"Системата минус 60" - тема №24

Не знам, аз съм убедена, че кърмачки и бременни имат право на допълнителни похапвания. Системата не е правена от кърмачка и не е пригодена цялостно за кърмачки. Де що диети съм чела, даже и Дюкан, бременните и кърмачките са на олекотен режим. Все пак, от храната на кърмачката се хранят 2-ма души, тя и бебето, а не един, както при другите системстващи, а това е от значение! Не казвам да се яде за двама, но трябва да има разлика и да са в по-олекотена форма на Системата. Мога да хвана да питам Мириманова, или в руския форум.

Благодаря на Жаси за отговора, но имаше и риба в менюто ми. По този повод прегледах книгата с рецепти на Мириманова и момичета съвсем се обърках, специално за вечерята, но ако ми изникне нещо конкретно, което искам да ям ще ви питам  .
Не съм, и аз смятам. че не бива да се измъчваш и ако си гладна да си хапнеш и не забравяй, че усещанията ти се предават на бебето. Аз когато кърмех много ме засищаше кисело мляко вечер и имах сутрин страшно много кърма-пиех по една кофичка преди да си легна . Менюто ми за днес:
З-сандвич с кашкавал и саламче на тост( направо съм пристрастена към тях) , една тулумбичка, кафе
О-половин скумрия с лук печена на фурна , шопска салата, една филийка ръжен хляб ( за това питах и в крайна сметка го изядох преди 12 )
В-другата половинка от рибата

съгласна съм с теб

само имах предвид, че вечерният глад не е задължително да е от кърменето....

Рибата не съм я видяла, не знам какво съм чела.  
Нямаше да може за обяд риба със сухар, да. Или рибата със шопската салата, или сухара и салатата. Но пък може риба+шопска салата+ориз примерно, ако ти се яде нещо въглехидратно.

Благодаря ви! И вие всички можете! На кой колкото му трябва!!

Само набързо - физически натоварвания не съм имала постоянно, но гледам да имам много движение.. Все още кърмя и нямам никакъв проблем, в началото внимавах, но така или иначе ядях повече, стремях се да хапвам и повече плодове и зеленчуци!

Здравейте и от мен!
Аз обаче си удържах на думата за лунуването и го започнах днес,дано да изкарам до утре до след обяда.
Та менюто за днес:
З-мюсли разбъркани с 1/2 кисело мляко,4 натрошени овесени бисквити,стафиди и 2 к.л. мед
О- салата от моркови и 2 парчета паниран кашкавал...е тука май вече сбърках ама....факт!
В-няма,лунувам
Интересното е че все още не съм гладна...абе,от вчера ми става нещо - не ми се яде!100 % е нещо временно за съжаление!
Лека вечер на всички!

Добър вечер на всички!
sisitons, Лебед - благодаря за идеите с елда.
Толкова много й се радвах , а сега три дни ще си ям едно и също на обяд, а за
вечеря съм в движение и не мога да я опитам. Нямам търпение да дойде събота и да
видя дали ще ми хареса.
За утре менюто е същото с изкл. на закускат:
з- сандвич с кашкавал, малко мусака(която сготвих вчера и още не съм опитала), кафе.
о- тиквички с ориз на фурна и завивка като мусака със салата домат и краставица.
в- ябълка и 1 кисело мляко.
Всъщност за утре на обяд съм си приготвила и парче сирене и три маслини.
Нали е системно в този вариант за обяд който съм написала???

Днес съм гадна  имах само една ябълка (при това малка) и нищо друго подходящо в
чантата. Отивам да пия чай и ви пожелавам спокойна вече!

Добро утро
Моето меню:
З- 2 парчета домашна баница с лобода, домашни сладки и малко пепси (отвикнала съм да пия газирано и сега се чувствам като балон  )
О- ще съм на вън и ще видя какво системно ще има в заведението
В- портокали и кисело мляко
Тъй като и аз доскоро кърмех мога да кажа, че изпитвах по голям глад от  обикновено.Съгласна съм обаче, че за всеки е много индивидуално  Аз за това и харесвам системата, защото можеш да си избираш храна според предпочитанията.
Ох  искам вече да съм слаба.Яд ме е , че не ви открих по рано.Вече се стопли а аз се чувствам като парче сланина 

брей, тук се събрахме много кърмачки
пък аз си мислех, че сме на изчезване, нали шишетата са по-модерни...


аз започнах добре, но в неделя направих много несистемна вечеря, и на другият ден по кантар почти се бях върнала в началото

направо ще се гръмна... 8 дни съм системна, а боря някакво кило- кило  и половина.
мислех, че от задържани течности ще паднат поне 2 кг като едното нищо, и после ще започне истинското отслабване, а то.....

Нищо, догодина по това време ще си фиданка, не се притеснявай!  
Огледай се наоколо - болшинството от хората съвсем не изглеждат перфектно! Важното е, че ти вече вървиш по пътя на твоята промяна, така че всеки ден имаш напредък в посока по-хубав външен вид. И след по-малко от година, ти вече ще изглеждаш много добре, докато те ще са си на същото положение. А най-важното, правиш го постепенно и здравословно, което пък предполага много по-лесно задържане на килограмите впоследствие.
Ето аз и днес си гледах старите снимки за мотивация - ми не мога да се възприема в стария вид, все едно не съм аз, или ако съм била аз, то е било преди 100 години, а не преди по-малко от 1. И аз миналото лято бях като кит, депресирана, мислех си, че никога няма да отслабна. Но с помощта на момичетата тук и малко по малко, и успях, махнах 24 килограма и 4 размера дрехи. И не само аз имам такива резултати, 3 момичета са къде-къде по-напред - Сиси свали вече 32 кг., Дивимо и Стелету и те там някъде - по 30, ако не и повече, и това всичкото в рамките на 1 година. Така че и ти, дръж се тук да се подкрепяме и ти обещавам, че и ти за 1 година ще махнеш 30 килограма (а защо не и повече), лесно, здравословно и неусетно.    Важното е да си мотивирана и да не се отказваш.  
Тази сутрин четох по другите теми в този форум и за пореден път се убедих, че Системата си е най-либералния и готин режим от всички!! И е ефикасна колкото другите, което е най-странното - по другите теми четох за разни плодови дни, пък ден само на вода, или само на месо, бе някакви ужасии, и никъде, ама никъде не беше позволено всеки ден да се ядат сладки и тестени неща, както тук, или пък менюто да е толкова разнообразно, като тук. Така че, след много обмисляне и залитания, видях, че системата е начинът за мен, не искам никакви експерименти повече. И си открих една голяма грешка - не пия вода, а трябва да пия поне по 2 литра дневно. Без много вода се отслабва бавно!! Огладняваш по-често, не изхвърляш токсини. Аз едвам докарвам по 800 мл до литър дневно, а това е страшно малко. Това да променя, другото ще тръгне само.

Момичета,кантара се поразмърда надолу много се радвам така,че има шанс да станат 10килограма за 2месеца,още 3ще ги избутамдо 10.06.има време.Оф пак се обнадеждих вие сте ми подкрепааааааа

здравейте на всички..
ориентирала съм се към този начин на хранене защото ми се струва че имам проблем вече...откакто родих преди 3 години все се боря с кг (преди това бях адски слаба и ядях всичко ) ..свалих ги, от 65 сега съм 55, висока съм 172 см, проблемът е че докато хапвам само месо и зеленчуци и се ограничавам кг не мърдат, обаче отпусна ли се кантарът тръгва нагоре..и така се принуждавам постоянно да се ограничавам, което е наистина побъркващо на моменти...та мисълта ми е, дали с тази система ще мога да поддържам теглото си и все пак да хапвам всичко?

Според мен твърдо и категорично -ДА!

Аз вече съм минус 10 кг 
Голяма ми е мотивация кантара надолу!!!

Пате [/b,браво за резултата!    За колко време го постигна?Сигурно си казвала,ама кой да помни  
Аз си продължавам с лунуването.От вчера съм - 600 гр. за сега!Последното ми хранене беше вчера в 13:30.А днес ще хапна към 15:00 часа нещо малко като зазахранване и после пак нещо малко към 18:00 часа.За сега съм на 2 кивита и 1 ябълка към 09:00 часа и чай + вода.Дано си задържа резултата  
Жасмин, и аз от време на време поглеждам към съседните теми с режими на хранене и наистина няма по либерален от системата.И аз четох някъде 1-ви ден 1 кг. ябълки /примерно/,2-ри ден 1 кг. картофи /пак примерно/....аз за себе си знам,че така няма да мога да се храня.Или пък само вода цял ден...НЕ!!!Така,че съм мнодо доволна и благодарна на майка ми,че ме светна за системата и на Вас,че сте тук и мога да получавам всекидневна подкрепа!!!Благодаря ви!  
Маги,браво и на теб  .Супер резултат!!! все не мога да те хвана в скайп ..
innersmiley,мисля че ще успееш със Системата да постигнеш,това което си си наумила!Аз ти пожелавам успех!И добре дошла  
Това е за сега,после пак ще пиша с пълния отчет за днес!Пожелавам ви хубав ден!

П.П.Не можах да разбера защо поста ми излезе с такъв цвят  не е нарочно

  Добро утро, момичета!
 Кантарът сутринта показа 64.5, досега най-ниското беше 64.3. Доволна съм, като се има предвид, че на закуска наистина ям каквото ми се яде и спортът до сега е само ходене пеша и то не по много. А ходенето не е спорт никакъв. Трябва в тази насока да работя аз, защото храненето и водата са ми ОК.
  З - пълнозърнести макарони със сос карбонара, шунка и сирена, парче шок.кекс, мляко с нес и ябълка.
  О - скумрия със салата
  В - кефир
 Дано да се стегна днес и да ходя да потичам. Срамота е, че къщата, в която живея е м/у парка и едно езеро с пътека за тичане около него. Чакам порицание и ритник отзад