С Дюкан килцата ще сваля и като в приказка ще заблестя - 249

  • 40 238
  • 724
# 375
Nush- Честит рожден ден! Много здраве, любов и никога проблеми с килцата!  bouquet
Момичета, не можах да намеря рецептата за дюканско сладко, ще съм ви благодарна,ако ми изпратите линк. И дайте идея дали от тичквички, моркови или домати ще стане най-добре. А нали и с морковете трябваше да внимаваме newsm78
Аз задържам, но продължавам в дюкански дух.
Хубав и отслабващ ден Hug
Виж целия пост
# 376
Добро утро!
Днес отново имам -500гр.,снощи бях на риба със салата.Забелязвам,че когато съм хапвала риба на другия ден задължително има МИНУСЧЕ!

nush,честит рожден ден! newsm59
Виж целия пост
# 377
Момичета, реших окончателно - от днес минавам в Трета фаза Mr. Green
Моята равносметка до тук...
кг - 78.200 ............... 61
талия - 100 ..............82
ханш - 115 ...............99
бедро - 65 ...............55
ръка -32.5 ...............26
Общо свалени килограми 17.2кг
Общо свалени обиколки 49.5 см
Много ме е шубе, но няма смисъл да стоя още във Втора... последния месец свалих само 800гр и реших да хвърля усилията в Трета - за да задържа постигнатите резултати.  newsm78
Имам няколко въпроса към момичетата в Трета... Praynig
Четох книгата и форума, но не разбрах....
- Двете порции седмично въглехидрати включват ли  грах и царевица, че те са ми любими
- Правите ли по 2 галавечери седмично и какво ядете на тях?
- Алкохол може ли да се пие на галавечерите, че като отидем на гости вече половин година ме гледат като полезно изкопаемо...
Ох, сигурно ще има още... ама като се сетя ще питам пак...
Благодаря ви предварително!  bouquet
Виж целия пост
# 378
Ивка,отговарям веднага  Heart Eyes

1.Включват -да .И грах,и царевица,картофи,боб,леща ...да не ти изброявам всичко ,ти си знаеш.Ама гледай да не ги смесваш много .
2.Количеството на галавечерите си го решаваш ти.Някои момичета ,включая и аз ,правихме по 1 гала на седмица т.е. плавна трета му казват,други пък си тръгнаха с двете гали ,така че прецени си.
3.На гала вечеря ти е позволена нережимна до този момент храна,50гр аператив или чаша вино,десерт .

Имам предвид ,че всичко е в малки количества,изобщо няма нищо общо с порциите ти дотук.Ядеш ли нережимно ,ядеш малко. Peace Heart Eyes
Виж целия пост
# 379
Благодаря ти, Тонка!
Зарадва ме с добри новини... Heart Eyes
Аз също смятам галавечерята да ми е една за сега.
Взела съм си пълнозърнести спагети и кафяв ориз, както и свеки ми омеси хляб от Био-пълнозърнесто брашно, че аз вяра на магазините за хляба нямам. #Cussing out
Надявам се да съм се подготвила добре... след месец ще мина пак на доклад. Peace
Виж целия пост
# 380
Ивка давай смело не се притеснявай,в трета може да свалиш още:).
Аз например свалих почти 4кг като влязох в трета.Също така за вкарването на новите храни можеш да разделиш фазата на две-през първата половина вкарваш един ден от всичко и втората половина правиш по два дена,аз напр. така направих.
ПП.На гала може да се яде колкото искаш,но без да си сервираш втори път.Това са препоръките на доктора.
Виж целия пост
# 381
Ивка давай смело не се притеснявай,в трета може да свалиш още:).
Аз например свалих почти 4кг като влязох в трета.Също така за вкарването на новите храни можеш да разделиш фазата на две-през първата половина вкарваш един ден от всичко и втората половина правиш по два дена,аз напр. така направих.
ПП.На гала може да се яде колкото искаш,но без да си сервираш втори път.Това са препоръките на доктора.
Аз имам 6 месеца да правя Трета фаза... Ако съм те разбрала добре - първите 3 месеца - по 1 порция нови храни на седмица и 1 галавечеря, вторите 3 месеца - по 2? А по един плод ядете ли всеки ден? Купих си ябълки и току що намерих на промоция ягоди - та си взех и от тях, сега имам запаси за 2 седмици напред... Mr. Green И кашкавал или сирене също ли всеки ден ядете? Четох че може почти всичките видове сирена и кашкавали да се ядат, без най-мазните...
Благодаря ти за съветите, надявам се и аз да смъкна още малко в трета ... мечтата ми е 58кг, ама ми се вижда далечна вече. Като ти гледам линийката - горе долу съм вървяла по твоите стъпки... Heart Eyes
Аз и сега на 61кг се чувствам добре/само със задника ми не можем да се разберем/, но за РД си купих процедури против целулит за крака и дупе и сега смятам да ги почвам, та се надявам да поспаднат след тях... Embarassed Ако питаш двете ми баби - била съм болезнено слаба, а каква убава бях като бях дебела...  Sick
Също си правя сметка да започна народни танци или фитнес. Искам да взимам и синът ми с мен на танците та затова не мога още да намеря къде да ходим - хем на мен да ми е удобно след работа, хем на него след училище... абе... #Crazy
Виж целия пост
# 382
Също си правя сметка да започна народни танци или фитнес. Искам да взимам и синът ми с мен на танците та затова не мога още да намеря къде да ходим - хем на мен да ми е удобно след работа, хем на него след училище... абе... #Crazy

Идвай с мен  Grinning Започвам утре, в х-л Европа (до х-л Плиска, зад магазин 345), ето тук.
Виж целия пост
# 383
Също си правя сметка да започна народни танци или фитнес. Искам да взимам и синът ми с мен на танците та затова не мога още да намеря къде да ходим - хем на мен да ми е удобно след работа, хем на него след училище... абе... #Crazy

Идвай с мен  Grinning Започвам утре, в х-л Европа (до х-л Плиска, зад магазин 345), ето тук.
Деситка, видях твоя призив  Laughing а и ми е по път след работа, само дребния няма как да го вмъкна...
Другото място,за което си мислех е това...
http://mastersofthedance.com/?portfolio=narodni-tanci
Пак е в твоя район, а и е с 50% промоция.... Money Само дето е от по-късно малко.
Ще се почудя до утре, пък накрая ще запаля моторетката и ще дойда. Hug
Виж целия пост
# 384
ох, чета, чета, чета и се чудя, само при мен ли нещата нещо не действат newsm78 Първите 3 седмици свалих 5 кг, и след това станах един такъв асансьор- ту нагоре, ту надолу. Дори спрях и да пиша, че няма и с какво да се похваля. Другите в олекотената- как сте.  чудя се дали да не мина само на ПЗ дни- без нишестени и гали. Какво ще кажете? С малчо се кърмим значително по- малко вече. Предимно само вечер и то по малко преди заспиване- направо си вървим към отбиване май. Дали това, че не кърмя толкова не се отразява newsm78
Виж целия пост
# 385
Здравейте!
Ивка, скачай смело в трета. И аз съм си го мислила, че ако в продължение на месец няма мърдане, ще трябва да премина в трета, дори и да не ми се иска Sad
veronic, и при мен е един асансьор... Вече потривах ръце, че ще сменя линийката с още едно килце и те като хукнаха нагоре...Ужас! Всичко ми е в режим. Дори не смея да се отпускам да ям повече зеленчуци в ПЗ дните. То при П имаше покачване, пък какво да кажа за ПЗ #Cussing out Все си мисля, че е от хапчета, които ми се наложи да пия. Close
(не)Обикновена, пиши как е минал първия работен ден.
tonnny_bg, все се каня да те питам, ти кога започна народните танци? Отдавна ли танцуваш или при трета фаза раши с това да се занимаваш?
Виж целия пост
# 386
Аз си направих един кекс пак по рецепта на Тумбето, ама няма никаква форма, но пък е вкусен Grinning
Нямам минуси в кг, но на външно личи, така че съм хепи Wink
Лек и усмихнат слънчев ден Party
Виж целия пост
# 387
и сега на 61кг се чувствам добре/само със задника ми не можем да се разберем/
hahaha И аз съм така.Да правилно си разбрала и сирене аз лично не съм яла всеки ден,когато си правех спагети или макарони си слагах или филиика пълнозърнест на кашкавалка.Не ми се яде,не че го правя нарочно.
Има страхотни десерти с плодове за трета,пробвай.
ПП.Качвайте се по стълбите момичета ако нямате възможност да спортувате,поради здравословен проблем прекъснах фитнеса,но всеки ден по 5-6 пъти се качвам до в къщи пеша и се чувствам идеално.
Виж целия пост
# 388
Добър вечер сладурки.Хайде да се похваля  Grinning испанското ми кантарче тази сутрин показа 74кг. Mr. Green Грах много щастлив и продължава напред още по нахъсан.До сега колкото и да съм диетувала без значение от вида диета такива килограми не съм виждала.Ако карам с тези темпове дано на края на този месец да видя така мечтаната поне за момента цифра 70.По калкулатора на Дюки трябва да съм 71,а на мене ми се ще 60  Embarassed,но всички знаем че невъзможни неща няма така че ще се пробвам и за по надолу.
Хубава вечер Ви желая и чакам новата софийска среща с нетърпение  Hug Hug Hug
Виж целия пост
# 389
БЛАГОДАРЯ, ВИ МНОГО МОМИЧЕТА!!! newsm51
ТРОГНАХТЕ МЕ!


При мен всичко е наред. Килограми в норма и настроение на МАХ!

Това е последната ми снимка с моето "малко" момченце!
http://www.foto.bg/data/7237/medium/DSC007255.JPG

Желая на всички успех! Вярвайте в мечтите си и те ще станат реалност!
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия