С Дюкан начело килата падат смело - 251

Здравейте!Чета ви от доста време ,мисля че вече дойде време и аз да пиша.Нека първо се представя.Казвам се Емилия,на 31г.Имам дъщеря на 13г и близнаци на 2г.Висока съм 1.75см. в момента 58кг.Килограмите ми винаги са варирали м/у 52-53 и сега с тези 58кг се чувствам ужасно!По вереме на бременноста с близначките качих 14кг,осем от които свалих при раждането и оттогава не съм мръднала вече две години.Натрупванията са от талията на долу т.е.паласки и бедра.Знам,че за някои ще е смешно че говоря за някакви си 5-6кг,но за мен си е проблем.Чувствам се много некомфортно.Тези дни съпруга ми заминава за чужбина и ще мога да се включа към режима.Изчаквам заминаването му,защото с него в къщи ми е невъзможно.Всяка вечер,ракия със салата,вечеря след 22ч,вино или бира.....УЖАС.Мисля,че основното при мен е късната вечеря.Щом остана сама с децата ще се преборя с това.По-нагоре из коментарите прочетох,че за сваляне на мазнини от кръста на долу се препоръчва схема ПЗ/П-5/2.Вие как мислите,дали  е подходяща за стопяване на мазнините точно в тези области?И колко ударни дни да направя 5 или 3?
Благодаря на всички предварително!

Здравей Елма. Добре дошла при нас - по вещите в режима ще ти отговорят на въпросите , но кажи за колко време няма да го има мъжът ти , защото за тези килограми , които искаш да свалиш ще ти трябват месец-два във втора фаза и още два месеца във ТРЕТА. Това са си около четири месеца , в които трябва да бъдеш напълно стриктна и особено в ТРЕТА фаза ! Казвам ти го от опита , който имам аз , защото първият път направих огромната грешка да пропусна трета фаза и резултата не закъсня..... , а с тия ракии и салати и късна вечеря и вино и бира..... ако ще се връща по-рано от четири месеца той трябва сериозно да се замислиш. Ако пък си решила въпреки всичко да започнеш ти желая успех !

isache,съпругът ми заминава за 3 месеца.Не съм предполагала,че за свалянето на пет кг ще е нужно толкова време.Мислех,че ще се оттърва от тях най-много за месец .

Точно така - ще се отървеш от тях за месец-два максимум , но е важно да ги задържиш нали ! За това е толкова важна тази ТРЕТА фаза   

Мнооого сте писали брееее  
Влизам на бързо само да кажа няколко неща и бягам да спя
1. Корнииии зло да те забрави, само хубави неща за напред, здраве, щастливи моменти, много усмивки и да задържиш постигнатото поне още толкова, колкото си навършила завчера  
2. Запознах се с още една прекрасна Дюканка - ArhMih   и се убедих за пореден път, че ние Дюканките сме най-готини хора на света  Пийнахме си, хапнахме си, поприказвахме...супре беше, но за кратко Ама съм се заканила пак до отида и другия път повече  
3. За днескашната Софийска среща...ама много, много трябва да ви е яд И благодаря на всички дето не дойдоха, щото нахраних спаска така Убаво и с вашите порции Ама ще разберете по снимките  
4. Дес чийзкейка бил за теб...ама ще ме прощаваш, щото аз не му простих  
5. Сиссско ядох дивашки кебапчета  
6. Искам официално да ме осиновите в София...баба   да ме храни, да си хортуваме, да си другаруваме, да си режимстваме....ееех, мечти, мечти...
7. Зории   искам да ти кажа, че те уважих и теб и армагана ти - кво да праиш неволя, уж щях да правя ПЗ, ама то с тези вкусотии си направих 3-та гала тази седмица  
8. Цвети за това другия път ще доведа и моите, че да има компания за Рос, и като ти звъннат да откажеш и да кажеш че вече имате среща и ще ходите на гадЖълък  

Май още много неща имаше да казвам  , но това май е главното. Утре ще дописвам.
За Зерото да се изкажа и аз - във втора съм го консумирала но много, ама много умерено. Една кутия (бях си взела първоначално ванилия, но като опитах шоколада и само такъв си взимама вече) я изяждах за около месец. По мъничко по лъжичка по две, когато приритам. Но сега в трета, пък и от както се постопли... една кутия не ми стига за седмица   пък като си сложа и двете гали - където ям други по-вкусни неща и ми остават 5 дни за 500 грама сладолед, демек по 100 гр на ден, което си е точно един обикномен сладолед на клечка примерно
Айде оставям ви...

Уф и най-важното щях да забравя. Да се изфукам, че съм многооо горда от моите гарджета

Едит: Весииии да се изтегляш от дупката, да не идва групата да те тегли За теб ще пиша специално нещо, ама утре  

Уф, лягам си максимално изкефена, то сЛимки, то писаници.
Днес щях да Ви звънна аз по време на срещата, да проверя кой колко кебапчета изяде, но ме засмукаха още от вратата да бачкам и пропуснах. Моят армаган още не съм си го взела, но пристигна на острова благополучно барабар с чаавето.

Момичета, трябва да сте подготвени да спазвате диетката в дългосрочен план, нещо като режимче даже може да се нарече, защото килцата се трупкат със скоростта на Спииди Гонзалес, че и двойно и тройно при неправилно спазване.Свалянето е скоростно /при болшинството/, трудното идва после, а по-после става още по-трудно, когато си в морето от позволени неща.Дюканизираш ли си мозъка, подредиш ли си приоритетите нещата се получават. С леки поправими издънки.
Ще вървя да пъдя разни гадини, от къде пак намериха дупки да се дотътрят................

Привет, прекрасни!  

Бабе, супер си! А с другите дивачки - Ана , Мимс греете! Мимс, откога не съм те "виждала"  

Във Варна сладолед Зеро се продава и в Пикадили, освен в Метро - само на тези две места го има.

Аз да кажа за Зеро - през 2-ра го хапвах, обаче в началото винаги имах задържане от него, даже някои от момичетата тук може да си спомня какви тигани си удрях след първия път когато го ядох    Спрях да го ям и имах само минуси. В края на август и целия септември (вече бях 45,5кг) пак започнах да го ям и то редовно - по кутия на ден . За седмица идваха по 2-3 кутии, добре че е доста скъп и поради това не купувах повече. Сега като се замисля, може и на него да се дължат покачените мерки през  декември ( ефекта на балона)
Така че може някои да го ядат постоянно във 2-ра фаза и да няма ефект при тях, но всеки сам си преценява.
Аз за сладолед умирам и ако имах волята на Ана - да ям по 50-100гр на ден -може и да е ок яденето му- ама аз съм ламята Спаска, когато става въпрос за сладолед.

И мисля, че ако все пак решите да ядете сладолед - незабравайте да го приспаднете от позволеното количество млечни за деня.

За трета фаза, мисля че няма проблем за Зеро - но пак с едно наум, без да се уливане. На мен ми предизвиква жестоки газове и надуване на корема и леко разстройство - а по принцип имам здрав стомах, което идва да покаже че тялото ми е по-умно от мен и си показва само, че вътре в Зеро-то няма кой знае колко добри съставки. От обикновен сладолед нямам такава реакция

Моя съвет е да не се въодушевяват толкова 2-рофазничките, че има режимен сладолед - позволявайте си го , ако решите , но в много минимални количества

 Добро утро 
 След лек размисъл реших, че почвам Дюканския режим от днес (изкарах си третия и последен воден ден от 90 дневната диета).
 Според калкулатора на Дюкан ударната ми фаза трябва да е 6 дни, тъй че днес ще си пазарувам за нея 
 Та така, нямах търпение да почна и ето на! 
 Лек ден и успешно слабеене 

Добро утро.
Annaface честита награда на твоите гарджета   

Вчера ометох цялата кутийка сладолед , но явно защото ми беше П ден + това рибен днес кантара показа -0,800 кг. Днес и утре се очертават пилешко-рибни-сладоледени дни и ще видим какво ще стане с килограмите. Ако започне задържане ще намалям сладоледа..... макар че хич не ми се иска.....но красотата изисква жертви !

Хайде леко начало на работната седмица и много минуси на всички !

Абе, що няма снимки от срещите, а?!

Зоритке!

Добро утро и от мен.
Многооого сте ранобудни бе женки.
Аз си спретнах на една закуска по указание на мис Марпъл,сега ще похапна и по задачи.Да са живи и здрави всички,които са си направили труда да споделят рецепти с указания,за такива като мен.  

Ох Вещи,този сладолед ще да е прегрешение ,но ще се пробва.

За обяд смятам да си направя някаква супа и пиле печено ,но за вечеря мистерия.

ANNAFACE искам да ти кажа,че ти си моята муза,такава метаморфоза виждам в теб,че започнах от вчера по-рано от предвиденото.Много са сладки дечицата,само успехи в бъдеще.

Възхищавам се на всички,резултатите ви много ме амбицират.

Добро утро!
Честно казано и на двата въпроса отговора ми БЕШЕ не. . Но вчера вечерта прочетох внимателно доста от книгата. Разбрах как точно действа този режим, а също и практиката на плана Протал. Наистина вчера си бях доста неподготвена-бях прочела оттук-оттам, но не бях седнала сериозно да се запозная с цялата диета... Но сега вече мисля, че знам какво точно правя. Изчислих и теглото,което е желателно да постигна и то беше 59 кг(с 4 кг повече отколкото сама бях преценила,че трябва да тежа). Днес започвам 5-дневния ударен режим , а после се надявам да успея да редувам 5 дни на режим на чисти протеини, апосле 5 на протеини с взеленчуци.
Имам и едно въпросче. На няколко места прочетох, че хората , спазващи режима, им се вие свят и имат главоболие, а аз имам желание да правя кардио на кростренажора и се чудя дали физическото натоварване е подходящо и ако да колко трябва да е то?

  и аз чакам снимки от срещата , че така ми е домъчнялооо , ама нямаа  ... айде се га по една студена водица , че от нея се отслабва повече 

ДобрЮтро! 

Има снимки, имааа! И чаровни мацки на нея. Шуши, 

Ани, да са ти живи и здрави куклите! Все радост да ти носят!