Re: ВМ-НВХ 45 ЧАСТ

Уасп е права, че всичко е индивидуално. Напромер аз напредвам много бавно, няма почти никаква разлика в сантиметрите от най-голямото ми смаляване, а дупето и краката ми изобщо не са отслабнали. Килограмите не падат от около месец. Пробвах най-различни неща - без млечни, със млечни, само на месо и зеленчуци и т.н. но няма никаква разлика. Освен това последната седмица си развалих режима и си върнах част от загубените сантиметри на талията. Не знам кога ще стана 60кг? Имам 10кг за губене, а резултат никакъв. Ходя на фитнес 3 пъти седмично, интензивни тренировки от един месец и нищо. Само станах малко по-издържлива, иначе килограмите не мърдат. Да ми падаха и обиколките, щях да съм качила някаква минимална мускулна маса, а то и това не е. Направо ми се реве вече! Започнах да пия фетбърнър, за да има резултат, защото като тренирам изобщо не се потя, което не е добре. Чак тогава започнах да стигам до необходимия пулс за отслабване, но трябва да учестя тренировките. Иска ми се да ходя всеки ден, но нямам време и възможност, а преди съм отслабвала много със същия режим, НО тренировки ВСЕКИ ден без почивка (само веднъж на всеки 2 седмици всъщност).

Хубавото е поне, че тенът ми значително се подобри. Последния път майка ми като ме видя, възкликна, че направо блестя! 

И да питам нещо - последния месец хапвам редовно всеки ден сусамов тахан с мъничко мед на вкус и тези дни доста наблегнах на черешите и ягодите.  Това проблем ли е за режима? Притеснявам се да не би таханът много да ми повиши калориите и от това да не свалям. Иначе много засища, а аз още не съм преминала периода на глада - още доста време ще мине  докато започна да ям насила. 

Здравейте:) АЗ съм на този хранителен режим вече 2 седмици...наистина всичко е мн индивидуално..но за мен е най-поносим..позволявам си малко повече плодове.. но наистина съм шоколадо зависима и трябва някакси да компенсирам:)... отслабна съм 2 кг...но съм търпелива:) Успех:)))

Здравейте, аз съм тук и ви чета, ама нямам настроение да пиша.
Чудя се, защо не се отклюва моят метаболизъм.
Следя си хормоните, пия и Сиофор, и спазвам режима, с прегрешения, за които много ме е яд на себе си, и нищо, и нищо.
Проблема е че съм режимна 10 дена, и като се кача на кантара, няма разлика и взема че се наям с глупости. А знам много добре, че ми трявба поне месец режим, за да видя минус. Нещо волята ми издиша много. Зимата бях по-сериозна, от два месеца съм тотален идиот на тема хранене.
Трябва да се взема в ръце, и морето наближава......

W.A.S.P, възхищавам ти се ... 

е, аз нямам промяна от миналата есен
а ми се щеше поне 5кг още да паднат
ама като не става, си режимствам и се старая да не го мисля

сега и за спорт не става, толкова е топло
синчето си стегна колелото и май на него ще се посветя

W.A. S. P. нещо объркаах сметките на 99% Lindt. Шоколада е 50г целия, а на него пише serving size 40g. Та това е целия шоколад почти. Може ли?

както искаш
аз не си позволявам повече от 2 плочки
а те са по 2 гр, ако помня правилно, доста малки бяха

да не говорим, колко е интензивен вкусът
не се виждам как бих изяла почти цял Линдт 99%

а и все пак е цели 9% В
затова по малко, но редовно, е моето мото тук

Аз реших, от утре ще ви пиша какво ям, явно не се справям нещо с менюто. Така че дано не ви отегчавам, ама ще пиша и моля за критики, и то яки.
Бях поспряла тичането, от утре сутрин пак започвам, жега не жега, на пътеката. Не мога да се понасям повече

Момичета, килограми топят ли са ако няма рестрикция на калорийния прием? Аз не съм пробвала да ям колкото калории са ми необходими за да държа килограми, а и едва ли вече мога да се храня с по-големи дози храна, но питам. Да не би това да е причина за задържането? Аз се храня с 1400 ккл дневно и увеличавам приема когато се храня с пържени телешки пържоли, пържен калкан или шаран. Като последните две не са с масло, а с зехтин за готвене. Последния път дори ядох шарана в заведение, т.е. беше пържен в олио. При мен режима действа повече от добре, да не говорим, че в такова здравословно състояние не съм била от години. Или има връзка с това, че никога не съм била на диета, а напълняването ми беше свързано с "раздяла" с този режим, в който съм била с години?

Е не бе как ще ям по един шоколад пък било то и 50 гр. Просто ме озадачи сървинг сайза. Иначе както казваш по две плочки, но редовно.

Айде започвам.
Закуска всяка сутрин една и съща, просто не обичам да ям до обяд и не мога да свикна...та рибено масло + плочка кашкавал (чудя се дали да мажа с маасло, харесва ми, ама нали има и рибено да не стане много  )
Обяда ще е шопска салата, с може би пържолка, на вечеря, телешко варено, без зеленчуците, само месо + евентуално и салата. Между храненията, ако много прегладнея сурови семки съм приготвила.

michelangela simoni
това с калорийната рестрикция е под въпрос
на някои помага, на други не

общо взето моите лични препоръки (като извод от прочетенето тук, както и кратккия ми личен опит) са в началото да се храниш режимно, докато се заситиш
като тук е важно храненето да е мазно, за да не огладнееш пак скоро

а и повече мазнини в началото подпомагат превключването на мазнинен метаболизъм

с времето количеството, съответнои калориите намаляват от само себе си

аз съм сваляла и на малко хранене, и на много

сега не свалям ни на малко, ни на много

следи се и виж при теб как е
хора сме и сме различни



joya, супер си

аз продължавам със салатите и малко месо към тях
грам не ми се яде иначе

съвсем се запиляхме и разпиляхме 

аз продължавам с моите нережимности в тези жеги - предимно салати със сирене или извара, със зехтин и рядко месо или яйца

Аз ям и месо и яйца покрай салатите. Обаче ям и череши по много и ягоди. Ама са страхотни и ги обичам. Пък и ще е само още три дни, посли си заминавам в Бургас, а череши и ягоди от магазин не купувам.

 


и аз съм на черешките и ягодите
другото ядене е правилно

Я да ви попитам за мнение. В един американски форум на наша вм-нвд вълна пищеше, че понякога може и да се надхвърлят калориите които сме определили за базисни, но само ако е с нещо режимно. Пак си действал режима. Какво мислите? Или пак всичко е индивидуално.