"Системата минус 60" - тема №17

Ами не знам, аз пия доста рядко - веднъж, максимум 2 пъти месечно и нямам набюдения.  

Но наистина, дозата прави отровата - ако се пийва по малко е полезно, но не трябва да се прекалява:
http://zdrave.log.bg/article.php?article_id=20012

Добро Утро,момичета!

  Голяма марка си направих снощи. На вечерята не си изядох зеленчуците,защото нещо не ми харесаха...Изядох си само млякото и после едвам издържах до тази сутрин.. Разбира се както може да се досетите сега се нахвърлих на ядене.
Странно вчера изпих сигурно над 4 литра вода..

За днес:
з. 3-4 парченца луканка,филия ръжен сухар, макарони половин купичка и кафе с мляко
о. ще правя мариновано пилешко на пара и салата
в. ще доям пилешкото и ще изпия чаша газирана вода

chockolina, успех в борбата с последните най-трудни килограмчета! Когато съм на гости преценям според ситуацията и колко са ми близки домакините - или споделям и даже си отделям вкусотийки за сутринта, или въобще не казвам нищо и си пийвам кротко винце (нося си), обикновено даже не забелязват, но това е когато сме повече души.
nikolexa, страхотно, благодаря и аз!   Не знам на кой режим си, но пък може би интересът ти към нашата книга не е случаен и може един ден да ти хареса!
Жаси, изглеждаш страхотно, не съм те виждала скоро и определено има голяма разлика, браво! И въобще екстра се движиш, специално за теб написах моето сваляне по месеци, че нали ти бях обещала.
beki8, това "оплескване" е по-доброто зло, сигурна съм, че ще имаш чудесен минус утре!
Жани, мерси, миличка, но нещо ми е трудно да се хвана отново абсолютно стриктно.. ти май добре направи с паузата, а аз напоследък не мога да изкарам 3-4 последователни системни дни, все нещо ми се чопва.. но поне до 18.  
Алиена,  
..Снежанката, всъщност както се вижда по-голяма част съм свалила първите 5 месеца, а следващите 5 месеца мъча някакви 4-5 кг. А аз рекордния месец, вече не помня точно, евентуално можеш да погледнеш ако съм писала менюта тогава, но както писах и процедури, много движение.. Кърмя също. Тук Котиджа си е скъпичко, да, аз мога да изям 2 опаковки наведнъж, а по света си е на цената на обикновена извара.
Loramam, не е необходимо да намаляш принудително количествата още в началото, затова огладняваш между храненията, хапвай колкото ти се яде, а постепенно можеш да намалиш храната.
Проклетница, на мен също на Олимпус изварата не ми допадна. Може да хапваш сиренце, но по-внимателно, опитай обаче и други марки извара, може някоя да ти пасне. На Хаджийски и фамилия, на мен ми харесва, но рядко я намирам, безсолна е и ми върви много добре и с ябълки. А за чушките за вечеря, ако са печени, опитай с кисело мляко, подправки, чесънче по желание, любима вечеря ми е, може да добавиш отделно и някой пресен зеленчук, ако ти е малко!
Ванчето, браво!! Много познато - така бленуваните неща да се окажат не толкова вкусни. Аз хапвам зелеви сърми за обяд (може и с кайма), също и кисело зеле с ориз (кукуруда му казваше баба ), все пак не ядеш това всеки ден и зелето не е толкова солено сготвено и не е голямо количество.
labella, винаги когато се стремя да пия повечко вода имам хубави минуси!

За виното - и аз го тълкувам "по изключение" и прибягвам до него в редки случаи. Когато се случи да е по-често, определено ми се отразява!
  

Понеже съм нова тук, може ли някоя от вас да ми каже повече за котидж сиренето? Нискомаслено ли е ? За кои хранения е позволено  и тн.?

Сиси ♥♥,благодаря за отговора.
Оказа се,че за днес не ми се ядат повече сарми  . Ще си правя задушени зеленчуци с яйца и малко сирене. 

Незнам колко е като цена Котидж сиренето в България, но тук е 5 лв - доста солено излиза, а толкова го обичам и ме е яд, че немога да си го хапвам често. Купувам си от турците бяло саламурено сирене, което идва много добре като цена и него си хапвам 

Здравейте! Нова съм в темата, но не и в подфорума. Прбвах доста дълго с Дюкан. Дюкан действа, но за съжаление не е панацея. Екатерина Мириманова е права - идва един момент, в който нещото ти се дояжда и рано или късно прегрешаваш...

Та така, да се представя. На 45 години съм с проблеми с килограмите от много време. С Дюкан свалих 30 килограма, но в трета фаза загубих битката и си върнах отново 10. Ако продължава така, или трябва вечно да съм във втора, което вече не мога, или трябва да си търся отново дебелите дрехи.

Четох, мислих, пак четох и пак мислих`. И реших да пробвам при вас. Вчера ми беше първия системен ден. Невероятно за мен, но се справих. За първия ден имам хубав минус - около килограм. Цяла нощ ставах да пишкам. сигурен знак, че отслабвам...

Прочетох книгата на един дъх. Движението ми е танци. ще го допълня с по-енергични разходки с кучето, защото май нямам повече време.

Успех на вас и се надявам на подкрепа.

Здравейте от мен!
Не съм се отчитала отдавна и съм ви изгубила дирите кой докъде е стигнал в борбата с килограмите.
Аз засега не се оплаквам.
Открих проблема, заради който не можех да качвам килограми и се бях застопорила на 49 кг, а именно това беше пушенето.Отказах цигарите обаче поради това, че вдигам кръвно от тях и сега на килограми съм 51-52 и се задържам на тях.Така вече съм по-добре и се харесвам.
Режима ми на хранене не се е променил значително.
Вечер се опитвам да се храня повече със салата, а не с излишни глупости и така.
По-късно ще се включа отново!

          кали 08, здравей    Тук подкрепа да искаш.... Радвам се, че ти е харесала идеята на Системата   

          И още повече се радвам, че варненките в темата се увеличаваме 

Котидж  сиренето е позволено за всяко хранене, за вечеря във вариантите с млечни, 4,5% масленост, вкусно е, струва по 1,50 за 150гр. В момента в Лидл има за 99ст. Нещо друго ако има питай    Обърнахме му специално внимание най-вече защото е позволено за вечеря, на закуска и обяд може всякакво сирене.

кали 08 , успех и от мен  

Шоколадово бонбонче , радвам се да те видя и че при теб всичко е наред 

Благодаря!
Не се появявам аз, че на работа с възрастните ми е доста натоварващо и вечер хич не ми е до писане много.
Късмт със системата на всички начинаещи!

З: картофено кюфте,кока кола
О: малко зелеви сърмички и 1 катма 
В:още не съм решила,може би мляко с ябълка

           Вместо да се червиш тука, защото не хапна повечко от зелевите сърми ?   По-добре, ако ти е гладно, да се "натъпчеш" с нещо системно, за да не се изкушиш.
           Може пак да помислиш, дали и само мляко с ябълка няма да ти е малко на вечеря. Може да пробваш да прибавиш и малко извара... или някой от другите варианти. За да не се срамуваш после 
       

  съм съм! Официално съм назначена за снежанка на Дядо Коледа!

Радвам се, че менюто ми ти е харесало!

Аз си дадох днес сметка, че съм запазила много от добреите навиците от Дюканската диета (в смисъл с подбора на храните, без изклюването) и днес след две сутрини нахвърляне на катми и сандвичи за закуска, си направих една овесено-ръжена каша (овесени трици, ръжени/овесени ядни и нискомаслено мляко) със сирене. Страхотно вкусно нещо и засищащо, без да ти тежи на стомаха след това като след разни теста например  . А за десерт се наградих с няколко парчета помело и чаша кафе с мляко.

Сигурна съм, че не е само при мен така - като знам, че мога да ям нещо което не е много полезно например, без да се притеснявам... то просто не ми се яде вече.

Вчера, докато се опитвах да изкупя всички системни продукти от наличните магазини, попаднах на тези оризови сухари . Пише, че състава им е ориз, вода и сол. Предназначени са за хора с алергии и изрично е написано, че в съдържанието им няма пшеница, овес, ръж, яйца, соя ...
Страшно са вкусни (по мое мнение - много по-добри от оризовите бискитки "оризовките" както има казвате ) и предполагам, че имайки предвид какво съдържат, са си съвсем режимни, а?
И други неща открих, ама за тях - друг път.

сега и менюто ми за днес:
з. овесена каша, няколко парета помело, чаша кафе с мляко
о. парче домашна наденичка (печено във фурната, без никаква мазнина), голяма зелена салата с мъъъничко зехтин, бяло балсамико и сол, 2-3 с.л. кьополу, 2 оризови сухарчета. За десетр - парче помело.
в. мисля да е варен пълнозърнест ориз (с люспата ), малко задушени броколи, моркови и зелен фасул и може би лъжица-две кисело мляко.

За цените в България - хич не ми се говори, защото родителите ми са си там и знам как живеят 
Но е факт, че тука независимо от много високия старндарт на живот, понякога има по-евтини неща. Точно по повод това котидж чийз - аз вчера си го купих на съвсем редовна цена от Лидл по 0,54евро....
Бобче, вие нямате вече Лидл, нали? Може би за това по другите магазини е по-скъпо...

Момичета, хубава съботна вечер!

Здравейте
Сиси аз точно защото в един момент започнах да правя това за което ти разказваш с пощипването от това и онова и за това реших да си дам почивка от всичко. Сега вече с нови сили пак продължавам

Отчет за днес:
З:принцеси със салам и кашкавал, парче баклава и нескафе
О: сърми с кайма и ориз, кисело мляко
следобяд:нескафе
В: оризовки с доматен сос

Днес отчитам още -400гр (или 5 дни и -1.7кг......точно както предполагах-бързо качени и бързо падат)