"Системата минус 60" - тема №17

Привет-мривет от мен, както казва една моя любимка...

Момичета, сигурна съм, че много пъти сте го чували или чели, но не мога да не ви кажа колко съм впечатлена от режима, който спазвате, от всичките ви загубени килограмчета и грамчета и най-много - от хубавите взаимоотношения помежду ви и към новичките девойки!  

Аз съвсем случайно, след едно ровене из гугъла за рецепта с пилешко попаднах на вашата тема с рецепти, от там - на Тема №15 и три дена не мога да се откъсна от компютъра... Изчетох не само заглавната страница, приложените линкове, теми 15, 16 и 17 целите, ами си направих и папка с подпапки, в които съм копирала всички основни правила, примерни менюта и варианти (дори "дневника" на едно от момичетата ), рецептите и полезни съвети от мненията ви в темите. Невероятно съм впечатлена от снимките ви (тези, които успях да видя) и от снимките и постиженията на рускините! Голямо БРАВО! на Steletu, страхотни резултати и много мотивиращо!  Големи благодарности на всички момичета, които са си направили труда да съберат, преведат и подредят толкова полезни материали, а и всички, които намират начин и желание да помагат на хората, които тепърва започват и още са объркани и несигурни!  
Та, след толкова четене и гледане си мисля, че това е моя начин да се преборя с едни гадни и много досадни 10-12 (като начало ) килограма, пък ако имам сили и възможности - защо не и още малко...


Аз съм един неуспешен пример за дитуване с Дюкан. Миналата зима, след като една сутрин видях 74кг. на кантара и се изплаших не на шега, защото никога през живота си не съм била повече от 72 кг (това точно преди да родя) и се хванах с тази диета и с много инат успях за 5 месеца да ги сваля до 62кг. Хубаво, ама дойде лятото, прибрахме се в България за отпуската и.... се започна едно безразборно и нережимно ядене на плодове и зеленчуци (с друго не съм се изкушавала, ама плодовете просто зверски ми липсваха в Дюканската диета! ). Та така, полека-лека килограмите започнаха да се връщат и тази зима пак се оказах 72 кг.
Вече бях решила, че противно или не - просто  нямам друг избор и ще трябва да подновим любовните отношения с Пиер Дюкан И както от няколко дена се боря със себе си и нежеланието да се захващам с него, взех че ви открих!
Така че, искате ме - не искате - присламчвам се към вас и обещавам, че ще се постарая повече да не пиша такива дълги излияния!

И сега, след многото празни приказки, да кажа нещо по-същесвено за моите мерки и теглилки...  
Начално тегло (вчера сутрин, след 00 и преди закуска ) 72,100кг. на ръст 160 см.

меню за вчера:
з. 6 малки катмички с боров мед и сирене, чаша кафе с мляко
о. кИфтенца яхния с праз, моркови и домат, за гарнитура ориз, таратор и 1 мандарина
в. 3 сварени яйца, намачкани с 200г. котиж чийз и 3 моркова (яйцата ги отчетох като грешка, ама късно - бях се намахала вече )

меню за днес:
з. две препечени филийки ръжен хляб (имам предвид 100%ръж, тука много го тачат, а и аз свикнах го обожавам просто ) с луканка и кашкавал и чаша кафе с мляко
към 10.30 мъъъничко парче плодова торта с желирано кисело мляко и малко кафе без нищо (защото закуската беше към 7.30, а и беше просто задължително да си опитам тортата, която правих за моите младежи снощо )
о. салата от оризови спагети, китайско зеле и пилешко филе (печено на тиган без мазнина), овкусена с 1/2 ч.л. зехтин, сол и бяло балсамико (тази точка ми е малко неясна, защото май не видях в рецептите оризови спагети и го направих на риКс... )
в. филе от бяла риба на тефлоновия тиган

Ами това е от мен, ще бъда безкрайно задължена, ако ми помагате в началото с менютата и ми коригирате грешките, защото си признавам, че въпреки многото четене - има моменти, които са ми неясни  

Пожелавам ви много хубав ден и много успехи в преборването на килограмите!  

(божеее, като си видях поста отпечатан и направо се засрамих - то бива писане, ама моето просто е минало границата... Моля да ми простите, повече няма да се повтаря! )

Седмичен отчет на рускините

наДядоКоледаСнежанката , добре дошла. За оризовите спагети - ми предполагам са само от ориз и може спокойно да ги смесваш с месо или риба  Виж съдържанието на опаковката и ако се съмняваш го напиши и тук

      ... Снежанката, супер си е дължината, точно колкото трябва    
      Чети състава на оризовите спагети, а и на всичко, в което си се усъмнила - да няма нещо от"забранените", спазвай си системата и остава само да чакаме добрите новини  


       За по кратко може ли със Снежи да се обръщаме към теб?  

Steletu, страхотна новина! Честито! Желая ти много здраве и само напред и нагоре! 

Честит имен ден и на празнуващите!   

Днес се измерих и кантара показа 64.1кг За 2-3 дни си отиде почти 1 кило, много съм доовлна
Отчета за днес:
З: от макароните на фурна - бяха станали вкусни, но кафявите макарони малко ми напомнят на грис халва на вкус
О: предстои - зеленчукова супа
В:нещо леко ще е, че съм болна и не ми се яде много

Здравейте
Набързо успях да ви изчета, но няма да успея на всички ви да пиша, че след малко излизам за работа.
Стелету БРАВООООООО-НЕВЕРОЯТНА СИ, СТРАХОТНА!!! Честито двуцифрено число и все така да падат килцата до целта чак
Снежанка добре дошла-много мил пост. Радвам се че ти харесва темата и обстановката тук. Успех-намерила си страхотен режим
White_tulip браво за минуса

И аз да се похваля-днес нови -600гр.
Отивам на работа и довечер ще ви напиша менюто си и още други неща

Снежанката - Добре дошла! Успех!  

Адаш, искаше менюта. Ами аз не ги записвам, но ще ти напиша за последните няколко дни какво съм хапвала:
з. плод, защото ставах към 10, малкото ме оставя да спя. Новите момичета - така НЕ СЕ ПРАВИ!
о. салата (зелена), или туршия, пилешко на фурна или запечени картофи на сол. Днес е капама.
в. Активия и плодове ми е напоследък вечерята, защото ме засища и се чувствам добре.

Сиси ♥♥- Много ме е яд за утре! Не съм те виждала от ноември месец.

Loramam, Сиси, Бебок, Мляко, Тюлип, Жани, Жаси, Диви  и на всички останали - Благодаря ви за подкрепата, момичета! Благодарение на всички в темата стигнах до тук!  

Бебок и Мляко с нес, голямо   за бързите отговори и за куража! Точно на това се надявах, защото вече ми стърже корема, а не ми се щеше да правя грешка като вчера да ям нещо, което не бива...

В състава на оризовите спагети пише "89% оризово брашно и вода"... предполагам, че 12% са водата? Абе, мечка стра-мен не страх - отивам да ги ям.  


Мляко с нес, може с всичко, което ви харесва да съкращавате    

Благодаря за милите думи, момичета и за топлото посрещане!

Здравейте и от мен  
Постът ми май ще звучи почти като предходния, на наДядоКоледаСнежанката
Проблемът с излишните килограми дойде по време на първата бременност-35 нагоре. След раждане малко свалих, но трудно, после втора бременост, положението се затвърди. И така 5 години вече съм на този хал- 160см, 80,5кг .Режимът на хране ми беше точно обратно на системата- сутрин- нищо, освен кафе с мляко, набяд -каквото ми поадне, и вечер- 1-во,2-ро,3-то... 18-то...салати, мезета, ядки... уж, приятно изкарвне на вечерта, когато всички сме заедно. На 11 декември, след като се приготвих за коледния карнавал на БГ-мамите ми остана малко време и разглеждайки съвсем различни неща от диети попаднах на една от вашите теми. Зачетох се и съм откарала 2 часа-бях удивена от резултатите, от снимките и от менюто, бях убедена, че вече съм на този режим. И така започнах. Явно толкова ми е омръзнало да съм дебела, че до този момент не съм се изкушила да кривна от "правия път", ако е имало грешка е било от незнание. Не само това, но и не съм чувствала глад, или пък да ми се е налагало голямо усилие на волята, за да посегна към нещо в неподходящото време. Дори и дългите коледни семейни вечери и обяди и странно гледащите роднини не ми повлияха   На Нова година бяхме у приятели и я посрещнах с няколко чаши чай  
Сутринта се претеглих, не мислех да го правя защото съм с МЦ, но понеже бях решила да се разпиша в темата и съм 76,5кг т.е за около 25 дни 4кг. Най-вероятно част от това е вода, но има и свалени мазнини, защото като облякох една блуза, която не бях обличала от месец не ми стоеше изпъната както преди  
Аз не съм много по писането, повече, чета но ще опитам да се включвам по-редовно. Най-вероятно, ще задавам вече разисквани въпроси,за което моля да ме извините, обикновено ползвам търсачката, но понякога не помага.
Днес менюто ми е:
3- сандвич с шунка и мляко с кафе, 3 мандарини
О- две пълнени чушки, 3 резена помело, мляко с кафе
В- мляко и плодове
Забравих да споделя нещо- вода почти не пия- само чай, може би по 7-8 чая на ден, без никакви подсладители, пия ги по 'никое време", когато ми се прииска. От прочетеното съм с впечатление, че не е нередно. Или греша?
проетох, че има таблица, ще я потърся, ако успея- ще се впиша  
Ако допускам грешки, по-знаещите да ме поправят, за да не подведа някого  
Успех на всички в тази битка Надявам се да я превърнем в елегантен танц  

