"Системата минус 60" - тема №18

Кашарел на снимките изглеждам по-слаба от реалното. Все още си имам тлъстинки по мен за топене. Радвам се че малчо е по-добре. Иначе и на Бобченка бебчето е системно. Така че редицата на сиситемни бебете расте
Бобченка вие как сте?

Нощни очи, честито!


кашарел, радвам се, че детенце е по-добре!
Честит празник и на Ванчето!

Бях решила да се тегля веднъж седмично, но не издържах и се качих на кантара. Защо ли, защо ли? Огромен плюс!

Нощни очи, честита ти рожба. Много да ви радва и всичко най хубаво

Благодаря,момичета,много сте мили! 

Отчет за днес.
З. кис.мляко с мюсли,крем-карамел,шоколадов бонбон
О.Бъркани яйца с наденица,царевица и малко кашкавал.
В.портокали.

Ванче да ти е живо и здраво мъжлето!  
Нощни очи честита ти рожба!Бъдете всички много здрави и щастливи!  

Я да се отчета с днешното меню че после може да пропусна

З:принцеси с шунка и кашквал, крем-карамел, нескафе
О:боб-супа, сухари, кисело мляко, люти чушлета и суров лук (много го обичам с боб)
следмалко: нескафе
В: имам малко прясно зеле и зелен боб та мосля да си направя супичка + кисело мляко към нея(много обичам като си я направя тази супичка да я пасирам и да и прибавя кисело мляко и подправки )

Кали не се връзвай на плюса. Вчера и последните 3 дни моя кантар показваше такива невероятни цифри Вчера например бях с голям плюс и показваше 68.6кг А днес 67кг.....просто водата която съм задържала тези дни заради овуто явно е изчезнала и кантара си показа нормални стойности. Вероятно и при теб е така. Кантара често може да показва плюсове поради различни причини. Така че продължай системно и ще те зарадва канатра

janeta* , много ти благодаря за подкрепата. На косъм бях да се откажа. Свикнала съм с мисълта, че щом е диета, трябва да бъде задължително свързано с ограничения. Пък в системата може всичко. Яде ми се шоколад, добре, само трябва да изчакам до сутринта и хоп - ям шоколад... Продължава да ми звучи невероятно. Гледам снимки на момичетата във нашия форум, влизам в руския форум - и на всякъде има резултат.
Първата седмица имах чудесен минус. А сега плюс, толкова голям, че за двете седмици трябва да отчета само 1 килограм надолу.
Още веднъж - благодаря! Продължавам.
З- препечени филийки с масло и сирене, парче козунак, кафе
О - боб яхния със салата от настъргани моркови
след малко нес кафе с лъжичка прясно мляко без захар
В - пъстърва на сол

Моят отчет за днес е :
З.ов.трици с кисело мляко 2 пърж.филийки/ръж.пш.хляб/ и малко кис.мляко 1 вафла
О-зеле с месо 1 киви2 ореха доядоха ми се
В-плодове и кис.мляко
Кали не се шашкай ще имаме и такива периоди.Незнам утре какво ще покаже кантара.Не съм се теглила и ми е много интересно,защото през седмицата не издържах една сутрин и ми показа 73.600 но за утре незнам.Обаче усещам се по-лека.Важно и нагласата.Като погледнах лятото в записките си съм имала доста често ядене на хляб по-обяд и някои несистемни работи итова е довело
да не смъквам.После море,после други глупости и затова не се получи.
Така,че Жани е права много!
Но като чета ,че за 2 седмици  си минус 1 кг това е добре На седмица по 0.500 г Да знаеш ,че ти губиш мазнини,защото бързото смъкване на кг е мускули или в крайна сметка те имат по-голям процент телесна мазнина.

Прекрасна новина!  
Да сте живи и здрави! На мама - бързо възстановяване, на дребчо - да расте и хубавее!  




Ние пък с моите дечурлига сега се прибираме от пързалката, изкарахме 3 часа почти навън със шейните, направо каталясах.
Хапнах спанак с кисело мляко и 2-3 дробчета, сега и едно кафе ще си спретна.
Довечера ще похапвам дробчета на фурна с чаша вино.

Жани, а ти защо си пишеш това кафе следобяд, от самото начало се чудя? Аз пия по 3 кафета дневно, но не ги отчитам, понеже са чисти, без мляко и захар. Ти защо отчиташ твоето?

Кали няма да се отказваш-казах ти че има такива моменти Сама виждаш какви невероятни резултати се стигат. Но тези резултати не са за 1 или 2 дни. Всичко е постигнато с воля и търпение Дерзай!
Жаси моето пък кафе следобяд никога до сега не е било чисто(нито сутрин...има захар) Пиша си за да следя какво се случва. Например ако в един момент кантара спре да върви може да премина следобяд на чисто кафе или да не го пия например. За това си го имам писано. На 2-3 седмици с копи-пейст си прехвърлям всички менюта във файл на компютъра си. Така като е написано няма нужда да помня или да се чудя какво и как съм яла или пила през деня. Когато е написано после лесно мога да направя анализ на храненията си. Пък в началото на ситемата с кафето ядех по един разрешен плод и го пишех: кафе и плод (например) И явно ми е останало навик да си го пиша

Жани, разбирам сега. 
Интересно, при теб си върви кантарът и то доста бързо надолу, въпреки този прием на захар (и евентуално плод) следобяд. Ще взема и аз да пробвам, ако си правя по един фреш, или чай с лимон и мед към 16 ч., дали ще ми повлияе на кантара, че често доста ми се допива нещо подобно.   

Жаси аз сега на ям плод следобяд. Преди година беше това и малко в началото на лятото когато започнах със Системата отново-но малко след това спрях с плода следобяд и остана само кафето. Но пък винаги съм пиела кафето подсладено и понякога дори 3 в 1. Но пък така си бях решила да правя и да следя как ми се отразява. За сега не ми се е повлиявало зле това. То при всеки е различно. Но аз гледам следобедното кафе да е максимално близо до обяда. И така почти се слива с обедния прием на храна. Това е съвет, който Мириманова дава(чела съм го в книгата но не мога сега по памет да цитирам). Та.... така правя аз и ми е добре за сега Ако в един момент се наложи ще спра

  Кали, права е Жанета - не се връзвай на плюса и при мен е същото. Ще отмине

   Жасмин, при Жанета имам усещането че е и психическо всичко. Тя бе много търпелива, не си поставяше срокове, не се сърдеше на кантара че е показал плюс, вътрешно знаеше че не е реално и че скоро този плюс ще изчезне и не на последно място от многото ни разговори по скайп освен написаното разбрах че тя максимално се вслушва в тялото си и желанията които има то. Смятам че нейният начин на хранене много правилен, не закусва оскъдно, порциите и са хубави и засищащи. Ами това е системата, може ли да си 5-6 месеца на режим на хранене и да ограничаваш сладкото нон - стоп- не..тя и Мириманова го е казала. Скоро имаше писания как не бивало да се яде сладко всеки ден защото свалянето било бавно..много мога да пиша, но точно на теб няма нужда да обяснявам каквото и да е. Ти знаеш много , просто се вслушвай в тялото си и експерементирай. Като ти се пие фреш следобед опитай Другото което искам да ти кажа е че ти отслабна страшно много също, храниш се хубаво и разнообразно. Нормално е да има периоди в които сваляме по-малко, както и застои.

   Аз за себе си съм си направила изводите още предният път като правих системата, затова и я спрях. Много грешах. Закусвах много стабилно или много леко и на обяд също ми ставаше много тежко. Вечерта карах супер оскъдно и често прегрешавах заради оскъдната вечеря. Сега хапвам до засищане и ми е супер. Плюсовете на кантара не ме травмират както преди, напротив. Просто осъзнавам какво правя и слушам тялото си.

Кашарел, Жасмин, Джижи, janeta*, още веднъж благодаря. В такива моменти, в началото на един режим, когато изобщо не знаеш как се развиват нещата, подкрепата е много важна.

Все пак съм само от две седмици системна. Още търся моя път. Направих сто грешки при комбинирането на храните - мусака на обяд, месо с кисело мляко на вечеря, обилни закуски и т.н. Така се случи, че ми се събраха много приятелски събирания за тези две седмици, та си използвах правото на чаша червено вино и парче сирене.

Започвам да схващам...Вярвам, че действа и продължавам системно.
Хубав ден!

Каш, Жани, разбрах всичко. 
Просто ще пробвам и аз, особено с чая с мед и лимон (заради грипозното време), пък да видим кантарът какво ще покаже.