"Системата минус 60" - тема №18

Публикувана: 12 ян. 2011, 09:15 ч.
Последно мнение: 24 ян. 2011, 11:52 ч.

31 871
737

Frozenn - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъдени в дискусията?
Какви са резултатите от хранителния режим, споделени в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват рождени дни, поздравления, отслабване, хранителни режими и споделяне на рецепти.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъдени в дискусията?
  
  Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, като протеинови вечери, ограничаване на въглехидратите, избягване на преяждане преди лягане и използване на система за по-вкусни и разнообразни ястия.
- Какви са резултатите от хранителния режим, споделени в дискусията?
  
  Участниците споделят различни резултати от хранителния режим, като загуба на тегло и подобрено самочувствие, дължащи се на техните хранителни избори.
- Какви са възможните причини за необяснимите колебания в теглото?
- Какви са препоръките за здравословно хранене?

Алиена

Потребител

# 255 15 ян. 2011, 14:23 ч.

Как си правите режимни яйца по панагюрски?

Виж целия пост

klodia

# 256 15 ян. 2011, 15:10 ч.

Така по повод:

Цитат

от настъргани моркови и .....

на Кали, четох че капка масло (олио или зехтин) подпомага разграждането на витамините, а ако си го спестиш нищо не черпиш от тях така си ги отделяш ...
Какво мислите за това?

Довечера ще ядем спанак със яйца ... става ли?

Виж целия пост

Frozenn

Редовен потребител

# 257 15 ян. 2011, 15:24 ч.

Цитат на: klodia в сб, 15 яну 2011, 15:10

Довечера ще ядем спанак със яйца ... става ли?

Не! Яйца може само с месо и риба.

Цитат на: Алиена в сб, 15 яну 2011, 14:23

Как си правите режимни яйца по панагюрски?

Аз не съм си правила, ама за да са режини трябва да са без млякото и олиото,може да се подправят с червен пипер. То става все едно варени яйца на очи Joy

Виж целия пост

beki8

Потребител

# 258 15 ян. 2011, 15:25 ч.

привет

яйцата по панагюрски може само с червен пипер - без кисело мляко

спанак с яйца за вечеря не може Naughty

bob4enka, напълно те разбирам Cry

от сряда срещу четвъртък и моето момче е с болка в ухото и тогава не можа да спи, но тук си дават капките дори и да нямаш нужда от тях. И тъкмо всичко се успокои и го заведох днес на рожден ден то да вземе да стане още по- зле Cry

в играта си синчето падна и си сцепи главата в един детски парти център, който на пръв поглед изглежда съвсем безопасен Cry

преди час се прибрахме от спешното и сега спи детенце, дано всичко е наред Praynig

Аз обаче така съм притеснена, че не мога да сложа и хапка в устата си Cry

Пожелавам спокоен ден на всички bouquet

Виж целия пост

кали 08

# 259 15 ян. 2011, 15:47 ч.

beki8

Бързо, бързо да се оправя детенце.

Бобченка и на теб бързо справяне с проблемите. Hug

Явно съм се подвела. Яйца по панагюрски само на обед. За вечеря - пилешко месце без гарнитура.

Благодаря за помощта.

Относно мазнината - прави сте, но толкова дълго време съм била с Дюкан, че все още се чувствам гузна като ям 2% мляко. Свикнах да готвя без мазнина, у дома ползваме по-малко от 1 л олио годишно (да става, ако ще и 10 лева Grinning

). Салатите са ми вкусни и без мазнина, а плодовете са ми някак си по изключение в менюто.

Виж целия пост

mama avi

# 260 15 ян. 2011, 15:51 ч.

bob4enka , много неприятно това с ушенцето , бързо да се оправя детенце Hug

beki8 , и на вас бързо оздравяване Hug

Ето и от мен отчет за днес :
З: препечена филийка и кафе 3 в 1 ;
О : месо с ориз и 2 портокала ;
В : мисля да хапна салата със зеле и моркови .

А за вечеря таратор може ли да се яде ?
Утре закуската може и да я пропусна , защото сутринта съм на изпит , а преди изпит от притеснение нищо не мога да хапна Crazy

Да стискате палци . Simple Smile

Виж целия пост

srebrista

Редовен потребител

# 261 15 ян. 2011, 17:08 ч.

Привет и от мен..тоя път няма отказване , ей! 5ти ден по план системен Mr. Green

Плюса го нямааааа, знаех си аз..вчера ми беше овулацията Wink

Вече мога да се похваля с новата си придобивка с която редовно ще спортувам:
http://image.pazaruvaj.com/full/48168413.bodyflex-vision.jpg

Болна съм малко пак, но се стегнах и отидохме до фирмения магазин на фирмата в Пазарджик и се сдобих с мечтания уред. Разбира се нямах търпение и го тествах преди малко 10 мин. По мъничко ще тренирам в началото да не хвана някоя мускулна треска. Много съм доволна, ободрих се.

Сега да си дам и отчета за днес:
з- две мини резенчета кекс, 1 кроасан с шоколад, 4 солени бисквитки с чесново сирене
о- пиле, ориз със зеленчуци, половин чаша айрян, 1 мандарина
в- пиле на грил след малко

Бързо оздравяване на болничките пожелавам. Аз тази зима се съсипах да боледувам, до сега пих два-три антибиотика и явно имунитета ми тотално се срина.

Хубава вечер момичета и в понеделник на отчета много минуси Hug

Виж целия пост

Dani Ivanova

# 262 15 ян. 2011, 18:04 ч.

Здравейте

Беки, Бобченка бързо оздравяване на децата-знам колко ви е притеснено сега Hug

Каш честита нова придобивка и със здраве да си я ползваш Hug

И при мен като и при теб е на ред ову и днес кантара се беше шашнал. Но голяма работа......аз си го знам кога и как се държи вече Mr. Green

Дано не те нападне вирус Peace

Отчет:
З: принцеси с кашкавал и кайма, нескафе, малко течен шоколад
О:супа (с месо, зеленчуци, ориз и застроена)...т.е. системна, малко домашна сушена наденица(суши се на терасата Crazy

) и десерт мандарини
следобяд:нескафе
В:печени чушки поръсени с малко чесън и кубче сирене, кофичка кисело мляко

Виж целия пост

eplauz

# 263 15 ян. 2011, 18:15 ч.

Здравейте и от мен!
Каш ,поздравления да си ползваш новата придобивка с удоволствие и дано да ти донесе още мнооого минусчета! Simple Smile

Аз след трите кюфтета вчера за вечеря съм си същите кг тази сутрин.
Отчет за днешния ден:
З: 2ф.хляб Фитнес с масло,2 колелца шунка,малко сирене и 1 домат + (тук си признавам,без бой- малко сладолед Нирвана с кафето Embarassed

)-9:30ч.
О: Обядвах чак в 15ч.-1 овчарска салата + 1 ч.вода
В: Изобщо не съм гладна,ще пия сега 1 кафе и приключвам за днес
Дано утре всичко да е наред с моя приятел кантара baby_neutral

Поздрави на всички!!!!

Виж целия пост

klodia

# 264 15 ян. 2011, 18:23 ч.

ок оставих ги за утре на обяд да ги сготвя Mr. Green

Ще има пилешка пържолка за вечеря Peace

след малко

Виж целия пост

labella

# 265 15 ян. 2011, 18:33 ч.

Добър вечер Hug

до колкото може да е добра а мен Blush

Днес направих нещо като нищо
з. домашна баница и вода
о. нямаше – знам колко грешно е,но бях на лекция и нямаше какво да ям
в. в 18:15 - пак грешка твърде късно е. Ядох котидж с домати и ~~2 тънки резенчета луканка~~
изпих над 3 литра вода днес
smile3518

яд ме е на мене си,че провалих храненията така,но няма да се отчайвам и утре е ден по-спокоен ще ми е и ще бъда 100% системна. Обещавам!

Виж целия пост

Монд

# 266 15 ян. 2011, 18:34 ч.

eplauz, сладоледът до 12 ч. си е напълно системен. Вчерашните 3 кюфтета, ако са били в точното време, също. Днес обядът ти е слаб, освен това е доста късен. Обядът е до 13.30-14.00. Няма как да си гладна в 18.00, след като си обядвала в 15.00 ч. И както няма да вечеряш, много вероятно е да се изкушиш по-късно с нещо непозволено. На мен часовете в началото ми бяха най-големият проблем, но като си пропуснах няколко хранения без да прегрешавам по-късно, сега стомахът ми сам си знае разписанието и предпочитам да хапна нещо малко, но режимно в правилния момент , отколкото да прегреша и после да съжалявам. Simple Smile

Виж целия пост

Алиена

Потребител

# 267 15 ян. 2011, 18:40 ч.

Беки, Бобченка бързо да оздравяват децата Hug

Кашарелче, честита придобивка Hug

Отчет за днес
з. баница
о. ~~ръжен хляб~~, извара и домат
в. котидж и фреш

Виж целия пост

eplauz

# 268 15 ян. 2011, 18:43 ч.

Много съм мотивирана и мисля,че колкото и да съм гладна после нищо няма да ям.Днес ми е 15-ти ден и нямам хранене след 18ч.
При мен нещата стоят така,че аз съм на 24г. и съм с кг доста над нормата-в момента съм 113,3кг, при старт 117,2кг на 01.01.Поради факта,че преди около месец имах сериозен проблем кръвното налягане- стойности до 145/90mmHg,при нормални за мен 110/70 се поуплаших доста сериозно и това сега ме мотивира още повече да отслабна! Аз съм мед.сестра и знам рисковете от високото кръвно,за това се уплаших толкова! Пък и със съпруга ми искаме да имаме дете и колкото повече отслабна,толкова по-добре ще е преди евентуална бременност

Виж целия пост

Нес в млякото

# 269 15 ян. 2011, 18:47 ч.

eplauz, Монд е права. Така - гладувайки, пак няма да издържиш дълго време... Ти хем знаеш правилата, знаеш, че не трябва да се гладува, знаеш, че не трябва да се стресира организма... Хапвай си нормално като количество, но системно и скоро ще усетиш резултата Peace

И се радвай, ако сутрин килограмите са същите - важното е да няма чести плюсове Wink

А и за кръвното хич не е полезна бързата загуба на килограми...

labella, не се ядосвай, грешката ти днес е само в липсата на обяд Hug

Но тъкмо друг път да не забравяш предварително да си обмисляш менюто за деня и ако там, където ще си, няма нищо подходящо, да си носиш Peace

Каш , засрамих се Confused

От кога не съм се качвала на велоергометъра... Ти ще си ми стимула още днес, като се прибера от работа, да се метна Hug

Виж целия пост

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

22 286
599

Диети и отслабване

Лунна диета - тема 6

27 749
469

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

10 934
274

Диети и отслабване