Най-ефективното отслабване

Това което казваш е вярно, и аз със същата логика се опитвам да отслабвам като наблягам на спорта и гледам да не прекалявам с храната и резултатите не закъсняват.
Грешно е да се разчита само на диета, но виж колко теми има отворени на тема диети които съответно си имат своите последователки.
Аз списвам тук само в тренировките в домашни условия, там момичетата се познаваме и сме редовни така че не мога да дам мнения за диетичните, но чувам добри резултато за 90 дневната, което ми се струва най балансирана  като не изключва групи храни.
Искам да те попитам за Ел Карнитина как го взимаш, по каква схема и в дните в които не тренираш пак ли го пиеш?
 

А колко минути ходиш на пътеката ? От това по-добро за стягане какво може да се измисли ? Наистина ли с ходенето наблюдаваш намалени обиколки на краката, без отслабване в лицето и бюста примерно, където се усеща най-напред при по-интензивни тренировки. Разкажи в обиколки, моля  ...

От скоро диетувам, изчела съм доста неща, пробвах какво ли не за мен Системата Минус 60 е един от здравословните варианти, препоръчвам горещо!

Здравейте, наистина интересна информация сте споделили, но трябва да се има предвид, че в повечето случаи хранителният режим и фитнеса влияят по различен начин на различните организми. Стана ми е интересно за тази Система Минус 60, не ми е позната, може ли малко повече инфо, моля?

Ами принципно различните фирми имат продукта с различна концентрация. Аз лично приемам Acetyl-L-Carnitine прах на NOW, който се произвежда с швейцарски L-Carnitine на фирмата Lonza и е от растителен произход, което за мен е плюс. В опаковка има 85 гр. и аз го взимам по следния начин:
В тренировъчен ден - 1 гр. сутрин, 1 гр. 45мин. преди тренировка и 1 гр. преди лягане
В нетренировъчен ден - 1 гр. сутрин и 1 гр. преди лягане

На пътеката ходя 45 мин, като избягвам да чета списания, за да мога да се концентрирам върху стойката. И все пак един mp3 player помага да не ти доскучее. Най-интензивно изгарям в областта на корема, бедрата и долната част на ръката (трицепс). Не съм загубила повече от половин сантиметър в гръдната обиколка. Изгорих доста и под брадата (така наречената двойна гушка, която аз толкова не харесвам). С ходене на пътеката няма да стегнете особено там само се горят мазнинки. Стяга се с упражнения на уредите, като има тежести подходящи и за най-неопитните дами. Повярвайте ми производителите на уреди са наясно, че всеки почва от нищото.

Ще се радвам да споделя опита с всеки, които се интересува как да влезе в форма.

Наблягам на факта, че повечето от нас редовно се самозалъгват, че нямат време или пари да посещават залата. Е, дами в студентски град има чудесни зали, които можете да посещавате неограничено за 15 лв/месец. Аз имам две деца на осем и на десет години освен това съм счетоводителка на пълен работен ден и пак намирам време да тренирам. Веднъж престрашите ли се ще видите, че удоволствието след тренировка не може да се сравнява с нищо друго. Дисциплината ви изгражда едно страхотно тяло а и самочувствие.

И освен това нещо много много важно.
Момичета, когато гладувате тялото си набавя хранителните вещества от най-лесните за разграждане тъкани - мускулните. Свялате килограми, но мазнините не намаляват. На края ставате отпуснати, уморени, без енергия и без всякакъв тонус.

Всеки ден по рейсове, по улиците и т.н. виждам "отровени" от живота жени с наднормено тегло, на които на лицата им е изписано, че са загубили надежда. Мен ме мотивира една мини-reality сериалче в youtube преди около година, на което една жена тежаща 134 кг успя в рамките на година да свали теглото си до 70кг и да промени коренно живота си. Всичко се промени за нея, намери си по-добра работа, започна нова връзка. Не се отчайвайте не е толкова трудно. Важно е да започнете и да поддържате. Няма да стане веднага, но това е ключът към пълноценния и щастлив живот.

Съгласна съм с теб.Аз също почнах да ходя на фитнес, но първия месец го направих така да се каже пробно...взех си комбинирана карта...фитнес, тае-бо, шейпинг и още доста неща, които няма смисъл да изброявам.В крайна сметка след като опитах от всичко реших, че ще ходя на фитнес..скоро ще си взема новата карта и се мятам.На каква степен ходиш на пътека?На мен над 6.5 вече ми става бързо?Казваш, че само ходиш...в това ли се състои фитнес програмата ти...или си била на такъв режим само, докато отслабнеш?Пиеш ли нещо след тренировка - протеин?Май станаха доста въпроси.
Относно режима на хранене, който спазваш...лично за мен това не е най-здравословното.Но пък аз имам малко по-специално мнение за месото и прекалено ядене на животински 

Поздравления за усилията, но това не можеш да го твърдиш за всички. Ако ти ходиш с пулс 130-140, някои хора си бягат с такъв пулс без проблем
Да не говорим, че това за "fat burning zone" е другия мит и специално аз съм отслабвала повече с половин час яко бъхтене (пулс 160-170), отколкото 3 часа на ден с пулс 130-140.

Не виждам нищо ново в темата, всичко, за което е писано го има в отделни теми. Авторката може да прочете първата страница на подфорума и да се ориентира към коя група може да се причисл да споделя.