"Системата минус 60" - тема №17

Мери се с конец и после го опъвай на рулетката, да видиш колко е дълъг. 
Това само ми хрумва засега.


Трън в Очите, аватара си го откраднах от форума на Мириманова, да ме подсеща, че съм на система и как трябва да изглеждам до лятото. 

Здравейте

Сиси това сякаш аз го мисля и съм го написала. Сега си дадох сметка защо така ми се доспива вечер Ще взема от утре да се опитам да се вредя за 18ч. да вечерям
Направо се хвърлих в размисъл.....мммда
Стелету страхотно се отприщи при теб кантара. Ето това е дълго чакания момент за който и Мириманова и много други споделят. Поздравления за отминалия застой

Здравейте,мили Системки! 
Майк,тук съм,но само чета и съм полусистемна 
Предстоят ми най-натоварените дни в работата и не ми е до режими.На ден поне 2 пъти аха да си подам молбата за напускане 
Мляко с нес,благодаря за окуражителните думи и добре дошла! 
Надявам се след празниците да вляза в релси и да съм напълно системна.Между другото някак не качвам,независимо,че не спазвам напълно режима 
Бебо,Жас,Миме,Стеле и всички останали 

Привет и нека утрото бъде добро за всички ни   

Успешен ден 

Добър ден!

beki8 - Мерси за кафенцето!

Моя кантар наистина се отприщи! Дано да е все така!  Тази сутрин играеше леко, но закова 104!!!  Щастлива съм!

Жани и всички други 

Хайде хубав деннн!!!!

Добро утро момичета! Практикувам плуване и моя съвет е дали трябва да правя гимнастиката на Мириманова въпреки,че ходя 3 пъти в седчицата и плувам много добре!
Освен това вече станаха 3-4 дена и нито грам надолу.Какво става и аз не знам.Спазвам я но не се получава!

Щом плуваш 3 пъти седмично, според мен няма нужда да правиш гимнастиката. За свалянето - може и 1 седмица да мине, докато свалиш. Колко килограма си и колко ти е целта? Защото ако си близо до селта много бавно ще сваляш. Напиши си и менюто за тези 3-4 дена и ако имаш грешки да те поправим.
Адаш, само така мила. Дано на Нова година закове 103
Беки, страхотно кафе. След малко ще си направя и аз едно, че съм само на едно до сега

Ами бях 75 в първия ден когато я почнах.Сега се мерих и пак съм си толкова.Искам да стана 60 кила.Това ми е мечта но няма да се отказвам.Ами вчера за закуска ядох мюсли но не сладко а със семена и прясно мляко,за обяд беше супа и салата от цвекло а за вечера 3 варени яйца и парче сирене.Днес ядох 2 сухарчета със сирене.За после не знам...

Калина, имай малко повече търпение, това е режим на хранене, а не чудо. Изисква постоянство и усилия. И аз започнах от 75кг, но не бързах да се тегля докато не мина една седмица строго спазване на режима. Като за начало преди да хапнеш нещо всеки път проверявай на първа страница в темата правилата за хранене. Ето например ти си вечеряла яйца със сирене - варианта за вечеря яйца е ВАРИАНТ 6 "МЕСО И РИБА" - никъде не е вписано сирене в него и съответно не можеш да го консумираш с яйца. Всички правила са изписани за наше удобство и просто трябва да се внимава. Не може да се смесват продукти от различните варианти - яде се само включеното в избрания от теб вариант. Вечерята по закон е до 18ч - след това кой ял, ял, кой не е ял за другия път ще знае и ще яде на време.
Супата за обед с какви продукти беше? Там също има правила, които трябва да поразгледаш много внимателно. В темата с рецепти успешно сме публикували всички супи за обед от книгата на Мириманова, та ако не ти се мисли кое с кое се комбинира - отваряш темата и готвиш направо по нея.
За закуска по правило можеш да ядеш буквално всичко и аз така правя всяка сутрин (резултата ми е приблизително минус 6 кг за 2 месеца, като имаш предвид, че в момента нямам кантар и се тегля с дрехите, бях болна и близо 10 дни несистемна и като имаш предвид, че последната седмица имам 5 несистемни вечери). Та в този ред на мисли закуска сухарчета със сирене не е препоръчителна. Закусвай по- стабилно, че докато свикнеш с ограниченията за обед и вечеря до 18ч да не стоиш гладна.
Аз това мога да кажа, а ако съм объркала нещо по - вещите ще ме поправят  
Стеле, браво на теб     благодаря и за настроението, което твоето щастие ми създаде за днес  

    Ако можеш, разкажи малко предистория - за колко време натрупа килограмите, какво ти е било най-ниското тегло, спазвала ли си някакъв друг режим преди Системата...  И кажи, цяла седмица ли се храниш така диетично?   

Здрасти и от мен

Стелету, като гледам и при теб са се отприщили нещата, браво, браво, все така.

 Аз днес бях цял килограм надолу от вчера  .кантарев показа 64,4  , незнам какво става, но дано се задържи минуса. В менюто си пак имах риба тон, забелязала съм, че с нея много добри резултати постигам 

Ауууу момичета какво става с мен...вече съм 600 грама повече от началото когато почнах. Демотивирах се ужасно. Значи...закуските ми са тестени и сладки неща. Обяда режимен, вечерята режимна но в 18.30. Спирам виното за което питах, да видим...

         На 10.12 си написала, че си минус 1.900кг. Да разбираме ли, че си стопила минуса и си 600гр отгоре?

Точно така...ужас

       Ако няма овулация, наближаващ цикъл, по-солена храна, от която да се задържат течности... и др. подобни, значи си е от яденето    Помисли, какво по-различно правиш от преди две-три седмици, когато си имала минус? Ако си водиш дневник, прегледай как си се хранила тогава. Опитай да намалиш количеството на закуската, виж, дали няма да се заситиш с по-малко храна... Променяй вечерите и наблюдавай коя как ти се отразява... Виж сега, или по-скоро след НГ, като не пиеш и вино след 18ч, само чиста водичка ...     (между другото аз дори от една чаша вино задържам течности ) ...  Опитай да промениш нещо и ако и тогава няма резултат, може да си позволиш да се отчайваш