"Системата минус 60" - тема №25

Публикувана: 7 юни 2011, 12:54 ч.
Последно мнение: 13 юли 2011, 22:08 ч.

43 041
750

srebrista - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на обсъжданата във форума система за хранене?
Какви са препоръките за здравословна вечеря?
Какви са принципите на диетата по време на бременност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на обсъжданата във форума система за хранене?
  
  Участниците споделят своя опит и резултати от система за хранене, която включва консумация на различни храни в определени комбинации и в определени интервали през деня. Те следват правила като консумация на плодове и зеленчуци, млечни продукти с масленост до 5%, избягване на определени храни като картофи, грах, царевица, гъби, тиква, патладжани и сладък картоф. Освен това те избягват солени, мариновани и пушени храни. Системата се описва като лесна за следване и прилагане с акцент върху важността на спазването на правилата. Форумът обсъжда различни принципи на хранене, включително препоръки от книгата на Пол Маккенна. Тези принципи включват хранене без разсейване като включен телевизор или радио, фокусиране върху храната, бавно дъвчене, осъзнаване на ситостта и разпознаване на сигнали от тялото. Също така се подчертава значението на водата за организма и разликата между жаждата и глада.
- Какви са препоръките за здравословна вечеря?
  
  Препоръчителните вечери включват консумация на плодове и зеленчуци, мляко, кисело мляко, извара, котидж като се избягват мюсли и добавки към киселото мляко. Възможни са комбинации като кисело мляко с ябълка и канела, кисело мляко с плодове или зеленчуци и мляко. Участниците споделят своя опит и съвети за спазване на правилата за вечеря.
- Какви са принципите на диетата по време на бременност?
  
  Участниците споделят своя опит и съвети за поддържане на здравословна диета по време на бременност. Препоръчва се избягване на интензивни упражнения до третия месец и спазване на балансирана диета, като се подчертава важността на положителното мислене и придържането към план за хранене за постигане на резултати.
- Какви са препоръките за здравословно хранене по време на работа и някои предложения за здравословни менюта?
- Какви са някои примери за цитрусови плодове?

Kally May

Потребител

# 525 21 юни 2011, 13:49 ч.

За днес:

З: мини-вафлички и кафе
О: Миш-маш на оребрен тиган, без мазнина
В: кисело мляко с ябълки

Виж целия пост

djudjanka_tsapo

# 526 21 юни 2011, 15:52 ч.

Здравейте,от много време не съм писала,но нямам много време тези дни.Днес правя две седмици и отчитам минус още един кг ,тоест 2 седмици минус 2 кг Mr. Green

Искам да ви попитам за вечеря,може ли да си хапна руло Стефани Tired

Ама честно да ми кажете Mr. Green

Виж целия пост

sisitons

Потребител

# 527 21 юни 2011, 16:11 ч.

Здравейте и от мен. Hug

. Сега си печа тиквички и ще си ги правя за вечеря . Нямах обяд за съжаление иначе кг си ми стои bowuu

. Джуджанка , мисля че може ама без граха иначе месо с малко яйца е разрешено, но нека по опитните момичета да кажат Laughing

. За днес;
З-една баничка, малък кроасан
О- ~~нямаше, ако не се брои баничката беше си доста късно~~ Mr. Green

В-тиквички печени с кисело мляко

Виж целия пост

Монограм

# 528 21 юни 2011, 16:19 ч.

В рулото стефани няма само грах...до колкото си спомям! Има и други зеленчуци, и според мен, НЕ може! Но нека по-опитните се изкажат по въпроса.

Виж целия пост

Анонимен

# 529 21 юни 2011, 18:04 ч.

Цитат на: Монограм в вт, 21 юни 2011, 16:19

Може.

Зеленчуците вътре са по-малко и от гарнитура, така че си е съвсем системно ядене за вечеря.

Виж целия пост

djudjanka_tsapo

# 530 21 юни 2011, 18:15 ч.

Жасмин много ме зарадва Mr. Green

Благодаря за отговора bouquet

Виж целия пост

Монограм

# 531 21 юни 2011, 18:15 ч.

Благодаря за поправката, Жасмин! И за идеята за вечеря. А как го печете?

