диети за деца

Махнете сладкишите, чипсовете, хляба, газираното и "натуралните" сокове. Наблягайте на зеленчуци, плодове, месо, яйца, млечни. Друга диета не му трябва. Може да го запишете на някой спорт 2-3 пъти седмично.

Не е задължително диета, може да го запишеш на спорт – футбол или баскетбол където да изразходва много енергия и като навлезе в тиин годините ще има добре оформено тяло!

Според мен първо трябва да му се промени диетата и после постепенно да увеличи спортните занимания. На тази възраст колко е нормата за момчетата - 30-35 ли? След като свали няколко килограма тогава можеш да го запишеш на спорт, защото съм виждала пълни деца, които са записани на спорт, но не мърдат да отслабват, защото не променят хранителните си навици. От натуралните добавки може да приема пробиотици, синьо-зелени водорасли спирулина и ленено или рибено масло. При диетата трябва да се спазват принципите на разделното хранене.  Например сутрин един плод, чай с мед или чаша натурален сок без захар, на обяд супа с една филия пълнозърнест хляб, следобедна закуска - малко сурови ядки ( бадеми, шам фъстък, индийско кашу, лешници и др.) и за вечеря - салата от сурови зеленчуци (или зеленчуци на пара) с парче печена риба или пържола без хляб. Между тези 4 хранения може да се пие само вода.  От млечните продукти може само кисело мляко, но не повече от 3-4 лъжици на ден. Ако можете да заключвате кухнята и да няма джобни пари ще е най-добре, защото в пристъпи на глад се досещате какво може да стане. Успех!

Това, което си написала е утежняващо за психиката и на родителите, и на детето. Какви диети на тази възраст.  Само със спиране на вредните неща (шоколади, вафли, бонбони, хамбургери) и детето ще се повлияе. То има нужда от енергия, как смяташ с един плод и един чай за закуска ще учи и играе пълноценно в училище 

благодаря ви момичета ще направ всичко по силите си но е много трудно да ограничя дете на девет когато му казвам то си мисли че не искаме да му дадем имам още едно дете което е на 14 и е 45 кг там проблемат е обратното и като молим едното да яде а на другото ограничаваме то плаче и казва че не го обичаме как да му обясня че е за негово добро много трудна ситуация дано се справим

ЧЕСТИТА  НОВАТА  2011.  .Съгласна съм с публикуването от бубулечка.Не е необходимо да се стресира детето,още е малко.Да идете на диетолог е най-добрия вариант според мен.Аз поне така щях да направя,ако имах този проблем с моето дете.От форума идеи много,но друго е квалифициран кадър да си каже думата.Желая успех и споделете,ако желаете.

добре е, че отсега сте разбрали че има проблем и се опитвате да го решите
защото с възрастта ще се задълбочи
въпреки че пуберитетът може да помогне, но това не е сигурно, може да стане и обратното

смятам, че трябва да направите 2 важни неща:
1. посещение при ендокринолог, за да се видят нивата на кр. захар, инсулин, хормони на щит. жлеза
2. коренно да промените храната у дома, което означава:

*само домашно приготвена храна, да се набляга на добрите протеини и мазнини (масло за готвене и студенопресован зехтин за салати, всички други олиа нямат място в кухнята и коремите ви)

*задължително салата към всяко хранене

*да се ограничат плодовете на пълното дете до макс 1 на ден, и то да се приема между храненията

*хляб и сладкиши да са само домашно приготвени от истински яйца, захар и масло и приемът да е ограничен

*никакво купуване на отрови като чипс, пуканки, вафли, готови сладкиши и подобни
чипсът може да се замени с шепа сурови ядки дневно - орехи, бадеми, лешници
но и с тях не бива да се прекалява заради високото им съдържание на фитинова киселина и йод

*ограничена консумация на картофи - да са само варени или печени и да се консумират студени

*оризът да се изключи напълно

*паста - консумация само на домашно приготвена и в малки количества

*никакви газирани и/или подсладени напитки


за спорта: при наличие на наднормено тегло е доста трудно
но и там личният пример е много важен
като начало може да започнете с дълги съвместни разходки
после постепенно да въведете промени към спорт, към който детето проявява интерес
но даже и да няма такъв, разходките са идеални винаги

прием на 1000мг омега3 рибено масло всекидневно и вит. Д - 3000 Е седмично

успех

п.с.
написаното от мен може да помогне и на злоядото ви дете
защото ако у вас храната не е добра (нищо не казваш как се храните), то това е типична реакция
доста от децата имат вграден инстинкт да не ядат боклуци
но то все е тийн и там може да има и други проблеми