От Дядо Коледа подарък си поисках и на Дюкан режима по празници устисках - 243

Аз моя си го пека на хартийка във фурната,щото не съм фен на микровълновата. Става много вкусен.

И при мен омлетите бяха на фурна, върху хартия, но най-често си счупвах 3 яйца в дълбочка чиния и ги врътвах на почти 2мин в микровълнова.

Една новостартираща дюканака ме накара да слезна от балкона.
Росе, добре дошла тук.   И да се задържиш! Само с пиле и яйца не си е работа, ще ти омръзне. Има къде-къде повече възможности: риба, дробчета, воденички и др. пилешки дреболийки; извара. Да не говорим за дните със зеленчуци.

Мастърче   , засрами ме с твоята четвърта. Как ги вършиш тези работи не знам. Ако щеш ми вярвай, но на десктопа имам лепнати едни твои указания за четвърта. Чета ги всеки божи ден. Ма не свалям, даже качвам. Първият път се изложих с трета, сега виждам че и четвърта е шило в торба. Няма вечна слабост, нямаааа! Има вечно съобразяване и вечна трета плюс!  

Мимии, разбирам те напълно. И аз покачих това-онова в четвърта, а бях перфектната третофазничка. Просто организмът помни като слон и при първо невнимание трупва запаси.  

Привет и от мен на всички отслабващи.
На режима съм от четири дни, тоест утре ми е последният от ударения.Имам няколко запитвания към вас...
Още от преди диетата си имах проблеми с редовното ходене до тоалетна, но отскоро (от преди диетата) ми се появи кръв из ... сещате се.Срам не срам- казвам за да не си изпатя после.Иначе положението уж се оправи като започнах топла вода да пия сутрин на гладно, но зор видях, определено.Последните два дни ме домързаваше да пия вода и днеска пак мъки големи :Д
Иначе, имам и проблем с водата, направо на сила я пия, повечето пъти чак ми се повдига.Да си призная във една кана литър и половина си разредих степче и си го изспих без проблеми.Май беше греша?Извинявам се, ако вече сте отговаряли, но в темите нямам особено много време да се ровя.Така иначе, още нещо.В началото тежах 72кг, а на следващата сутрин, след ходене до тоалетна (не бях ходила от 2-3 дни) ми изписа 69 о.О, това нормално ли е?Много ме е яд че ми се развали кантара, за да видя на какво дередйве съм сега.О и висока съм 1,71-1,72.
Първите 3 дни се чувстав хато парцал, но пък сега сякаш съм по-добре.Малко трудно ми идва борбата с изкушенията, но трябва да се свиква.
Изключително много ми хареса факта в режима че мога да експериментирам.Направо гуру станах в кухнята.Доста рецепти преписах, някои и опитах, даже повечето не ми се получиха, но когато си ги прийначих по мой си начин, все ставаха за ядене.
Дори от няма как си измислих и своя.Супер лесна защото макар и да обичам да готвя, не съм много-много по сложните режепти.
Чудех се и за още нещо... лекарствата?Бонбони за гърло с плодови вкусове изобщо стават ли?Защото доста се съмнявах, но реших и вас да попитам.Също и имам чувството че каквото и да съм свалила все от ханша и коремчето.Тея ръце и бедра грам не са мръднали, но какво мога да очаквам за 4 дни.Иначе днес съм на някво подобие на питка, рецептата за хлебчета беше ама... изядох само половинката защото доста трици имаше.Обяда ми отиде малко на кино, но се подкрепих със половинка кисело мляко и една чашка прясно и няколко резана шунка.Пък за вечеря уж по рецепта за шоколадови топчета почнах и накрая стана подобие на кекс, ама едно малко парченце изядох само да не ми станат много триците.Надявам се нямате нищо против за пълният ми отчет, но просто няма с кой заинтерсован да споделям и реших да се регистрирам тук.И последен въпрос ( май много ми станаха) имате ли тема където си пишете дневните menu-та?Защото би ми била адски полезна.Благодаря предварително за отговорите и приятен ден!

P.S. Извинявам се и за грешките, но съм с кирилизатор.

Здравей Dundarela!
- Обърни внимание, че триците ти трябва да са до 3 с.л. на ден. Съобразявай си храните с тях и количествата от тези храни, които приемаш дневно. Защото хем пишеш, че доста трици имало в питката, хем си изяла половината! Колко трици сложи в това хлебче?
- Освен това, никъде в менюто ти не видях сериозни протеини - няма месо, няма извара, няма яйца, няма риба (освен може би в печивата), а именно протеините са основните в този режим.
- Ако количеството на водата е голям проблем, предполагам, че можеш да я пиеш със степчета или пък опитай да си правиш чай. Аз харесвам Каркаде, защото си има собствен кисел вкус и не е блудкаво, ако не е подсладено. Постепенно обаче се опитай да намалиш степчетата, докато свикнеш да пиеш водата и така.

Това - от мен. Нека се изкажат и по-вещите в занаята!

P.S.: monnnn, Сисссс, sollarism, tante78, специални гушки!
Sunny_89, и за теб

Dundarela триците е добре да се приемат до обяд и ограничението им е 3 супени лъжици на ден. Тези шоколадови топчета с какво ги прави?
За водата можеш да пробваш да смениш марката или да начина по който я приемаш. Аз примерно вода от шише не мога да пия пък като ми е в чаша не мога да се спра  .
Аз тук (в Германия) намерих бонбони за смучне които са без захар и мазнини но според мен само отварят апетита за нещо сладко. Вече не ги купувам.

(не)Обикновена и на мен ми липсват емотките ти! Такова хубаво настроение внасяха и всеки път нямах търпение да видя твой пост. Винаги ми оправяше настроението. 

Dundarela - по повод кървенето моля те обърни особено внимание. Причините може да са няколко от хемороиди/ вътрешни или външни/, напуквания, полипи, все неща които са неприятни но сравнително безобидни, но  може да е  нещо по сериозно. Ако нямаш представа за причината, моля те върви веднага на лекар. По повод водата , аз имах същия проблем с който се справих като си правех айран - 1.5 литър вода едно кисело ниско маслено мляко и готово. Да попитам - какво ти  показа калкулатора, защото твоите мерки са мечта на повечето от момичетата. 172 см.-69кг. мисля, че е доста добре. На колко години си? Рецептите хубаво си прочела, но нищо не спомена за 1-ва страница на темата или книгата-тях прочете ли?

Дундарела, за водата няма проблеми и да е със степче. Предполагам си наясно за вредността от подсладителите, всички си преценяме сами доколко да ги приемаме. Не си спестявай течностите, за да нямаш проблеми с бъбреците. Задължително 1.5 - 2 литра на ден трябва да имаш.
За тоалетната - гледай да не ядеш само суха храна, тя създава повече проблеми. Готви си и всичко ще се нормализира.
Бонбоните в повечето случаи имат забранени съставки. Най-често сорбитол, който е по-калоричен дори и от захарта.
За триците и аз да кажа - не повече от 3 лъжици на ден, за предпочитане до обяд.
Тема с дневни менюта няма, имаме тема с рецепти:
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=135084.0
и сайт с рецепти:
http://dukanskirecepti.wordpress.com/

И аз да кажа за яйцата - правя си често по панагюрски. Или си ги варя , нарязвам ги и си ги заливам със сос от кисело мляко и горчица.

(не)Обикновена.. в питката са 6 с.л. значи да кажем към три, макар сега със това парче "кекс" явно съм ги надвишила.За другия път ще внимавам.Аз иначе по принцип доста яйца си ям, но днес реших малко да се огранича.Утре смятам едно омлетче да си спретна, тамън каквото е останало от продуктите да го обера, та поне да ида да си напазаря пак.За обяд трябваше телешко да е, ама така се случи че нямаше как просто и импровизирах с каквото ми падне.

Sunny_89 смятам аз да пробвам водата в шишета да си я пия, че от чаши като вида вече лошо ми става.Колкото до топчетата рецептата е от този форум, 1 яйце, 3 с.л. кисело мляко, 1 ванилия, 6 с.л овесени трици (ама аз сложих 7 че ми стана адски рядко) малко нес за цвят и аромат (иначе беше със какао) и сода (аз си я добавих, да набъбне) пробвах без подсладители, ама на нищо нямаше вкус и малко захарин сложих.На 6 парчета съм го нарязала, и ще гледам на ден повече от 1-2 да не изяждам.Ей така само когато ми се прияде сладко.

bigbaba3 Наистина ще ида в най-скоро време на лекар, обаче най вероятно са хемороиди защото почти цялото ми семейство ги има.Най ме е страх да не ми кажат че трябва да лягам под ножа (скалпела).Калкулатора ми покажа 61.И първата страница и книгата прочетох, в смисъл книгата само за удърния режим.Иначе смятам и с айряна да пробвам.На 20 съм.Даже сега съм в процес да накарам майка ми и тя с мен (40г) та поне като разучи как-какво да готви хубави неща и за двете.Майсторка ми е, ама неще та неще.


ЗлаВещица знам за вредноста аз от години си пия степчета по-принцип.Телешко варено ми се хапва на последък, ще взема да си направя.Иначе във сайта съм ги прегледала всичките, някои от тях дори си записах, а тези във форума съм някъде до половината.Доста материал има да прочета, но няма как иначе.



Благодаря ви, за бързите и пълни отговори!

Dundarela мерси за рецептата 
Ние с теб май доста си приличаме! Аз съм 1,73см и съм на 21  1см по-висока и 1 година по-голяма съм от теб  . Ама мойта цел е 65кг..  И аз сега се движа някъде около 69 но трябва да кажа че не съм стриктна Дюканка за това и не пиша много-много и даже не се бях представяла до сега  . Пожелавам ти успех в свалянето и задържането  .

Аз искам да попитам за две неща:
1,Наистина ли максимума яйца е 2 на ден?Една приятелка ми се накара, че ям по5-6 на ден понякога.Било опасно.
2, Какво се случва, ако се прекали с триците?Разбрах, че извличат важни неща от организма, но ме интересува отразяват ли се в плюс на килограмите.Случвало ми се е да се съберат например 6-7 под формата на хлебче, с мляко и т.н.
Мерси предварително

Добре дошли на новодошлите и на новозавърналите се!

Николекса,
нищо не казваш за твоите гали!?
СтраОтен аватар!

Аз сега в повторната ми трета -
засега съм решила да имам гала,
само по повод или ако излезем навън.
Преди ги правех, като по учебник - задължително едва ли не...

Забравих да отчета, че повторната първа и втора фаза
при мен мина чудесно и с по-добър краен резултат от първите.
Но и кг ми бяха малко за сваляне, на см повечко.
Това го казвам за стимул на повтарящите -
че по-трудното повторение на режима не е задължително!
 

Хубав ден, дами!


П.П. Диването и Елилени изчезнаха!?

и какво ще правим с тая кожа, дето седи провиснала, особено пък на гърдите. Аз по принцип съм си доста  . Ама като напълнях и кво да ви кажа, ми те стигнаха до пъпа . И сега като се мъчим да отслабнем и като спра да кърмя, ми то сигурно ще почна да си подритвам ( ужас). Давайте идеи какво да правя

Иначе днес Кантарев отчете минус още 800 гр и за тези 4 дни от както съм почнала диетата съм вече на минус 2 кг, което определено е повече от очакванията ми тъй като карам трета олекотена фаза за кърмачки. Хапвам си и доматче, и краставичка, и портокалче, и ябълчица. Абе гладна не седя. Дори не бих казала, че и ям нещо по- различно от преди- само дето не близвам сладко и тестено и храната си я приготвям без мазнини. Естествено за домачадието се приготвя отделно. Единствената разлика е пия мноооооооооооооого вода. Не знам дали е от това, че вчера ми дойде или от кърменето, но определено този резултат ми харесва. В тази връзка да ви питам, тъй като чета че доста от вас пишат че като им идва не се мерят тъй като кг няма да са реални, та Кантарев в този период нагоре или надолу показва

Ехооооооу....хА,Добро Утро на всички!  


По повод забележката,че нИ сЪ пУявявам - Взимам си забележка и ей мЪ на....

Мон,Клее,Дидранадче.....Благодаря за милите думи....

Аз вече закусвах с неизменните трици и сега почвам да се трудя....

ха ха ха
Мастерче, от къде ги измъкна тея