"Системата минус 60" - тема №25

Публикувана: 7 юни 2011, 12:54 ч.
Последно мнение: 13 юли 2011, 22:08 ч.

43 039
750

srebrista - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на обсъжданата във форума система за хранене?
Какви са препоръките за здравословна вечеря?
Какви са принципите на диетата по време на бременност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на обсъжданата във форума система за хранене?
  
  Участниците споделят своя опит и резултати от система за хранене, която включва консумация на различни храни в определени комбинации и в определени интервали през деня. Те следват правила като консумация на плодове и зеленчуци, млечни продукти с масленост до 5%, избягване на определени храни като картофи, грах, царевица, гъби, тиква, патладжани и сладък картоф. Освен това те избягват солени, мариновани и пушени храни. Системата се описва като лесна за следване и прилагане с акцент върху важността на спазването на правилата. Форумът обсъжда различни принципи на хранене, включително препоръки от книгата на Пол Маккенна. Тези принципи включват хранене без разсейване като включен телевизор или радио, фокусиране върху храната, бавно дъвчене, осъзнаване на ситостта и разпознаване на сигнали от тялото. Също така се подчертава значението на водата за организма и разликата между жаждата и глада.
- Какви са препоръките за здравословна вечеря?
  
  Препоръчителните вечери включват консумация на плодове и зеленчуци, мляко, кисело мляко, извара, котидж като се избягват мюсли и добавки към киселото мляко. Възможни са комбинации като кисело мляко с ябълка и канела, кисело мляко с плодове или зеленчуци и мляко. Участниците споделят своя опит и съвети за спазване на правилата за вечеря.
- Какви са принципите на диетата по време на бременност?
  
  Участниците споделят своя опит и съвети за поддържане на здравословна диета по време на бременност. Препоръчва се избягване на интензивни упражнения до третия месец и спазване на балансирана диета, като се подчертава важността на положителното мислене и придържането към план за хранене за постигане на резултати.
- Какви са препоръките за здравословно хранене по време на работа и някои предложения за здравословни менюта?
- Какви са някои примери за цитрусови плодове?

Kally May

Потребител

# 435 17 юни 2011, 16:52 ч.

Здравейте на всички Hug

!
Мен ме нямаше една седмица, бях на екскурзия до Неапол и всичко развалих с предишното ми системстване Cry

! Тия хора там не са чували почти за нищо друго освен за пица и паста ooooh!

!
Опитах се първите два дена горе-долу да съм по системата, но то е невъзможно, особено с тяхното безумно работно време на ресторантите.
Та сега съм пак в първи клас и почвам отначало. Хубавото е, че поне за година напред не ми се очертава пътуване зад граница и ще си се радвам на нашата храна, с плодовете, зеленчуците, киселото мляко и пилешкото месо Heart Eyes

! Невероятно е, но не съм качила килограм нагоре, докато не бях системна, което много ме обнадежди. От утре съм твърдо в редиците ви.
И искам да споделя нещо за един познат, който е свалил 40кг. за около година и половина, без да си дава зор. Не е бил по дадена система/режим/диета; просто за вечеря е ял кисело мляко с овесени трици (не ядки!) и е вечерял не по-късно от 19:00ч. Мисля да пробвам от време на време подобен тип вечеря, въпреки че точно такъв вариант не е даден в "Системата минус 60".
Успех желая на всички и ще се отчитам вече по-честичко.