"Системата минус 60" - тема №20

  • 45 064
  • 736
# 75
о: разрешен ли е сандвич с черен хляб. днес не работи стола и ако не, ще трябва да измисля нещо от магазина - Не! Ако имаш ръжен, направи си с него.
в: мисля да направя леща или спанак. зависи от желанието на домочадието. ще ги ям с кисело мляко - леща може за обяд само, спанака става за вечеря.
Виж целия пост
# 76
стела, благодаря ти за бързата намеса Simple Smile
Виж целия пост
# 77
Здравейте, момичета Peace
Ами 75.9 съм вече - 1.9 кг от началото, което беше на 1.2. Party Искаше ми се до края на февруари да съм паднала под 70, ама е малко вероятно. Иначе по-голямата цел е да съм свалила всичко до началото на юни. 20 кг за 4 месеца ми изглеждат напълно възможни, ако продължавам и с тренировките - 5 кг на месец.
Последните няколко дни вечерята хич не ми е системна, налага ми се да работя до след 6. Два дни поред хапвам херинга с доматен сос, което пак не е системно Tired и то към 18:30. Вчера бяха само ябълки към 19:30. Щях да ги съчетая с мляко, ама не си бях вкъщи и ядох на крак Whistling
Въпреки тези прегрешения вървя доста добре според мен. Доволна съм от резултатите, нямам търпение да видя 6цата Crazy
Приятен и слънчев ден на всички  bouquet
Виж целия пост
# 78
Жасмин, стария човек съм вече, не нов  Laughing чуствам се много добре, спрях се вече и на процедури за целулита и от 7ми март започвам, да разкарам и него и да ми се постегне кожата и вече няма какво да се иска, остава поддръжка, не че тя лесна де  Crazy

Джун, не си поставяи крайни срокове, да не останеш разочарована  Hug  първите месеци може да сваляш по 4-5 кила на месец, но накрая идва трудното.
Виж целия пост
# 79
Вече Добър ден и от мен.
Аз реших да не се задълбочавам много в четенето и изучаването на диетата, а направо да започвам. Особено след като снощи се качих на кантара на една приятелка и чукна 85кг. Още днес си взимам батерии за моя кантар и започвам да се следя. Имам въпросче. Какво мога да прихапна вечетр след 18ч.? Защото последните 5г. винаги съм вечеряла с мъжа ми, доста често след 22ч. и сега докато ми свикне организма ooooh!
Отчета ми за деня е:
з: 3 ръжени сухара с 50гр. сирене и 50гр. луканка
о: 2 кебапчета на скара с 2 р. сухара
в: не знам
Ако някъде греша веднага ме поправете, защото и аз искам да смъкна 20кг.
Виж целия пост
# 80
 Two Hearts Здравейте, системки!
Вчера уви не бях прекалено системна
з. банан със сирене и кекс
о. нямах
в. 4 ръжени сухара с извара подправена с червен пипер и една лъжица кисело мляко

Днес:
з. 1 банан и 1 бонбон
о.телешки стек със салата
в. сухари с извара
Виж целия пост
# 81
Вече Добър ден и от мен.
Аз реших да не се задълбочавам много в четенето и изучаването на диетата, а направо да започвам. Особено след като снощи се качих на кантара на една приятелка и чукна 85кг. Още днес си взимам батерии за моя кантар и започвам да се следя. Имам въпросче. Какво мога да прихапна вечетр след 18ч.? Защото последните 5г. винаги съм вечеряла с мъжа ми, доста често след 22ч. и сега докато ми свикне организма ooooh!
Отчета ми за деня е:
з: 3 ръжени сухара с 50гр. сирене и 50гр. луканка
о: 2 кебапчета на скара с 2 р. сухара
в: не знам
Ако някъде греша веднага ме поправете, защото и аз искам да смъкна 20кг.

Добре дошла. Не можеш нищо да прихапваш вечер . И ние така бяхме свикнали да вечеряме заедно и все още ни е трудно понякога. Свиква се. Една сутрин милото ми каза "Еми щом неможе да вечеряме заедно, значи ще закусваме заедно". От тогава закуската ни стана традиция  Peace
Успех   bouquet
Виж целия пост
# 82
Здравейте, мили системки!  Hug

Ето ме и мен отново във вашите редици!  Mr. Green
През бременността отчасти спазвах системата. Обещала съм да напиша едно кратко резюме какво правех. Определено имах резултат и съм доволна - забременях 102 кг, ден преди да родя бях 109 кг, днес съм 96.2 кг.

Следващите 10 дни планувам да си оправя режима - да имам 4 хранения на ден в долу-горе определени часове. След това едно по едно ще въвеждам и конкретните хранителни правила.
Виж целия пост
# 83
Вече Добър ден и от мен.
Аз реших да не се задълбочавам много в четенето и изучаването на диетата, а направо да започвам. Особено след като снощи се качих на кантара на една приятелка и чукна 85кг. Още днес си взимам батерии за моя кантар и започвам да се следя. Имам въпросче. Какво мога да прихапна вечетр след 18ч.? Защото последните 5г. винаги съм вечеряла с мъжа ми, доста често след 22ч. и сега докато ми свикне организма ooooh!
Отчета ми за деня е:
з: 3 ръжени сухара с 50гр. сирене и 50гр. луканка
о: 2 кебапчета на скара с 2 р. сухара
в: не знам
Ако някъде греша веднага ме поправете, защото и аз искам да смъкна 20кг.


Понеже помоли за поправка, ако грешиш, надявам се, че няма да се обидиш... Peace
 Просто няма да стане без да прочетеш поне основните правила на режима преди да започнеш.  Hug Добре е да се запознаеш с това какво можеш да ядеш и в какви комбинации, кое е подходящо за обед и вечеря и кое - само за обед, защото не е позволено за вечеря и т.н.... И за да не се налага преди всяко хранене да питаш "това може ли?" - разпечатай си ги тези правила и ги лепни на хладилника докато така ти се набият в главата, че да не ти се налага да ги поглеждаш даже! Wink
А по повод "прихапването вечер" - ми отговора е НИЩО! Като краен вариант (ако наистина не можеш да издържиш или си на гости примерно) е позволено чаша червено вино и малко сирена, но не се отпускай много, защото после ще се чудиш защо килограмите не мърдат... Другото позволено е чая - в неограничени количества и вид, само трябва да е без захар и мляко.

И пак да кажа - според мен всеки трябва да намери най-точната за него комбинация като се вслушва в тялото си и неговите нужди. Ако нещо действа при друг, не означава, че ще действа и при мен... Wink
Успех и съм сигурна, че ако наистина искаш - ще ги свалиш тези килограми! Hug

о: разрешен ли е сандвич с черен хляб. днес не работи стола и ако не, ще трябва да измисля нещо от магазина - Не! Ако имаш ръжен, направи си с него.

Всъщност, черния хляб се прави от ръжено брашно и като гледам, че мегало живее във Виена - почти съм 100% сигурна, че ще намери истински черен хляб. Peace
Виж целия пост
# 84
о: 2 кебапчета на скара с 2 р. сухара
Сухари с месо неможе да се смесват Peace
Снежи, ами аз под черен хляб разбирам, че е направен от черно брашно. Тук специално има бяло, типово, ръжено, пълнозърнесто и отделно черно брашно. Ако в странство черното брашно е ръжено, значи може Peace Hug
Нийа, ами вечер след 18 освен вино и сирене, друго неможе за похапване. Може да си направиш един чай и пак да правиш компания на мъжо на масата Peace
Виж целия пост
# 85
Отчет за днес:
З: 1 пържена филийка и 1/2 кремче
О: ориз със зеленчуци с 1 лъжица кис.мляко + 1 фил.ръжен хляб
В: таратор или кис.мляко с портокал, не съм решила още.
То и каква вечер ме чака само, племенникът има рожден ден и ще се събираме. След като уведомих всички,че тъй като най-вероятно няма да се седне на маса преди 6 вечерта, аз съм "пас" те пък взеха,че се обидиха Sad Какви били тези глупости, детето рожден ден имало,аз нямало да го уважа....Сякаш,дали и колко ям е показател за уважение!!!! Както и да е,де, просто ми стана тъпо. Но аз ще съм си системна Simple Smile Детето го уважавам с присъствието си и подарък  Wink
Виж целия пост
# 86
НаДядоКоледаСнежанката, Stela G, labella, благодаря ви Hug
НаДядоКоледаСнежанката, не се сърдя, права си  bouquet
Виж целия пост
# 87
Снежи, ами аз под черен хляб разбирам, че е направен от черно брашно. Тук специално има бяло, типово, ръжено, пълнозърнесто и отделно черно брашно. Ако в странство черното брашно е ръжено, значи може Peace Hug

Бебо, точно така е, както си писала - в България това, което се продава за "черен хляб" е обикновенно бодисан с оцветители пшеничен. Peace Истинския черен хляб се прави от ръжено брашно и понякога, за да бъде по-лек хляба - може да се добави малко бяло брашно. А руския черен хляб е само с финно ръжено брашно и без мая, а с квас (аз сега правя опити да завъдя такъв квас, ама да видим какво ще стане Wink) и за това вкуса му е леко киселещ.

Nepopravimata, аз заради такива реакции реших, че просто няма да уведомявам, че съм на диета Wink Когато съм на гости в момента, в който видя "менюто" - определям към кой от вариантите мога да се придържам или просто карам на вино и сирена. Спестява сръдни и глупави забележки и въпроси. Peace

[bNiya_Petrova][/b], радвам се, че не ми се сърдиш! Hug Ако прецениш, че мога да ти бъда полезна - насреща съм, въпреки, че и аз самата съм от малко повече от месец на системата.

Нощни очи, ще ми бъде много интересно да прочета резюмето ти  Hug Да ти е живо и здраво бебчето, а тебе поздравявам за смелостта!  bouquet
Виж целия пост
# 88
Ееее, живи да сте, че ме подсетихте за чая!   bouquet Мога да го пия с литри, а и аз по принцип го обичам чист, без захар или каквото и да било вътре. Ето какво ще пия вечер, като се събираме с приятели!
За днес:
закуска - милинка и кисело мляко
обяда го пропускам, знам, че не бива, но сутринта го забравих, като тръгвах за работа, а сега не мога да изляза да си взема нещо
за вечеря планирам зеленчукова супа
Виж целия пост
# 89
здравейте момичета!
ето ме и мен -вашата рядка посетителка даниски37 Simple Smile
имам много да се хваля-тази сутрин видях 87 на кантара- 87.6оо!!
след като отначало за цял месец мръднах само 2кг,този месец вървя стремително надолу.
не мога да кажа че карам 100% по системата,понякога ям и в 8 вечерта,но моят живот е много динамичен...
изхвърлих всякакви обработени храни от менюто си и гледам във всяко хранене да има сурова салата,варени зеленчуци,шепа зърнени храни и около 100грама месо.
получават се големи порции,които едва изяждам,но съм приятно изненадана от резултата.
Четох за влиянието на захарта и брашното върху човешкият мозък,има и цял сайт на тази тема с форум и т.н.
та правя нещо средно между тези 2 стила на живот и резултата е повече от окуражаващ!
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия