"Системата минус 60" - тема №16

Публикувана: 13 ноем. 2010, 13:17 ч.
Последно мнение: 15 дек. 2010, 15:46 ч.

36 256
725

Нес в млякото

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е системата, обсъждана в публикациите?
Какви са основните принципи на системата на Мириман?
Какви са някои препоръки за следване на системата на Мириман?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е системата, обсъждана в публикациите?
  
  Системата, обсъждана в публикациите, е авторският режим на хранене на Ек. Мириман. Той се фокусира върху специфични принципи за комбиниране на храни и начини на приготвяне за насърчаване на загуба на тегло. Основната идея е да постигнете загуба на тегло чрез регулиране на хранителния режим чрез елиминиране или включване в определени храни, които са по-подходящи за отслабване. Той включва стриктно спазване на определени хранителни правила като разделно консумиране на храни, избягване на определени комбинации от храни и позволява консумацията на определени продукти в конкретни часове от деня. Хората споделят своя опит със системата чрез дискусии относно своите менюта, резултати и предизвикателства по време на процеса.
- Какви са основните принципи на системата на Мириман?
  
  Основните принципи на системата на Мириман включват консумация на определени храни, избягване на други, контролиране на приеманите калории, включване в редовна физическа активност и регулиране хранителния режим. Системата подчертава значението както на правилното хранене, така и на умереността при консумацията.
- Какви са някои препоръки за следване на системата на Мириман?
  
  Някои препоръки за следване на системата на Мириман включват консумация на протеини, ограничаване на въглехидратите, включване на зеленчуци и плодове, контрол върху порциите, избягване на бързи въглехидрати и захар, упражнения за стягане на коремните мускули и важността да поддържате положителна психическа перспектива.
- Какви са някои стратегии за справяне с глада и задържането на вода, споменати в публикациите?
- Какво е мумиот и за какво се използва?

majceto

# 435 29 ноем. 2010, 08:13 ч.

значи чакаме стелету Wink

а вие защо, моля, се събирате така тайно? Crossing Arms

ако е приятелска среща, ок, ама ако е системна среща, не е честно. не че щях да дойда де (доколкото се познавам), ама така, да си говоря Rolling Eyes

седмичен отчет: нямах време да се премеря, че директно се метнах към бутер-баничките от снощната вечеря на домашните. та след закуска съм 69.2, значи преди закуска съм била под 69, което и целих. цел за др. седмица - съвсем към 68 а защо не и под 68 Simple Smile

belladonna - добре дошла тук. всички по един или друг начин сме имали проблеми с вечерното хапване до 6. някои са на работа до 6 и се прибират в 7, при други пък е друг проблемът. за мен е, че работя от къщи и в периода от 4.30 до 6.30 прибирам децата от детска към нас колата, или пък вися пред някоя врата до 7.30, защото пеят, учат английски, водим ги на плуване. усложнения винаги и много има, обаче пакет оризовки са чудесно хапване за вечеря - чисто, евтино, хранително, или пък 2-3 ябълки и кофичка кисело мляко - не точкова чисто, но за в колата, докато чакаш, става. а и в началото яж в 7. храни се в 7 първия месец, виж, че сваляш, мотивирай се хубаво и лека полека премествай часа по-рано. или пък като нес яж на работа Peace

жани - да, то май реално се оказа, че и не мога да ги спра. снощи примрях за нещо за ядене и мушнах 2 сливи, 5 стафиди и 3 боровинки. всичките сушени. нарочно си ги броих до цифрата 10, за да се почувствам гузна. сладко ли е, значи е въглехидрат. а щом съм го яла, независимо по кое време, значи не спазвам. оризът и при мен действа добре - в смисъл, че ме държи много време сита, но пък не действа добре на стомаха ми. затова го ограничавам. спагетите спирам защото много ги обичам и прекалявам с количествата. инак пък те ми действат добре на стомаха Simple Smile

така че въведох частични ограничения - без картофи, спагети, минимално ориз и сладки изделия, повече млека, повече месо за вечеря + включвам варени яйца х 3-4 на ден. да видим какъв ще е резултатът Rolling Eyes

що ли те занимавам и теб, че и другите с храната си newsm78

добро ви утро bowuu