Кърмене и 90 дневната диета?

vanessa80, една лъжица няма да те бутне, стига да не се събуди гладът за повече. Хубаво правиш, че гледаш какво се съдържа вътре, избирай най-малкото зло .

Maма на мишлета. тук си говорим за 90-дневната диета.
Дюкан за нас не стои при възможните начини на отслабване, ако не си прочела темата досега. Още повече един брутален неолекотен Дюкан. Много е хубаво, че си свалила килограмите, искрено се надявам обаче това да не се е отразило на бебето. С много бързото сваляне се отделят по-големи количества от токсините, намиращи се в мастните депа и преминават в кърмата, но по-опасно може да бъде отделянето на метаболитите, образувани по време на ацидозата (Дюкан).
Другото е, че не бива да се смъква под килограмите на забременяването по принцип - това поради факта, че са били трупани години наред евентуално и при не най-здравословен начин на живот (аз не бих искала примерно разни вещества от цигарите, които съм пушила преди и са запасени в мазнинките да достигат до децата ми; принципът е, че първо се разграждат последно натрупаните мазнини).
Всъщност количеството кърма е най-малкият проблем, когато решаваме да смъкваме килограмите, въпросът е в качеството. Трябва да се правят компромиси и да се съчетават оптимално нещата, а не едното да страда за сметка на другото! Това го дъвчим сума време вече .
Съветвам те другия път да четеш темата преди да се изкажеш неподготвена .
С най-добри чувства !

oceanide, токсини отделяме винаги, дори да са само тези, които в момента поемаме. Да речем със сладкото. Около половин до максимум един килограм на седмица отслабване може да се толерира по време на кърмене (от това, което съм чела). Така че не се тревожи, хапвай си като си гладна, внимавай само какво хапваш.

melanib, можеш да ядеш плодове за закуска докато се заситиш, числото 2 не важи. Можеш и с ядки да допълваш. Зеленчуци може всякакви и през трите дни, стига да не са нишестените от втори ден.
Мазнините са за предпочитане ненаситени - зехтин, рапично, слънчогледово, магарешки бодил и т.н. олио.
Чай за кърмачки можеш да си пиеш по желание.

nanunanu,благодаря за бързия отговор.Аз днес стартих,закусих ябълки и пак имам едно въпросче. .Между закуската и обяда пак ли трябва да има интервал от 4/3 часа.

Не.Аз винаги закусвам около 10,30ч(защото ставаме в 10ч )и обядвам около 12.30ч.Винаги правя 2ч интервал между закуската и обяда.Ако ти закусваш в 8ч,можеш спокойно ако си гладна към 10ч пак да хапнеш плод и в 12ч да обядваш,но обядът не трябва да е по-рано от 12ч(поне така знам аз).Успех

Тази тема ми стои отворена от две седмици и днес най-после се записвам, но с известно разочарование. Спазвам диетата от 10-ти януари и до днес имам свален 1 кг и то с известна питанка, защото един ден показва свален, а на другия не.
Иначе спазвам стриктно диетата, като си позволявам ядки и плодове ако много изгладнея, пия доста вода и чай неподсладен. В началото го подслаждах с мед. В плодовия ако съм много гладна ям овесени ядки с вода и малко банан или орехи сурови.
Ами това е. Явно тази диета не е за мен

Започнах и по малко да спортувам, но малко. Иначе сме по цял ден затворени в нас от две седмици, защото е ужасно студено и ме е страх от тоя грип, а и малката още е с хрема.
Кърмата ми за сега не е намаляла, но килограмите си стоят и се чувствам ужасно.

Забравих да кажа колко се радвам да видя половината ни отчетна темичка тук   
Радвам се на успехите ви, момичета! 

В подфорум Диети има тема  Има и много полезна тема с рецепти 

Аз май се преборих с големия глад, като че ли свикнах вече да се храня с нормални количества  . Сега остава и психологически да се настроя, че мисълта ми няма да е непрестанно заровена в хладилника /страничен ефект от стоенето в къщи/ .
Въпреки всичко все ме преследва усещането, че качеството на кърмата намалява, въпреки че наистина сега се храня мнооого по здравословно. Нещо и количеството взе да намалява, ма това ще го оправя с повече течности предполагам.

Здравейте диетуващи майчета,
аз започнах от днес  ,но от следобеда ме почна едно главоболие ужас 
пия вода достатъчно ,но много зле се чувствам , дано утре съм по-добре , че чак ми се 
това мое тяло не се дава  ама ще му стопя сланинките , не знае с кой си има работа 

oceanide,я сега сподели как стигна до извода,че качеството намалява?Ние сме на изцедена кърма,видът и е същият и мисля,че и качеството също.Малката яде толкова колкото е ядяла и не проявява някакви претенции нито дава вид,че не и харесва,а аз съм на диета повече от 20дни.Та се чудех защо ти така мислиш?
Либи,не се отказвай,аз вече писах на Вилито,че може изведнъж да свалиш килограми.Щом си стриктна,не може да няма резултат.Успех 
desivalko_ ,организмът ти ще се настрои,не се бой.аз съм нямала главоболие,но ме гонеше зверски глад първите дни,който беше по-скоро на психологическа основа според  мен.Наливах се с вода и чай за кърмачки,а вчера бях на плодов ден и мога да кажа,че почти не съм усетила глад.А ти си хапвай плодове между храненията,аз така правех и продължавам,когато усетя глад или сурови ядки,те много засищат.И не намаляй порциите,хапвай си докато се нахраниш.Пий много вода-2литра поне.Стискам ти палци 

Здравейте момичета ,
главоболието ми продължи до 3 нощеска , не издържах и пих един парацетамол и се оправих, а днес кантара ме зарадва -1.200кг. голяма радост ,макар да знам че е само вода 

А,между другото и при мен процесът на сваляне доста се забави,но аз и не бързам толкова..Явно и при мен е било повечето вода и тепърва започвам да топя мазнинките

Здравейте момичета,
Мен пък учудващо не ме гони глад,аз очаквах да се чувствам много гладна,но съм приятно изненадана.Прегрешенията са ми ,че не намалям вечерната порция и приключвам с вечерята към 20.10-20.15h , но докато бебчо заспи и минава времето.Ако пък вечерям преди да го къпим и заспи ми се струва много рано и ще огладнея пак преди да си легна.
Vanessa80 ти какъв чай за кърмачки пиеш.Аз имам на ХИП,но тези 2 дни не пих,той нали е един сладичак,та мисля утре във въглехидратния ден да го пийна и после да си купя от този българския.Също исках да те питам във всички дни ли ядеш ядки,по принцип не са ли само за плодовия.Аз не толкова от глад колкото заради кърмата мисля да хапвам(тези двата дни не съм яла).
Иначе с водата биват нещата,вчера изпих 3л.,днес към 2,5л.

melanib ,ядки ям,само през плодовия,но и в другите се случва да хапна като огладнея.По принцип в плодовия освен плодове си приготвям и пакетче ядки и си го хапвам през целия ден по мъничко.В останалите дни ям плодове след обяд,а чай за кърмачки пия билков,но не съм много редовна.Увеличих водата и нямам проблеми с количеството кърма за сега.Аз днеска скапах диетата с 1 шоколад вечерта,но от утре пак ще съм стриктна,то не остана много за сваляне,аз ги преполових килограмите,а уж не се ограничавам толкова.И аз не намалям порциите,а и си хапвам и плод късничко вечер,ако съм гладна,защото лягам винаги след 12ч.Надявам се да съм била полезна.Лека вечер

Следя редовно темата и докато се настройвам психически да започна диетата, не спирам да се тъпча с какво ли не пред компютъра. Но явно наближава момента да се включа във вашите редици.
Може ли някой да ми обясни, защо ядките трябва да са сурови?

Ядките са богати на незаменими аминокиселини и ненаситени мастни киселини, които са от изключителна важност за процесите на клетъчно и организмово ниво .
При високи температури те дегенерират или се видоизменят до степен или да са нищо особено, или да са вредни.
Затова сурови, за да подпомогнат тялото да се подмладява .

vanessa80 разбира се ,че си полезна.
Утре съм на плодов и ще си приготвя ядки.Те могат ли да се смесват или е добре да са един вид.
Аз хапвам една ябълка между обяда и вечерята.За сега добре върви диетката.Имам и велоаргометър в къщи и мисля и с него да се заема.