Кърмене и 90 дневната диета?

 
Разбирам те, аз също съм прасенце и колкото пъти мина през кухнята замитам по нещо...

Но ако знаеш, че са ти разрешени различни неща на всеки прием, па макар и разделни, ако знаеш, че снаксовете заменяш с плодове или ядки, ако пийваш повече вода, то ще видиш, че това пак е режим, не е директно за отслабване сигурно, но поне няма да качваш. Аз качих 5 килограма от безразборно хранене за един месец само, месец след раждането... Тъкмо ще попривикнеш долу-горе и ще дойде време да действаш целенасочено ...

Най-важното е сега да установите кърменето, да се опознаете. Да видиш ти самата как действа организмът ти, да си уверена в себе си. А не да стане така, че да си в стрес кога какво да готвиш, да планираш, да намалее кърмата, по каквато и да е причина, и да се отчаяш. Като ти гледам лентичките, голямото детенце преди доста време е било кърмаче, ще си припомняш тепърва някои неща. Дай си време!

nanunana, кърменето е пълна новост за мен Голямата не е кърмена. Но засега се справям добре. 

Момичета привет. Записвам се с пълното съзнание,че от днес стартирам диетата и да мога да се контролирам. Качих доста кг,а и от преди това си имах, та е крайно време да се взема в ръце и да стегна д-то. Благодаря nanunana за ценните съвети,които даваш за нас - кърмачките 

Charr, успех с диетата. Аз съм я правила вече 3 пъти и винаги е давала резултат. Като се роди бебчо пак се пробвах от втората му седмица, но неуспешно. Кърмата ми в никакъв случай не е намаляла, но в плодовите дни му докарвах ужасни колики. Иначе наддаваше чудесно.Първият месец + 2 кг  . Сега съм решила пак да започна като стане на 6 месеца  

Дерзайте !
С разум !

За мен няма по-важно нещо от кърменето на бебетата, просто съм сигурна, че по този начин всички ние се чувстваме добре . Не е само храна, то е и близост за бебето и за майката - естественият завършек на заченатия с любов живот в нас, бавната раздяла с ококорването на малкото човече и преход към способността му да бъде самостоятелно. То иска време и търпение, и още повече любов.
С кърменето "кърмим" и себе си, емоционалната си нужда от близост с бебето (сигурна съм, че тук ще бъда доста поосмяна, но това е моето чувство - както тялото ми откликва на плача на бебето и произвежда мляко да го успокои, както не съм в състояние да мисля логично, а най-инстинктивно, когато бебето е разстроено, така и когато съм разделена от него не се чувствам добре, защото то още не е готово за живот без мен; кърменето е плавният преход и за мен самата към разделното ни съществуване). Не бих го провалила заради никоя диета...
Затова трябва да съчетаваме, алтернатива поне за мен няма, това е компромисът .

здравейте,
много полезна тема, благодаря на всички пишещи
с мъжчето решихме, че е време да се вземем в ръце, че сме заприличали на барбарони . много се притеснявах заради кърменето, макар ''кърмачето'' ми да е вече ветеран това е един незаменим кеф и за двама ни и не ми се рискуваше, но след като се рових надълго и широко из форума, вече сме на въглехидратен ден дано даде резултат, но самия факт, че вече се чувстваме по - добре си е огромен плюс! а минусите - дай Боже
желая успех на всички

Успех и на теб, Atadar!Много хубаво, че си имаш дружинка вкъщи, така няма да се чудиш какво да сготвиш за себе си, и какво - за него. При нас пък мъжо няма никаква нужда от отслабване, така, че самичка ще си дерзая аз 

nanunana, колко голямо беше малкото кърмаче, когато започна режима? Мислех да изчакам до 6-я месец като започна да я захранвам и с немлечни храни, но не ми се чака вече, толкова много кг имам още от преди бременността ...

С 10 месечно кърмаче дали мога да започна тази диета?
Страхувам се от "водния ден". Бебо кажи - речи си е изцяло на кърма. Какво ще правим и двамата, ако млякото спира през няколко дни за един ден?


Вярно е, че килограмчетата тежат, но пък ако има и най - малка заплаха за най - вълшебното приключение в живота ми, наречено кърмене, аз се отказвам!
Дайте ми съвет, вече отслабващи мами! 

Беше на три и нещо, Бърди.
Вече съм на края, удължих заради едни обърквации около празниците малко, но засега резултатът ми (след три месеца, тъкмо трябваше да съм приключила) е дванайсет кила, предполагам, че повече няма и да паднат, на мен ми стига - това са килограмите от преди първата бременност почти (плюс 2). Приключвам в неделя.
Пиша го, за да сте наясно, че се отслабва като кърмачка и с много хапване, и смеждинни хапвания на плодове и ядки, и с хапване вечер на плодове, ядки, сокове, и с чай с мед, когато ви скимне, и с тези бонбони с овесени ядки и мед, за които бях писала по-напред.
Т.е. изобщо не съм била най-стриктната в диетата, но не съм тормозила организма си с генерално смесване на различни групи. Яла съм и по три пъти на ден от основната храна понякога, не съм се съобразявала да разделям сладко и солено в третия ден, всеки път съм се одесертвала и наобяд. Пълнозърнести филийки също са ми присъствали ката ден в менюто (изключая четвъртия). Яла съм и торти, самонаправени главно - кезекухенчета, а в плодово-витаминния в началото и кисело мляко, а по-нататък повече ядки и овкусени салати, и разни ленени семена, трици...
Воден ден не съм правила - втори плодов.
Това е. Олекотена 90-дневна диета за кърмачки .

Децата не са имали проблеми от никакъв характер, аз също, млякото е достатъчно ...


Успех на всички, хранете се разумно, не гладувайте !

Много ти благодаря за отговора!
Събирам още малко кураж и информация, и започвам 

Nanunana, радвам се много, че при теб нещата са се развили по такъв щастлив начин, и си успяла да се отървеш от кг-те, които са те притеснявали, но считам, че всичко, което си описала, едва ли има много общо с идеята за 90-дневната диета  
По себе си съдя - аз ако ям толкова неща, колкото ти си изброила - хляб, десерти, ядки - не само, че няма да отслабна, ами и ще кача   Така, че моля те, недей да генерализираш, че видите ли, при такъв режим всяка кърмачка би смъкнала. Не е така  
И да не сметнете, че само нааизуст си говоря - веднага пояснявам - аз също кърмя, вече почти 9 месеца, други храни малката съвсем мъничко си хапва - диетата си я спазвам в основни линии, единственото, което си позволявам в повече, е да не се ограничавам  на вечеря да ям половината количество - ям така, че да не съм гладна.
Това, за което ти говориш сигурно е един прекрасен, здравословен режим за една кърмачка, но в никой случай не 90-дневната диета  

Рали, не знам ти как хапваш, но аз си ги спазвам дните. Не съм казала, че всеки ден правя всичко гореизброено, а когато съм била гладна.
И да, може би не е 90-дневна диета на 100%, но пак е базирана на разделното хранене, разделяне на дните по групи, единственото допълнително е тук-там обогатяване с въглехидрати и полезни мазнини, когато организмът ти покаже, че ги иска. Кърменето хаби 500 килокалории грубо дневно, нали не мислиш, че ако му дадеш 1000 по-малко отколкото той има нужда, той ще продължава усърдно да слабее?
Такива неща ме вълнуват. Смятам, че нещата трябва да се съчетават и всеки да се наблюдава.
Защото кърмачка с малко бебе, стояща гладна и причиняваща си шок с това, неизбежно ще се впише в групата на мамите, опитали и спрели заради намаляване на кърмата .
Не говорим за огромни количества плодове между другото, но и не говорим за сникерсчета, марсчета и т.н. Самото разделно хранене и часовете са достатъчни, за да не дебелееш, а да смъкваш. В началото писах, че само с кърмене и безразборно, съвсем не много като количество, но необмислено хранене, качих 5 килограма за един месец.

Както олекотеният Дюкан за кърмачки не може да се нарече точно Дюкан, така и тази алтернатива, която аз съм спазвала, не може да е точно 90-дневна диета, но използва нейната база плюс съвети на консултантите по кърмене. И действа при мен, без да генерализирам ...

Хм, аз пък ако не намаля количествата, колкото и разделно да си хапвам - все тая    Това го пиша в смисъл и в подкрепа на това - да не помислят момичетата, че твоят опит би се повторил  при всяка кърмеща жена 
Аз също не стоя гладна, но спазвам интервалите за хапване, както й почти всички принципи на диетата. Кърма - да чукна на дърво имам, малката не се оплаква 
Мила, не съм искала нито да се заяждам, нито да поставям под съмнение думите ти - но ми се струва,  че жени като теб са единици, уви - болшинството тук едва ли би отслабнало в желаните граници така 

Ами дано пък болшинството не се юрне да гладува, мен от това ме е страх .

Не малко постове на кърмачки срещам, които решително искат да гонят каките с по 20 килограма и които нямат реално да смъкват толкова - едно е да тръгнеш от 75-80 и друго от 90 и нагоре . Аз много се замислям доколко всеки реално си дава сметка дали не излага на риск все пак кърменето .
Затова пиша тук, не за друго, а защото съм сигурна, че и на другите им е толкова важно, искам да помогна с опита си. Занимавала съм се дълго с йо-йо-та, имам сериозен здравословен проблем, за да ми е наложително да отслабна и за нищо на света не бих прецакала кърменето! Това са ми основанията. Ти ако искаш ме изкарай жената-чудо, това в никакъв случай не е така !

Надали ям на порция повече отколкото другите в темата, като чета кой какво и колко, допълнителните ми плодчета и ядки понякога де факто са допълнителният разход, необходим за образуването на кърма . Те ли са проблемът всъщност, макар и да се състоят от вещества, които определено хапваш през всеки ден и реално не затлачваш храносмилането, ако хапнеш една шепа - не 200 грама ядки естествено, макар пък те като такива да са разрешени и във всеки ден за закуска според руската книга; или филийките, които и в книгата са разрешени, а за кърмачки би следвало да са задължителни, тъй като са богати на Б-витамини и баластни вещества, и без които в белтъчен ден би се получил не много здравословен ефект по отношение на кърмата, както и евентуален проблем след този ден с тоалетната; или тортичките, които всички хапват и които също не са били на всяка четворка, главно съм правила сладкиши с ограничено количество или без животински продукти, а поголовно пък са ми били с пълнозърнесто динкел-брашно и овесени ядки ?
Всеки е длъжен да се съобрази с организма си! И с това какви допълнителни функции изпълнява той.

И да! Спазвам си часовете, както и намаляването на порцията вечерта (с малки изключения), спазвам си и закуските плодове. Отклонения съм имала, написах ги, но те не са били ежедневни и надали са били повече от 20-25 % от дните, да речем. Нека премерим колко от другите не прегрешават. Теб те изключвам от листата на прегрешаващите .

И аз не искам да се заяждам, само доуточнявам, за да няма неразбрали   .