Искрени поздравления за Стелету

6 нови отговора, докато пишехте, отивам да чета  

tchara , добре дошла. Страхотен резултат имаш за 25 дни. Някои момичета свалят толкова за 2 месеца.
Снежи, ами би трябвало да са ОК за обяд, все пак оризовото брашно се прави от ориз, който е разрешен за обяд и вечеря.
Аз да се отчета до сега, че след това 2 дни няма да пиша
З: козунак, мляко с нес, мандарини, банан
О: печени чушки с оцет, малко зехтин и сирене и останалото от зеления боб с домати от снощи, мляко с нес
В: на имен ден ще сме - вино и не знам още какво

Много ясно и точно казано, това за сексуалността на кантара много ми хареса 

Стелиииии, ПОЗДРАВЛЕНИЯЯЯЯ, това е поросто страхотно! започна годината по възможно най- добрия начин   

Добре дошли на всички новодошли и успех от мен 
Steletu - честито!
Сиси ♥♥ , благодаря че ме сдъвка, имах нужда 
без повече излишен спам направо публикувам линк към работния вариант на сканираната книга с рецепти:
Активиран е линк за публичен достъп:
http://dox.bg/files/dw?a=b0603e5020
трябва да я дообработя, но на когото му е любопитно да я разгледа може и така да я ползва. Ако има някакъв проблем с изтеглянето - казвайте. И за да не се търси този пост слагам линка под линийката 

Здравейте момичета!От днес отново съм системна и вече без забежки и мръдвания от правия път.Да ви почерпя двес моя имен ден и за именния ден на малката.Не знам как да прикача снимка във форума,но нека да почерпя с чаша червено вино поне,че да е системно Наздраве за всички именници!!!

Здравейте за днес и от мен
Честито на всички именници      
Steletu направо супер!! 
Аз да попитам - мога ли за вечеря да сготвя домашен съджък с картофи на фурна а аз да ям само суджук. Че за мъжа ми да има и за мен
Менюто ми за днес
З: кус кус с масълце една лъжица сладко от ягоси и сирене + кафенце;
О Свинско задушено +салата от бяла ряпа и моркови и малко маслини + три парченца помело
Вечеря - под въпрос. Трябва да се ходи на пазар ама това пусто време и с бебо - не позволява!

Не да се изключи напълно сладкото, а когато ти се прияде да е като добавка на иначе здравословната закуска, или 1 път седмично изцяло такава закуска, аз поне така го разбирам. Режима го започнах именно защото не се изключва нито една хранителна група, патила съм и аз като повечето с изключването  
Стеле, браво и от мен, все така да до победата    
Добре дошли и успех на tchara и снежанка  

Отговора е от първа страничка:
Недейте да готвите  супа с месен бульон и картофи, а след това да ги вадите отвътре - така не бива да се прави.
Въпреки че не става дума за супа за обяд -  пак не може  
Обаче никъде не е казано, че не може да се хитрува по малко  Сложи си картофките да се запичат в тавичката, а над тях нареди на решетката на фурната суджука, така че да капе мазнинката в тавичката с картофките. Мисля така ще имаш системни суджучета на фурна и овкусени картофки за съпруга ти, дори и разхода на енергия ще ти е еднакъв