"Системата минус 60" - тема №18

отчет за днес
З: тиквеник, шоколад
О: картофи на фурна, бъркани яйца с праз и сирене, чаша айрян, 2 сухара, 4 сушени сини сливи
В: желирано кисело мляко с ябълки и сини сливи и канела

бебок - и аз я направих тая калкулация за спагетите и сухарите - броих в един акет колко сухара има, колко тежи пакетът и колко сухара колко грама правят. и излизе, че мога за вечеря да изям едва 1/10-та от пакета (400 гр.)  тъй че вечерях кисело мляко + салата от 1 домат и 5 печени чушки. ръжените кравайчета остават за утре. таман сме на театър и в колата ще ръфам топличка вечеря.
а сега ми е  толкова тежко. не мога да повярвам как се натъпках от една салатка и едно млекце. сега пухтя на стола и се чудя как да се свия на земята при децата - обещах им да редим пъзели, а това у дома се случва по земята. оф, отивам да се гъна;

и аз чакам хляба без месене на Снежанка 
а Канелените ушички стават за закуска
 

А, тези и аз ги искам; другия хляб също!  
Моля ви, пуснете ги в темата с рецептите на системата, като пишете, че са за закуска!  

С тоя децилитър, аз понеже съм химик, веднага си го преведох, ама се учудих как брашното в децилитри. Това сигурно е с някаква мерителна чаша, иначе не знам как ще го измеря.  

tchara, хареса ли ти кремчето? Аз и тази вечер вечерях с такова, направо е страхотно! Но аз нямам време и нерви да режа нещата на парченца, само ги обелвам и слагам в пасатора и правя всичко на хомогенна смес, която изпивам. Днес си направих кремчето с 4 мандарини и 1 портокал и стана по-скоро шейк, отколкото крем, защото плодовете бяха много сочни. Ама голяма вкусотия, ммм.

Колежките по система в руския форум са пуснали нови снимчици: http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=&showtopic=131&vi … post&p=400814

ъ,вжте какво,да не би четенето във форума да е част от системата?????признавам си,че не изчетох всичките 6 страници,а само последната.
1.-честита нова тема
2.-честит рожден ден на рожденничките-здрави,щастливи и много обичани
3.благодаря за отговора от вчера-никаква тиква значи
4.-з-половин сандвич и половин парче торта,мляко с нес
    о-ориз със зеленчуци(маслини  и гъби)
     в-кисело мляко(бях се наточила на едни сърмички към млякото,но на първата хапка се усетих,че не може и остана само млякото,смятам тая хапка да не я броя
5.-проблем ли е,че към 14 часа си правя едно нес с мляко и го пия до вечерята,аз мисля,че дори да не е твърдзе системно,на моите 120 кг,надали точно това им е проблема в момента....така мисля....
хайде,отслабналите вече с по 20-30 кг да споделят честно-ако ям сладко всяка сутрин с кафето как ще я бъде работата,твърде хубаво изглежда ,за да е истина....просто....
цун и гуш

Направо и аз не мога да повярвам, но изглежда истина 
Само като чета на Стели, какво яде и настръхвам че се задоволява с толкова малко 
Трябва да вляза в депресия за да ям толкова 
и да пропуша ...
То иначе около масата и хладилника скоро ще отслабна 

Постояно съм гладна с това ядене три пъти на ден по схема  ще ме извинявате 

abcdefgh вечерята ти е много слаба Тук се отслабва с ядене. На въпроса ти за сладкото-аз лятото з 4 мес. свалих 11кг. до тогавашната си цел и то задължително всеки ден с добра закуска, нескафе със захар и веднага след това излизах и си взимах сладолед плюс още едно кафе от машината със захар пак. Аз обичм сладко и не съм се лишавала от него.....нито пък от каквото обичам да ям. Просто си хапвам любимите неща, които ми се хапват в позволеното време. Включително бях решила че ми се пие нескафе с течна сметана и съм си пила следобяд като ми се допие. Бях решила че така ако в един момент зацикли свалянето ще има какво да махам от менюто си. Не се стигна до това-свалях си добре
Иначе днешния ти обяд е системен и за вечеря. Защо не яде на вечеря същото като обяд-щеше да е по-добре сто пъти от само кисело мляко.
И пак да ти напиша-тук се отслабва с добро хранене, без лишения. Хапвай си добре и само спазвай правилата за вида храна и кога може да се яде.
Кашарел честито минусче и все така да те радва кантара до финала
Птиче радвам да те видя-успех с 90 дневката и се вземи в ръце вече сериозно. Съветите ти са страхотни и остава само да приложиш знанията си Видаги страхотни съвети си ми давала-благодаря ти 
tchara "дл"= дълбока лъжица....това направо супер звучи


Отчет за днес:
З: торта с кроасани, нескафе, 2 бонбона, бисквитена пуричка, сок
О: 2 кюфтенца печени, пълнена чушка и сърма с ориз и кайма, кисело мляко, мандарина
В: печени ържоли и 2-3 глътки вино

Днес пропуснах кантара, че бързах да закуся и да не събудя малкия. Ако утре не забравя ще проверя гейчо как върви и дали върви
Лека и минусова нощ(на кантарите само)

  Добра вечер идвам на отчет:
 з- тостер със салам и кашкавал, малко руска салата
 о- пиле с ориз, салата от марули и краставици
 в- 5 едри мандарини, за друго нямах място утре обаче ще има котидж

 Птиче, да ти кажа и аз какво мисля стига ината ти да е силен тази година и моят де аз и още едно момиче от 90 дневната минахме миналата година направо на системата, не си спомням коя беше но и двете продължихме да отслабваме. При Джижи незнам защо така стана и качи малко, май менопауза караше..може и да се бъркам. По принцип не би трябвало да качиш като минеш на този режим. Зора е първата седмица с ранната вечеря, после вече е по-лесно. Този път съм решена да си я карам, три дни издържах и не ми е трудно вечер продължавам смело напред. На устата ми се дояжда , но сутринта опитвам от всичко което ми се е прияло вечерта и рядко ми се и опитва дори , минава ми мерака.
 
 Да кажа и за котидж сиренето, незнам дали правилно го пиша , но съм възхитена. Купих си от Лидл и опитах една чаена лъжичка одеве. Страхотно е

 Кремът на Снежи скоро и аз ще опитам

Прокли, Ванче къде се губите днес? Да не предадохте фронта ей?
 Жани, ти мила сигурно празнуваш Оп, появила си се дояде ми се от твоята торта
Бебок, браво за системния ден! Все така да си
 

Джиджи, днес с тебе заедно ще се червим... аз с тези канелени кифлички не можах да усотя просто - сгънах една ей така, без да се усетя даже  
Да не говорим, че една приятелка беше на кафе и то кафето стана до 19.30, та за вечеря по това време нагризах две оризови сухарчета с малко кашкавал и около 50 мл. червено вино... Пфууу, иде ми да се ритна сама отзад, защото можеше и без вечеря да мина, ама както и да е.

Девойки, много ме радвате, че харесвате рецептите, които ви предлагам!   Написала съм Домашния хляб без месене в темата с рецепти за желаещите. тази вечер, ако успея ще преведа и някой ръжен ( в смисъл - да е по-диетичен ) и ще ви предложа и него.

Ох не мога! сладурка!


Обещавам, ще ги пусна, ама утре, че ми се сми мозъка цял ден да превеждам рецепти и да ги "оформям прилично"

А за децилитрите - точно така е, тука си има едни такива чашки - по 1 дл. и са много удобни за мерене. Отделно има кани, разграфени в дл. за брашно, захар, течност...

Каш права си менопаузи и т.н.При всеки организъм и възраст е различно.
Снежанке днес съм в прегрешение и то малко .Е понякога се греши,но да не става навик,защото тогава няма ефект.
Вечерята е промених -плодове,плочка сирене и кисело мляко 1/2 че ми беше много тежко и не исках нищо протеиново.
А аз когато ям протеини ми действа много добре.Доста ме засища.Отначало не беше така ,но всичко влезе в крак.
Гледах снимките и наистина един стимул са за нас.

Дано да успеем 


tchara , радвам се да се срещнем и тук 

И аз тази вечер вечерях кофичка Активия , това малко ли е за вечеря  Хапнах към 17,30 и оттогава съм на вода .

  Джижи, тогава и майка ми я прави и не качи, но и тя беше в менопауза и не сваляше нещо. Сега я навивам пак да я почне. Чакам твоите минуси и да и дам надежда. Днес си рожденничка и ти е позволено, веднъж има човек рожден ден, от утре пак по план

abcd... - ами аз първоначално закусвах мляко с трици, после имаше период, в който закусвах само сладко, но абсолютно всеки ден и намалих темпа на сваляне, но не го спрях... Днес обяснявах и на Лабелла, че постепенно ще свикнете да не ядете толкова сладко, точно както и аз... Само да вметна, че съм изяждала цяла кутия Милка. Сега 2 бонбона, максимум 3 и край.

Кло - Ще свикнеш. Постепенно намаляваме размера на порциите. Все пак трябва да се научим да се контролираме и от към количества. Но резултатите са на лице! Обаче не трябва да си гладна м/у храненията. Яж за да се нахраниш, но не и да ти е тежко... Сега си спомням, че като минах на системата, точно заради трикратното ядене и аз огладнявах по-често.
Мириманова беше написала нещо от сорта "Щом съм гладна, значи слабея"

Хайде лека и минусова нощ! :*

Каш привет мила!Какво ли не изчетох за този наш период.Това,че писателката пише,че се отслабва при всички не съм съгласна.Значи всеки ми го е казвал каквото и да се прави ще се наддава.Липса на хормони и т.н.да не изброявам,но пък после тотално се отслабва след спирането на МЦ.При мен все още  си върви,но намалява,обливат ме вълни,понякога ме души нещо това може би е щит.жлеза и е нормално.Както смъквам и изведнъж качвам.Но сега съм по спокойна в къщи и си позволявам много неща,които ми спомагат да отслабвам.Надявам се пролетта като тръгна,защото ще имам движение и зеленчуците  ще отслабна още.Но пък една ми даде съвет от форума.Това се отнася и за майка ти.Аз 65 набор така,че от 40 години нагоре  започва менопаузата и продължава 5-6 год различно при всекиго.Една така ми каза от нашите форумки на 56 г."Спазвай я системата сега и колкото смъкнеш е добре дошло,защото след 50 год е още по-трудно.Когато бях млада метаболизма е по-бърз.Така,че нека майка ти е започне.Поне ще знае ,че се храни здравословно особенно на тия год.когато трябва да се яде пълнозърнести неща,протеини от жив. и раст произход.,ядки,мляко,соя и движение.Аз тоя гоблен се застоях но пък правя малко гимнастика.Но много ме боли корема,че ще ми идва към 20 и сега не правя така често.Ами това от мен.Дано майка ти е започне!Виждаш,че няма нищо сложно освен търпение!
А пия оргинален зелен чай и това ми спомага и не ми се яде сладко.Просто се чудя но така е!
И взех да намалявам порциите ,но като си представиш ,че 7 -ми месец се влача в тая система,като последните два не бяха системни.
Ох това исках да го пратя на ЛС и се издъних!

Каш, не съм се издънила, ама си свалих днес един сезон от любимия сериал и с дребния гледахме всеки на компа си 
отчет:
закуска: сандвичи и кроасан
обяд: 2 активии закуска с 2 ябълки
вечеря: млечна салата, колкото беше останала снощи

и вода, и кафе ......

лека вечер на всички
аз ще отивам да си приспивам зверчето