Коледата чука на вратата - Дюканка си похапва пиле със салата - 242

Публикувана: 20 дек. 2010, 21:48 ч.
Последно мнение: 12 ян. 2011, 13:48 ч.

36 815
742

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията и във форума?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват режима на хранене по метода Дюкан, споделяне на рецепти и менюта, отчети за постигнатите резултати при отслабване, мотивация, подкрепа и съвети за поддържане на загубата на тегло.
- Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията и във форума?
  
  Стратегиите за отслабване включват спазване на диетата Dukan чрез редовно хранене, включване на разнообразни храни в менюто, използване на лененo семе, следване на различни фази от плана и ангажиране с редовни упражнения и мотивация за постигане на целите. Участниците споделят стратегии като спазване на диетата Dukan, протеинови дни, ограничаване на въглехидратите, консумация на кисело мляко, яйца, риба, пилешко месо и говеждо месо; използване на подсладители; пиене на вода; избягване на определени храни; поддържане на активен начин на живот и участие в спортни дейности.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като поддържане на загубата на тегло, справяне с изкушенията по време на празниците, търсене на мотивация и стратегии за устойчиво отслабване и управление на емоциите по време на процеса.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
- Какви са някои от методите за борба с косопада, обсъдени във форума?

# 240 30 дек. 2010, 10:11 ч.

петя1977, аз не надвишавам триците за деня. Ако мисля да си правя нещо с тях-кексче, хлебче, бисквитки и т.н., не ги ям сутринта. Гледам да спазвам дозата от 3 с.л. дневно.

Голямо затишие нещо... Rolling Eyes

Аз вече започнах да виждам и 58+ на кантара... И съм решила да карам 3/3 още 2 месеца (януари и февруари) като се надявам през тях да сваля оставащите ми до калкулатора 4 кг и да стигна заветното 55. От 1 март мисля да вляза в някаква измислена преходна фаза, която да е основана на 2-ра като схема (редуване на П и ПЗ дни) и да направя 1 месец (март) 2/2 и още 1 месец (април) 1/1 и от 1 май да си вляза в същинска 3-та фаза, както си е "по учебник". През тези 2 преходни месеца смятам да започна въвеждането на "по-леки" храни, започвайки с толерираните, плодове, сирене/кашкавал...
Приемам мнения, забележки, идеи и съвети Hug

За протокола: В преходната фаза ще вляза с ок. 33 свалени кг, качвам най-вече и много от въглехидратите, сладохолик съм, блазнят ме много тестените произведения...

ПС. Моля новите попълнения в редиците ни, да имат предвид, че понятието "преходна фаза" не е част от режима на Дюкан!, а е измислено с оглед на конкретна ситуация/обстоятелства/необходимост.