НОВО: Дигитални асистентиВиж

Уейт Уотчърс (УУ) : Тема №4

  • 61 240
  • 743
# 645 25 юни 2011, 19:21 ч.
   Ехоо, помните ли ме  Mr. Green

  Аз започнах, пък после РД, последните 4 дни престой в Свищов за изпити, и от днес хааааайде пак на линия. Сега съм впрегнала и майка ми, която все повтаряще, че не може да се справя с това смятане на точки и няма да започва УУ, а вече и е 2-ри ден и каза, че "то не било толкова трудно да смяташ".
  Относно писането. И на нея и казах и като съвет към новите- пишете. Аз съм пробвала и без да си пиша и е по- демотивиращо. А и статистиката си е статистика. Винаги можеш да разгърнеш тефтера и да видиш какво си ял когато задържаш килограми и когато си свалил.
  Аз нали месо не ям и днес се чудехме колко точки да сложим на 1/2 парче сушена наденица за скара ( приготвена на скарата, разбира се). Писахме и 5т., но знам лииии, да не са и малко?

  Успех момичета и пишете повече, че да се мотивираме една друга. Аз довечера ще дам отчет за поредния първи  Mr. Green
   
Виж целия пост
# 646 25 юни 2011, 20:59 ч.
Здравейте,  Hug

На мен излизането ми се отложи- а толкова му се точех и си кътах точици за алкохола  ooooh! Нищо, някой друг път. Днес:

Обяд(проспах закуската): Blush
мусака без заливката - 8т (гледах в предишните ви писания, че по толкова сте ги смятали)
1фил.пълн. хляб- 1,5т
салата без олио - 0т
след обяд:
3л.мармалад-0т
5бр.солети - 0,5т
5бр.бадеми-1т
диня-0т
вечеря:
пак мусака, но този път и малко заливка - 9т(1т за заливката)
1ф.х. - 1,5т
салата без олио-от
И такааа си натрупах с тая мускака - 21,5т  smile3556

Как мислите, дали да си ги компенсирам надвишените или да ги прихвана от спортните? newsm78

Лека вечер и целувки  Heart Eyes


Виж целия пост
# 647 27 юни 2011, 13:48 ч.
  Apple, аз спортните точки никога не си ги изяждах. Когато прекалявам гледам след това да си ги компенсирам... За мен съм установила, че свалям когато си изяждам точките за деня и не ми варират много, много. Иначе задържам ако започна днес 20 ( от 17), утре 14, в други ден 16, после 18 и т.н. Ти трябва да усетиш как стоят нещата при теб, защото всеки организъм е научен на определени режими. Аз винаги съм спазвала някакви диети и ограничения, защото лесно качвам и когато се сложа на някакъв режим трябва да съм абсолютно стриктна, защото трудно мърдам. Пък и сега останаха малко и те, както знаем, са най- трудните  Simple Smile
 
  За днес имам кафе със сметана- 0,5т. и 200гр. нат. сок портокал. Сок рядко пия и за това не знам колко точки е. Слагам му 1т., но не знам дали не му е много. ???
Обядвах крем супа от коприва, но тъй като е в заведение пак по собствена преценка и слагам 2т. + 1,5 за крутоните и айран- 1т. ( редичък ми се видя). И така, до тук 6т.

  Къде изчезнахте отново всички  newsm78
Виж целия пост
# 648 27 юни 2011, 15:42 ч.
Здравейте на всички. И аз от днес стартирах с четенето на темата. Запознах се с диетата и разбира се, не мога да броя лесно всички точки. Направо е ужас. Гледайки какво съм изял днес горе долу сметнах:
1. Диня - 0 точки
2. 2 филии бял хляб - 4 точки
3. Приблизително 300 грама зелен боб с яйца, прясно мляко и сирене като заливка - 15 точки

Казвайте, ако според вас нещо съм сбъркал в броенето, щото ми е пълна каша в тиквата.
Виж целия пост
# 649 27 юни 2011, 19:29 ч.
Здравейте,
вчера беше толкова пусто тук, че и аз не писах......Пък и бях малко за бой Blush
Вчера се видях с една позната, която отдаван не ме е виждала и знаете ли какво ми изръси тя ... "Я какво е това ШКЕМБЕ от тебе Shocked", при което аз съответно останах безмълвна и в шок 5 минути.... И в резултата на тази забележка не ядох нищо от нейните черпилки (бях й на гости) и си изкарах деня само с една закусчица от 1 фил пълн хляб - 1,5т. с 1л.мармалад, 1 сладолед - 3т и това цяяял ден. Вечерта хапнах малко салата без олио, малко сиренце -1,5т, 5бр.солети-0,5т а фил.хляб - 1,5т. и 2 кюфтета - 5т. И така едвам си събрах 13т. Crazy
Обаче днеска......елате да ме видите как ми се яде сладко, дали няма да ми идва, не знам, обаче просто днес се наядох на сладко за месец напред.Та значи (без мн критика,моля Flutter):
обесени ядки-3т, 2л.мармалад-0т, 1 бонбон-1т
1 шок топче-2т
пил.филе-3т.
салата без олио-0т
сладолед 50гр.-3т
сирене-2т
5бр.бадеми-1т
още 3л.мармалад-1т
1 фил.пълн.хляб-1,5т
1 бискв.с шоколад-2т
няколко парченца млечен шок.-5т
И така малко по малко преди вечеря навъртях 24,5т.
от вчера обаче и от миналия ден общо имам 5 спестени, та като ги сметна излизат 19,5т.
Ще видим като се метна на кантара в сряда как ще орева всичко, че пак не съм отлсабнала  Blush

Та така.....изказах се. Добре дошъл, Джон! Hug Бъди режимен и не следвай примера ми от днеска!
Целувки на всички  Heart Eyes Аз отивам да си хабя калориите с Деби Сийбърс и да й се ядосвам, когато на най-трудните упражнения, на най-тежкия момент, тя се хили  smile3515
Виж целия пост
# 650 27 юни 2011, 20:00 ч.
Здравейте новички и наскоро завърнали се Simple Smile,

Тоничка 100% си права аз хич не съм стриктна така, като не си записвам! Много по-добре е да се записва. Аз сега като ми свършат месечните истории започвам да записвам стриктно, от сряда или четвъртък. Иначе сока мисля е 1т на 100мл, както виното Simple Smile те имат олколо 50-60кал на 100 мл, така че толкова трябва да е.

Джони боба 3т и яйцата 3т и за мазнина ако е имало в яденето 1-2т, не знам колко сирене и мляко е било но едва ли е за 7-9т, според мен много си му сложил 15т на твоя обяд.  Ако не си смятал до ситост, смятай, защото иначе няма достатъчно калории да ти се събират.

И да напиша меню, че много спамя
З: овесени 1.5 с банан 0т и мед 0т и канела - 1.5
О: хляб 1.5т + пастет 1 + сирене 1 + краставица + домат - 3.5
В: ризото 4+1 със зеленчуци + царевица 1 + грах 1 + малко пармезан 1 - 8т
още: 2 нектарини
Общо 13 от 17, мисля да пия малко (или повече) бяло вино може и бадеми да ям ако огладнея пак Simple Smile
Виж целия пост
# 651 27 юни 2011, 21:52 ч.
Цитат на: dariah в пн, 27 юни 2011, 20:00
Джони боба 3т и яйцата 3т и за мазнина ако е имало в яденето 1-2т, не знам колко сирене и мляко е било но едва ли е за 7-9т, според мен много си му сложил 15т на твоя обяд.  Ако не си смятал до ситост, смятай, защото иначе няма достатъчно калории да ти се събират.
Де да знам и аз.  Heart Eyes Като нов се чудя кое колко точки е. Пък реших така импулсивно да я почна и този зелен боб не беше много по УУ. Има май и кашкавалче малко. Може и да съм ги докарал до общо 15 точки.  Wink
Виж целия пост
# 652 28 юни 2011, 12:08 ч.
Здравейте на всички, Hug

добре дошли на новите и на завьрналите се... Hug Hug

Аз нямам какво да споделя. Тази седмица от петьк на сам сьм невероятно, абслютно нережимна, ама щото се преместихме в кьщата и още не сме сглобили кухнята. До вчера се ижранвахме с каквото ни падне и главно с фаст фууд... Embarassed Shocked Whistling

Но от петьк ще имаме и кухня... Оф...много изнервящо. Вчера нета и телефона трябваше да ни пуснат, ама колегата уж звьнял на тел на ММ, ама той не му вдигнал (още не сме инсталирали и звьнеца на вратата)... А ММ заради него си беше от (8:00 до 10:00) в кьщи... Днес направих термин за 15:00 да видим дали ще дойде... newsm78

Не сьм се теглила, незнам в кой кашон е кантара.... Crazy ooooh!
Виж целия пост
# 653 28 юни 2011, 13:34 ч.
Аз вчера пих вино за 4т и после ядох филии с пастет за 6т така че съм 23 ор 17 т за вчера   Embarassed
Виж целия пост
# 654 28 юни 2011, 16:17 ч.
Аз днес си доядох зеления боб и досега съм на 17 точки с една филийка бял хляб. Като ви чета си викам: гледай хората какви дертове имат. Винце им се пийва Mr. Green Аз се чудя как ще издържа без сладко толкова време. Thinking Ама съм си го навил на пръста и ще го направя. Crossing Arms
Виж целия пост
# 655 28 юни 2011, 21:15 ч.
   Джон Кори  welcome
  С УУ не е нужно да се лишаваш от каквото и да било. Аз също съм голям фен на сладкото и понякога се лишавам от обилна вечеря за сметка на няколко парченца шоколад, но съм доволна и 300 пъти по заситена. Моя приятел прави Дюкан и всеки път като седнем да ядем на мен ми става мъчно за него ( без да обиждам никой, въпрос на мнение). Мисля, че храната освен здравословна трябва и да е вкусна иначе все едно не си ял. Еми може да са му вкусни пържолките, но на 3, 4-ти ден едвали му е най- съкровената мечта пак да яде пържола. Та мисълта ми е  Laughing , че ако обичаш сладко, тестено..... каквито и да са ти предпочитанията е хубаво да си ги позволяваш от време на време, защото иначе всеки режим става досаден след поредното лишение.

