"Системата минус 60" - тема №24

  • 35 704
  • 741
# 450 30 май 2011, 09:57 ч.
Браво на вас, че сте успели да си изградите навици за по- ранна вечеря. Аз в момента съм на Мадал Бал и си търся подходящ режим за след това.  Страхувам се след това да не се нахвърля като невидяла на храна, но най- големия проблем ми е вчерята- явно ще трябва мноого упоритост.
Виж целия пост
# 451 30 май 2011, 10:04 ч.
Цитат на: rozali в пн, 30 май 2011, 09:57
Браво на вас, че сте успели да си изградите навици за по- ранна вечеря. Аз в момента съм на Мадал Бал и си търся подходящ режим за след това.  Страхувам се след това да не се нахвърля като невидяла на храна, но най- големия проблем ми е вчерята- явно ще трябва мноого упоритост.

При нас има нещо много важно - ние не гладуваме! Когато се храниш по 3 пъти на ден и достатъчно засищащо на всяко хранене, няма никакъв проблем да вечеряш по- рано. При мен се получава на закуска (в 6 и 30 сутринта) ям най - много, на обяд (12-12:30ч) средно количество и на вечеря (17:30-17:50ч.) най - малко храна. Но не озверявам от глад по- късно. Издържам спокойно до 23ч без да имам чувство за глад (макар че аз по принцип си лягам по- рано, но и когато се наложи да стоя до късно не съм огладнявала). При мен глада заради ранната вечеря беше точно през първата седмица от системата и след това не съм изпитвала такъв.
Виж целия пост
# 452 30 май 2011, 10:16 ч.
Аз явно трябва коренно да си променя начина на хранене за напред. Аз например не закусвам сутрин- в бързината докато оправя децата не се сещам за храна, най- много едно кафе на крак. След сутрешната надпревара с времето огладнявам едва когато стигна в офиса, което вече е към 9.00 часа и то най- често минавам с някой плод. Обядвам към 11.30-12.00 и вечерям късно, УЖАС!
Виж целия пост
# 453 30 май 2011, 10:18 ч.
rozali, в 9 ч. е хубаво време за закуска:)
Аз сутрин ставам рано, закусвам и пия кафе и чак тогава събуждам малката и се оправяме.
Виж целия пост
# 454 30 май 2011, 10:28 ч.
Привет  wavey
Жасмин newsm20 Много ти се радвам.Чета темите на системата-60 отдавна и се възхищавам на постигнатото от теб,Сиси,Стелету,Жанета и Дивимо smile3501
Снощи си легнах озверяла от глад,обаче издържах  и съм горда със себе си bowuu
А сутринта се събудих още в 6:30 и то от глад и ядох много сладко Embarassed
И така за днес:
З-1 вафла,10 чаени бисквити,лентичка черен шоколад(обожавам го от този 70%)и малко ягоди от градината на мама Rolling Eyes
О-зелена салата с яйца
В-още не знам,но сигурно пак ще е шопска салата
Слънчев ден! Hug Hug Hug
Виж целия пост
# 455 30 май 2011, 11:01 ч.
Аз да си кажа, че отново съм си на лентичката! Въпреки че при мен отслабването последните месеци е много нестабилно, се надявам да се махне поне още едно килце, защото след 20 дена отивам на море!  grinning039 Малко кофти период си избрах, тъй като пиша дипломна в момента, срокът за която е края на юни.. т.е. трябва да я напиша за тези 20 дена, защото вероятността да си стоя в стаята и да пиша, докато другите се излежават на плажа е... нулева  Mr. Green Mr. Green

да се похваля и още нещо - струва ми се, че има лек напредък с целулита - откакто пия поне 2л вода на ден и си правя масаж с кафе, има някаква лека промяна! Към утайката от кафето прибавям и един антицелулитен лосион от розмарин и лимон, който по принцип е за след баня, но ми идва много мазен и силно миришещ, та така поне му намерих приложение  bowuu

Иначе за вечерята - аз цял живот съм вечеряла към 21-22ч, но всичко е въпрос на навик!! Когато през деня се храниш стабилно, вечер от самосебе си ограничаваш вечерята. Забелязах нещо - откакто вечерям рано, спя много по-спокойно. Вечерям ли по-късно, се започва с едно въртене и постоянно събуждане. Трудно е в началото, но след това усещаш, че ти се отразява добре. Аз преди 2 не си лягам и честно казано, много рядко съм си лягала гладна - понякога огладнявам чак към 12.30 - 1, но тогава вече съм доста уморена и не ми прави впечатление. Peace
Виж целия пост
# 456 30 май 2011, 11:05 ч.
Анджела ще видиш как ще свикнеш с ве4ерятя ,само да мине малко време за да се адаптира организма ти  Grinning Моми4ета да ви кажа ,про4етох за изследванията на един руснак ,в областа на 4овешкото здраве,та той твърди 4е след 17-18h храноснилателната система изпада в състояние на по4ивка ,и колкото по късно се ве4еря толкова пове4е се тормози тя,един вид късното ядене намалява времето за по4ивка и хран. система страда, така 4е ние сме на доста добър режим според това Laughing
Виж целия пост
# 457 30 май 2011, 11:09 ч.
Здравейте и от мен  Hug

Аз съм в някакъв застой и почти цял месец не съм свалила и килограм  Confused Но си продължавам да упорствам   Laughing Поне сега и вечер ми показва 65, което е обнадеждаващо  Hug

За денс:
З: Пица + вафла
О:таратор с няколко сухара
В:Риба на скара

Жаси, а спазваш ли нещо или си го дала ларж?Кога вечеряш? Изобщо останаха ли ти някакви навици от системата?
Виж целия пост
# 458 30 май 2011, 11:53 ч.
Привет момичета!
Първо да си дам менюто за днес:
з - сандвич на тостера, 2 мини кроасанчета, няколко ореха, малко кисело мляко, кафе.
о- пилешка пържола на скара, салата -домати, сирене и парченце кашкавал.
в - айран и ябълка (понеже ще трябва да се придвижвам по улиците в това време
реших че айрана по-лесно ще го изконсумирам).

За огладняването - аз лично не огладнявам след 18 ч. , а понякога си лягам много късно
след 12 - 1 или 2 ч. чак тогава започвам да чувствам лек глад. Но не е нещо на което да не
се издържи. Сутрин обаче като стана, не съм гладна (за мое учудване), явно вече свикнах.
За свалените килограми - при мен няма толкова много свалени, но се чувствам чудесно.
Аз съм вече месец и половина на системата (е имам няколко дни нарушени), а килограмите
които съм свалила са около 3,5кг.
Но, за никъде не бързам, има време допада ми решима много и както и друг път писах,
съжалявам, че не съм го открила по-рано.
Вчера си разглеждах няколко снимки от миналото лято. А от тогава имам свалени около 10 кг.
(но повечето ги махнах с безвъглехидратната, само около 3 кг. са със системата -за сега).
Та си мислех да си ги направя на колажче, и да видя разликите - преди и сега  Laughing
Момичета, табличката с резултатите не е коригирана, къде е бебок?
Грозното Пате ти си с много добър резултат , браво на теб. Пак ще се раздвижат нещата
щом си упорита.
А някой успя ли да прочете статията на Сиси? Дали може да я сканирате и да я прочетем и ние?
Приятен ден на всички!  bouquet
Виж целия пост
# 459 30 май 2011, 12:51 ч.
Цитат на: Rosita в пн, 30 май 2011, 09:42
Жасмин, страхотна лентичка!
А другия режим спазваш ли?


За момента и другия не спазвам, че съм в МЦ и голям глад ме гони. Определено съм го дала по-ларж, нещо психически се уморих от цялото това ограничаване в продължение на година, пък и вече смъкнах основните кила - почти 25, останаха някакви си там 4, които съм сигурна, че ще смъкна през лятото дори и без диета.
Но определено внимавам какво ям и не хапвам нищо след 19 ч. Но иначе да, по-скоро спазвам другия режим - закусвам към 7.30 ч., към 10 хапвам я сладолед, я плод, обядвам задължително салата или таратор с някаква лека манджичка, към 16 ч. пия мляко с кафе, или фреш и към 19 ч. вечерям пак задължително салата или таратор с нещо малко, предимно постно - я лозови сърмички, я спанак, я печена риба. Никакъв алкохол не пия, почти не ям сладко и тестено, с изключение на някоя филия ръжен хляб сутрин и сладоледа, естествено - сладолед ям всеки ден.  
Отделно, всеки ден карам колело в парка и 3-4 пъти седмично ходя на спорт, да не говорим колко километра навъртам пеша да водя щерката 3 пъти на гимнастика и 2 пъти на плуване в съседния квартал. Но определено, откакто засилих спорта, имам нужда от повече храна и по-често, 3 пъти не са ми достатъчни.
Виж целия пост
# 460 30 май 2011, 13:09 ч.
Жасмин Браво на теб, 3-4 пъти седмично спорт - супер (искам и аз... но... няма за сега)
Ти се включвай от време не време, нищо че не си ситемна сега, за да ни вкарваш в
правия път когато бъркаме  Laughing Laughing
Например сега имам въпрос.
Нещо се зачудих не едни ягоди дали да ги хапна на обяд, но дали са
ситемни за обяд (същото е и с черешите). За вечеря знам че не може ягоди , череши.
Но, за обяд?
За да не сбъркам , хапнах си ги след закуска  Laughing
Но, все пак ще съм ви благодарна ако се включите с отговор.
Чао за сега! Grinning
Виж целия пост
# 461 30 май 2011, 13:14 ч.
За съжаление, ягоди и за обяд не може според Системата, не знам защо. Така го е измислила Мириманова и който иска да е стриктно системен, трябва да го спазва.
Виж целия пост
# 462 30 май 2011, 14:47 ч.
Здравейте момичета  Mr. Green!

Палавник на месеца, и аз мисля, че не е системно за обяд. Странно днес пазарувах в зеленчуковия и така се изкуших да си взема ягодки, но вече беше обяд и за сметка на това си взех розов домат  Laughing.

Днес менюто е:

З: Овесена каша
О: Зелена салата, краставица, зелен лук, зелен чесън, лимонов сок, домат, маслини, зехтин, пилешка гърда
В: Овче кисело мляко, 6 сини сливи, 2 ябълки

Мисля си и за зала, но ще видим по-късно..
Виж целия пост
# 463 30 май 2011, 14:50 ч.
Цитат на: Жасмин в пн, 30 май 2011, 13:14
За съжаление, ягоди и за обяд не може според Системата, не знам защо. Така го е измислила Мириманова и който иска да е стриктно системен, трябва да го спазва.
Цитат на: Elileni в пн, 30 май 2011, 14:47
Палавник на месеца, и аз мисля, че не е системно за обяд.
Значи правилно реших и си ги хапнах сутринта - не съжалявам.
Само не разбрах, череши също не може на обяд нали?
Виж целия пост
# 464 30 май 2011, 15:12 ч.
Не може и череши и пъпеш не може Peace. Аз днес прегреших , но преди малко ми стана нещо разтреперих се цялата , явно ми падна кръвната захар, получих нещо като хипокликемия и изядох една филийка ръжен хляб със зелето, но в него имаше и месо - агнешко. Знам, че не може , но много ми стана зле. Иначе сутринта добре закусих-2 мекички и едно парченце кекс. Не знам защо стана така , но сега съм добре. Снощи пропуснах вечерята ще гледам вече да не го правя Mr. Green. Пожелавам лек ден на всички аз отивам да почина малко.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало