"Системата минус 60" - тема №21

Lady47, сиренките ги има в темата с рецептите

Добър ден , момичета! 
Вчера ме нямаше , бях на екскурзия ,
но си бях съвсем в режима. 
Много съм доволна за 5 дни съм -1.200 кг. 
Хубава вечер на всички. 

eplauz , beki8  и Жас браво момичета, действате ми адски мотивиращо 
Не пиша редовно, но съм системна, само дето тия дни обядът ми е малко скромен и еднообразен, но   с малкия по цел ден опикаляме по улиците и обикновено обадвам кисело мляко и ябълка или портокал, но тряба да се замисля за разнообразна храна, че бързо ще вземе да ми писне. Май ще е най-добре да взема да си пригонвям по нещичко в чантата заедно с пюретата на малкия 
Бях си обещала, че няма да се качвам на кантара до понеделник, но днес не утоях и съм многооо доволна за 19 дни съм -3кг. , а като се има напредвид,че днес съм и в МЦ направо си е супер.
Няма такава система  - ядеш си всичко и слабееш. Това е моят начин да достигна желаното тегло.
Вече го препорачвам на всички познати, които искат да отлабнат.

аз днес започнах от 63.8 кг
цел- 57 кг.

жас, много си готина  

и снимките от срещата бяха много сладки.май стават все по-посещавани тия срещички. аз със детето не мога да мръдна  

миме-то, която познавам от преди да я срещна в тази тема, се е стопила направо

Добър вечер системни дами 
Бях на косъм да се откажа от гимнастиката тази вечер.Намерих си куп "уважителни" причини, но след като прочетох поста на Стелето се вземах в ръце.Изпратих децата с баща си малко на гости на баба и дядо а аз и Синди се гледахме по от близо  Имам мускулма треска, но ако още в самото начало бия отбой няма да стигна до края.Като си спомня на какви зверски диети съм се подлагала и накрая резултата е върнати килограми, че и от горе.Със системата не съм гладна.Да вярно трудно ми е вечер с ранната вечеря, но ако устискам поне две седмици предполагам, че после ще ми е по лесно.Лека и системна вечер на всички

Здравейте и от мен!
Страхотни снимки, много окуражаващи Аз вече след МЦ съм доста по-системна и по-добре, надявам се , че и така ще е занапред! При мен всичко трябва да става постепенно, за да не се стресирам и откажа!
Все още съм гладна вечер, но предполагам и това ще мине.
ето и отчет за днес
3. филийки ръжени с маслко и шунка
о.картофени кюфтета от рецептите с две краставици кисело мляко и три сухара
в.кофичка кислело мляко с ябълка три кивита и портокал, направо се надух!

Аз да се отчета -100 г от вчера , но днес се изложих  
З : запечена филийка със сирене и яйце , кафе - 2 броя и половин баунти
О : пилешко с ориз и зеленчуци
В : салата , мусака , хляб , суха паста
Направо ме е срам да го напиша , ама си признавам без бой  
От утре съм желязно системна , вече без "малки" прегрешения  

eplauz , beki8 , Жасмин, страхотно изглеждате  

Ето и от мен малко снимки :
http://mamaavi.snimka.bg/other/sistemata-60.578685
Паролата е 1010  Стимул са ми първите три снимки , трябва пак да стигна дотам 

Здравейте,

Днес беше малко кофти ден, но вече за радост е почти към края си.
На обяд хапнах само малко ориз че изобщо не ми беше добре. Кюфтетата така си и останаха. За вечеря хапнах една салата от домати и кръctавици със малко сирене. Преди малко имах едно рязко спадане на кръвното поради липса на захар (пия кафе без захар от години и не съм голям фен на сладкото), тa мъжа ми ме смъмри и се опита да ми набута едно парче шоколад в устата. Устоях ама пък си направих едно топло мляко със шоколад. Хем да се стопля, хем и да се отърва от викане. И след това мляко...познайте....разтройство.
Вие имате проблеми с ходенето до ОО. Аз пък не мога да се отърва от разтройства. И гастрото ми не намери нищо  нередно нито в стомаха, нито в червата.
Днес и при доктора нещата не минаха както трябва. Вече втори месец нямам никаква доминираща яйцеклетка а само уголемени яйчници.
С две думи, кофти ден.

Утре за обяд ще правя пиле с картофи на фурна че обожавам картофите направени по този начин.
За обяд ще ям картофи а за вечеря пилешко месо.
Ще се върна пак на първа страничка да видя да не сгафя нещо.
Поправяйте ме ако има нещо.

Здравейте дами,

Който иска да отслабва - да слуша Стелету.

з. качамак, банан'
о. задушени зеленчуци и печени картофи на фурна
в. тиквички с кисело мляко, копър и чесън, няколко парчета кашкавал

Утре обявявам несистемен ден, защото баща ми става на 60 г. Но след това никакви изкушения не мога да ме преборят до Великден.

Здравейте, системки, по никое време и аз да изкажа мнение  Относно прегрешенията, мисля, че дори и да не издържи човек, загубената битка не е загубена война - може би така се самоутешавам, не знам. Твърдо заставам зад спорта, какъвто и да е той А мускулната треска се предотвратява с хубаво разтягане    Последните дни не съм особено системна и е крайно време да се стягам, пролет идва.
Поздравления на всички, които заедно с килограмите, свалят и годинки от себе си - Жас, eplauz, изглеждате страхотно. Извинявам се, ако пропускам някого, в този час съм мнооого изморена, а и гладът си казва думата (не съм слагала нищо, освен вода и малко вино от 15:30).
Приятен уикенд, момичета! 

          Влизам само да подкрепя Стели    Наистина, ако имате желание да отслабнете със системата, добре е да спазвате правилата. Като постигнете някакви успехи, може да започнете да експериментирате с храните... Но да не забравяме, че ако за някой не е проблем една несистемна филийка хляб с обяда, за друг същата тази невинна филийка може да е причина за дълъг застой...  Или хайде да не е застой, но всяко кривване от правилата може би забавя отслабването ни...
         Аз започнах от 67 кг и всяка седмица в началото свалях по един килограм. Бях системна на 100%. Ако си позволявах волности, може би пак щях да свалям, но, да кажем, по половин килограм на седмица... или по по-малко... Не знам, за мен нямаше смисъл да нарушавам - нали така щях да забавя моето отслабване? Не нечие друго, а моето.
        Не знам основните принципи, които са на първа страница, от къде са преведени, но според мен са малко подвеждащи. Доколко си спомням, срещала съм нещо за кутията шоколадови бонбони в книгата, но то сякаш по-скоро беше нещо като насока за по-здравословно хранене... Като става дума за шоколад, аз съм се водила от това, което е написала Ек. Мириманова :
3. Ешьте сладкое! Но до 12 часов дня.
Это ориентировочная цифра. На самом деле, если вы съедите кусок торта в час — конечно ничего ужасного не произойдет, но лучше все таки придерживаться именно верхней границы — 12. Единственное, что вам придется сделать в свете перемены привычек — отказаться от молочного шоколада... нет, вы не будете лишены радости «шоколадоедения» совсем. Вам просто придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно «наращивать» процент содержания какао). Поверьте, через несколько месяцев вы будете недоумевать — как это вы раньше могли есть молочный шоколад. Но даже горький шоколад старайтесь есть в первой половине дня.

Яжте сладко! Но до 12 часа.
Това е ориентировъчен час. Всъщност, ако изядете парче торта в три часа, разбира се, нищо ужасно няма да се случи, но по-добре се придържайте точно към горната граница - 12. Единственото, което ще ви се наложи да промените от своите навици, е да се откажете от млечния шоколад... не, няма да бъдете съвсем лишени от "шоколадовите удоволствия". Просто ще трябва да започнете да ядете черен шоколад, като се опитате постепенно да увеличавате процента съдържание на какао. Повярвайте ми, след няколко месеца ще се чудите, как преди сте можели да ядете млечен шоколад. Но дори и черния шоколад се опитайте да ядете само в първата половина на деня.

    За навлизането в системата, ако ви е трудно от раз, то тогава Ек. Мириманова препоръчва да се вечеря по някой от вариантите на системата в обичайното за вас време, като постепенно се измества часа на вечерята, докато се достигне до 18ч. Ето тук има интересни съвети, дадени лично от Ек. Мириманова към започващите системата.

    Leticia, за мен системата не е нито битка, нито война, а просто начин на хранене, който така съм пригодила, че да не ми тежи, да не се боря с глада и с желанията си... И ми е добре така 
     

Добро утро от мен,


Като за събота съм доста ранобудна но трябва да ходя на едно събиране на съвета на експерт счетоводителите тук.
Сега закусвам моите обичайни 3 филиики като сандвич с яйце и сирене и парченце краставица с редовния чай от маточина.

За обяд ще съм на картофи на фурна, може би със салата и сирене (не съм сигурна за сиренето но ше проверя) и на вечеря ще си хапна пилето което ще правя с картофите.

Желая ви много слънчев и приятен weekend. Тук обещават че времето ще е много хубаво.

Добро утро момичета.
еплауз, Беки8 страхотни резултати! жасмин, снимката в гръб не ти я бях виждала - и аз си направих такива онзи ден та да имам с какво да се сравнявам Невероятно мотивиращи сте, момичета - много ви благодаря!
стелету подкрепям чудесния ти пост - така е - толкова много са се справили с излишния товар благодарение на една проста и гениална система, а и ние сами си я избрахме вдъхновени от постиженията ви...така че - просто ще си я спазваме с усмивка , нали. Дъщеря ми ти е фен на поста също . А това че и тя реши да се включи ми е щастието за тази седмица
иначе кг са с кило нагоре, но съм 3дни преди МЦ и няма да правя вътрешни драми...след седмица ще съм с минусчета
весел уикенд с минусчета за вас!

Добро утро и хубав weekend от мен,скъпи дами!
Аз днес съм си на същите кг,но това за мен е нормално-след хубав плюс-2-3дни застой,аз го наричам затвърждаване
А,относно МЦ аз ще споделя,че 4-5дни преди това съм бетон с кг,ако ще на фотосинтеза да съм не мръдват и грам,но след 2-ри ден на МЦ за 2-4дни свалям около 1,5-2кг.
Това съм забелязала,явно задържам течности,но винаги след 2-ри ден свалям доста.

Сега си хапвам принцески с кайма и гауда върху ръжени филийки,ммммммм много вкусно.
Това е за сега. Поздрави и целувки на всички!
Ави,готина мадама си станала!

Добро утро момичета, хайде тази сутрин закуската и кафето да са от мен!
Вчера менюто ми беше:
З сандвич и шоколадово десертче
О липсва
В Ръжени сухари с кашкавал

Лек ден на всички!