"Системата минус 60" - тема №24

  • 35 704
  • 741
# 375
Здравейте, обещах да пиша как върви след края на системата. Не съм системна вече почти месец, за съжаление малко си обърнах режима, пропускам закуската както преди, хапвам добре, но килцата са между 55 и 56. Доволна съм, оправих си метаболизма със системата, хапвам вече всичко и засега не ми се лепи грам.
Виж целия пост
# 376
Алиена великолепна информация, благодаря! Пожелавам все така лесно да задържаш килограмите си Simple Smile)

beki8 Браво за постигнатото! Имам въпросче, сега, съвсем ли спазваш системата или само часовете на хранене (рано ми е още да мисля за след постигнатото... ама не знам дали ще се весваш след 6-7... N месеца, когато искрено вярвам ще съм се превърнала в "лека жена"  Mr. Green)?

sisitons страхотно е! Аз съм си казала, че като смъкна още 3 килограма и почвам малко по малко да включвам спорта, та... мойте кифли май все още ги "нагъвам" в тази област Mr. Green

Дикенсън кифладжийки сме за това почти не вкусваме кифли вече, гледам и мими_то е от преялите с кифли Wink

днес:
з: овесени ядки с ябълка и слънчогледово семе
о: шопска салата + супа от спанак, ориз, сирене + мляко
в: много съм жадна за това най-верочтно ябълка с кисело мляко
Виж целия пост
# 377
Здравейте! Искам и аз при вас,ако може.
Идвам от Разделно хранене. Практикувах го 4 месеца стриктно  и 5 месеца с чести прегрешения. Въпреки това  за изтеклото време свалих 10 килограма....Но се изнервих, обезсърчих,уморих... Не мога да си представя съществуването си  без сладко .А разделни сладкиши има малко и те не ми допадат.Така се зачетох при вас и открих , че това ще е моят начин на хранене.Старта направих на 17 май.Но си казах , че ще дам на тялото си и мисленето си 1 месец време , за да свикне с новия начин на хранене. И тогава ще  почна да се меря . Вероятно не всеки ден, но да речем веднъж седмично.От 17 до сега съм спазвала основните принципи на системата , но имам и малки прегрешения - къде от незнание , къде просто ,защото  "Прекален светец и Богу не е драг".Започвам с тегло 74.900. Искам да стана 66кг.Не съм си поставила срок за постигане на крайната цел- когато - тогава . Важното е да не връщам загубените килограми.
Еми - това е моето житие - битие.
Мисля да си споделям тук менюто , за да ме поправяте , ако греша някъде.
Та ето какво ядох днес:
З-две филии пълнозърнест хляб със масло и шпек, 3 шоколадови бисквитки, около 10 ч.един шоколадов бонбон/ Колега почерпи за получена награда /
0- постен ориз и салата зеле и моркови.
В- шопска салата с извара и без мазнина.
Извинявам се за дългия пост , но аз съм си бъбрива.
Виж целия пост
# 378
valya3изтрий си съобщенията защото кутията ти е пълна и не можеш да получаваш повече съобщения. Peace
Виж целия пост
# 379
valya3изтрий си съобщенията,защото ти се пълни кутията и не можеш да получаваш повече съобщения Peace.Не може сирене със салата за вечеря

magi333 - моля, не пиши неща, които не си проверила  Sunglasses

ВАРИАНТ 4 "ЗЕЛЕНЧУЦИ И МЛЯКО"

1. Зеленчуци всякакви, с изключение на:
- Картофи... и т.н.
2. Млечни и кисело-млечни продукти с масленост до 5%.Кисело мляко - само чисто... Разрешава се и бяло саламурено сирене.
...
Виж целия пост
# 380
Напротив, МОЖЕ!

Вариант зеленчуци и мляко!
Виж целия пост
# 381
Извинете ме.
Виж целия пост
# 382
първия е да закусиш в 4 преди да легнеш нещо леко, после да обядваш в 13 и в 18 да вечеряш!
Това според мен е най-добрия вариант. Да закуси в 4-5ч. преди да легне. След ставане в 13ч. да обядва по правилата на обяда и да вечеря в 18ч. После може при глад някой топъл билков чай без захар. Така мисля че всичко ще е в добри часове и ще е напълно системно Peace

Беки страхотен резултат-браво миличка Hug

Жани, благодаря  Hug - също съм за само първия вариант, защото като погледнете какво е разрешено за консумация след 18ч, ще установите, че соковете, млечните напитки и т.н. също се смятат за храна - това го коментирахме по повод на лунуването пак преди доста теми  Laughing

beki8 Браво за постигнатото! Имам въпросче, сега, съвсем ли спазваш системата или само часовете на хранене (рано ми е още да мисля за след постигнатото... ама не знам дали ще се весваш след 6-7... N месеца, когато искрено вярвам ще съм се превърнала в "лека жена"  Mr. Green)?
Лебед, все още спазвам абсолютно всички правила на системата и дори смятам, че това няма да се промени и занапред. Първо защото свикнах и ми е леко, второ защото ми се възвърна желанието да тичам с детето - пак от лекота и трето, защото не изпитвам необходимост от останалите продукти. А за влизането след ен месеца - мисля ще съм си тук колкото ми е възможно, ако не ме изгоните поради бъбривост   Joy (това шегичка с Камчи  welcome и си пиши колкото си искаш)

Сирене с масленост до 5% със салата от позволените зеленчуци може  Peace
Виж целия пост
# 383
Сега да се оплача-изяли ми млякото и ядох за вечеря сухари с малко кашкавал. Имам едно питане не знам защо яде ми се качамак ( не съм го готвила има няма 2 години ), та прочетох на първа страница царевична крупа и се чудя дали не е качамак ? И също питам дали ще може със сирене и малко масло? Може и да ми е глупав въпроса и да е коментиран, но много ми се яде не знам защо newsm78.
Виж целия пост
# 384
sisitons, утре за закуска може да се почерпиш с царевична крупа  Wink.
Виж целия пост
# 385
Аз си мислех за обяд, но щом не може ще чакам да стане неделя, за да си я приготвя сутринта Joy. Иначе много благодаря за бързия отговор Hug
Виж целия пост
# 386
благодаря за поправката за вечерята, ще се върна пак да прочета, че явно съм забравила основите. Аз чакам да ми донесат книгата, че да си я чета редовно, преди да хапвам, че така на компа не ми е много удобно.. Просто реших, че риба със зеленчуци може...явно съм сбъркала
Иначе за обяда, той беше преди 12, просто при писането, въпреки проверката след това, съм изпуснала двойката, та е станало "преди 1 ч." smile3555
Днес :
З- Бисквити с масло и чаша прясно мляко
О - варени картофи с олио и подправки
В - 2 ябълки и кофичка кисело мляко
Виж целия пост
# 387
Момичета, здравейте! Малееееее, моите дечурлига 9 дни ваканция карат и направо вече станах разногледа, по цял ден парк, после плуване, гимпнастика, ходихме по магазините също, че имаха тържества, концерти по пиано, щерката пък ще заминава 10 дни на лагер. Изобщо, тези дни нямах никакво време за компютъра.
Радвам се за резултатите на всички! Браво!
Сиси, поздравления за статията, утре ще потърся списанието!  Grinning
Стеле, добре си си дошла. Важното е, че сте си починали и заредили с позитивна енергия, тъкмо сега с нови сили ще почнеш.
Жани, радвам се, че си пак при нас!
Добре дошли на новите момичета!
Виж целия пост
# 388
Здравейте и от мен!!!
От няколко дни не съм писала и днес ми беше много приятно да прочета всички постове... Simple Smile
Преди няколко дни бях на едно събиране, след което бях много горда от себе си, че имаше торта за десерт (беше обедно събиране) и аз не я докоснах... а беше шоколадова... Simple Smile
Но днес се наградих - купих си парче торта (само едно!!!) и съм го оставила в хладилника за утре, сутринта... Simple Smile
иначе менюто ми за днес:
З: мюсли с мляко
О: сандвич от ръжен хляб, сирене и листа Айсберг
В: риба на скара... с един стрък пресен чесън... той брои ли се за грешка??? Аз по принцип не ям чесън, защото после ме мъчат киселини, но... днес съм сам-сама и ми се дояде много... сега си мириша сама, на себе си Simple Smile
Хубава вечер ви желая!!!
Виж целия пост
# 389
Здравейте и от мен!!!
В: риба на скара... с един стрък пресен чесън... той брои ли се за грешка???


Не, защото за вечеря:
"Можете да използвате билки (розмарин, босилек, мента, анасон, копър, дивисил, чубрица, мащерка, салвия, естрагон, мента.....), подправки зелени и пресни (зелен лук и чесън, магданоз, копър, целина....), малки количества листа от маруля."

Лично аз си правя "салата" от пресни зелени подправки винаги, когато ям "ВАРИАНТ 6 "МЕСО И РИБА""
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия