"Системата минус 60" - тема №24

  • 35 704
  • 741
# 480
скоро май не съм писала,но си спазвам всичко без съгрешения,за сега нямам минус но 10 килограма за месец и половина ми са достатъчни,имам още 10 дни за някое друго минусче и на 10-ти ще се отчета Hug

Браво, Маги!!! Страшно добър резултат, продължавай в този дух!  smile3501

Свалила си една туба вода Девин, от най-големите, от гърба си. Иди в магазина, вдигни една и я поноси, да видиш нагледно от какво чудо си се отървала. Аз пак с тия туби  Laughing Laughing , ама дадох 2 такива на баща ми - вакам, на, гледай - с толкова, че и повече съм по-лека и той се потресе. Едвам ги домъкна от колата до входа на блока, а аз как съм ги влачила ежедневно, ежечасно и ежеминутно, самата аз не знам... Сега и 10 минути не мога да ги нося...
Виж целия пост
# 481
Здравейте и от мен, мили, скъпи и упорити СИСТЕМКИ!
На втората седмица успях да се похваля с -2кг., но за съжаление от тогажа и грам по-надолу. Но това не ме кара да спирам Сиситемата или да се обезкуражавам. Напротив- системна съм си всеки ден! Верно, не мога да отрека, че сутрин си хапвам все "ПОЗВОЛЕНИ" неща за сваляне на кг-ми, но все пак обедите ми и вечерите са напълно съобразни. Пък и нали на закъска може всичко.
Та менюто ми за днес е:
З. Питка от бутер тесто, 5-6 панделчици-пак от бутер и шоколадче;
О. Задушено свинско с пресен лук и ориз;
В. Кпаставица+сирене.
Другият вторник правя месец от началото...и тогава ще се измеря за краен резултат.
Виж целия пост
# 482
Здравейте wavey
Мина и 3 ден-напълно системен.И снощи бях зверски гладна,но сутринта като станах не чувствах глад. Wink
На кантара не съм се качвала,и не мисля да го правя до петък(така съм решила,тогава да ми е деня за мерене),но се чувствам някак прибрана,и стомаха ми е прибран Party
Вчера правих и скраба с кафе(нали правилно съм разбрала,че трябва да е смляно кафе не утайка от кафемашината?) ииии...Ей много е готина кожата после...А банята Sick...
Днес ще търся "мумийо".Дано има в града ни newsm78
Маги-срахотен резултат   bouquet Hug  bouquet
А за днес менюто е:
З-2парчета руло,5 чаени бисквити и черен шоколад и кафе със сметана
О-ориз с пил.месо и домати
В-незнам още каква ще е,обаче ще трябва да е към 16:30,че после имам да водя детето на танци и ще се прибера чак към 19ч. Rolling Eyes
Хубав ден! Hug
Виж целия пост
# 483
Вчера правих и скраба с кафе(нали правилно съм разбрала,че трябва да е смляно кафе не утайка от кафемашината?)

Според правилата на системата трябва да е смляно кафе, да.
Но аз като върла кафепиячка ще получа криза ако видя как прясно кафе заминава в канала, затова ползвам утайка и също съм доволна  Peace
Виж целия пост
# 484
Напоследък съм изтощена и гладна около час след ядене - не мога да разбера точно какво ми липсва в менюто. Изтощението почна след пропускане на една вечеря (времето застудя, също вероятен фактор) и предполагам, че заради липсата на енергия, цялото тяло е на икономичен режим и не черпи от резервите Wink
Последния път, кожата ми се раздразни от скраба - вероятно, защото беше на следващия ден след кола маска, иначе, когато имам застой (и сега трябва да го направя явно) денят след скраб с кафе винаги е с някакъв минус дори и малък (само от първия ден след например 2 седмици без скраб).


Днес:
з: 6:30 - станах много гладна - елда с череши и ягоди
з2: 10:30 - ягоди
о: 12:30 салата от маруля, краставица, репички, пресен лук, пресен чесън и копър полята със дресинг от кисело мляко, зехтин и оцет балсамико + голяма купа императорски ориз
в: *сменям вечерята с кисело мляко и ябълки
Виж целия пост
# 485
Лебед като гледам добре си хапваш явно умората не е от липса на храна,така или ина4е не намалявай порциите ,при мен се полу4ава такова състояние когато не си доспивам или при напрежение и стрес,помисли дали не е нещо такова
Виж целия пост
# 486
Тъкмо мислех да ви попитам дали при недоспиване похапвате повече и ето, че еллзет1 ме изпревари. Аз при напрежение, страс и прочие нямам такъв проблем..., но когато не съм си доспала....е страшно!
Виж целия пост
# 487
Момичета как обядвате когато сте на работа?
Носите ли си нещо от вкъщи или си взимате от магазина?
Виж целия пост
# 488
ellzet1 стрес има и то не малък. Порциите са ми големи, но не искам да ги намалявам - предпочитам да си засиля метаболизма. Вероятно това усещане е породено от липса на витамини и минерали - в началото Мириманова пише, че се препоръчва употребата на витамини. Ще пия по една доза седмица, да видим, дали ще се почувствам по-добре Simple Smile

