"Системата минус 60" - тема №17

Steletu 

Момичето да ви питам задължително ли е да сменям вариантите за вечеря? Много добре се чувствам като ям плод и една кофичка кисело мляко. Все пак е системно,макар и еднообразно....

labella - Здравей, мила!

Принципно е хубаво да разнообразяваш менюто, но ако от този вариант ти е добре, карай няколко дни, но само няколко на него, после разнообрази... Това е от моя опит. 

Steletu браво за резултатите    Извини ме аз си мислех , че за година си постигнала този хубав резултат , а ти за 10 месеца  страхотна си   

Искам да Ви кажа , че от понеделник съм във ваканция и няма да мога да спазвам режима . Първата седмица да , но ще има после две седмици и ще бъда с група и не върви да се цепя , но ще гледам ако мога максимално да се придържам към системата . И тъпото е че тъкмно свикнах и се чувствам страхотно ,имам и почти две кила свалени и ще я наруша    Целта ще ми бъде поне да не наддавам 
Успех системки 

днес не бях много режимна    но сутринта видях че съм свалила килограмите от празниците и сега съм 75 кг 
закуска: 2 ръжени филийки с луканка и вафла
обяд: пица  баба ми има имен ден и......
вечеря: месо на скара
пожелавам ви по-режимен ден от моя 

Беки благодаря за книгата    Моля те остави така линка в подписа си поне докато Бебока я качи в увода-ако си съгласна
puffy обяда ти е зле-не прави така, че после ще питаш защо не мърда кантара. Да ти кажа например, че днес и моя мъж е именник но това не значи че трябва да си наруша режима. Ако го бях направила щеше да ме е яд Карай системно и без отклонения и ще се радваш на добри резултати

Отчет за днес:
З: закуска с кренвирш, нескафе, 2 бонбона
О: спагети с кашкавал на фурна, салата от прясно зеле и моркови, почти 2 чаши айрян
следобяд: кафе
В:печено пиле и 2 глътки вино с именника ми (хич не обичам никакъв алкохол )

Честит имен ден на всички именници, да са живи и здрави!   

Стеле, браво на теб, страхотна си! 

Ох, аз пък така се уморих от цял ден скиторене по задачки, че нямам сили да пиша. 

Добър вечер   
Жани, нека Бебока да не я качва още, защото чакам да ми донесат една програмка за обработка на PDF и да я събера цялата в един файл или да я разделя както ще е удобно.. Сега е много накъсана и несистематизирана, абе не ми харесва в този и вариант и ще я поправя  някак
Иначе нямам никакво намерение да спирам достъпа до книгата - нека всеки, който има желание, да я разгледа - иначе труда ми би бил безсмислен 
Лека вечер на всички 

айде и аз до вас          преди празниците кротко си свалих 3 кила,а сега след празниците направо с цели 5 кг отгоре  от утре съм режина 
З: активия закуска,фреш портокал и бонбонче
О: салатка с зеле ,моркови маслинки и пушено месо,ябълка
В:пилешка пържолка

Такааа,днес от скиторене и занимавка с децата, не ми остана време да ви прочета. Каката стигна до антибиотик. Много ми беше съмнителна тези дни, една такава необичайно кротка и тиха, а то милото не било оздравяло още. Заведох я на преглед и сега ще се трови, но няма как.

Аз се посъвзех-егати гадния вирус  , та днес си хапнах по- добре. Кантара си показва 64 кръгло, мисля, че се затвърди цифрата. Даже си мисля, че спокойно може да се поспре кантара известно време на тази цифра, но ще видим какво той мисли по въпроса. Аз не съм се разбързала, до лятото има много време. Накефихсе, че успях да си вляза в дънки, в които преди да започна режима неможех да вляза  , възвръщам си старото аз 

Менюто ми-
З. Ръжена филийка с Филаделфия, 2 ябълки и черен чай с мляко и мед
О. зелена салата с риба тон, маслини и кисело мляко
В. Печено пиленце

Между обяда и вечерята имам няколко зрънца грозде, но са само две, три от изкараното за проба в магазина  , както и много чай- лактогонен, че ситуацията с кърмата става сериозна. 

Добро утро момичета-кокичета! 
Днес започвам с тегло 74.200,а вчера 75 но вчера неможах да отида в 00 сутринта и това  може да си е оказало влияние.За да разбера дали кантара ми тегли вярно се облякох и ми показа 74.600
Вчера като си дадох гоблена за рамка в съседната аптека открих "Зелен чай"-китайски 6 лв.
Преди съм го ползвала и бях много доволна.Действа отслабващо,прочиства тялото от токсини.пие се само вечер след ядене 1 път на ден.
А ето и моето меню:
З-макарони със сирене +кафе+ябълка
О-2 пълнени чушки со риз и кайма/От вчера останаха/
В-печено пиле

Тъй като ще готвя грах нали може да се хапва но без месо, картофи,макаронени,да не е пържено
Но когато чуя вашия отговор за граха тогава ще ям ,но горно меню  е за днес.Исках да е по разнообразно,но просто така се случи.
Желая ви един прекрасен ден!

Джиджи, разбира се, че може грах за обяд, но да не е смесен с месо.

(Въпреки, че аз съм яла телешко с грах, една от любимите ми манджи, за обяд, в нарушение на системата и пак съм била на минус на следващия ден, но пак казвам - това е нарушение.)

Добро утро и съботната закуска с любимите ми цветенца от мен

аз се чудя да си вярвам ли на кантара или... Ден1 - 72,100, Ден2 - 72,400, Ден3 (т.е. днес) - 71,8кг. Дали е възможно чак толкова да играе или ще трябва да му видя аз батерийките преди да започна да се радвам?
И аз съм съгласна с вас, че след протеинова вечеря (с месо или риба) се сваля повече, обаче повече от това филе бяло-рибно няма да взема - не стига, че не беше вкусно, а освен това хем ми беше гадно на стомаха, хем след няма и час вече бях гладна, ама инат голям - устисках до сутринта!
Да ви кажа, това, че винаги имаш шанса да вземеш парче сирене като си прегладнял вечер е просто страхотно! През цялото време, докато ми стържеше корема си мислех, че ако съвсем станат нещата неконтролируеми мога да хапна малко сирене и парадокс - явно мозъка ми се успокои и вместо да освирепея и да налетя на каквото докопам, глада ми някак премина от само себе си...

иначе за протокола - менюто ми за днес:
з. две принцески с кайма и кашкавал, с овесен хляб, мандарина и кафе с мляко
о. още не знам, защото ще сме из града и ще хапнем в сякой салатен бар, та ще направя всичко възможно да е режимен
в. пилешки бутчета, печени в плик

Сега и въпросите ... искам да сложа мъъъъничко бяло вино и ч.л. зехтин, за овкусяване само. Дали ще е много не-режимно?

Хубав съботен ден, отпочиващ и релаксиращ ви пожелавам!

Здравейте!
Почерпете се, днес правя 10 месеца от началото на Системата. Свалените килограми са около (не успях да се претегля днес) 28, бяха по-малко, но имам да топя плюс от празниците.


_belladonna_, отпусканията само забавят нещата, поне при мен е така, но нали съм в края и е трудно, колебая се дали всъщност не ми е добре вече на тези килограми и така..
Мляко с нес, и аз бях първите месеци абсолютно стриктна във всяко отношение, не само с храната, но и гимнастика, скраб, мумио.. тогава имах оптимални резултати, затова сега ме е яд на себе си, че накрая малко се излагам, но се взех отново в ръце.
..Снежанката, добре дошла и успех!   Свършила си важна част в новото ти начало, браво, сигурна съм, че ще се справиш и чакам скоро да се радваме заедно на минусчетата ти!;) Пиши колкото и каквото ти е нужно, затова е темата! Спокойно можеш да се радваш на кантара, заслужила си го, но не се отчайвай, ако след няколко дни имаш застой или малък плюс, нормално е. За вечерята в плик, по-скоро сложи бяло винце, не е фатално и лъжичка зехтин, има момичета, които си овкусяват с малко мазнина вечерята и пак имат хубави резултати, но не е по правилата по принцип, ти прецени.
White_tulip, браво, дано хубавият минус не е следствие на болестта и липсата на апетит, пожелавам в понеделник да отчетеш и затвърдиш.
Жани, супер вървиш!
tchara, добре дошла и на теб!   Чудесно начало, браво! И аз съм с две бременности с по 25 кг. и повече отгоре, сллед първата смъкнах с Дюкан, но след това забременях отново.. Пийвай си чайче, щом ти е по-вкусно от водата.
beki8, пак заповядай! Поздравления за труда по сканирането! Като е готова можеш да ми я пуснеш и мъжа ми да я качи при другата за свободно сваляне, така както си е сканирана, да са на едно място двете.
ivelinka-71, на патерици, да сте здрави и щастливи и двете девойки!   Успех!
MiqS, не знам на какво точно казваш ваканция, но не е невъзможно спазването на режима във всякакви условия и всякакви обстоятелства, от теб зависи, погледни на първа страница цитатът за причините!
лемур, и аз направих подобна глупост като теб, бях свалила преди празниците, а сега имам да боря сериозен плюс.. дано да го избутаме бързо!
bob4enka, да се оправя бързо синеочка! Стискам палци да регулираш кърмата, ти си ги знаеш нещата сигурно, но ако трябва помощ, питай!
Жас,  

Приятна среща, много ме е яд, но няма как..

  Здравейте. Един предобеден чай да ви почерпя.


Вчера бях напълно режимна, но така и така не и остана време да ви се отчета
  Менюто ми за днес :
з. парче кекс и 1литър вода
о. свинко бон филе - чисто месо без тлъстина е на пара и салата с домати и сирене
в. Мисля да си направя зеленчуци на пара с черен пипер и малко сол плюс кисело мляко

  Хубав ден

Ето обещаният от преди отчет по месеци, за да видите как съм се движила във времето, по колко килограма съм сваляла седмично, месечно:

8 Март - 1/ 0,9/ 0,7/ 1,9 = 4,5 Стартирах с изглеждащата ми в момента невъзможна и страшна цифра, но факт: 91 кг.!!

Април - 0,5/ 0,5/ 1,3/ 2 = 4,3

Май - 1,6/ 1,3/ 0,7/ 1,8 = 5,4

Юни - 1,7/ 1,4/ 2,1/ 0,9 = 6,1 Най-силният ми месец - рекорден месечен и седмичен минус.

Юли - 0,1/0,1/1,3/ 0,5/ 1,1 = 3,1 Първите 5 месеца свалих по-голямата част -23,4 кг.

Август - 1/+0,4/ 0,1/ 0,1 = 0,8 Застой около 67 кг. Но и първи 2-3 прегрешения, часът обаче не съм нарушавала.

Септември - 0,2/ 0,6/ 0,9/ 0,5 = 2,2 Постигнах първоначално поставената цел - 65 кг.
 
Октомври - 0,9/ 0,1 = 1 Следващите седмици съм в застой.

Ноември - +/- 1 кг., т.е. варирах 63-4 кг.  Асансьорен застой, но и прегрешения, вече по-сериозни и повече на брой, примерно 1-2 несистемни дни в седмицата, прегрешенията са различни, включително и 1-2 след 18 ч.

Декември - 0,1/ 1,3 = 1,4 Достигнах 62,2 преди празниците или -28,8 за 9 м. След това се отпуснах най-съзнателно и брутално, т.е. имах и няколко прегрешения и след 18 ч.

Януари - топя плюс от около 1,5 кг.

Изводите ги писах и по-горе, но общо взето равносметката е, че първите месеци съм се движела чудесно, свалила съм голяма част от тежестта. Правех си и процедури с мумио и скраб, в началото всеки ден, но после през лятото ги намалих, че беше по-сложно - пътувания, плажове.. Застоят през август малко ме демотивира и за пръв път си позволих леки прегрешения, бяхме и на планина на хладно и имах зверски апетит, но нарушенията бяха примерно 2 закуски и евентуално несистемен обяд, иначе за вечеря и след 18 ч. си бях бетон.
След това станах пак стриктна и бързо постигнах първоначалната цел, че и я надминах  и се въодушевих за нова. Но през ноември явно се почувствах доста добре така и започнах да позволявам пак малки нарушения, но този път се случваха и няколко след 18, приемах ги обаче като заслужени и им се наслаждавах. Декември се стреснах малко, но в крайна сметка и по празниците се отпуснах и имах нарушения повече от всякога, този път обаче не ми се услаждаха нещо.. Сега си понасям последствията, но и разбрах, че не си заслужаваше, защото не получих някакъв специален кеф от това, а напротив само дискомфорт и спокойно можех да мина и без тях.
И така продължавам напред, първо искам да закръгля на 30 свалени килограма, а последната цел още не знам каква ще е точно, но да видя петичката първо и ще реша окончателно.  

Дано не е много неразбираемо и хаотично написаното.. Надявам се, че ще е полезно и мотивиращо!