да попитам днес готвя сърми и мисля че съм се справила с пропорциите. на две сърми трябва ли да прибавя нещо друго
Виж целия пост
ЗОНАТА и ние (здравословното хранене) - 4 тема
- Публикувана: 23 фев. 2011, 09:58 ч.
- Последно мнение: 14 дек. 2011, 15:26 ч.
# 91
4 март 2011, 14:19 ч.
mim70 - моето меню онзи ден беше със сърмички и ето какво си хапнах, надявам се да е правилно
Зелеви сърмички с ориз и кайма - 3В, 3П, 3М
2 бр. Сърми – 2В, 2П, 2М
1 филийка – ръжен пълнозърнест хляб – 1В
30 гр сирене – 1П
6 фъстъка – 1М
А някой може ли да ми каже домашната лютеничка как да си я смятам
Тя няма нищо общо с купената и няма смисъл да гледам етикета на купената, че да си сметна домашната. За сега си смятам 1 с.л. за 1ВБ, но не знам дали е така 
Виж целия пост
Зелеви сърмички с ориз и кайма - 3В, 3П, 3М
2 бр. Сърми – 2В, 2П, 2М
1 филийка – ръжен пълнозърнест хляб – 1В
30 гр сирене – 1П
6 фъстъка – 1М
А някой може ли да ми каже домашната лютеничка как да си я смятам
Тя няма нищо общо с купената и няма смисъл да гледам етикета на купената, че да си сметна домашната. За сега си смятам 1 с.л. за 1ВБ, но не знам дали е така
# 92
4 март 2011, 15:38 ч.
мисля,че може да се смята като кетчупа,но пък във домашната има мазнина незнам
Виж целия пост
# 93
4 март 2011, 16:17 ч.
а консервиранит домати как се смятат,като пресните ли или не 
Виж целия пост
# 94
4 март 2011, 17:19 ч.
бутчета със сусам-6блока продукти-140гр пил бутчета 5П,1яйце1П,1с.л. галета1В,1сл сусам 1В кората и сока на 1 лимон,4 ч.л зехтин 6М,риган мащерка ,червен и черен пиперОвалват се бутчета първо във яйцето после във галетата,после във сусама,после във кората на лимона нареждат се във тавичка заливат се със сока на лимона мазнинана и малко вода и се пекатДОБЪР АПЕТИТ много е вкусно
Виж целия пост
# 95
4 март 2011, 17:19 ч.
sneji_suni това и аз искам да го знам, защото си хапвам такива работи, а консервирани доматки как обичааааам 
Който знае да пишеее
Оххх, аз и ще лунувам от тази вечер до утре вечер....мале мале, но да знаете, че с айрян е супер просто - изкарва се много лесно
Виж целия пост
Който знае да пишеее
Оххх, аз и ще лунувам от тази вечер до утре вечер....мале мале, но да знаете, че с айрян е супер просто - изкарва се много лесно
# 96
4 март 2011, 17:26 ч.
още една рецепта от книгата ние и зоната и вече испитанаПродукти за 2 блока 56гр извара,28гр шунка,2с.л брашно,1и половина лъжичка зехтинОмесете тестото от изварата брашното и мазнината.Оставете да отлежи за 1 час,със форми за сладки изрежеге формички и ги напълнете със пърче шункаПече се във умерена фурна 
Виж целия пост
# 97
5 март 2011, 13:18 ч.
sneji_suni това и аз искам да го знам, защото си хапвам такива работи, а консервирани доматки как обичааааам
Който знае да пишеее
Като напишете домати - излизат всички видове 
- http://www.bb-team.org/hrani/search?for=%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8
Моля, преди да попитате за даден продукт, ако не е указан състава му на опаковката, проверете в химичен състав на храните - http://www.bb-team.org/hrani.
Линкът го има на първа страница.
Благодаря
Виж целия пост
а консервиранит домати как се смятат,като пресните ли или не
sneji_suni това и аз искам да го знам, защото си хапвам такива работи, а консервирани доматки как обичааааам
Който знае да пишеее
Като напишете домати - излизат всички видове - http://www.bb-team.org/hrani/search?for=%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8 Моля, преди да попитате за даден продукт, ако не е указан състава му на опаковката, проверете в химичен състав на храните - http://www.bb-team.org/hrani. Линкът го има на първа страница.
Благодаря
# 98
6 март 2011, 02:57 ч.
яхния със скариди - 8 ПБ + 5 ВБ + 8 МБ / или две порции по 4 блока с добавка на малко салата/
продукти:
скариди /замразени,почистени, необработени/ - 200 гр - 6ПБ
лук - 1 ч.ч - 2ВБ
домати от консерва - 2 ч.ч - 2 ВБ
сирене - 60 гр - 2 ПБ
вино - 1 ч.ч. - 1 ВБ / макар, че то се изпарява/
чесън - 1 -2 скилидки
зехтин - 2 - 3 ч.л. - * МБ
В тенджера задушаваме лука със зехтина докато омекне и смени цвета си. добавяме настъргания чесън, доматите и виното. Варим до готовност и последните 3 минути - не по вече защото става водно добавяме скаридите и натрошеното сирене.
Виж целия пост
продукти:
скариди /замразени,почистени, необработени/ - 200 гр - 6ПБ
лук - 1 ч.ч - 2ВБ
домати от консерва - 2 ч.ч - 2 ВБ
сирене - 60 гр - 2 ПБ
вино - 1 ч.ч. - 1 ВБ / макар, че то се изпарява/
чесън - 1 -2 скилидки
зехтин - 2 - 3 ч.л. - * МБ
В тенджера задушаваме лука със зехтина докато омекне и смени цвета си. добавяме настъргания чесън, доматите и виното. Варим до готовност и последните 3 минути - не по вече защото става водно добавяме скаридите и натрошеното сирене.
# 99
6 март 2011, 15:08 ч.
Привет,момичета мисля пак да се завърна към този режим...бях само 2 седмици,но..нямах съмишленици..по-скоро воля..дано този път съм по-сериозна 
Виж целия пост
мисля пак да се завърна към този режим...бях само 2 седмици,но..нямах съмишленици..по-скоро воля..дано този път съм по-сериозна
# 100
6 март 2011, 17:00 ч.
Момичета, при мен режимът върви чудесно. За 6 седмици съм минус 5кг. Обиколките ми също намаляха доста. Стигнах желаните килограни, но сега реших, че искам да смъкна още 3-4кг.
Аз ходих при Симеонов и той ми състави менюто. Гледам посочените там грамажи и си ги спазвам. Но виждам, че вие споделяте по колко блока хапвате на ядене и ми стана любопитно при мен как е.
Пример:
обяд - 60гр. пилешко месо, 200гр. портокал и 6 маслинки.
Това колко блока ще рече, че приемам за обяд?
Виж целия пост
Аз ходих при Симеонов и той ми състави менюто. Гледам посочените там грамажи и си ги спазвам. Но виждам, че вие споделяте по колко блока хапвате на ядене и ми стана любопитно при мен как е.
Пример:
обяд - 60гр. пилешко месо, 200гр. портокал и 6 маслинки.
Това колко блока ще рече, че приемам за обяд?
# 101
6 март 2011, 20:18 ч.
polito_87, кой е Симеонов и за Зоната ли ти изготви режим? Освен пилешкото и портокала хляб не ядеш ли? И засища ли те това? 
Виж целия пост
# 102
6 март 2011, 20:38 ч.
Polito_87, това са ти 2 блока за обяд. Предпоагам , че са деня са ти дадени 8-9 блока.
Виж целия пост
# 103
6 март 2011, 22:10 ч.
Gjia, благодаря ти за отговора! Значи 9 блока дневно приемам.
Insatiable, Симеонов е диетолог, който съставя режими според Зоната. На мен ми беше трудно сама да си сметна необходимите неща и затова го посетих. На въпроса ти дали ям хляб - не, не ям. Установила съм, че на мен тестеното ми се лепи повече и от шоколада. Откакто почнах режима не съм хапвала нито хапка. Засищам се от другите храни.
Виж целия пост
Insatiable, Симеонов е диетолог, който съставя режими според Зоната. На мен ми беше трудно сама да си сметна необходимите неща и затова го посетих. На въпроса ти дали ям хляб - не, не ям. Установила съм, че на мен тестеното ми се лепи повече и от шоколада. Откакто почнах режима не съм хапвала нито хапка. Засищам се от другите храни.
# 104
7 март 2011, 08:45 ч.
Здравейте 
Дойде време и аз да пиша,че от няколко дни,събирам рецепти и чета....
Та от днес и аз в кюпа..
И при мен е така,колкото ми е по труден режима,по държа фронта.
Дай ми да меря,да записвам рецепти,изчислявам грамажи
...само тогава върви работата.
За закуска смятам да хапна 1 малка филийка ръжен хляб с пил филенце и краставица
Виж целия пост
Дойде време и аз да пиша,че от няколко дни,събирам рецепти и чета....
Та от днес и аз в кюпа..
И при мен е така,колкото ми е по труден режима,по държа фронта.
Дай ми да меря,да записвам рецепти,изчислявам грамажи
...само тогава върви работата.За закуска смятам да хапна 1 малка филийка ръжен хляб с пил филенце и краставица
Препоръчани теми