Без кекс и без луканка вече съм Дюканка 240

Публикувана: 20 ноем. 2010, 08:19 ч.
Последно мнение: 5 дек. 2010, 17:56 ч.

31 129
745

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
  
  Участниците следват диета, наречена "Режим Дюкан". Тази нискокалорична, високопротеинова диета се използва за отслабване и включва различни фази като ударна фаза (само протеини) и по-късни фази с постепенно въвеждане на други храни.
- Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
  
  Режимът на хранене, обсъден в дискусията, се основава на консумацията на храни с високо съдържание на протеини като извара, яйца, пилешко месо, риба и пуешко филе. Той включва ограничаване на въглехидратите като хляб и бобови растения и консумация на нискомаслени млечни продукти и зеленчуци.
- Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
  
  Хората споделят различни стратегии за поддържане на здравословен начин на живот. Някои от тях включват консумиране на нискомаслени млечни продукти, увеличаване на приема на протеини и намаляване приема на въглехидрати. Освен това те използват витаминни добавки като калций, магнезий и Омега 3-6-9 мастни киселини за подпомагане на загубата на тегло.
- Какви са някои от резултатите, които участниците споделят след спазване на диета?
- Как се прави чай от коприва и какви са неговите ползи?

ЗлаВещица

Владетел на силата

# 660 3 дек. 2010, 23:39 ч.

Аз пък кат съм гладна ям Party

Виж целия пост

tante78

# 661 4 дек. 2010, 01:20 ч.

Мммдааа...по-рано през деня твърдях, че последното ми ядене е към 19-19:30ч, ноооо....току що си направих купичка кисело мляко с извара и подправки и я ометох за нула време. Embarassed

Чакам МЦ и мога да изям света. Сега отивам да се надупвам до мъжо, че не се знае какви ще ги свърша, ако се мотам още малко будна. Той ще е последния протеин за добър сън Mr. Green

Виж целия пост

Мюрвет Ахмедова

# 662 4 дек. 2010, 01:25 ч.

Здравейте, от 4 дена съм на диетата, спазвам уж всичко стриктно, първите 2 дена свалих 2кг, но тази сутрин съм +400гр, от 2 дни не съм ходила до тоалетната, купих си Хуск, хапнах 2 пъти днес, но резултат няма. Тази вечер си взех и ТЕЧЕН ПАРАФИН, но се чудя дали става за пиене и каква е дозата?

Виж целия пост

galandri

Ентусиаст

# 663 4 дек. 2010, 01:57 ч.

Здравей murvet77 Grinning

,парафина може да се взема по една супена лъжица дневно и най-добре да си направиш сос за салата с него(винегред),не е много приятен да го пиеш чист,поне за мен е така Sick

.А за плюсът не се шашкай.Най-вероятно е заради тоалетната,не се притеснявай и продължавай в същият дух,успех bouquet

Виж целия пост

ЗлаВещица

Владетел на силата

# 664 4 дек. 2010, 02:09 ч.

Парафина си го слагаш вместо олио на салатата. Лично при мен първия път ми действаше много разхлабително. Всъщност всеки път ми действа така, защото го ползвам сигурно най-много два пъти в годината Simple Smile

Виж целия пост

Мюрвет Ахмедова

# 665 4 дек. 2010, 02:44 ч.

Благодаря Ви, оправих работата, сутринта ще се тегля и нямам никакво намерение да се отказвам, чувствам се вталена и естествено много щастлива. Имам да свалям около 10кг натрупани от двете бременности 2 от които ги разкарах за няколко дена. Много приятна диета, въобще не предполагах че ще мога да я спазя даже 2 дена, но ето че можело. С тази диета разбрах че човек може да се нахрани и без хляб, което за мен беше абсурдно. Благодаря за темата и авторите които пишат тук и ми вдъхнаха куража да се взема в ръце и да се отърва от досадните кг... bouquet

Виж целия пост

mimensita

Редовен потребител

# 666 4 дек. 2010, 08:15 ч.

Добро утро
Кафе няма ли да пием, бре девойки? Хайде, аз съм го приготвила вече

С Кантарев сме в мирни отношения, но хладилника ме притеснява, ама мнооого - празен е като пробита градинска лейка Добре че тези дни се понапълни портфейла, че да ходя днес да напазарувам както си знам Само се чудя... да навестя ли прословутия Лидл, че нещо не чувам много добри отзиви - май са успели да го побългарят още преди откриването
Хайде, хуквам да бъркам триците и да се захващам с
Усмихнат, отморяващ и режимен ден

Виж целия пост

zverka

# 667 4 дек. 2010, 09:29 ч.

Добро утро и от мен bouquet

За отчета днес съм 0,100кг. надолу и това е нещо.Сега вече съм под кг. който ми показа новия калкулатор на Дюкан.Нодявам се за оставащите ми 18 дена да успея да смъкна 2кг. още и влизам в трета.Мисля постепенно в трета да вкарвам разрешените храни.Разделила съм си третата на 3 етапа-което ще е и три месеца.Толкова трябва да съм в трета.
От времето през което съм въвъ втора за себе си разбрах едно първите 6 кг. ми беше трудно да свалям.Сега дали защото имам по-вече движение или това, че пия по-вече вода и се зачитам в това което купувам за ядене сякаш по бързо се развиват нещата.Дано и за напред да е така.
За месец и половина откакто съм на Дюкан съм смъкнала общо 8 кг.Така, че няма невъзможни неща.Трябва упоритост.
Ох днес съм на гости и мисля вечерята да ми е кис. млекце със сварени яйца, че незнам какво са приготвили.Много кофти ми е да ходя на гости като съм на диетата.
Пак много се разписах, но само вие момичета ме разбирате.Хубав ден на всички и много минуси. newsm03

Виж целия пост

TheNMaster

Регистриран

# 668 4 дек. 2010, 09:32 ч.

Цитат на: svidni4ka в пт, 03 дек 2010, 22:38

Цитат на: tonnny_bg в пт, 03 дек 2010, 16:37

В 22 часа ако огладнееш по-добре пий вода ,понякога бъркаме чувството за жажда с това за глад.

