"Системата минус 60" - тема №17

Публикувана: 15 дек. 2010, 15:45 ч.
Последно мнение: 13 ян. 2011, 16:27 ч.

39 881
747

Frozenn - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата "Минус 60"?
Какви са примерите за успех с диетата "Минус 60"?
Какви са препоръките за закуска според диетата "Минус 60"?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата "Минус 60"?
  
  Диета "Минус 60" е метод за отслабване, създаден от руската психоложка и писателка Алена Валентинова. Той се основава на промяна на психологическото отношение към храната и включва правила за консумация на храна, като например избягване на хранене след 18:00 часа и консумация на плодове за закуска.
- Какви са примерите за успех с диетата "Минус 60"?
  
  В публикациите се споменават примери на руски жени, които са свалили значително количество килограми, използвайки диетата „Минус 60“. Например модераторът Галактика е свалил 50 кг за 13 месеца, а друга жена е свалила 28 кг със същата система.
- Какви са препоръките за закуска според диетата "Минус 60"?
  
  Според диетата „Минус 60“, ако не сте свикнали да закусвате, може да започнете с консумация на плодове. Важно е да се научим да закусваме, като с времето организмът се приспособява към глад сутрин. Освен това вечерята трябва да приключи до 18:00 часа.
- Какви са препоръките за консумация на сокове според системата за отслабване?
- Какви са съветите за мотивация при загуба на тегло?

Потребител

# 495 8 ян. 2011, 19:31 ч.

Лошото е, че трудно се класирам за пазар през седмицата, а да водя децата с мен не обичам. Пазара са превръща в приключение Crazy

Виж целия пост

Dani Ivanova

# 496 8 ян. 2011, 19:57 ч.

Жаси

Виж целия пост

Анонимен

# 497 8 ян. 2011, 20:06 ч.

Да, пазарът с деца е ужас, а там има доста хора и е тясно, изобщо не става. Confused

Жани, какво ръкопляскаш бе, душа - аз съм само наполовина на твоя резултат - я си виж линийката! Heart Eyes

Трябва аз на тебе да ти ръкопляскам! Hug

И на Стелето, и на Диви, и на Сиси - всичките сте с по 30 свалени кила. Аз когато успея да махна 30 кг. и да стана 58 кг., тогава ще ми пляскате на мен, става ли? А дотогава имам битка с още 12 килограма...

Виж целия пост

Dani Ivanova

# 498 8 ян. 2011, 21:12 ч.

Жаси не бъди скромна. Разликата от двете снимки е просто невероятна. Ще свалиш и оставащите 12кг излишни Hug

Виж целия пост

margihr

# 499 8 ян. 2011, 22:27 ч.

Сиси, сигурна ли си, че само за 10 месеца си свалила всичко това бе човек? Crazy

Заслужаваш голяма похвала ( и не само ти, много други момичета, които видях и за чиито резултати четох също!) и една голяма

Прегледах отчета ти по месеци - а в месеца, когато си свалила най-много (6 кг., ако помня добре), имаше ли разлика в начина ти на хранене?

Жасмин, да си призная тихичко, на ушенце - ти си моята гордост, защото сме на почти едни години и се възхищавам как изглеждаш! Hug

И честно казано - не бих те познала на втората снимка, все едно е друг човек, пак много чаровен и мил, но сега просто светиш!

nikolexa, благодаря за положения труд! bouquet

Беки, за тебе блаогодарности за книгата, а и за всички рецепти, които си записала! Hug

Аз да си кажа - днес обядвах една голяма зелева салата с моркови, краставици, котидж чийз и няколко резенчета маслина (ама само 3-4, т.е. - около 1 маслина), обаче беше късничко, към 14.30, та вечерята ми се опря.
А бутчетата за вечеря ги мариновах малко в бира и зехтин и след това, преди печене ги подсуших с кухненска хартия. Вечерята ми беше 1 бутче и още ми е тежичко на стомаха. Sick

И аз се присъединявам в "агитацията" за това котидж чийз от Лидл. Тука има какви ли не видове, но това е най-хубавото и вкусно от всички и редовно взимаме в къщи. Peace

Обаче ми направи впечатление цената му - ами то в България на промоция е по-скъпо от Финландия бе! Crazy

Виж целия пост

Loramam

# 500 8 ян. 2011, 22:43 ч.

Аз от 3 дена не мърдам нито грам, но сега като чета разбирам, че от много ентусиазъм не съм схванала много точно принципите на системата.Основните хранения са ми малки и съответно много огладнявам между тях.Менюто ми е почти идентично всеки ден : за закуска - черно кафе без захар, сухар и парче сирене, за обяд - парче печено месо и шопска салата и малко преди 6 хапвам плод или половин кофичка кисело мляко.Към 22ч вече ми е гладно и изпивам чаша червено вино.Лошото е, че се изпускам да хапвам между основните хранения нещо млечно или плод. Пак ще изчета всичката информация, която сте събрали, за да си изградя правилно режима.Успех на всички!!! bouquet

Виж целия пост

Алиена

Потребител

# 501 8 ян. 2011, 22:55 ч.

Loramam, малко ти е яденето, хапвай повечко за да не огладняваш, а виното е по изключение.

Виж целия пост

_belladonna_

Регистриран

# 502 8 ян. 2011, 23:04 ч.

Къде прочете че е по изключение? Има го във всички варианти за вечеря дори след 18.

Виж целия пост

Алиена

Потребител

# 503 8 ян. 2011, 23:06 ч.

Честно казано незнам кога сте поправили уводния пост, но когато започвах системата миналата година по това време, излишно си пишеше, че червеното вино е по изключение, за повод, на гости, на заведение и т.н. както и сиренето към него Peace

Ти нали не вярваш, че всяка вечер в 22 като пиеш по 1 чаша вино ще отслабнеш? Алкохола са излишни калории.

Виж целия пост

Нес в млякото

# 504 8 ян. 2011, 23:21 ч.

Цитат на: _belladonna_ в сб, 08 яну 2011, 23:04

Къде прочете че е по изключение? Има го във всички варианти за вечеря дори след 18.

Може да се пие, но не е задължително Wink

Във всеки вариант има изброени доста неща, нали не ги включваш всичките в храненето си.... Ако ти се пие, то сухото червено вино е разрешено. Но и водата, и чая, и кафето.... а нали не мислиш, че всяка вечер трябва да се наливаме с кафе Thinking

Аз и без кафе лягам най-рано към един... Crazy

Виж целия пост

Проклетница

# 505 9 ян. 2011, 07:50 ч.

Добро утро, дами

поздравления за Жаси, удивителна промяна, наистина bouquet

и благодарности на николекса за положения труд за книжката - наистина е много по-добре така bouquet

при мен си е добре - вече не съм гладна сутрин, та да се натъпча
купих си извара на олимпус, насипна, нямаше в кофички, уж за да ям с чушки или домат - изядох 4, не наведнъж де - ми не мога да ям такова нещо Sick

лошо ......ще хапвам по малко сиренце, ако няма накъде, нали и Бебока рече че може Mr. Green

отчет за вчера:
закуска - кроасан и банан с кисело мляко
обяд - яйца по панагюрски и две от четирите изядени с извара чушки
вечеря - чушки с извара Sick

, боя се, че ми беше за последно

хубав ден на всички

Виж целия пост

Алиена

Потребител

# 506 9 ян. 2011, 08:09 ч.

Добро утро и от мен.
Проклетница, вземи си и една кофичка за проба, тя е като крема сирене, не е типичната извара, с насипната да не са те метнали Peace

Лек и успешен ден на всички.

Виж целия пост

Анонимен

# 507 9 ян. 2011, 08:33 ч.

Цитат на: наДядоКl … 8 яну 2011, 22:27

Жасмин, да си призная тихичко, на ушенце - ти си моята гордост, защото сме на почти едни години и се възхищавам как изглеждаш! Hug

И честно казано - не бих те познала на втората снимка, все едно е друг човек, пак много чаровен и мил, но сега просто светиш!
Аз да си кажа - днес обядвах една голяма зелева салата с моркови, краставици, котидж чийз и няколко резенчета маслина (ама само 3-4, т.е. - около 1 маслина), обаче беше късничко, към 14.30, та вечерята ми се опря.
А бутчетата за вечеря ги мариновах малко в бира и зехтин и след това, преди печене ги подсуших с кухненска хартия. Вечерята ми беше 1 бутче и още ми е тежичко на стомаха. Sick

Обаче ми направи впечатление цената му - ами то в България на промоция е по-скъпо от Финландия бе! Crazy

Мерси много, Снежанке! Hug

Ама ти вярно си при дядо Коледа, във Финландия. Laughing

Всеки светва така, като отслабне и изглежда значително по-млад. Аз това съм се чудила на снимките на рускините от форума на Мириманова - все едно гледаш майка и дъщеря, като отслабнат по 30-40 килограма.

Мнооого ми харесва менюто ти, днес ще си хапна и аз такова, ммм...

Колкото до цените тук - ами така е, защото сме бутикова държава (по думи на Mimeto - колежка по система) и цените са ни бутикови. Crazy

Всичко вносно тук е по-скъпо, даже понякога двойно и тройно. И то не само храната, да не ти давам примери за детски играчки, ел.уреди, козметика, дрехи и обувки, че аз редовно пазарувам от чужбина и направо нямам думи как ни правят на маймуни в Бъгария с тези цени. Confused

За червеното вино да кажа - аз също не го пия често, но винаги, когато ми се допие, си пийвам. То е мощен антиоксидант и помага за отслабването. Ето, вчера на срещата примерно, изпих 3 чаши каберне и днес съм с 200 грама надолу. Peace

Виж целия пост

Алиена

Потребител

# 508 9 ян. 2011, 08:42 ч.

Рискувам пак да вляза в спор, но виното е полезно по 100мл на ден и то не всеки ден Peace

диуретик е, затова си с минус, но утре когато се върне водата ще имаш плюс, почти съм сигурна, поне при мен винаги е така, пиши утре моля те Peace

Ще се върна на първите теми, имаше го това за виното, че е позволено в редки случай.

Виж целия пост

Ванчето

Пристрастен

# 509 9 ян. 2011, 08:47 ч.

Добро утро! Heart Eyes

Много ви се радвам и възхищавам ,момичета.Вие сте моят стимул. Heart Eyes

3-ти ден съм системна,и съм много доволна от себе си.Стомахът ми се посви,и количествата ,които си глася за закуска определено не са за мен вече.
Закусих една зелева сарма и парче тиквеник-вчера се облизвам от следобяд около тях.Интересно- не ми се сториха толкова вкусни,колкото очаквах(в смисъл-толкова вкусни,че да заслужават да си разваля режима,не ,че има храна ,която да го заслужава). Laughing

Имам въпрос-може ли за обяд зелеви сарми?Имам спомен,че можеше,но искам да съм сигурна. Simple Smile