"Системата минус 60" - тема №16

Публикувана: 13 ноем. 2010, 13:17 ч.
Последно мнение: 15 дек. 2010, 15:46 ч.

36 256
725

Нес в млякото

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е системата, обсъждана в публикациите?
Какви са основните принципи на системата на Мириман?
Какви са някои препоръки за следване на системата на Мириман?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е системата, обсъждана в публикациите?
  
  Системата, обсъждана в публикациите, е авторският режим на хранене на Ек. Мириман. Той се фокусира върху специфични принципи за комбиниране на храни и начини на приготвяне за насърчаване на загуба на тегло. Основната идея е да постигнете загуба на тегло чрез регулиране на хранителния режим чрез елиминиране или включване в определени храни, които са по-подходящи за отслабване. Той включва стриктно спазване на определени хранителни правила като разделно консумиране на храни, избягване на определени комбинации от храни и позволява консумацията на определени продукти в конкретни часове от деня. Хората споделят своя опит със системата чрез дискусии относно своите менюта, резултати и предизвикателства по време на процеса.
- Какви са основните принципи на системата на Мириман?
  
  Основните принципи на системата на Мириман включват консумация на определени храни, избягване на други, контролиране на приеманите калории, включване в редовна физическа активност и регулиране хранителния режим. Системата подчертава значението както на правилното хранене, така и на умереността при консумацията.
- Какви са някои препоръки за следване на системата на Мириман?
  
  Някои препоръки за следване на системата на Мириман включват консумация на протеини, ограничаване на въглехидратите, включване на зеленчуци и плодове, контрол върху порциите, избягване на бързи въглехидрати и захар, упражнения за стягане на коремните мускули и важността да поддържате положителна психическа перспектива.
- Какви са някои стратегии за справяне с глада и задържането на вода, споменати в публикациите?
- Какво е мумиот и за какво се използва?

Steletu

# 585 8 дек. 2010, 10:02 ч.

Момичета, Честит празник на всички бивши и настоящи студенти! Включително и на мен Simple Smile

Виж целия пост

Pinkito

Пристрастен

# 586 8 дек. 2010, 10:14 ч.

Здравейте Момичета ! Аз се присламчвам към вас от утре..до сега четох,четох...Мноог кг качих последната година, пак почвам от начало...Утре сутринта ще се меря и ще докалдвам..Искам да питам, защото още не съм много в час, ако си избирам от менютата на 1 страница, винаги ще съм режимна, нали? ...да не почвам с грешки от първата седмица....Ох, аз много надебелях, страхотен апетит имам, само дъвча нещо безразборно и си знам,че докато свикна с какъвто и да е режим , ще ми е страшно трудно...Бях стигнала 56 килца преди 3 г, ама сега съм към 71-2...утре ще видя колко са точно. Така ми тежат сланините...аз съм с леки и тънки кости и всичко си е седе сланини... Embarassed

За последните 4 месеца съм качила 5 кила...ама само ям...нищо не ми става.....грозна гледка... Sad

хайде утре ще докладвам с подробности мерки и теглилки..

Виж целия пост

Анонимен

# 587 8 дек. 2010, 10:19 ч.

маик, така е за 120-те кила, ама я отвори линковете и погледни линийките на пишещите. Баш девойката, дето е махнала 10 кила първия месец, е започнала от 84 кила. Тази с 12-те свалени е започнала от 87. И двете са започнали от по-малки кила от моите начални (аз започнах от 89), а са сваляли 2 пъти по-бързо от мен. Моите първи 10 свалени ги борих над 2 месеца...
Тази с 42 свалени за 4 месеца, сега тежи 65 кг., значи е започнала от 107, нали така? Хайде, за първите 20 мога да се съглася тук, че са й били лесни, ама другите 22? Simple Smile

И все пак, 40 кила за 4 месеца е огромен резултат. Толкова огромен, че не си го и представям даже. Това значи, че всеки месец е махала по 10 кг. Ето, аз започнах също от много наднормени кила, почти 90 (167 съм висока), а ако 20 кила успея да преборя за 6 месеца, ще съм щастлива. Още се мотам и не се справям с 18-тото, а вече минаха 5,5 месеца. А последните 10 ще са ми огромна мъка. А тази жена е запретнала ръкави и си е постгнала целта за 4 месеца, станала е 65 кила; сега пише, че задържа на тези кг. Те рускините са и височки, повечето са около 175 см. височина, така че по-големите килограми там може да са от височината.

Ох, какво толкова се разписах толкова много, скучая в леглото и се чудя какво да правя, след малко ще тръгвам на физиотерапия във Военна болница и ме е шубе...

Роси, кафето от евтиното - Нова бразилия мляно, в пакети. Верно доста цапа, ама колко му е да го измиеш с душа.
Мумиото аз го разтварях в 1 с.л. вода, за около час, после го смесвах с лосиона. Много бавно се разтварят таблетките. Confused

Стеле, честит празник!!! Да го полеете подобаващо! Grinning

Пинкито, добре дошла!

Виж целия пост

50 Shades of Purple

Ентусиаст

# 588 8 дек. 2010, 10:23 ч.

Честит празник на всички бивши и настоящи студенти!

Днес правя 9 месеца от началото на Системата, равносметката е - 28,100 кг. Кантарът ме възнагради днес с -600 гр. и отново видях най-ниската цифра до момента 62,900, така че всичко е стопено от прегрешенията през последния месец и съм устремена към следваща по-малка цифра.
Почерпете се по повода! Hug

Стеле, много добре се смаляваш и в цифри! Hug

Жаси, браво за днешното минусче, казах ли ти! Wink

маик, след това меню днес, утре плюсът ще го няма! Hug

Аз вчера имах подобно - на обяд кюфтета с доматен сос, а за вечеря 2 големи пъстърви, без кожата, но пак си беше доволно количество месо. По принцип рядко вечерите ми са били местни, но Дивимо е споделяла, че добре й се отразяват и винаги има минус след такава вечеря! Peace

Pinkito, добре дошла и успех!! Всичко ще е наред, тук е лесно и приятно! Hug

Пиши си менютата, ако имаш колебания..

Виж целия пост

Анонимен

# 589 8 дек. 2010, 10:33 ч.

Мале, Сиси, страхотен резултат!!! newsm10

Искам и аз така! Laughing

Май почти еднаква ни е целта - и аз съм тръгнала от твоите начални килца, искам да сваля колкото теб и да стигна до твоите килограми. Praynig

Виж целия пост

Frozenn

Редовен потребител

# 590 8 дек. 2010, 10:36 ч.

Здравейте и от мен.
Честит празник на всички, който са били, са или ще бъдат студенти.
Pinkito, не от утре, ОТ ДНЕС започвай. С това все от утре или от понеделник сме се докарали до това положение.м Така и така си решила да започваш, защо да губиш 1 ден Hug

Сиси, браво. Сигурно си станала като манекенка вече. Искам снимки Hug

Айде лек ден. Отивам да вардя детето да не се напикае пак в гащите ooooh!

Виж целия пост

Pinkito

Пристрастен

# 591 8 дек. 2010, 10:42 ч.

Ама Бебок, съгласна съм ,ама аз съм в USA, разлика в часовете с Бг -10, сега при мен е 1 без 20 посред нощ.....сега като поспя малко и вече ще е утре за мен, а то така или наче няма да ям за днес повече..... Embarassed

, затова казах От утре...сега и да се премеря...то едва ли с моето Утре разликата ще е голяма де...ама все пак, нека да се събудя утре и да си знам, че съм започнала от 8 декември.....виж каква хубава дата съм си избрала,нали? Като отслабна и аз ще празнувам със студентите.... Wink

Виж целия пост

nadi_dg

# 592 8 дек. 2010, 10:58 ч.

Здравейте!
Гледам, че сте коментирали резултатите на рускините. И аз им се чудя как свалят с такава бясна скорост. Е, като съм чела седмичните им отчети, доста се отчитат с болезнения за мен резултат "стою". Просто там Системата е много по-разпространена, има повече последователи. Ако го погледнем в % съотношение, ще се окаже, че и ние не сме по-зле. Вярно, нямаме свалени 50 кг, но знам, че и това ще стане. Като гледам там повечето от тях започват от тегло над 100 кг, така че е нормално до някой момент свалянето да е по-скоростно. Зависи много и как си се хранил преди това. Тук повечето от нас са правили не една и две диети преди Системата, което означава, че организмът е свиканал с по-малки количества храна и работи по съвсем друг начин. Относно движението - има голямо значение, най-вече за стягане на тялото. Скраба с кафе и мумийото имат по-скоро козметичен ефект. Те помагат за борба с целулита и стриите. Аз бях много редовна по едно време с кафето, но не знам защо спрях, трябва пак да го започна. С мумийото така и не свикнах. Тази миризма я усещах и на другия ден и ми ставаше лошо от нея. Охх, стига съм разтягала локумите. Я по-добре да се обличам и да отида да извървя някой и друг километър.

Виж целия пост

Ева Б.

# 593 8 дек. 2010, 11:00 ч.

Здравейте!!!
Аз отдавна не съм писала, но всеки ден хвърлям по един поглед.
При мен положението продължава да е в застой, но се чувствам много добре
Сиси, много съм впечатлена!!!
Поздрави за всички, мацки тук!!!

Виж целия пост

Анонимен

# 594 8 дек. 2010, 11:04 ч.

nadi_dg, а имаш ли представа как можеш да четеш постингите на даден потребител в руския форум? Аз опитах, но ми изкарва само по 2-3 постинга.
А на мен ми се иска баш тия, най-бързо и фрапантно отслабналите да ги изчета.
Или направо да хвана да им пиша и да ги питам какво са правили? Но малко се съмнявам, че няма да ми отговорят. Confused

Иначе за % си е вярно, там също има жени, и то много, които свалят бавно, аз подбрах най-добрите резулати от последните 3 страници на темата с успехите. Peace

Но именно те ме интересуват. Laughing

Виж целия пост

ivelinka-71

# 595 8 дек. 2010, 11:22 ч.

Здравейте системки!И аз като един отдавна завършил студент, да поздравя всички настоящи и бивши студенти с празника и да ви пожелая само успехи.Резултатите на много от вас са наистина впечатляващи и действат много мотивиращо на новите.А тези резултати са направо зашеметяващи.Предполагам,че и срещите на Софийските системки допринасят още повече за успеха ,а и не само,така че с удоволствие бих се включила следващия път.А иначе да се похваля и аз с моето успехче - за около 6 дни на системата съм вече минус 1,200гр.Според мен никак не е зле като за начало.Мисля да вкюча и малко спорт и по-сериозно да продължа с процедурите с кафето и мумийото.Хубав ден от мен и много минусчета. Simple Smile

Виж целия пост

bob4enka

Регистриран

# 596 8 дек. 2010, 11:40 ч.

Здрасти

Аз тая седмица, няма май да се класирам за фитнеса, което е жалко, защото миналата като ходех, имах добър резултат. Просто не се наспивам нощем, сън не ме лови и на сутринта съм гроги направо, чак ми се върти главата. Tired

В момента съм в някакъв застой, дано скоро пак започна да вървя надолу. Нооо при мен си знам, че няма да стане бързо, защото килограмите не са ми чак толкова много. Не бързам, до лятото трябва да съм ги изчистила тези 6 кила, ще видим.

Еххх, днес ме обзе носталгия по студентските години Crazy

Виж целия пост

Анонимен

# 597 8 дек. 2010, 11:41 ч.

Я да видим има ли Снежанки тук! Laughing

http://s4.faceinhole.com/10/12/8/ea1517dac8b232a1f4.jpg

Ето го сайта, намаскирайте се в каквото искате тяло: http://www.faceinhole.com/us/

Чудесно действа, като се видиш визуално слаботелесен. Laughing

Откраднах линка от руския форум, ама шшттт! Laughing

Охааа!!!!

http://s4.faceinhole.com/10/12/8/76ca17dac8b30342ee.jpg

Виж целия пост

Jillian

# 598 8 дек. 2010, 13:51 ч.

Здравейте мацки,

Нямах време за четене и писане. Минавам само да се похваля, че съм 57.2 тази сутрин (-800 от последния отчет, предния понеделник).
Явно организма си помни. А дори не съм била съвсем системна последната седмица.

Представете си само какви резултати ще постигна, ако успея да се стегна и да спазвам правилата. Joy