"Системата минус 60" - тема №17

Ами Беки аз да ти кажа съм на 16 години и никога не съм била сред слабите.Винаги съм си била пълничка и си хапвах много.Напоследък от 1 година усетих че става нещо с мен.Изяждах огромни ама огромни порции храна и се тъпчех като все едно никога не съм яла.Напълнях много и това се отрази на ставите ми.От малка имам проблеми с коленете и с това тегло което до преди няколко месеца стана неимоверно много реших да приложа Системата минус 60.Но явно вече ще внимавам какво ям и което не е във вариантите няма да го ям.Но като всеки човек искащ да отслабне искам за 3 дни да сваля примерно 2 килограма а това само по себе си е невъзможно.Знам че трябва мине много време,да се спазва режима и най-вече да имам вяра.Но тъй като е имало периоди на възход и съм сваляла много но имаше и периоди на преяждане,натъпкване и после...повръщане.Надявам се да дойде така желания от мен резултат защото въпреки плуването когато се видя в бански и ми призлява. :ooooh

Калина, това с килограмите при теб, имайки предвид възрастта емного вероятно и да е хормонално. Добре си се ориентирала към системата, защото това нее диета, а режим на хранене, който изгража много добри хранителни навици. Всичко става постепенно и по този начин не се подлага на стрес организма. Бъди търпелива. В момента си в пубертета, хормоните си казват думата и затов апри теб нещата може да стават по- бавничко, както и да играе доста кантара, но това да не те отчайва. Напротив, нахъсай се и бъди упорита и стриктна, резултатите няма как да закъснеят. Добре е, че си се усетила и предприемаш някакви мерки докато е време и тялото ти е още младо 

За плуването- да ти кажа като бивша дългогодишна плувкиня- страхотен спорт. Незнам по колко плуваш, но очаквай наптрупване на мускулна маса, която по принцип тежи повече от мазнините. При теб с редовното плуване са важни сантиметрите, в тях се вглеждай, не в толкова в килограмите. Вземи си сега мерки и след месец на системата си вземи пак, за да стравниш резултатите. Много момичета споделят, че дори, когато кантара не мърда, сантиметрите падат. Аз, когато тренирахактивно- това бяха по 4 до 5 км на ден всеки ден плуване, изглеждах много по-едра с малкото си килограми, отколкото сега с повечето. Но, ако не го упражняваш състезателно, а само за удоволствие и раздвижване, ще имаш прекрасни резултати 

Калина, не се притеснявай - всички правим грешки, нали за това сме хора   Но друго исках да ти кажа - по- напред бях писала, че и аз съм била като теб, винаги закръглена, но не винаги с високо тегло (тежала съм най - много 105кг, а най - малко 58кг при ръст 165см). Бобченка много добре те е ориентирала с хормоните, освен това си само на 16 и тялото ти по- лесно се поддава на промени. Тъкмо си избрала момента да се погрижиш за него. Спомням си, че на 16 отслабнах една пролет с 10кг само от много продължителни разходки, без диети и други упражнения, така че не се отказвай в никакъв случай от желанието си да изглеждаш по- добре. Колкото до проблемите със ставите и колената - и аз имах такива. Тогава разбира се тежах 100кг и първото нещо, което ми каза ортопеда, бе да отслабна. Отслабнах с 20кг, но болките си останаха и единственото, което чух, беше "явно не е от килограмите"... Надявам се да не се получи така и при теб.
Другото нещо, което те съветвам да направиш е да поканиш майка ти да ти помогне. На тази възраст се предполага, че живееш с възрастен (макар че не е задължително, аз например от 13 до 24г живях само със сестра си и все пак..). Предлагам ти го, защото няма родител, който да не желае да помогне на децата си и защото много по- лесно ще ти бъде, ако има кой да ти приготвя системна храна, за да не хапваш само каквото намериш или да се изкушаваш от аромата на вкусно приготвените манджички, които си похапват покрай теб. Помоли я да ти отдели малко време, запознай я с режима и твоето желание за намаляване на теглото, покажи и темата с рецептите (която обещавам при първа възможност да продължа да попълвам - стигнали сме до ястия с птиче месо за обед и все не ми остава време да започна  ), за да я улесниш малко и нека тя да реши дали може да се случи или не приготвянето на системна храна.
Пожелавам ти успех в начинанието и съм сигурна, че скоро ще се хвалиш с резултати  

Аз тренирам от 2 години и половина.Много ми харесва този спорт но тренирам за лично удоволствие и поддържане на форма.То винаги ме е придържало към някакви норми и  не съм свръх дебела а само едра.Аз имам корем и малко излишни кила в областа на таза.Но този спорт е чудесен.Много обичам,когато съм нервна или уморена да се отдам на едночасова тренировка в олимпийския басейн.Аз съм от Варна и мога да се похваля със страхотен плувен басейн.Имам много добра тренъорка и плувам що годе добре.
Просто имам едни 10 килограма които страшно ме депресират и потискат.Но благодарение на Системата смятам,че ще успея.И не на последно място благодарение на форума и на вас,които ми помагате толкова много.Благодаря на всички ви!

