"Системата минус 60" - тема №18

  • 31 871
  • 737
# 270 15 ян. 2011, 18:52 ч.
Благодаря ви за отговорите,просто ме е страх да не се издъня,както в досегашните ми опити.
До сега съм си спазвала часовете и не съм имала друг път вечери от типа кафе с мляко,просто днес така се случи.Бях ангажирана,не можах да обядвам по-рано и сега просто не съм гладна,за това ще мина само с кафето.Аз не гладувам,просто наистина не си позволявам нищо след 18ч., случвало ми се е да изпия около 2л.първите вечери,защото пия вода като огладнея.
Виж целия пост
# 271 15 ян. 2011, 18:58 ч.
Момичета аз май си обърках обяда  - хапнах леща с няколко лъжици млечна салата???? Май не може нали!
Ами не можах да стигна до кручмата но за сметка на това се сдобих с раница за планината за бебче - много готина и нямам търпение да планинарствам вече Simple Smile
Виж целия пост
# 272 15 ян. 2011, 19:01 ч.
Цитат на: Алиена в сб, 15 яну 2011, 18:40
о. ръжен хляб, извара и домат


Мислех, че ръжен хляб на обяд е разрешен.  newsm78

Мляко с нес, велото много ми е неприятно. Имаме поне от три години, но не знам дали съм минала и "километър" с него... Винаги казвам, че все пак полза от него има - всеки път като го погледна съм така изморенаааа. Моето движение са два пъти в седмицата интензивни народни танци и разходки с кучето. Днес бяхме над два часа навън с бърз ход.

eplauz , половината битка е спечелена - имаш мотивация. само не гладувай, че тогава най-лесно се прегрешава.

Кашарел, честито! Така като го гледам не става за закачалка...
Виж целия пост
# 273 15 ян. 2011, 19:02 ч.
Кашарел , честита нова придобивка  Grinning
eplauz , успех и много минусчета  Peace
Аз си хапнах моркови и зеле тази вечер и половин кофичка кисело мляко , така нали може  newsm78
И пак да питам : може ли да вечерям таратор ?
 
Виж целия пост
# 274 15 ян. 2011, 19:10 ч.
И аз днес нещо се омотах с яденетата, към 15 часа хапнах 1/2 кофичка кисело мляко и за вечеря капама.
Беки, да се оправя бързо детенце и без повече такива инциденти!  Peace
Кашарел, честита придобивка, със здраве да си я ползваш!
Аз също тия дни имам проблем с 00, но сенадявам да отшуми.
Виж целия пост
# 275 15 ян. 2011, 19:13 ч.
                  eplauz, аз ти вярвам, че не гладуваш, ама опитай да го обясниш и на организма си...  Grinning Peace   Много по-лесно е да не се издъниш, ако режима, който спазваш, не ти тежи. Аз съм отслабвала и с гладуване, отслабнах и със Системата. И по двата начина все свалях по килограм на седмица, просто сега определено ми беше много по-лесно и по-приятно. По-важното според мен е да включиш някакви леки упражнения. И наистина, спазвай и правилото, че трябва да ядем, за да успееш да издържиш много по-дълго от миналия път  Peace
                  И няма какво да се срамуваш от сладоледчето -  удоволствията са си съвсем системни до 12ч  Hug

                 кали 08, времето днес беше чудесно, като за януари, ама аз на работа...  Велото е пред телевизора, ще съчетая полезното с приятното  Grinning


                  ksanaidu, нищо не си объркала Wink  Честита ви раничка, много приятни разходки  ви желая  Hug
Виж целия пост
# 276 15 ян. 2011, 19:16 ч.
  Благодаря ви момичета!  Hug Направо ме сърбят крачетата да се кача пак, но ще изчакам до утре. Не искам мускулна треска.
 
 Несче, хайде мятай се на велото Hug

 Получих няколко запитвания на ЛС за кростренажора, дадох инфо за фирмата. А скоро ще дам и своите отзиви.

 Ави, таратор за вечеря може Peace
Виж целия пост
# 277 15 ян. 2011, 19:24 ч.
Цитат на: tchara в пт, 14 яну 2011, 17:16
Цитат на: Трън в Очите в пт, 14 яну 2011, 16:11
ще пробвам с тай-чи, дано да помогне.
някой правил ли е такива упр-я от ю тюб? да препоръчате канкретни.

жас, ти си по упражненията, кажи нещо? Wink

Аз ще се опитам да ти отговоря, каквото знам. Тай чи ( Тайдзи цюан) е бойно изкуство. Аз съм го тренирала 4 години. Има две основни направления- Чън и Ян. В Чън стила има резки движения и едва ли би било полезно за кръст в твоето положение. Ян стила е без тези резки движения, и предполагам той е в основата на тази лечебна гимнастика. Както и да е  Grinning друго исках да ти кажа- всяко движение от това което се вижда в клипчетата има име, смисъл и бойно приложение. Дори и без да го усвояваш за бойно приложение, трудно може да се възприеме и правилно да се направи двжението, ако не е обяснено, и съответно да има желания ефект- поне така са ни учили. От собствен опит- наистина, когато са ми обяснявали движение с име и схеми съм го възприемала много по-бързо и  точно, отколкото само ако гледам и повтарям. Например има движения "Нефритова девойка поднася плодове на краля", "Да разделиш гривата на коня"... и всичките са някакви такива екзотични  Grinning Та мисълта ми е да не се разочароваш ако не покаже ефект, мисля, че за да е полезно трябва да се упражнява  с инструктор. Иначе е страхотно изкуство-  с много история, много философия и мъдрост.

чара, мн ти благодаря за изчерпателното и поетично разяснение  bouquet

днес съм по-добре, но то и избор нямам, по цял ден сама с детето, няма боли ме, намя мързи ме  Laughing

иначе тай чи отдавно го харесвам като философия, като темперамент.
хем е философски близо до йога, хем е по-диначично от нея.
начерих къде се прави тай-чи и от двата вида, но пусто нямане на време... трябва да мисля нещо, не може така, толкова пъти съм мечтала да ходя ня нещо- народни танци, фитнес... и все няма време, а сего и детето няма кой да ме отмени и да гледа Confused
ако можех да ходя няколко месеца да понауча туй-онуй, а пък после вкъщи, щеше да е супер. Peace

малко да се запролети и ще пробвам да навия снеки а гледа детето в недилите за 2 часа, макар е тя е много неуслужлива в това отношение  Close
Виж целия пост
# 278 15 ян. 2011, 19:33 ч.
Момичета,аз имам едни клипчета по 30мин.-bellydance.Много са лесни и приятни и наистина напрягат,но без неприятно усещане после и без мускулна треска,защото започват постепенно с по-леки движения,например първо въртене на ръцете,на главата и т.н.,чак до чупките в кръста Simple Smile
Много са приятни,ако някой ги иска ще му ги пратя,само да ми напише скайп-а си. Simple Smile
Виж целия пост
# 279 15 ян. 2011, 19:46 ч. 
  нека бъдем другарчета		

		Виж целия пост
		

		

			
			

		

	

	

		

	

	

		
				
		
		

	

	

		
							# 280
			15 ян. 2011,  19:56 ч.
			

		
		

		

			Явно всички сме болни тези дни Tired-малкия от в4ера ми е с температура,сега е като парцал детето,и аз също,дано да не вдига повече ConfusedБобченка,Беки бързо оправяне и на вас!

Кашарел честито!Със здраве да си ползваш уредчето!

отчета да си напиша
З-малко мюсли/с канела и трици/,филия бонус с кашкавал,няколко залъка закуска,2 чаши прясно мляко
О-пилешка плескавица/такова ми взел мъжа ми Crazy/със зелена салата,малко котидй,мандарина
В-2 моркова,малко кисело мляко,щях да ям повече,но детето ревеше и беше олелия и така си остана..
Иначе изпих през деня и 2 чаши зелен чай,гледам да се наливам с него доколкото мога.

Имам въпросче-кои спагети са по-диетични,нискокалорични като продукт-тези пълнозърнестите,едни черни такива/никога досега не съм си вземала/или тези от твърда пшеница които тук се споменават в режима?? newsm78 newsm78

		

		Виж целия пост
		

		

			
			

		

	

	

		

	

	

		
				
		
		

	

	

		
							# 281
			15 ян. 2011,  20:19 ч.
			

		
		

		

			
Цитат на: кали 08 в сб, 15 яну 2011, 19:01
Цитат на: Алиена в сб, 15 яну 2011, 18:40
о. ръжен хляб, извара и домат


Мислех, че ръжен хляб на обяд е разрешен.  newsm78


Ами нали последно по преводите установихме, че е разрешен в краен случай затова го задрасках  Peace 

Да ви стимулирам и аз, от 2-3 месеца карам велото всеки ден, с малки изключения по 20 минути интервално кардио  Flutter  видимо краката ми изглеждат доста по-добре. 		

		Виж целия пост
		

		

			
			

		

	

	

		

	

	

		
				
		
		

	

	

		
							# 282
			15 ян. 2011,  20:20 ч.
			

		
		

		

			Здравейте, момичета!  Hug 
Колко сте изписали само... Сега ще ви изчета, че днешната системна среща продължи над 6 часа  Laughing и ей сега сядам на компа. 
Каш, честит кростренажор, със здраве да го ползваш и много минуси да ти донесе!  Simple Smile 

Срам ме е да се отчитам, че то се получи обядо-вечеря с преобладаващо червено вино, но поне твърдата част се състоеше предимно от пресни и задушени зеленчуци, та утре се надявам плюсът да не е огромен.
Чакам Стелето да се включи със снимки.  Hug
Днес си имахме ново попълнение, една много позитивна и готина системка, ivelinka_71.  Heart Eyes 
		

		Виж целия пост
		

		

			
			

		

	

	

		

	

	

		
				
		
		

	

	

		
							# 283
			15 ян. 2011,  21:26 ч.
			

		
		

		

			очем,добре дошла!
завиждам ви за срещата!
з-сандвичи с филе и лютеница
о-кренвирш с кашкавал,катък и лютеница(това мей не биваше,но пък и количеството беше една чаена лъжичка)
в-шопска салата и зелева салата
		

		Виж целия пост
		

		

			
			

		

	

	

		

	

	

		
				
		
		

	

	

		
							# 284
			15 ян. 2011,  21:48 ч.
			

		
		

		

			        ochem, приятели?  Wink

        abcdefgh, в правилата за обяд пише

- Соев сос, кетчуп, доматени сосове и др. може в малки количества....., така че според мен не си сбъркала  Peace


          Каш, казана дума - хвърлен камък  Wink Тридесет минути на най-леката степен, че отдавна не съм се качвала, с филмчето по Нова почти не ги усетих Grinning  Сега един упсарин, за всеки случай...  Wink Hug

          Алиена, стимул си е това за краката и то какъв  Crazy

          
          Стели, чакаме снимки-и-и-и  Grinning Hug  На всяко следващо събиране изглеждате все по-добре Peace		

		Виж целия пост
		

		

			
			

		

	

	

		



				
				

					
				

				
				
            
			


				
							

        

            
Препоръчани теми

            

                    
                    
                    
            

        



					
					

						
					

					
					
        

        

        
        
        
    
    
    
    

    

    
	
	

		

			
Започнете да пишете...

			

				
				

					
					

				

				


				


				

				

				

				

					

						

							

							

							

							
							

						

					

				

				

			

		

	


	

	

		

			

				
Страница 1 от 1

				
				

			

			

			

			

		

	


	
		

	

	

				

					
					

						
					

					
				
	

        

			

				
Facebook login функцията е временно ограничена.

				
				

			

			

			

				
Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.


Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.


Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".


Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.


Молим да ни извините за неудобството!
			

			

				Забравена парола? Вход
			

        

    

	
	

		

			

				
Общи условия

				
			

			

				
	
Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


	
НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


	
НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


	
НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


	
НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


			

			

				Затвори
				

			

		

	






	

		
		
		

	

	

	

		

		
Уважаеми потребители, 

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.

Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време. 

Благодарим Ви!

		

		Начало
	

	











	

		
		
		

	

	

	

		

		
Уважаеми потребители, 

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.

Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време. 

Благодарим Ви!

		

		Начало