Без кекс и без луканка вече съм Дюканка 240

Публикувана: 20 ноем. 2010, 08:19 ч.
Последно мнение: 5 дек. 2010, 17:56 ч.

31 147
745

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
  
  Участниците следват диета, наречена "Режим Дюкан". Тази нискокалорична, високопротеинова диета се използва за отслабване и включва различни фази като ударна фаза (само протеини) и по-късни фази с постепенно въвеждане на други храни.
- Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
  
  Режимът на хранене, обсъден в дискусията, се основава на консумацията на храни с високо съдържание на протеини като извара, яйца, пилешко месо, риба и пуешко филе. Той включва ограничаване на въглехидратите като хляб и бобови растения и консумация на нискомаслени млечни продукти и зеленчуци.
- Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
  
  Хората споделят различни стратегии за поддържане на здравословен начин на живот. Някои от тях включват консумиране на нискомаслени млечни продукти, увеличаване на приема на протеини и намаляване приема на въглехидрати. Освен това те използват витаминни добавки като калций, магнезий и Омега 3-6-9 мастни киселини за подпомагане на загубата на тегло.
- Какви са някои от резултатите, които участниците споделят след спазване на диета?
- Как се прави чай от коприва и какви са неговите ползи?

A m b e r

Ентусиаст

# 510 30 ноем. 2010, 17:06 ч.

Цитат на: Bothnia в вт, 30 ное 2010, 15:27

Цитат на: galandri в вт, 30 ное 2010, 15:23

...Аз вземам калций и рибено масло....

и вит. Д задължително, за са се усвои калцият
иначе няма смисъл да го взимаш

Значи ли ,че ак хапваш сирене с рибено масло на слънчева тераса,ще има най голяма полза. Simple Smile

Виж целия пост

denic17

# 511 30 ноем. 2010, 17:14 ч.

Цитат на: Падаща звезда в вт, 30 ное 2010, 14:23

За Бургас знам едно единствено такова и именно от там купувам аз.Нещо последния път ми се стори ,че качеството е бая развалено ,ама пак бива за малко разнообразие.Там имаше кайсия,ванилия,банан мисля,шоколад,кокос и май тва е.Не е много ама пак е нещо.
Ако някой се интересува къде е ще дам точно обяснение,близко е до краставицата.
Пък ако някой знае друго такова магазинче у наше село да пише де се намира,че както споменах последния път нещо не ми допаднаха съвсем есенциите.
Мисля ,че е вариант и да се пита в някой сладкарски цех за разни есенции,но хич не съм убедена ,че ще са склони да продадат малко.

Може ли на мен малко по-подробно обяснение къде е това магазинче Hug

Виж целия пост

ninkata1

# 512 30 ноем. 2010, 17:45 ч.

Здравейте,ако ме помните!Аз нещо много варирам на последък,качвам после свалям...не ми е ясно как я карате тази 4-та!
Ако върви така,пак ще се освиня,язък за труда....!

Виж целия пост

Падаща звезда

# 513 30 ноем. 2010, 18:15 ч.

Цитат на: denica17 в вт, 30 ное 2010, 17:14

Може ли на мен малко по-подробно обяснение къде е това магазинче Hug

Дени за теб винаги. Heart Eyes

Значи като застанеш срещу краставицата хващаш пътя надолу в ляво(от там минава автобус №4,а ако завиеш надясно тръгваш към Новата поща),дано ме разбра. Rolling Eyes

Та там има непосредствено след завоя спирка на четворката подминаваш и след 5 метра има една кооперация,първото магазинче е плод зеленчук,и до него има магазинче за подправки.Точно в това магазинче има от пиле мляко от към подправки.Има много чайчета,бонбони на кило ,есенции ,бой за сладки.
Ако не съм била ясна да търся линк в бгмапс да пускам.

Виж целия пост

Klee

# 514 30 ноем. 2010, 20:59 ч.

Добър вечер Hug

Искам първо да споделя, че много се радвам за всички, които продължават да жънат успехи bouquet

Аз не съм се теглила от месец, защото тук нямам кантар, но въпреки това усещам, че съм свалила Grinning

а и днес ходих да си купувам дънчици за студентския празник и умрях от щастие, че се харесах още с първите. Съквартиратките ми казват, че съм се ограничавала страшно много и не съм била човек да не близвам нищо сладко Laughing

, но в такива моменти като днешния в магазина разбирам, че си струва..
Сега като се прибера ще скокна и аз на кантара да си каже и той тежката дума и съм решила, ако покаже 55-56 кг да се спирам и да минавам в трета (макар, че не знам как ще го направя като ме е страх да не ги кача пак Thinking

..нооо с ваша подкрепа вярвам, че ще се справя Heart Eyes

Еееее това е от мен..хихии днес май ми дойде музата или просто знам, че само тук има хора, които знаят за какво им говоря Simple Smile

Желая на всички все повече моменти на радост от минусчета!!!!
лека вечер Wink

Виж целия пост

mimensita

Редовен потребител

# 515 30 ноем. 2010, 21:44 ч.

Добра ви вечер
bibina1980, честито местенце на 6-та пейка И дано бебина - бамбина наистина не се разболява повече, че да си отдъхнете и да си се порадвате
tonnny_bg, ще ме накараш сега вместо към обичайното Метро, да хукна към Лидал за следващия месечен пазар... Само дето идея нямам къде е
доня КОПРИВА, 40 гр сирене или кашкавал с масленост до 20 % или 20 гр с масленост до 40% - по памет ти го казвам, но ако трябва ще потърся и точния цитат; Дюкан включна 1 ч.л. зехтин като толерирана храна още за втора в последните си редакции, така че може, предполагам; алкохолааа - по едно питие, ама предполагам, че Дюки има предвид техните си стандарти - един напръстник, на галите ; нормално сладко - със захар и екстри, пак на гала, по една порция, иначе - режимни сладкиши А според мен по-добре двойна порция плодове Но да те предупредя - те ме брой за компетенция Аууу и кафето разваляш със захар
*Maybelline*, ти от къде продължаваш да сваляш Я се спри, че ще те издуха някой по - силна виелица Според nikolexa рибеното масло не само не пречи на отслобването, но дори ускорява метаболизма, а на нея може да се вярва
миле-на, хубава мислА си мислиш, дано се осъществи, ще е много хубаво да се съберем повече народ
Dream*, и аз така. Уж ми казаха къде има магазинче, а уж и аз знам едно, ама като нямам време, да му се не види А си мислех, че като работя по 8 вместо по 12 часа, ще имам време за всичко...
velveta, на мен единствения ми проблем е, че ми зачезна ПМС - то, но аз ям много риба, предимно от по-мазната - скумрия, пангасиус, сьомга, е тази не толкова често, колкото ми се иска..., пък и никога не съм имала проблеми де, но определено липсата на мазнини в режима оказва влияние върху цикъла, защото хормоните, обичайно, са мастноразтворими Само не си назначавай самолечение с хормонални препарати - при нужда - консултация със специалист
galandri, баби сте за внуците си, тук сте мацки
A m b e r, може, но ако е съчетано и с качествен "техник", че сиренцето много се лепи на д - то
ninkata1, като чета, с много ограничения и самоконтрол я карат четвъртата успешните дюканки. Явно няма такова животно като безконтролно ядене ако искаме да не турим пепел на всичко постигнато
Klee, а защо се лишаваш от сладко? При такова разнообразие от режимни десерти...
Да обобщя сондираните до сега мнения за коледната среща

Коледна среща на 18.12 от 17 час в Дивака на Гладстон

За предложения и идеи пишете на ЛС. Което ми напомня да отправя една публична покана...
Вещи, ще ни удостоиш ли с присъствие Без теб коледа по дюкански няма да е същата
Хайдеее, пак спретнах чаршафа, значи е време да раздавам козинки, тази вечер без изненади