abedmahfouz в повечето заведения има обедно меню - хубава готвена храна в добра компания е по-добре, от каквото и да е сам на пейка или пред монитора, според мен.
Виж целия пост
# 489
abedmahfouz, зависи какви са възможностите за обяд при теб... Ако има заведения и имаш време да идеш до тях, както ти казва Лебед, то има варианти... както и ако решиш да вечеряш на вън. Но ако както при мен няма на обяд къде да идеш, варианта е да си носиш нещо... Лично аз отчитам обяда си за "слаба част" от менюто ми защото в повечето случаи е сандвич от ръжен хляб (купувам един, който е от 100% ръжено брашно), парче сирене и листи салата Айсберг... рядко, като днес и вчера имам възможност да си вземам от къщи сърмички например... но не всяка храна става да си я носиш от вас...
При мен на работа има стол, но менюто там е ограничено, а и в повечето случаи храната е доста мазна, със запръжки и брашна, което нито е системно, нито ми е по вкуса... така че пак варианта със сандвича е по-добър...
Виж целия пост
# 490
  Сиситонс за 7 или 8 мес ги свали 20-те кила. Направо шапка й свалям.
 Аз почнах да качвам, всеки ден по малко и вече съм +1кг. Ще почакам още малко да видя накъде вървят нещата и ако не става, ще трябва да променям нещо Simple Smile
 Подчертавам дебело, че съм абсолютно режимна, даже винаги вечерям в/преди 5ч. Пия по 2-3л вода. Някакви предложения?
Виж целия пост
# 491
Спокойно swidni4ka и аз започнах да качвам и аз съм режимна и не знам какво да правя. Ама то не може само да се сваля Mr. Green. Днеска сутринта единия кг ми е вече плюс, но аз спрях упражненията, защото долу ниско гръбначния стълб пак ме заболя ( по точно опашната кост ) и май ще трябва да ходя на лекар. Първоначално мислех че е от седящата поза и пред компютъра и работата ми е свързана със седене, но вече не съм сигурна , че е от това. може би върнах от кг- те или задържам заради липса на гимнастика не знам. Иначе порцийте ми даже са по-малки от в началото. Но както и да е нямам намерение да се отказвам за нищо на света Laughing! За днес:
З- една милинка
О- един домат, зехтин, парче сирене и една пилешка пържолка на скара
В- кисело мляко с ябълка или друг разрешен плод
Виж целия пост
# 492
svidni4ka ,браво на свекърва ти. Възхищавам се на жени , които дори на възраст , продължават да се грижат за тялото си.

 Аз откакто съм на системата, забелязвам, че този режим на хранене напълно отговаря на потребностите на моя организъм. Закуските и обедите ми са без драстични ограничения.Вечерям към 17.00-17.30 часа и не изпитвам глад до към 21.00. Тогава пия един горещ билков чай и дори не мога да помисля за храна докато стане време за сън.
 Менюто ми днес.
 3. три малки принцеси с яйца и сирене, суха паста, чаша кола; към 10.00 едно кафе без захар.
 о. 2 кюфтета и 1 кебапче на скара + салата от домати.
 в. мисля да са 2 варени яйца.
Виж целия пост
# 493
Понеже темата ни отишла чак на втора страница влизам да си отчета вечерята. Wink
И така вечерях отново шопска салата.Знам,че е добре да се редуват вариантите,обаче доматите са ми любими....иии това ми се вечеря просто....
И макар,че вечерях още в 16:30 още не съм гладна newsm68Дали започвам да свиквам newsm78
Лека нощ! newsm46
Виж целия пост
# 494
Добър вечер момичета!
Аз пък днес съм гладна. Едвам успях да хапна една ябълка в движение.
(но беше малка, нямах друга в чантата). Та сега.... си мечтая за утре сутрин.
За целта си приготвих един любим сладкиш (сега го извадих от фурната и само
детенцето го опита).
Менюто за днес : з - тостерен сандвич, половин коф.кисело мляко, 1 сникърс , кафе.
о - бланширан ориз със зеленчуци със заливка като мусака (с много копър и магданоз),
салата домати, парче сирене и кашкавал.
в - ябълка (много ми е малко).

Меню за утре : з- постен сладкиш с кисело мляко, ягоди и кафе.
о - същото като днес.
в - не знам. Че с този първи юни май пак ябълки ще е , но дано не забравя да си купя по пътя
към празнуващото ми дете.
С редуването на вечерите - опитвам се , но за сега са само мляко и плодове, мляко и зеленчуци,
и само 2 пъти е било месо. 
Някой питаше какво обядваме на работата - аз лично си нося в кутия. Свикнала съм
не ми пречи, приготвям си от вечерта и сутрин не го мисля.
Хайде лека нощ на всички!

Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия