С Дюкан килцата ще сваля и като в приказка ще заблестя - 249

  • 40 238
  • 724
# 315
Аз съм спазвала 3/3 ок. 2-3 месеца някъде и ефектът за мен беше същия като при 5/5. След продължително задържане обаче минах на 4/3, която уж е най-големия бич за килограмите ( и за здравето де, тя затова се отрича), и резултатите от нея за мен са направо отчайващи-за 2 месеца съм 2 кила нагоре  #Crazy
Сега пак обмислям смяна на схемата, само се чудя коя да започна...  Rolling Eyes
Виж целия пост
# 316
Честит ден на шегата момичета.
tonnny_bg, метна ни всички hahaha Аз си мислех, че си завъртяла погрешка цифрите и се сърдиш на 63 кг.
elan71, аз започнах 5/5, но след месец минах на 4/3. И при двата случая свалям. Но като се замисля първия месец свалих 4 кг., а втория само 2.
Момичета, защо 4/3 е лоша схема? Тези, които са на нея имат ли лоши отзиви от нея? До колко може да е вредна? Мислех си, че при нея може да имам по добри резултати, но вече не съм убедена. 4 дни бях на П и имам покачване през цялото време. Днес вече съм на ПЗ и не ми се мисли какво ще ми покаже утре кантарът, след като до сега все покачва. 
Виж целия пост
# 317
Здравейте момичета   bouquet
Тони, ще ни будалкаш а,   Hug Hug. А аз будалата реших, че се кантара ти се е сбъркал и се жалваш. smile3538

Днес съм с малък минус, малък, малък ама си е минус - доволна съм.
От днес съм 3 дни на ПЗ. Аз карам 4 П /3 ПЗ. Ако си задържа тези килограми - ще е добре, че обикновенно в ПЗ качвам.
Първите 2 месеца карах 5/5, последния 4/3 - последния ми е по-лесен за изпълнение, а и при двата свалям горе-долу еднакво. Средно по 3 кг на месец.

Тази вечер съм на парти -  до късно ще има рибо-ядене и кола-пиене. Как ли ще ми се отрази? Риторичен въпрос Joy Знам как! Embarassed

Хайде хубава вечер на всички  Hug   
Виж целия пост
# 318
 newsm62 Ами днеска само мене ме лъжеха ,викам си :Я да се пробвам с една виртуална шегичка. newsm62
Иначе за малко да си купя оферта от Грабо.бг -560лв до Космоса със специална промоция -уроци по лунна походка  smile3532

И сега искам да ви поздравя с една специална песен и да се възползвам от новата услуга във форума за клипчета ,да видим Ш'а ли сА справА  Joy




А относно схемата 4/3 моя мъж кара на нея и до момента е -8кг. newsm03 newsm53
Скоро ще си имам нов мъж . bowuu smile3521
Виж целия пост
# 319
Ей Тони,  Hug Hug, създаде ми настроение за парти, още преди да съм тръгнала.
Ще се танцува тази вечер nuts, та дано туширам последиците от днешната ламя-лакомия Sick
Виж целия пост
# 320
Здравейте и от мен,аз съм 5 на 5,имам бая килца да свалям.Искам да ви питам какжо мислите за сладко с подсладител за диабетици,бях питала ведньж обаче никои не се отзова Cry.И сьщо така,как стои вьпроса за кремчетата-нишесте,с подсладител и обезмаслено мляко,колко може да се яде от тях.Поздрави на всички
Виж целия пост
# 321
Здравейте и от мен,аз съм 5 на 5,имам бая килца да свалям.Искам да ви питам какжо мислите за сладко с подсладител за диабетици,бях питала ведньж обаче никои не се отзова Cry.И сьщо така,как стои вьпроса за кремчетата-нишесте,с подсладител и обезмаслено мляко,колко може да се яде от тях.Поздрави на всички

Не разбрах за какво сладко питаш-плодово ли или просто за някакъв сладкиш?!
Плодово сладко не може,защото просто не ядем плодове,поне не и в първа и втора фаза...
Можеш да си направиш обаче такова от моркови.
Относно кремчетата,тук си правим такива с желатин,но не и с нишесте...
Можеш да поразгледаш тук
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=476369.0
и тук

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=434186.0
Виж целия пост
# 322
Е сега вече направо се разбих !  Thinking
Чета си аз в сайта "дюкански рецепти" и на какво попадам   Shocked

         Из книгата Чудото на овесените трици
Стр. 42.: „… Ако сте в ударната фаза, която трае от един до седем дни според случая – според килограмите, които желаете да свалите, според възрастта ви, според историята на свръхтеглото ви, в зависимост  от това откога го имате, колко диети сте спазвали, бързате ли да отслабнете и пр., – имате право на една и половина супени лъжици овесени трици. С връх!

Във втората фаза със смесеното хранене, можете да минете на две супени лъжици.

И на три – по време на запазването на теглото.
Стигнете ли до окончателното стабилизиране, ТРЯБВА да минете на три!„


А какво чета тук на първа страница  Shocked

2. Желателно е да се приемат овесени трици (НЕ ЯДКИ) – по 3 с.л. на ден, по възможност до обяд. Целите са две: облекчаване на отделителните функции (запекът традиционно съпътства този род хранене) и увличане на калории. Има два варианта: разбъркани с вода или с ниско-маслено кисело млякоМогат да бъдат евентуално заменени с пшенични трици, но има опасност от подуване на корема. Приемат се от първия ден на режима.

 newsm78   newsm78   newsm78
Виж целия пост
# 323
 Simple Smile Simple Smile Simple Smile Здравейте на всички диетуващи Диокеси Laughing Laughing .
Казвам се Алексанра, на 17 год., тежа Embarassed Embarassed 75 кг. а съм висока само 1.55  Cry Cry Cry .
Както виждате имам свръх тегло  Confused Confused , искам да отслабна и съм опитвала с много диети и хапчета,чай... (но нищо не помага)
За Дюкян знам от една моя позната,която свали близо 40 кг. за по-малко от година.
На мен чесно казано все още не ми се вярва... , защото ми звучи твърде хубаво и нереално за да е истина.
Следя ви от доста време,но все не мога да се усмеля  Laughing Laughing Laughing да пиша. Много ама много искам да сваля поне 15 кг. до юни месец.  Rolling Eyes Rolling Eyes  Волята ми  е слаба и на нищо не мога да противоустоя,може би ако имам подкрепатата ви ще успея да стигна до целта си,надявам се да ме приемете във вашата група  Rolling Eyes Rolling Eyes)
Виж целия пост
# 324
Е сега вече направо се разбих !  Thinking
Чета си аз в сайта "дюкански рецепти" и на какво попадам   Shocked

         Из книгата Чудото на овесените трици
Стр. 42.: „… Ако сте в ударната фаза, която трае от един до седем дни според случая – според килограмите, които желаете да свалите, според възрастта ви, според историята на свръхтеглото ви, в зависимост  от това откога го имате, колко диети сте спазвали, бързате ли да отслабнете и пр., – имате право на една и половина супени лъжици овесени трици. С връх!

Във втората фаза със смесеното хранене, можете да минете на две супени лъжици.

И на три – по време на запазването на теглото.
Стигнете ли до окончателното стабилизиране, ТРЯБВА да минете на три!„


А какво чета тук на първа страница  Shocked

2. Желателно е да се приемат овесени трици (НЕ ЯДКИ) – по 3 с.л. на ден, по възможност до обяд. Целите са две: облекчаване на отделителните функции (запекът традиционно съпътства този род хранене) и увличане на калории. Има два варианта: разбъркани с вода или с ниско-маслено кисело млякоМогат да бъдат евентуално заменени с пшенични трици, но има опасност от подуване на корема. Приемат се от първия ден на режима.

 newsm78   newsm78   newsm78

А първата книга на Дюкан прочете ли? Simple Smile
Виж целия пост
# 325
Чела съм само първата книга и нищо след нея, отслабнах си с 3-те лъжици трици от първия ден и без толерирани храни.Вече съм 1година и 6-7 месеца в четвърта, не се замислям над такива подробности.

 Правя П ден винаги на фазата (напоследък неуспешно, защото по стечение на обстоятелства денят завършва в бара  Rolling Eyes и признавам си, че ми е почти невъзможно да го спазвам, предпочитам да не ям месо или колкото да не е без хич).

 На Пълнолуние правя детокс, на Новолуние си пиша желания, записвам си теглото всекидневно и сравнявам с миналата година.Спрях да пиша меню, вече ям по-безразборно, но не и безотговорно.
Пропускам трици понякога,не ми се яде или нямам време, пия Хуск.

 Правя всеки ден коремни преси и мажа нещо къде с масаж, къде без.Правех по час крос, но проблем с коленете ме принуди да се кротна.Не изпадам в паника при всяко покачване, после следва минус.Приятно съм заоблена, не клоняща към закръглена.Сега ме чака такова финикийско тичане, че и да искам не мога да кача кила, просто ми се спира тока по 15 часа на ден.Всичко е в главата, няма смисъл от тръшкане и истерии, защото действа обратно.

В 4-та всеки си търси сам пътя за задържане на постигнатото.При мен с протеини определено няма да стане.Радвам се на това, което имам и си го пазя.Харесвай се сам и всички ще те харесват.Сдухвай се и се оплаквай, съответно нищо положително няма да ти се получи, а точно обратното.Законът за подобието  Hug
Но трябваше да стана на почти 40г, че да ми се прояснят нЕкой неща. Laughing

Е, първо се запознах с Дюкан де  Mr. Green после се наместиха всички неща.Животът е прекрасен, живейте го сега и в момента.Мозъците ни са заети с мисли за бъдещето, след Ен брой години, юруш за това, юруш за онова, куп безмислени действия в името на някаква сигурност, която е химера...........а може и да няма утре! Mr. Green


Виж целия пост
# 326
  202uu
Чудесно си го казала,но ти винаги си точна  love001
Виж целия пост
# 327
Те точно такъв пост ми трябваше като за пред изпит, Зоритке! Hug
Виж целия пост
# 328
Добро утро!След поста на Зорита ми иде да прегърна целия свят. newsm03 newsm53
Много си права ,скъпа.Времето ни е толкова малко и няма смисъл да го пропиляваме в излишни терзания и мисли.Живейте си живота и се наслаждавайте на всеки миг-РАЗУМНО.
А сега да пийнем по кафенце с усмивка и надежда ,че точно днес е най-прекрасният ден. newsm10



За триците да кажа и аз:Ям си по 3с.л. от началото на режима досега (вече съм в 4-та фаза) и не ми е попречило нито на свалянето,нито на задържането.
Като стана въпрос за трици,да ставам да си ги приготвям,че ей сега ще почне да свири корема от глад,както съм и в цикъл,голям глад ще ме мори.Затова днес кантара го пренебрегнах. Heart Eyes
Пожелавам ви усмихнат ден ! Hug
Виж целия пост
# 329
zorita,
много полезно и мотивиращо!
Hug

Ветераните-дюкани
определено липсват на темата, която въобще не е каквато беше,
дори отпреди 2-3 мес.... Confused


Плавната ми трета върви по план, по Великден би трябвало да съм в 4-та, но май и с това ще почакам.

novata1,
Дюкан не е за подрастващи-евентуално някакъв олекотен вариант! Работи върху укрепване на волята си-от там идват успехите не само с кг! Peace
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия