вас. Аз и слагам 1,5т. на парче с дебелина около 1см ?

  dariah ,пишем заедно  

Здравейте, аз на последно време ям пълнозърнест хляб, тези вита и бонус нещо ми станаха противни, просто имат вкус на нещо което е от 1 месец на щандовете (което едва ли е така ама просто не ми се ядат) иначе имат бая фибри. Ръжен също не обичам много много, и така То не че има много общо със ситост аз само да си кажа

Аз нещо не мога да се взема в ръце и не броя много много, т.е броя на ум и съм си 3-5т отгоре всеки ден. Но ви чета и по някое време ще се хвана сериозно, защото искам да сваля още 4-5кг, а и си трябва. Даже съм качила 1кг, ама на обиколки не съм, може и вода да е, бях 58-59, сега от седмица 2 кантара казва 59-60, но не съм в пакиката де

Анита Джони много правилно го е казал, най-вече си зависи от нас, може и много здравословно да се храни човек с УУ може и вафли за 17т и няма как да е добре. Мога 3 съвета да ти дам. Първо закусвай нещо по-така не само кафе ако можеш, наистина засилва обмяната и т.н, абе много ми помага на мен поне. Яж неща до ситост иначе няма да имаш достатъчно енергия, това което си го написала като меню е много малко калории на ден особено ако е цяла седмица. Аз ако ям само това за една седмица ще умра от глад и на 8мия ден ще изям света. И последно не дей да бързаш и да се тормозиш бързото отслабване не е здравословно, а и трябва да си пазим кожата все пак Според мен 500 до кило на седмица е разумно сваляне. Е разбира се както е казала Тоничка като имаш повече за сваляне става по-бързо от начало аз свалях 400-800 на седмица  първите 3-4 месеца, и така. А и то отначало е и повечко вода и така. Успех  

Първия ден мина добре.Никакъв глад не усетих,даже ми се стори много храната.Не разбирам какво означава това "до ситост".Да ям колкото ми се яде ли? Че аз така ще изям света.
За закуската - от 90-дневната ми остана навика да закусвам плодове,но сега ще добавя и мляко в кафето.Ако ям нещо по-хранително,после цял ден съм гладна.Така ми е по-добре.