 Уххх, пак се отнесох  Blush

 Моето меню днес:

 З.-  Кафе със сметана и по късно мляко с нес   1,5т. Ама закуска та дрънка...
О.- 2-3 вилички картофена салата и по- късно крокетки 8бр.   5,5т.
М.- 50гр. Мляко с нес   1т.
В.- лозови сърмички с кис. Мляко, 2 домата и 1/2 краставичка   7т.
                                                                          Общо: 15т.
  За останалите 2 се чудя- малко кис. мляко с малинки ли да хапна или 2п. нат.шоколад  , а може малини оваляни в малко мляко и 1п. шоколад.

  Лека вечер от мен и чакам вашите отчети  Wink

 
Виж целия пост
# 656 28 юни 2011, 22:29 ч.
Здравейте,  Hug
Тоничка, от позицията ми на бивша Дюканка, искам да кажа, че наистина много се сваля, но после в четвърта фаза адски мн се качва. Аз дори качих двойно. А и косата ми започна зверски да капе, което само по себе си говори колко е полезна и здравословна диетата, оставяме проблема с 00, както и куп други хормонални и други смущения и нарушения на организма, които не са били чак толкова ясно изразени. Кажи му да не се тормози - и психически и физически.
Аз днеска съм със следното меню:
1 фил.пълн.хляб-1,5т
1 л. масло - 1т
1 банан-0т
5бр.бадеми-1т
полуготови спагети - 4т. + 1т. мазнина
1 парченце топено сирене - 1т
1 банан - 0т и малко череши - 0т
1 фил.пълн хляб - 1,5т
сирене - 2т
До тук 13т.Смятам да вечерям пил. бутче - 3т. + 1т = 4т общо 17т и за другите 2т може малко хляб да си хапная
Утре ми е ден за теглилка  ooooh!Ще се оплаквам пак Cry

Хайде лека на всички  bouquet
Виж целия пост
# 657 29 юни 2011, 09:07 ч.
Здравейте отново.
Днес се теглих и познайте.....64кг., т.е. освен, че не съм свалила, съм и качила 1кг newsm45 Не знам къде бъркам....Пиша си менютата и тук и в дневник, броя си точките и за разлика от миналата седмица, тази я завърших без спестени точки, всичко си изядох........
Днес съм решила да не броя точки, нали на 2 седмици, ако правя редовно спорт мога да си избера 1 ден, в който да ям каквото ми се яде т.нар. захранващ ден.
Обче какжо ще правя с несвалянето на кг не знам, а другиш яетвъртък заминавам на море.........Кажете ми какво да правя, не искам да съм морж на плажа Praynig Дали да не пия някакви добавки, Л карнитин, Витаслим фитнес.....знам ли и аз вече ooooh!
Целувки и успешен ден на всички  bouquet
Виж целия пост
# 658 29 юни 2011, 13:11 ч.
Здравейте на всички.  Hug Вчера малко пропуснах да ви пиша, но за сметка на това бях доста стриктен. Цели 8 точки ми останаха и сега се чудя какво да ги правя. Включително заработих и първите си бонус точки след една дълга и продължителна разходка. Та общо засега имам около 15 точки в резерв.  Whistling Май ще се яде шоколад в края на седмицата  Twisted Evil
Днес съм на спагети - 4 точки, сирене и кашкавал (за да не пукна от безвкусност) - 11 точки и задължителните плодове и зеленчуци.  Grinning
Виж целия пост
# 659 30 юни 2011, 13:42 ч.
Apple не се втелявай, не може да си качила 1кг мазнини за 1 седмица, ако тренираш и по начина по който се храниш, просто няма как, сигурно е вода МЦ или нещо от сорта. Нали знаеш, че човек изглежда добре само когато се чувства добре и се харесва, а това няма как да стане ако си внушаваш, че си морж  Hug Колкото до добавки не мога да коментирам, защото не съм запозната, но аз не бих взимала. Единствения съвет който мога да ти дам е да не гледаш, на това като на диета, и да си мислиш, че трябва до морето да си еди колко си кг. И да не гладуваш когато някоя приятелка се изцепи с нещо тъпо. За мен УУ е просто улеснен начин за броене на калории и ме учи как трябва да стремя да се храня до живот, но всичко си е индивидуално, аз мога и доста нездравословно да си изяждам точките, въпроса е да се стремя да не е така.

Джони ти нали не ядеш по веднъж на ден само?
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало