"Системата минус 60" - тема №19

Публикувана: 24 ян. 2011, 11:51 ч.
Последно мнение: 9 фев. 2011, 09:03 ч.

30 791
733

Frozenn - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на системата "Минус 60" за отслабване?
Какви са препоръките на Ек. Мириманов за отслабване?
Какви са някои примерни храни, споделени във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на системата "Минус 60" за отслабване?
  
  Системата "Минус 60" предлага няколко основни принципа за отслабване, включително започване от днес, преустановяване на самообвиненията за натрупаните килограми, последователност при спазването на правилата, разбиране че гладуването не е задължително, увеличаване на дневния прием на храна в дни с по-голямо хранене и намирането на източник на енергия в себе си. Системата насърчава идеята за постепенно отслабване без фанатизъм и препоръчва избягване на прекалено трудни цели, както и промяна в отношението към себе си и кожата след загуба на тегло.
- Какви са препоръките на Ек. Мириманов за отслабване?
  
  Ек. Мириманов предлага няколко препоръки за отслабване, включително започване от днес, преустановяване на самообвиненията за натрупаните килограми, последователност при спазването на правилата, разбиране, че гладуването не е задължително и увеличаване на дневния прием на храна в дни с по-голямо хранене. Системата насърчава идеята за постепенно отслабване без фанатизъм и препоръчва избягване на прекалено трудни цели, както и промяна в отношението към себе си и кожата след загуба на тегло.
- Какви са някои примерни храни, споделени във форума?
  
  Във форума се споделят различни примери за хранене, като закуска с препечен хляб и сирене, обяд с пиле и ориз, вечеря с бяла риба или кисело мляко с плодове или месо. Някои участници споделят своите прегрешения, като например консумация на сирена, торта и шоколад. Примерите за хранене включват закуски като сандвичи, козунак и тестени изделия; обяди със салати, пица и кашкавал; вечери с картофена салата, кисело зеле, пилешко месо и други здравословни опции. Други споделени менюта включват ядене на кекс с шоколадова глазура и мляко, печени чушки със сирене или ябълки с прясно мляко.
- Какви са някои препоръки за измерване на теглото?
- Какви са препоръките за хранене и отслабване, споделени във форума?

fawlina

# 630 5 фев. 2011, 21:57 ч.

Момичета как ви мина срещата? Разправяйте, че тия дето няма как да присъстваме да се пукаме от яд tooth

Виж целия пост

Нефертари

Ентусиаст

# 631 5 фев. 2011, 22:31 ч.

Добър вечер, моят отчет: з. сандвичи 2 бр. с филе и лютеница, кафе и вода, о. пиле с картофи и салата, това май не е ок, а?, в. кисело мляко с плодове

Виж целия пост

Steletu

# 632 5 фев. 2011, 22:56 ч.

Добър вечер!

Срещата мина прекрасно, особено като се има предвид, че празнувахме една годинка на Дивимо и Мимето. Една година на системата! За мен тези почти 12 месеца минаха неусетно.
Няма по-лесно и приятно отслабване.

Нефертари - Нали си говорихме за месото с картофите Mr. Green

. Не става! Месо с ориз да Peace

.

fawlina - Опитай да не се ядосваш и да не приемаш режима като нещо, което ... да те тормози. Отпусни се, хубаво е, че си разбрала грешката. Утре нов ден - на чисто. Ама да не е както ни се е случвало на всички - Всеки ден, нов ден Mr. Green

Несче - hahaha

. Горкото мило. Успокой го, че като мине зимата, махаш и камуфлажа ... Тъкмо няма да има месца тук там, които да те дразнят Mr. Green

... Ама да ти кажа, хич не се и пробвай със сланинката. Ще мръзнеш по-малко, ама и тя ще отиде на най-обичаните места (я дупенце, я краченце) Mr. Green

Другите от срещата newsm78

Може и да спят вече

Туй за сега от мен!

Виж целия пост

dani890420

# 633 5 фев. 2011, 23:56 ч.

здравейте..имам малко въпроси..
- belladonna_какво ти предписа доктора и какъв ти е бил запека , че аз откак родих имам запек и немога да ходя , а ябълковия пектин за какво е???? ако искаш ми пиши тук или на лични ако преди си писала а аз не съм разбрала, да не повтаряш пак ако може да разбера малко от теб ще е добре, че с малкия нямам време да ходя никаде на никакъв доки..
-beki8 твоя фондютен е страхотен може ли да ми кажеш как се казва, от доста време искам нещо хубаво, но явно не попада на правилното все ми стои много изкуствено, някак си хем нищо не покриват хем си личи че съм с фондютен, а пудра използваш ли? (ако не искаш да пишеш тука марката пиши на лични)
благодаря ви предварително..

Виж целия пост

Живанк@

Ентусиаст

# 634 6 фев. 2011, 08:23 ч.

Добро утро,мацки Hug

Моля ви,стискайте палци ,че след малко ми започва изпитът за придобиване на професионална квалификация-Графичен дизайнер Praynig

Дано да мине добре Praynig

Виж целия пост

кали 08

# 635 6 фев. 2011, 08:32 ч.

Добро утро, системни!

Живанк@, стискам палци. Всичко ще е наред и ще се представиш прекрасно.

Несче, съгласна съм, но мен не ме топлят достатъчно, моите сланинки. Все ми е студено и се обличам и обувам. Но при мен може да е и от ЕГН-то.

Стелету Simple Smile

, подкрепям, че засега няма по-лесно и по-приятно отслабване. Днес се хваля с новичък минус, но ще чакам потвърждение и утре.

Да пием по едно кафе и да ходим на разходка. Времето е прекрасно.

Виж целия пост

margihr

# 636 6 фев. 2011, 08:58 ч.

Добро неделно утро, момиченца-кокиченца!

Кали08 ме е изпреварила със закуската, за това ви изпращам по мъничко хубаво и слънчево настроение!

Ванчето, на патеричка, но от сърце - да ти е живо и здраво порстналото момиче! Да носи много поводи за радост в живота ви! bouquet

Живанк@ , стискам много силно всички налични палци и съм сигурна, че ще успееш! Hug

Боб4енка, мина ли всичко при вас както трябва? Продължавам да стискам палците и заради теб, че още не си дала "свободно" Wink

Беки, ти си едно много красиво момиче, не знам какъв е фон дьо тена, но съм сигурна, че с него и без него изглеждаш страхотно! Hug

Нес в млякото, права си, че мазнинките ни топлят, ама по-добре е повечко дрехи и по-малко мазнинки. Wink

Аз от както се помня, винаги съм имала проблеми с кръвообръщението и оросяването на крайниците. Ръцете и краката винаги са ми студени, но съм решила до някъде проблема с качествени и топли ботуши и дрехи. Peace

Девойките от срещата, накефихте ли се вчера, а? Wink

Така ми се искаше да съм с вас, ако знаете... Hug

На Диви и Мимето - честита годинка (пак)! bouquet

На мен днес ми е деня, в който трябва да ми дойде (ха дано да не! Praynig

) и имам малък + от 300г., но си мисля, че може да е и от 1-та лъжичка тахан с мед, която хапнах вчера следобед, защото ми ставаше лошо за сладко... а парадокса е, че никога не съм била фен на сладкото и дори като дете не съм обичала шоколад или сладолед... както и да е де, ще го сборя тоя плюс днеска, а ма ха! Flutter

Менюто ми за днес е:
з. филийка домашен пълнозърнест-многозърнест хляб с мъничко масло и лютеница (от на мама, най-вкусната на света Wink

), кафе с мляко
о. пилешка супа, салата с оризови спагети и китайско зеле, мандарини
в. вкусното кремче с извар, ябълки и мандарини и кисело мляко

Виж целия пост

Gerkata_D

# 637 6 фев. 2011, 09:46 ч.

Здравейте! Тази сутрин кантарът пак ме зарадва (показа 52.100), но ще изчакам да видя утре как ще е и тогава ще си преместя линийката. Забелязах, че когато пропусна вечерята или хапна твърде рано и то само плодове, кантарът "замръзва". Така, че изводът е ясен - яжте, за да отслабвате! Колежките ми са силно заинтересувани от системата - някои от тях започнаха да прилагат основните правила и да привикват към ранната вечеря. Другите не вярват, че при такова хранене може да се отслабне. Ще се убедят, като видят резултата по мен. Все по-уверено се приближавам към заветните 50 кг. Дано до края на месец март да ги достигна!
Днешното ми меню:
закуска - чай; кафе с мляко; 1 препечена филийка със сирене и маслини; 2 сладки;
обяд - ще хапна от вчерашната капама, но малко (иначе ми става тежко) и салата от домати и краставици;
вечеря - ако не съм много гладна - кисело мляко с киви и портокал; ако огладнея повече - сухари със сирене и айран.
Приятно изкарване на неделния ден! Починете си и се заредете с енергия за седмицата!

Виж целия пост

beki8

Потребител

# 638 6 фев. 2011, 10:03 ч.

Добро утро Nature Sunny

dani890420 ще ти напиша марката на лично, че не е позволено да се рекламира, но за да ми стои така естествено ползвам съветниците по красота (пак на лично ще ти напиша къде да ги намериш). Сестра ми е такъв съветник и работи по моловете в София и през лятото по големите градове във верига магазини на вносители на козметика.

Снежке, благодаря Hug

, но ФДТ го ползвам за да си скрия пъпките по лицето, които са повече от ужасни ooooh!

Виж целия пост

eplauz

# 639 6 фев. 2011, 10:27 ч.

Здравейте,системки! Hug

Как сте? Поздрави на всички за минусите и на останалите за постоянството! Hug

Аз се чувствам повече от ужасно!!! Cry

Така ме боли корема,че чак ми се Sick

Вчера нищо не ми се ядеше,защото се чувствах много зле,но вечерта изядох 1 банан с кисело мляко и днес съм +500 гр. newsm45

Възможно ли е от 1 банан или е от МЦ и нещата ще се оправят като си отиде?
Сега освен физически ми е зле и емоционално! smile3518

Виж целия пост

bubulechkata

# 640 6 фев. 2011, 10:33 ч.

Привет!
Минавам да прочета кой как върви и да си добавя успеха в табличаката ,че идните 2-3 дни ще съм много заета и не знам дали ще мога да стигна до компютъра. Радва ме цяло кило за 1 седмица и то след гадната зелева супа.
За днес:
З:палачинка
О: Пълнена чушка
В:сигурно салатка
Да ви питам за вечеря с кис. мляко колко може да се яде,вчре хапнах половин кофичка,добре ли е newsm78

Виж целия пост

Ванчето

Пристрастен

# 641 6 фев. 2011, 10:51 ч.

Благодаря за пожеланията на всички. Hug

eplauz ,за болящ стомах е трябвало да хапнеш сухари ,по-добре от колкото банан,който не става за вечеря. Плюсът ще изчезне , всичко е от МЦ-то ,бъди сигурна. Simple Smile

bubulechkata, малко е половин кофичка к.мляко за вечеря.Заедно с него хапни нещо от вариантите ,дадени на първа страница. Simple Smile

Нес в млякото,мен не можеш ме стигна по зиморничавост. Laughing

. Точно за две минути ръцете ми са вкочанени,постоянно ме тресе. Не вярвам това да е от липсата на мазнини - по-тежка бях,и пак ми беше студено. ooooh!

Днес вече съм с кг от лентичката,надявам се да видя 6-ца преди да ме е настъпало МЦ-то..........

Виж целия пост

majceto

# 642 6 фев. 2011, 10:53 ч.

ванче - да ти е здраво детенцето, а и вие покрай него bouquet

снежи - аз бих привидяла в необичайното желание за сладко съвсем други причини; да е, да е Hug

и да кажа, че ОБОЖАВАМ макове и маргарити!
нес - и аз съм с вечно студени крака. при мен и ботушите не не помагат обаче. дано да е от слаботия
хехе е, при мен не е от това. не съм хич слаботелесна, но ми е хубаво да тълкувам по тоя начин Grinning

буболечка - кисело мляко може по някой от вариантите - с плодове или със зеленчуци, или със сухари.
срещата беше много приятна. поплямпахме си доволно, но следващия път наистина трябва да търсим кръгла маса, защото така на речево разстояние край мен бяха само диви и ива, и за да разменя думички със сиси, мимето и стела трябваше да говорим кръстосано през масата. следващия път ще разменим местата, за да опозная всички Peace

след вчерашния системен обяд с вино, последван от системна вечеря с вино, днес съм + 200 гр., което е малък регрес впрочем предвид 3те-4те чаши (ама малки Simple Smile

) алкохол. днес пак ще пия, защото сме на имен ден, а аз като не ям, и пия вино. нетипично за мен е да пия каквото и да е, но пък ми е приятно в компания Peace

снимки правиха жаси и ива. ако решат, ще пуснат. обаче ако решат да следват нашето мрънкане (все някоя от нас не се харесваше, така че може и да тръгнат да трият не-харесваните снимки), то надали ще остане и една Mr. Green

мога да кажа, че диви има голеееми очи (дай-боже всекиму), жас беше с невероятна кехлибарена огърлица (искам и аз!), сиси беше надалече, но косата й е направо съвършена (а ти със зелени очи ли си? за първи път след толкова години забелязвам!), мимето има нова тъмна прическа, която ще подхожа чудесно на новите й деловите обязаности, стела беше все така усмихната, както си я спомням от преди, а с ива успяхме да разменим през масата дори няколко приказки по работа. иве, справих се с тъпото пълномощно. кълвах 1 страница сигурно час време. добре че пълномощните са като илиада - имаше поне 20% повторения и това значително облекчи копането;

за днес: бухти (знаете: неделин ден = филков ден = бухти, мекици или палачинки Laughing

), о: печурки с масло и салата; в: нещо разтоварващо - мляко навярно или пък плодове, че след 2 дни с домашните се чувствам тотално задънена от храна и вино, въпреки че системствам. нямам търпение да стане утре и да вкарам храненето си в нормалните му габарити. току-що ми хрумна, че възможно да не свалям именно защото 5 дни се храня системно, но спокойно и уравновесено, а 2та почивни дни ям системно, но в значително по-големи количества. хммм, трябва да помисля върху това Thinking

Виж целия пост

eplauz

# 643 6 фев. 2011, 10:58 ч.

Ванче,знам,че банана не е подходящ за вечеря,осъзнавам,къде съм сгрешила в менюто,но когато съм така ужасно ми се яде нещо сладко и прецених,че по-добре банан отколкото шоколад Simple Smile

А за болките в корема,който са от МЦ няма значение дали ще е филийка печен хляб,сухар или банан Peace

,поне според мен.
Наистина се надявам след като свърши да си сваля качените грамчета.

Виж целия пост