С Дюкан килцата ще сваля и като в приказка ще заблестя - 249

  Добро утро и от мен!
Колко е интересно във форума - едни имат снежна утрин,на други слънце им пече,а във Варна се лее дъжд като из ведро.Но на мен не ми е мрачно - кантара показа с 800гр. надолу.Това ще да е от вчерашните нерви покрай интервюто.Има си значи и положителните страни!
Лек и усмихнат ден на всички ви желая! 

Добро утро и от мен!   

В София нощес, сняг се сипана парцали, при това не за кратичко ами си поваля така, хем добре.    Ама това е защото си измих прозорците 

Да се похваля с едно доста голямо минусче, че напоследък ей, голяма мъка беше настанала. Но от три дни правя дълги разходки, то Дюкан си го пише в книжката - като има задържане, включете движение за да се раздвижат кг-те.

Мимс , благодаря за кафенцето. За срещата съм налице, за сега няма нещо, което да ме възпрепятсва да дойда. 

Хайде приятен и отслабващ ден!    

Добро утро прексрасни
Няма да ви черпя, че поста ми ще стане много дълъг, и без това искам да ви кажа някои други неща
Давам отчет(направих 11 месеца с вас):
I и II фаза
14.05.2010 - 79,300кг;  Т-102,5см; Х-112,5см;  Бюст - 111см; Бедро - 68см;    Коляно - 45,5см,  Ръка - 33см
14.06.2010 - 70,100кг;  Т-95см;      Х-107,5см;  Бюст - 99см;   Бедро - 65см;    Коляно - 43см,     Ръка -29,5см
14.07.2010 - 66,400кг;  Т-91см;      Х-103 см;    Бюст - 94см;   Бедро – 62,5см;Коляно - 41см,     Ръка - 28,5см
14.08.2010 - 62,800кг;  Т-90см;      Х-101,5 см; Бюст - 91,5см; Бедро – 59см;  Коляно - 39,5см,  Ръка - 28см
14.09.2010 – 60 (60,100)кг;  Т-85см;      Х-97,5 см; Бюст - 89,5см; Бедро – 57,5см;  Коляно - 39см,  Ръка – 27,5см
14.10.2010 – 58,400кг;  Т-82,5см;      Х-95,5 см; Бюст - 89см; Бедро – 56см;  Коляно - 37см,  Ръка – 27,5см
III фаза
14.11.2010 – 57,800кг;  Т-78см;   Х-95см; Бюст - 90см; Бедро – 55,5см;  Коляно - 37см,  Ръка – 27,5см
14.12.2010 – 58,100кг;  Т-77см;   Х-94см; Бюст - 92см; Бедро – 55 см;  Коляно – 36,5см,  Ръка – 27 см
17.01.2011 – 58,400кг;  Т-76,5см;   Х-94см; Бюст - 91см; Бедро – 54,5 см;  Коляно – 36 см,  Ръка – 27 см
14.02.2011 – 57,300кг;  Т-76см;   Х-94см;  Бюст – 90см,  Бедро – 54,5см;  Коляно – 35,5см; Ръка – 26,5см
14.03.2011 – 58,600кг;  Т-74см;   Х-94см;  Бюст – 89см,  Бедро – 54см;  Коляно – 35см; Ръка – 26,5см
14.04.2011 – 57,400кг;  Т-75см;   Х-93,5см;  Бюст – 87см,  Бедро – 53см;  Коляно – 35см; Ръка – 25,5см

Общо взето килограми и мерки стабилни   Започвам последното тримесечие на трета. Вкарвам си и последната група храни - бобовите и хляба. За него не съм много сигурна дали ще го ям ежедневно, защото изобщо не ми липсва - достатъчно си ми е Дюки хлебчето, но ще се постаря, ако не всеки ден поне през ден през два да хапвам, че да има време да свикне организма и с него. Сега се чудя само за бобовите   - пред вид факта, че не ям боб и леща (хич не са ми по вкуса от преди режима - яла съм ги, но сигурно 2-3 в годината), пък и научих, че е препоръчително да се ядат 1 път месечно (така и не разбрах поради какви причини). Та мисълта ми е, че досега ВХ бяха всякакви пасти и оризови. Редувах си ги едните на първия ВХ ден, другите на втория. Тези бобови кога да ги ям, като нямам трети ВХ ден??? Моля четвъртофазничките, да се сетят какво са правили навремето и да споделят.

Иначе за 25.04 съм на разположение за срещичка в Пловдив, само да е до към 2-3ч, че след това ще си отпътуваме на обратно за Русе.

Пък ArhMih много ще се радвам да се видя и с теб на 28.05 - децата са на състезание тогава - предполагам че седмица по-рано ще знам какъв ще е точно графика и ще го стъкмим някак си

За 24.07 - за сега сме аз и Сиссс, Мег, Дани, Ди, Шуши и Миленка и останалите бургазлийки (Несебър го броя към Бургас  ) ще ме прощават ако съм ги изтървала (не ги питам изобщо - те трябва по задължение да присъстват), ще бъде добре Бистрето да си организира и тя почивката като миналата година и да се запише  
Абе като гледам бая народ се събира, уикенд е все пак ....на варненки им е на час път, така че защо да не организираме една по-мащабна срещичка, а? Все пак и сезона е отпускарски, и при добро желание и разбира се възможност може да се съберем от всички краища София - няма да ви изброявам, че вие там сте голяма глутница   , Пловдив, Плевен, Търново, Стара загора.....
Айде подхвърлих идеята, нали вече и трябва предварителен график на отпуските по закон, така че планувайте си ги тогава и по път за морето се отбийте и в Бургас  

Брех, че съм умничка бе...чак не мога да си се начудя на себе си  

Ай слабещ ден от мен, само положителни емоции и се замислете наистина за юли  


Дес успех от утре, смело и без шашкания. Пък Корнито да несе скатава и само да се плези у форуму ами да вземе да покаже утре някоя нова роклА 

Баси гадното време! 
То е защото трябва да пътувам........
Имам молба към пловдивчанки.
Явно на кафе не ви се идва, поне ако може да ме упътите.
Къде се намира Аграрния университет? Къде е общежитието му, защото ще спим там? И как да стигна до него? Пътувам от Търново, казвам го, за да знаете от коя посока ще вляза в Пловдив.

ANNAFACE - бобовите не са точно въглехидрати. Всъщност са най - добрият източник на растителни протеини(препоръчва се за вегетарианци). Ето ти статия:
 http://www.kak-da.com/%D0%B1%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B2%D0%B8-%D1%8 … D0%BD%D0%B8).html
Ако не ги обичаш и не ги ядеш често, можеш примерно да смениш едно въглехидратно с 1 бобово, но през 2-3 седмици веднъж. Яж ги на обяд, без хляб и месо(само със салата) - не би трябвало да ти влияят на килограмите по - зле от ориза или пастата. Дано съм била полезна  .

Здравейте и от мен. Отдавна не съм наминавала  
Специално се обръщам с поздравления към Анн-страхотни резултати!!! Намалените обиколки в 3-та фаза са категоричен успех!!!

Такааа...за мен... Днес ми е последния ден във 2-ра фаза. Реших го!!! Благодаря на момичетата, които ме подкрепят, някои даже ме укоряват, че съм закъсняла. Влизам в 3-та със смесени чувства, защото не само че не съм 52 кг, колкото целях, но не съм и 55, колкото ми показа калкулатора, нито пък 58, колкото постигнах... За съжаление ще вляза на 60 кг... Защото последните 2-3 месеца съм с постоянни плюсове, които от седмица на седмица ми лепнаха 2 кила твърдо   Жалко, но факт! Какво се случи точно? Бях зациклила на 58 повече от месец. Времето във 2-ра ставаше доста вече, препоръчително беше да се измъквам от нея колкото се може по-скоро... Реших да направя 4/3 с мисълта, че за макс. кратко време ще преборя оставащите ми 3 кила до калкулатора... Да, ама не... Нещата тръгнаха в обратна на очакванията и намеренията ми посока: в първите 2 П дни, отчитах минуси, следващите 2 П дни бях на +, в 3-те ПЗ дни още плюсове и крайния седмичен резултат беше +... Така постепенно завъртях едни 4 килограма нагоре/надолу  и както през януари за миг видях 57.1, сега започнах да прескачам и 61 даже  
Та, в този ред на мисли, правилно или не, навременно или не, утре влизам в 3-та фаза. Искрено се надявам нововъведените храни да раздвижат метаболизма ми и да продължа да свалям, защото желението ми твърдо и категорично е не за задържане на настоящия резултат, а за още отслабване.
Да вмъкна, че дори преодолях до някъде пословичния си мързел и както до сега единственото ми движение е било придвижването на ръката от чинията до устата, от нач. на месеца започнах да ходя пеш всяка делнична сутрин по 1 км, а в почивните-да тичам по 3 км, вторник и четвъртък пък тропкам хорца по 1 час.

Айде стига ви толкова от мен за днес, да не ставам нахална  и досадна от сега, че от утре като запитам за 3-та фаза, свят ще ви се завие

ПС. Алис, следя те с интерес, включвай се по-често и дано скоро смениш посоката!!!

Смайли мерси много

skarlet71 зависи с какво ще пътувате и на коя гара ще пристигнете  
 Ако е с влак или автобус който спира на Родопи или Юг, отивате на спираката на жпгарата и питате кое ходи до Метро или Тракия(то са поне 40% от автобусите и маршрутките, които минават от там).
Ако обаче сте с автобус, който ще ви разтовари на автогара Филипово   поне Русенските са от/до там...вече друг да помага.
Но чиста работа си е таксито  
Общежитията са на гърба на Университета - няма начин да не ги намерите  
А иначе ако питаш точно къде се намира ВСИ-то, за да се ориентираш по карта , ако ще влизаш с кола - тогава пък вече зависи от къде ще тръгнеш от Търново  
Ако е през Боаза, после магистралата и от там влизаш през Скобелева майка, даваш на втория сфетофар на ляво към Тракия, на кръговото (метро) надясно и направо и си почти до Университета, а ако минете през Шипка, ще Влезнеш през Карловско шосе. От там вече ще ти трябва карта - то са само булеварди и сфетофари, които да знаеш за ориентир, но ако все пак не познаваш града......
Я пиши на ЛС, че тука задръстих темата днес аз  

Деско  

Добро утро и от мен!За съжаление не мога да се похваля с нищо.След 3 П-ви дни  имах +200гр. след 1 П/З имах още +100гр и днес се спрщх с тези +,ще видя утре какво ще покаже,но не се оплаквам продължавам бавно,но славно.Добре,че сте Вие голяма подкрепа сутрин след разочерование сядам с триците и се радвам с вас,пия кафето на Мименсита и т.н.Много се радвам,че се заформя национална среща на Дюканките живот и здраве мисля и аз да се включа.
 

Деситка, влизай смело в трета! Страховете ти са разбираеми, но знам, че ти ще си следиш положението и съм сигурна в успеха ти, скоро всичко ще се нормализира и съм сигурна, че в един момент даже ще тръгнеш надолу! Щом си включила и движение - бъди спокойна и позитивна. Успех - постигнала си толкова многооо, достатъчно дълго си била във втора, знаеш някои момичета свалят и в трета.. И аз май постоях по-дългичко от необходимото във втора...
Алис, и аз следя постовете ти с интерес.  Успех и на теб!
Аз последните дни стигнах до 51.8 кг и няколко дни ги държах (влезнах в трета на 50 кг) и малко ми бъркаше в очите този 2 кг + и ме хвана страх да не го затрърдя и после да качвам и повече върху него... Направих, обаче, два стриктни П дни и днес много се зарадвах с 49.7 кг. Засега всичко е под контрол, а вчера изплувах 1, 5 км и се почувствах толкова добреееее.... Ставам редовна вече в басейна!!!!

Ха добър ви ден и от баба ви:), абе добър добър, колко да е добър един снежен априлски пролетен ден. Гледам някой вкарват нови храни, аз пък се чудя какви да изкарам! Не че има сериозни проблеми, ама ми се ще да не съм като тюленче на плажа.   То при този сняг, какъв плаж, ама всичко с времето си. Някой са в хладилника, май беше Тони,ама като излезе, ходи на танци, така, че няма страшно, поне за следващите 10 години. Мимс се загуби,после се намери ама сега е много семпла-няма протеини, няма козинки, абе Мимс кво ти няма още? Та да поздравя ANNAFACE за прекрасните резултати и да внимава , че както е почнала може съвсем да изчезне То и бая народ изчезна от темата, ама явно е покорил всички върхове на режима и сега се кефи на резултатите, щото сега станаха много варианти на Дюкан и всеки си го практикува, както на него му изнася. То всеки покорява различни върхове-едни естетични, други здравословни, трети съвсем практични, работа, семейство....... Като казах работа се сетих за съветите на Вещи,за откровеността пред работодателя и и кво казал арменеца "Тава, че не казваме цялата истина, не значи , че лъжем"  Няма да се лъжем сега -  на 23.04 съм във Сливен, да уважим бат Лечко, града на стоте войводи и един приятел,който има рожден ден.  На 24 ще си пътувам на обратно, ако до тогава има час и място мога да ви напия кафето Пловдивчанки Че то като гледам, че стане национална среща, а дано и модератора ни уважи    Десиии, аз  те упреквах, че закъсняваш да влезеш в трета, ама браво, че най после се реши и ти пожелавам  успех, защото го заслужаваш  rossykv  По нова година беше бум на ново регистрирани, сега е бум на срещи   И да успокоя всички - карайте си комфортно във втора и трета, че четвърта е най малииииии:love:

Здравейте! Може ли да ви попитам нещо, че четох доста, но не успях да си отговоря. В книгата пише, че може да се яде горчица (примерно за някакъв сос за салата). Та въпросът ми е - има ли значение каква е горчицата? Гледах вчера в магазина, но не се престраших да си взема - като не знам дали е режимна ?

Вземи си Дижонска горчица-тя е без захар и е режимна!

ANNAFACE , какво чета аз ... почивки в Несебър ... ще има голямаа среща ... моля , от сега д ане ме пропуснете , просто не влизам често в темата , пишете ми на лични   

 А от мен наЛ си знаЙтИ , лиБя Въ и пийте много вода 

 Привет 

Колкото ми е криво, че не можах да спя тая нощ като ви изчетох още по-криво ми стана 
Е как може да съм такъв карък.Аз на 23.07 пътувам обратно  Нищо ще се видя с бургазлийки надявам се, а с останалите догодина.
Аннафейс браво момиче  много исках да те срещна.Гледам мерките си взела точно  идеални са  Не ти е нужно нищо повече само задържане.Аз на същите горе долу влязох в четвърта.Сега са с точно 2см. отгоре и си седят от зимата, когато освен яденето ме мързеше да спортувам  и нещат да си идат пък не е като да не се движа.Ама нищо лято иде ще си идат.
И нещо интересно разликата ханш и талия точно 20см. Начало на четвърта - ханш- 96, талия- 66, сега 98, 68.

Успех на всички и весели предстоящи празници ви желая   

Шушинка  писали сме заедно. Пази се миличка и хубави празници и на теб и спецялани поздрави на бургаските дружки дето се изгубиха напоследък 

Момичета ,здравейте .Днес не съм се записвала ,че голяма мъка съм.Ходих сутринта при джипито на контролен за пневмонията ,а и да ми каже за тоя сецнат кръст и болен крак какво да правя  .Сутринта виех като куче,адски мъки.Изписа ми 3 инжекции и невробекс,което е вит В1,отговорен за храненето на мускулите.Това го пиша удебелено,за да ви кажа да не подценявате витамините.Много са важни.А липсата им води до сериозни проблеми.Режима ни е беден на витамини ,затова трябва да си ги набавяме допълнително.И е много важно.Лекарката каза,че покрай пневмонията и антибиотика е намаляло количеството му в организма ми и затова е пострадал кръста и мускула ми на бедрото.Естествено танцовата артиса  и ми е голяма мъка,но поне пък разбрах какво става,че се бях стреснала направо.
Карам си днеска на П и посещама 00 през половин час  .Много течности,много вода.
ANNAFACE,страхотни мерки,страхотни резултати.Успех и с третата,скъпа.Стискам палци и на теб и на Деситка.