С Дюкан и постното месо ще бъдем секси и в бельо - 239

Ред  е и аз да се похваля от понеделник до днес съм -2,9кг
Вече го карам сериозната,така че скоро се надявам да се похваля с още постижения
Слунчев ден и приятни изживявания
Да се почерпите на срещата и вместо нас  

Здравейте и от мен
Аз вече съм добре,ужасното главоболие изчезна и сега се чувствам супер
Килограмите започнаха да си идват на местата ,че този голям плюс беше ме притеснил
Полудях нормално е да задържаш,ето сега си гледам тефтерчето и първото ми задържане дори има и малки + е от 16 ден до 28ден ,а на 29ден имам един голям минус,това  е нормално е няма да се отчайваш и всичко ще се оправи И аз много мрънках и се отчайваах в такива моменти,а когато момичетата ме успокояваха и обясняваха ,че е нормално аз си виках-Лесно им е нали са ги свалили ,но това беше голям стимул и така се нахъсвах ,че мъж ми направо
Това от мен
Лек слънчев и усммихнат ден 

Стига сте ревали бре човекът е написал кратко точно и ясно,че режимът е на спадове,задържане и покачване вие си бъдете стриктни и резултатите няма да закъснеят.То да не е магическа пръчка да махнеш и хоп килата ги няма изисква се воля и усилие. :hu

Да така е ,ама нали знаеш ,като се качиш на кантара и и той не помръдва ила дава + ,как ти дейстава .....леле на мен ми се е разваляло настроението за целия ден след такава среща Нека си пореват ,ако тук не го направят и ние не им вдъхним малко кураж ,къде да се оплачат Аз като ревнех на мъж ми или на някой приятел че имам + или задържане ,все ми отговаряха -Стига бе ти направо си се вманиачила в тези кг.какво са +500-600гр
А колко пъти съм се питала ,защо някоя от вас сваля по бързо от мен ,след като съм мн.стриктна и така Оф какво съм се разписала 

А добър ден и от мен!
Още не са ми върнали кантара и няма как да се изтегля 
Днес ми е 5-ти П ден ударна фаза. Като не знам колко съм свалила, как да преценя дали да продължавам? А вече много ми се яде прясна салатка 
Май ще изкарам и утре П ден, пък от понеделник 5П/5ПЗ.
Мързи ме и гимнастика да правя  Ама пък съм се отдала на разкрасителни процедури.... маска на лицето, на косата, маникюр. Ще стана еднаааа.......загладена без бръчки, с лъскава буйна грива.... примерна дюканка   
Мацките от Сф да не забравят качат снимки от срещата 
А тези от Варна може да вземем да се организираме тия дни, докато е хубаво временцето.

Много бих искала да дойда на среща аз съм във Варна, но не мисля, че ще се чувствам мн добре при всички свалили.. май ще отложа другата среща и аз да имам с какво да се хваля..   
 Миле-нче благодаря ти за подкрепата наистина кантара доста депресира когато не мърда.. но времето е хубаво и отивам на разходка няма да мисля за глупости и да се вманиячавам.. за лятото ще сме секси всички..има много време 

Полудях: и аз така си мислех за първата среща, на която бях. Момичетата, които бяха там са толкова мили. Аз отначало се обърках и седнах сама на друга съседна маса и се оглеждам и озъртам. По едно време чувам: ''степче с мляко" или нещо такова дюканско и си викам ето това са моите момичета. Беше много приятно
За това хич не се колебай, а идвай. Само трябва да се организираме.

С'я ще се  изказвам кат' стара УфсЪ, ама така ми идва  
Преди около две години, когато аз започвах, "старите" дюканки си водеха дневници на отслабването.
Кога какво са яли и какви резултати са имали. От там бяха и изводите, че задържането не идва веднага след прегрешение или след консумация на "съмнителни" храни (сега им казват толерирани   ). Обикновено до седмица се появяваше някой тлъст плюс без видима причина или следваше дъъълго задържане.
Някой беше пуснал графика на отслабването си (ако я открия, ще ви я покажа). Имаше и спадове и покачвания и задържане, но основната тенденция е надолу.
А като цяло за режима, всички знаем, че задържането е времето, в което кожата се свива. Карай по схема и спокойно  
И за срещите да се изкажа: то там не е само за такива, които вече познават или които вече са преборили килата  
Страшно мотивиращо е да видиш как действа при другите, успокояващо е да разбереш, че и те виждат + на кантара... Абе някак чувстваш, че не си сам в битката. Повярвай ми, няма да съжаляваш, че си била там и ще питаш за следващата среща.

За мен какво?! - 55,1кг тази сутрин  
А, сетих се какво - пуснах Надя на градина и от понеделник започвам да ходя на народни танци  

ПП. Още нещо се сетих. За тиквата, де... Аз не съм я яла, нищо, че бях в олекотена. Преди като се спореше тук "за или против тивата", някой даде пример с на баба си прасето, дето му давали тикви да яде.
Та ниЙ да не сме прасета? Няма да се угояваме я, напротив. Та като видя тикви, все за прасета си мисля 
Ама оня ден големи нережимни тиквени специалитети въртях.    Признавам 

Ще ти бъдА БЛАГОДАРНА не само аз, а и други ако го намериш.. Имаш страхотни успехи..    аз си мечтая да се видя 63кг.. аххх

Снимки няма! Срещата беше между мен, desitka* и mimensita! Момичета, благодаря ви  ! Прекарах страхотно и вече мисля да не пропускам сбирките
Gardenia, сладкото Наде как реагира на градината?

 
И на мен ми беше много приятно. Сефтето беше успешно и безболезнено  

Съжалявам че пак се връщам към тиквата, сигурна съм че една такава асоциация с прасетата действа на желанието да я ядеш.Търся си и аз моята визуализация която да ми убие желанието за торти и вафли

В моето семейство тиква почти пък не се ядеше,баща ми я мразеше, защото му напомняше за бедността им в едни години в детството му ,след войната когато са били принудени да ядат само тиква за да оцелеят и всички са страдали от недохранване.Странно нали?

Тиквата присъства в почти всички диети за отслабване.Има нисък гликемичен индекс и голямо количество от онези полезните фибри дето помагат за регулиране на посещенията на онова място и на всичкото отгоре засищат и регулират кръвната захар, т.е няма скокове на инсулина.Така че, въглехидратите в нея са много по-безобидни от тези в млякото примерно.Или пък в морковите.

Дали някой ще яде тиква си е негова работа.Но за мен да се лишаваш даже от позволените неща(и тук не става въпрос само за тиквата) в един толкова рестриктивен режим си е лудост.И съм сигурна ,че тези които най-много са се лишавали,които са влезли в 3-та фаза най-подтиснати и озверели за нормално хранене те са в по-голямата си част върнали се на "поправка".Просто телата ни си връщат даже с лихвите, да не кажа че направо си отмъщават.

ANNAFACE,желая ти успешно преминаване в 3-та.Един мъничък съвет- влез възможно най-плавно в нея.Както в началото стресът караше телата ни да отслабват, сега в обратната посока могат бързо да започнат точно обратното.Въведи храните постепенно и бавно и непременно прави упражнения за талията и корема.Защото там тялото трупа най-дълбоките си резерви.Затова и там падат на-трудно тлъстините.И дори да нямаш + в теглото ще имаш повишаване на % на мазнините в тялото и ще изглеждаш по-пухкава от сега.И това разделно хранене... Не знам,ти си знаеш, но хич не ми се струва добра идея.Комбинацията мазнини-въглехидрати ,която там е позволена е най-убийствената, води до задължително складиране на мазнини,без значение на количеството на приетата храна.Помисли си че именно всички храни-бомби са точно това (пържени картофи,торти,шоколад).Желая ти успех.

Това с тиквата е добра идея  Досега изобщо не се бях сетила за нея.Хем достъпно, хем сладичко и полезноооо

Здравейте момичета   . Искам да ви се похвля, че си правя всеки ден шоколад със сухото мляко и какао 2 лъжици, а кантара върви стремително надолу. Вече съм 1.7 кг. надолу . Вчера също си направих режимен хляб със царевични трици ,но изядох само 3 филиики .И познаите и това не ми спира свалянето . Не мога да повярвам ,че ям вкусно и свалям .Така че не се ограничавайте момичета, това са толерирани храни ,възползвайте се от предимствата на режима.Влубена съм в негооо .Лека вечер момичета  

 
Toва е майтап, нали....

ПП Петенцееее