Напълно съм съгласна; ако съм гладна късно пия вода или си лягам. Като заспя не съм гладна вече Simple Smile

Който е все още във ВТОРА да си яде и да не се занимава с това в колко часа яде! Тия неща с късното ядене са за ТРЕТА И ЧЕТВЪРТА!....
ВТОРАТА е да се кара организма да сваля.....
И посред нощите съм ставала да ям,ако е имало нужда.....

Цитат на: ЗлаВещица в пт, 03 дек 2010, 23:39

Аз пък кат съм гладна ям Party

Вещи....Напоследък и аз се чувствам като оня лаф..."Кат си пееш Пенке ли кой ли ми те слуша"......
Може би съветите на преминалите всички фази не важат вече.....

Виж целия пост

tonnny_bg

# 669 4 дек. 2010, 09:33 ч.

Добро утро. Heart Eyes

Аз съм с плюс ,ама знам от какво е.Снощи май бая прекалих с ~~туршията~~ и сигурно съм задържала вода ама туй сега ми е най-малкият проблем.Дребния е болен с Т ,каката пък в 11.30 ще я водя на очен да и правят манипулация на клепача,ще махаме ечемик.И много ми е притеснено и за двамата. Sad

Писнаха ми тия болести вече #Crazy

.
Отделно и за работата си мисля и направо съм се пръснала на 100 посоки.Иде ми да се гръмна вече.
Дано за вас денят е по-красив и успешен. bouquet

мименсита,в Лидл само гледай сроковете на годност,че ние взехме едно месо дето се оказа ,че след 2 дни му изтича срока и по бързата процедура го готвихме. Thinking

Ама аз туй за късното ядене го казах за 3 и 4 фаза .Съжалявам ако някой не ме е разбрал правилно. Embarassed

Виж целия пост

TheNMaster

Регистриран

# 670 4 дек. 2010, 09:43 ч.

Цитат на: tonnny_bg в сб, 04 дек 2010, 09:33

Ама аз туй за късното ядене го казах за 3 и 4 фаза .Съжалявам ако някой не ме е разбрал правилно. Embarassed

"Някой" съ Яз! Crazy

Успех с дечковците днес.....Всичко ще се оправи ,а ти се успокой малко,че да не се тюхкаш после,че си изхабила нерви напразно Hug

Кака нямаше някоя кърмачка около вас да й пръсне малко кърма в окото беееееееее....тююююююююю....Щяхте да се отървете без цепене на очето.... ooooh!

Виж целия пост

ЗлаВещица

Владетел на силата

# 671 4 дек. 2010, 10:01 ч.

Цитат на: tonnny_bg в сб, 04 дек 2010, 09:33

Ама аз туй за късното ядене го казах за 3 и 4 фаза .Съжалявам ако някой не ме е разбрал правилно. Embarassed

Ами всички го разбраха. Хората вече се страхуват в 10 часа чаша мляко да изпият Simple Smile

Виж целия пост

svidni4ka

Потребител

# 672 4 дек. 2010, 10:32 ч.

Добро утро!
Аз пак ли разбуних духовете Simple Smile

Не казвам на никого кога да вечеря, само споделих аз какво правя.
Това за късното ядене всеки си го решава за себе си. Дори когато си бях слаба и дори не ми е минавала мисълта за диети, пак не съм вечеряла след 18.00ч. Всичко е до навик Peace

Явно сега е сезонът на болестите, на мен мъжът ми се "гътна" с температура и ужасна кашлица, кофти работа. Детето поне е наред:)
Лек и отслабващ ден Hug

Виж целия пост

buffy

# 673 4 дек. 2010, 10:46 ч.

Искам да попитам относно цитата от 1ва страница, дните в какво съотношение са ПЗ 2 / П 8 или обратното?
"..... Ако има по – малко за сваляне: 2/8 или 3/7"

Виж целия пост

ЗлаВещица

Владетел на силата

# 674 4 дек. 2010, 10:57 ч.

Свидничка, не си ти. Отдавна ги има съветите " не яжте късно". Само че Дюкан разрешава ядене винаки, когато си гладен. (стр. 75 от първата книга) Аз ако почвам сега и чета тук ще остана с впечатление, че трябва да пия вода вместо да ям, когато съм гладна, особено след 18 часа. Пълно е с дюканки, които са яли в малките часове на нощта и са отслабнали. Да не споменавам пак прословутите думи на мъжа на Цоци "жена, стига си яла, вече отслабна достатъчно".

Виж целия пост

Препоръчани теми

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

62 912
736

Диети и отслабване

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Диети и отслабване

Лунна диета - тема 6

23 323
412

Диети и отслабване