Лека, мека, палава, розова и режимна нощ

Виж целия пост

sisko77

# 516 30 ноем. 2010, 21:50 ч.

Сега да ви кажа аз какви решения взех...
Когато си правих калкулатора,той отчете точно и ясно 65 кг... Ама аз не-ще се пробвам за 60... Blush

Мислех си,че ще е лесно...Да,ама не е... Mr. Green

И тази вечер,взех решение да си преместя линийката ,и да задам като желани килограми решението на калкулатора!
Сега като я гледам,ми се струва,че това да сваля още 5.9 кг е по-достижима цел,от далечните 10.9...
Като стигна до 65,тогава ще видим...За сега-това е решението ми... bowuu

Виж целия пост

eli_c

# 517 30 ноем. 2010, 22:39 ч.

И аз си го коригирах малко, явно 57 като на младини няма да стана Thinking

, а и не виждам откъде да сваля още 4 кг.
За протокола - днес задържам едни 200 гр. отгоре по случай ову, едно такова ми е подпухнало. Ще вечерям праз с яйца и шунка.

Виж целия пост

Klee

# 518 30 ноем. 2010, 22:46 ч.

mimensita ,
знам, че има доста рецепти за сладки неща, но мога да си приготвя нещо само като се прибера у дома, а това се случва рядко напоследък Sad

.
Сега в петък се прибирам и съм си наумила да си направя една режимна супичка, че не помня кога за последно съм яла манджа Thinking

. А и искам наще да видят, че ям и нещо различно.В смисъл ще съм режимна, но поне да видят, че не е само пиле, яйца и риба, че пак ще се почне едно голямооо мрънкане за тази диета Sad

И сега се сещам да питам как стой въпроса с киселото мляко Thinking

? Попринцип пише до 1 кг дневно млечни продукти, но ми е останало в главата, че трябва да го ограничавам до 3- 4 супени лъжиции, затова ям само сутрин с триците , така ли е настина?

Виж целия пост

Падаща звезда

# 519 30 ноем. 2010, 22:48 ч.

Извинявам се че пиша тук,ама Полудях да си изчисти кутията ,ако иска указания къде е магазина за есенции. Laughing

5 пъти мъча да пратя съобщение и се чудя що не мога,пък то кутията и пълна. Crazy

Да ви се похваля,че не се удържам.
Днес видях една майка с която децата ни бяха в ДГ преди години.Не се бяхме виждали от миналото лято,когато бях къде 120 оки.Та видях я и я поздравявам,а тя ме изгледа едно студено.Стана ми сконфузно и и казах ,че май не ме позна.Тя вика "Позната сте ми ама не се сещам от къде".Обясних и коя съм а тя Shocked

,вика абсурд ама ти изглеждаш абсолютно различно и си се стопила.Не може да си майката на ......Е викам аз съм си.Последваха половин часови ахкания и охкания,колко съм подмладена,разкрасена вталена и т.н.Ама мн хубаво ми стана бееееееее. Embarassed

П.П.Сис като ти видях снимките от срещата ,да ти кажа и на сегашните кг .да си преместиш линийката няма да сгрешиш.Ми ти си един клечок бре.И си мн мн по-красива и по-слаба от колкото на ония снимки дет съм виждала аз . Hug

Виж целия пост

Г-жа Бюфе..ааа Букет

# 520 30 ноем. 2010, 23:20 ч.

Цитат на: Klee в вт, 30 ное 2010, 22:46

И сега се сещам да питам как стой въпроса с киселото мляко Thinking

Mлечните общо са килограм на ден, наистина, но ограничението е за прясното мляко до 250мл. дневно, иначе за киселото няма проблем. Защо се мъчиш с няколко лъжички, хапвай си цяла кофичка, аз си хапвам и по две дневно, ако ми се яде. Ако съм изяла две кофички за деня и съм си изпила прясното мляко, се лишавам от изварата за деня, а на другия ден компенсирам(ям една кофичка, хапвам извара и готово) и те така... Peace

Сисчееее, изглеждаш превъзходно, мила.... Heart Eyes

Мименситкеее Heart Eyes

Виж целия пост

mimensita

Редовен потребител

# 521 1 дек. 2010, 06:17 ч.

   Добро утро
   Чакайте да сложа кафето преди да се размрънкам, че тази сутрин съм



   Ей, не стига, че копитцето ме боли и не дава да спя, не е достатъчно, че котката е кръстоска между разгонено тамагочи и разбесняла се валкирия (цяла нощ бръмчи, без да спира да "подрежда" де що докопа и вдига джабала до въз Бог), ами снощи се отпуснах с едно възсоленичко пуешко и тази сутрин, за капак на "прекрасната" нощ, оня сладур Кантарев скоропостижно ми лепна един мааазен, тлъст +. Яхнала съм от сутринта метлата, че даже и турбото съм включила
   Уф, набучах се!
   Сега е време да кажа ЧРД, *АДРЕНАЛИНКА*



   Хайде, усмихнат, спорен е режимен ден

Виж целия пост

(не)обикновена

# 522 1 дек. 2010, 06:30 ч.

ДобрУтро!
Днес Кантарев е мил с мен и го обичам!

Когато нищехме горчиците, Вещи (а май и още някой ) спомена, че си прави сос от нея и кисело мляко. Искам да те попитам - как точно? Изцеждаш ли си млякото предварително, по колко слагаш, нещо друго слагаш ли?

Отчетите:
За оня ден (ПЗ):
Закуска - тричав хляб+кафе
Втора закуска - 1 кофичка 0,1% кисело мляко
Обяд - пиешка пържола/филе+салата от настъргани моркови, краставица и червено цвекло+кафе
Следобедна закуска - пилешка пържола/филе Whistling

+салата от домат и краставица
Вечеря - пилешко филе на тиган+1 с.л.Exquisa 0,2%+2 ч.л.Дижонска горчица

За вчера (П):
Закуска - тричав хляб+кафе
Втора закуска - 1 кофичка 0,1% кисело мляко
Обяд - пилешко филе на тиган/от предишната вечер+кафе
Следобедна закуска - парче пушено пуешко филе
Вечеря - супа от пилешки сърчица, 2 скилидки чесън и малко лук, магданоз, тарос, черен пипер, сол и 2 яйца за застройката

mimensita , тегли му една ... на тоя ми ти кантар! И утре е ден!
Честито на рожденничката и от мен!

Виж целия пост

zverka

# 523 1 дек. 2010, 06:42 ч.

Добро утро food010

Не се удържам да се похваля:Най накрая стигнах кг. от новия калкулатор на Дюкан newsm68

Но ще остана във втора до края на декември дано да смъкна още 2-3кг.Ох голяма радост е за мен, че си влязох в единият чифт дънки от пролетта.
Благодаря ви newsm51

момичета за подкрепата тук.Да се похваля, че вчера успях да изпия 1,5л. вода на работа слушам и изпълнявам вашите съвети и препоръки.
Декември започва добре, дано и да завърши добре, че тая година е кофти за мен.
Добър месец на всички с по-вече минусчета.

-mas:

Виж целия пост

udis555

# 524 1 дек. 2010, 07:56 ч.

Добро утро и от мен.
Благодаря на всички за отговорите относно степчетата . Получи се хубава дискусия и в никакъв случай не съм искала да разгарям спорове. Hug

Този път се включвам за да попитам как решавате проблема с ходенето до WC-то. Аз и преди диетата имах такъв проблем и пиех какви ли не илачи но с променлив успех. Сега май положението стана още по-сложно Embarassed

Изчетох ви подробно относно ползването на кефира , но при някои от вас явно няма ползотворно действие. Може в ПЗ дните трябва да ям повечко зелениики newsm78

. Моля , споделете как се справяте с този проблем bouquet

Виж целия пост

Препоръчани теми

Целулит 14

2 880
44

Диети и отслабване

ЗОНАТА и ние - тема 17

36 545
716

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

29 932
631

Диети и отслабване