Написала си много верни неща,за които ти благодаря адски!Та Беки къде е тази тема с рецепти за да мога и аз да си ги правя.Между другото майка ми знае прекрасно за системата и дори тя ме насърчи да я правя.Иначе от малка съм на диети и знам какво е да ти се яде но да ти казват НЕ! Но никога не съм изпитвала нищо от това да се ограничавам.Внимавам какво ям и не знам дори какво е джоб или тутманик.Никога не съм яла и не знам дори какъв вкус имат.Торта също ям веднъж и то на рождения ми ден.Но явно е хормонално или наследствено защото почти целия ми род от към баба ми са с наднормено тегло. Така че последните две години реших да почна да плувам и що годе съм в едни норми. Но иначе Системата е най-доброто което може да се намери и аз се радвам,че имам воля и искам да се променя външно.

Ех, Калинче, 10 години от живота си прекарах в този басейн. зиме, лете, при дъжд, сняг, градушка, мъгла, все в басейна. Като наркотик ми беше, а и отбора бяхме много добриприятели и страхотна компания. Върна ме за малко в онези щастливи години. Лятото след тренировка, веднага се смъквахме на Южния и го откарвахме до вечерта. Ходех черна като циганка целогодишно, защото дори и зимата хващахме тен от открития басейн.
Еххх спомени, ех безгрижно детство, невероятно беше. 
Сега са го направили нов и модерен, страхотен е, иска ми се да го изпробвам. Може и даго направя лятото като се прибера 

Ти на басейн Приморски ли си тренирала?

Привет на всички   

Калина, знам какво е да си на диета цял живот -аз самата, а и синчето ми е с хранителна алергия от 2 месечна възраст и все още си я влачи. Със сълзи на очи казвам НЕ на най - желаните от едно дете лакомства, но какво да се прави - живот! И все пак се старая да виждам добрата страна в цялата тази работа. Макар и на 5 годинки той е много дисциплиниран в подбора си на храните и някак си успява да съобрази кое може и кое е забранено. Дори си е измислил система за размяна. Аз му обясних, че хората се обиждат когато отказва да вземе почерпка, а той реши, че ще взема шоколадовите бонбони за мама и след това ще ги разменя с мен за желирани    (много са хитри и изобретателни децата).
Желая на всички ви прекрасен усмихнат ден, макар и мразовит 
П.С. Има линк към темата с рецепти на 1 страница за по- бърз достъп.

Добър ден!

Беки8 - Благодаря отново за кафенцето. Имам нужда от двойна доза, но искам да изкрещя 103,4!!!!!!!!!!! Това не е реално! Направо се учудвам какво става, но в никакъв случай не се оплаквам. Спомням си, че Мириманова разказваше как 6 месеца не е могла да мръдне кантара надолу, след което е стигнала до някакви кг за отрицателно време... Може би и аз съм така!  ... Каквото и да е съм щастлива, защото се приближавам до огромните 30 свалени кг..... Обичам я тази Система!

Момичета, само търпение и постоянство! Всичко се случва точно така, както е описано в книгата!   
Чао за сега!

Стеле, невероятен резултат! БРАВООООООО! 

Ееее Стеле, прекрасно просто 

Калина- да, именно за него ти говоря 

Аз тази сутрин не съм се мерила,нещо не съм на кеф да се кача на кантара 

браво, стеле! браво за резултата, търпението, вярата и упорството!

аз не знам колко съм - някъде между 68 и 70, гледайки кантара на мама. от софия тръгнах 68.9, така че ако се прибера под 70 ще съм доволна. аз все така системствам с приближение - храня се 3 пъти и приключвам преди 6, но към вечерите тук си позволявам кисело зеле (леле, на татко е много вкусно!), като и порциите ми са по-големи от обичайните. все пак, гледам че дрехите не са ми опънати и халката все още ми пада, значи не съм се освинила (надявам се). след нова година хващам някой драстичен пример измежду силно отслабналите мацки (стеле, сиси, жани, жаси), стягам се в кръста и ще се боря поне до 65 да падна. не знам защо тия 11 кила така ме измъчват и така бавно си отиват. може би точно защото са малко. ама пък нес пишеше, че и тя толкова е борила и по-бързо е станало. както и да е - след нова година ще гоня до дупка резултата 

хуба и спорен ден   

Еееее Стелето!!!!...Разби ме днес!!! Аз  от вчера се каня да се включа тук и специално да те поздравя ,защото тези дни ти си отличничката на отбора!
А ти днес продължаваш с минусите
Защо да е невъзможно,като помня дълго време не мърдаше и сега се  е отприщила работата...мда,напълно реално е според мен.
Аз снощи се овсиних-съсем целенасочено и целеустремено:crazy: Нервите от детето си ги изкарах върху черния шоколад който накарах мъжа ми да ми купи,и да не казвам върху какво още
И легнах твърдо решена да стана в 6.30 за да тренирам.Е станах!Към час и половина тренировка направих,ще гледам пред ден да го правя това нещо,че всеки ден няма да успявам.Трябва да се стягам че,запуснах много тренировките напоследък мързела е голяма работа

МНОГО ВИ БЛАГОДАРЯ НА ВСИЧКИ!

 

Здравейте момичета! Имам страхотна новина-вече съм 74 килограма!Адски съм щастлива!Още повече съм нахъсана за постигането на заветните 60 кг.    Чувствам се прекрасно! Продължавам напред!