Без кекс и без луканка вече съм Дюканка 240

Публикувана: 20 ноем. 2010, 08:19 ч.
Последно мнение: 5 дек. 2010, 17:56 ч.

31 128
745

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
  
  Участниците следват диета, наречена "Режим Дюкан". Тази нискокалорична, високопротеинова диета се използва за отслабване и включва различни фази като ударна фаза (само протеини) и по-късни фази с постепенно въвеждане на други храни.
- Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
  
  Режимът на хранене, обсъден в дискусията, се основава на консумацията на храни с високо съдържание на протеини като извара, яйца, пилешко месо, риба и пуешко филе. Той включва ограничаване на въглехидратите като хляб и бобови растения и консумация на нискомаслени млечни продукти и зеленчуци.
- Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
  
  Хората споделят различни стратегии за поддържане на здравословен начин на живот. Някои от тях включват консумиране на нискомаслени млечни продукти, увеличаване на приема на протеини и намаляване приема на въглехидрати. Освен това те използват витаминни добавки като калций, магнезий и Омега 3-6-9 мастни киселини за подпомагане на загубата на тегло.
- Какви са някои от резултатите, които участниците споделят след спазване на диета?
- Как се прави чай от коприва и какви са неговите ползи?

# 30 20 ноем. 2010, 17:29 ч.

Цитат на: Полудях Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄ … 0 ное 2010, 08:27

Ето тази мисъл Ако ти не се променяш не бива да очакваш, че и животът ти ще се промени. ме вдигна в 6.30 да ходя да спортувам.. Никога не съм спортувала толкова рано и то в парка.. Много се гордея със себе си Peace

Къде тичане, къде бързо ходене,. получи се час.. направо не очаквах Heart Eyes

В момента се чувствам изпълнена с енергия, чакам да мине още малко време и ще ходя да правя закуската.. chef

Полудях

браво!

Тренировка с малка или средна интензивност сутрин на гладно е идеалния начин да ускорим метаболизма си.През нощта тялото ни е изчерпало резервите си и иска не иска трябва да бръкне и да изгори от скъпоценните си мазнинки.Претегли се преди и след тренировка,ще видиш разлика Simple Smile

Веднага след нея хапни едно яйце,вземи омега-3 и мазнинките ще идат само за най-жизненоважните процеси в тялото.Ще се усвоят изцяло и тялото ти няма да страда много въпреки ниския прием на мазнини в режима.Около 1 час по-късно си хапни редовната закуска. Използвай събота и неделя за подобни тренировки-това е средство за борба срещу задържанията. Ако е много студено и не можеш да ходиш сутрин в парка - вземи си гирички или си натовари някаква система която ти е приятна за изпълнение.Не става въпрос за някакви интензивни тренировки с много отделяне на пот.Просто искаме да тонизираме мускулите.
При всички случаи ще огладнееш преди обяд,тялото ще иска бързо да си върне мазнинките и ще иска повече храна този ден, затова гледай да си спазиш горе-долу часовете и количествата на ядене които си спазваш по принцип.Т.е не яж повече от обикновено ,въпреки тренировката.