Виж целия пост

bubu_123

# 532 21 юни 2011, 18:30 ч.

Здравейте девойки! И аз да се отчета за днес:
- З - питка (с големината на земелче) от пълнозърнесто брашно с шунков салам, кашквал, кетчуп и майонеза, 2 пържени картофчета. От снощи ги гледам тия картофи и сутринта като видях, че са останали си помислих да ги изям. Но хапнах 2 и установих, че всъщност ми е доста блажно, та съм много доволна Party

- О - 1 кофичка кисело мляко;
- В - диня със сиренце;
Утре се надявам да съм под 60кг - това е моята психологическа граница и после само още 10кг и съм пушка Laughing

Виж целия пост

rosi_72

# 533 21 юни 2011, 19:05 ч.

Момичета,ето и отчета ни за днес:
З:аз кашкавалка,дъщеря ми спагети
О:аз яйца по панагюрски,дъщеря ми тиквички с кисело млеко
В:и двете ядохме мешана салата
Какво ще кажете,днес справихме ли се?

Виж целия пост

mimi25bg

# 534 21 юни 2011, 19:21 ч.

Жас, права си за количествата, но аз вчера си го броя за плодово млечен и изобщо количеството ми не беше голямо.Нектарините бяха, като кайсии, една ябълка половин кофичка с кисело мляко и три супени лъжици извара с краставица и копър и да се похваля днес кантара показа 118,3. т.е след няколко дни по сто грама , та даже и леко нагоре от 119,1 та до 118,3. Party

и все пак да не забравяме, че аз съм 120 килограма човек, което си е почти два пъти колкото теб, т.е знаеш ли колко туби девин нося Crazy

, трябва храна, за да ги износя Joy

, шегувам се разбира се и знам, че трябва и количествата да се намаляват, но всяко нещо с времето си Peace

Аз съм забелязала, че след няколко дни колебания или леко покачване имам голям минус, който си се задържа и на другия ден при системно хранене де.Абе системата наистина е супер, но е и много важно да се наблюдаваме и да слушаме тялото си и да се доверяваме на инстинкта си най-вече. Аз напоследък незнам от йогата ли от какво ли изобщо не ми се помисля за месо, е ям разбира се, но не ми е така вкусно , както плодове зеленчуци, варива.Знам, че с месото се сваля, но пък забелязала, че ям ли месо на вечеря на другия ден нямам минус или е малък, явно моя организъм не може така добре да го усвои или и аз незнам, но е факт. А за това, че няма напълненили от плодове и зеленчуци подкрепям с две ръце, това тряб да ни е основно естествено хранене, за да сме здрави и слаби.
Деси мисля, е ти спомена за фритюрника без мзанина на Тефал, разкжи как става храната и изобщо струва ли си да се дадат толкова пари за тази машинка?

ето и меню за днес:
З царевична питка 240 грама
О леща яхния и огромна шопска салата
В Тиквички печени с кисело мляко , малко сирене бяло

Виж целия пост

desi_niki

# 535 21 юни 2011, 19:36 ч.

Цитат на: rosi_72 в вт, 21 юни 2011, 19:05

Дано само тиквичките да не са пържени Simple Smile

иначе според мен сте "ок"

Виж целия пост

rosi_72

# 536 21 юни 2011, 19:44 ч.

не не са на грил тиган са правени без мазнина

Виж целия пост

Ivau

Ентусиаст

# 537 21 юни 2011, 19:49 ч.

Цитат на: мими_то в вт, 21 юни 2011, 19:21

Деси мисля, е ти спомена за фритюрника без мзанина на Тефал, разкжи как става храната и изобщо струва ли си да се дадат толкова пари за тази машинка?

Яла съм картофи, приготвени с такъв фритюрник. Обичам пържени катофи и тези бяха уникални! За съжаление не мога да си го позволя. Приятелката, която ме почерпи, отчете като минус, че стават по-бавно, отколкото във фритюрник и може да се приготвя по-малко количество на един път.

Виж целия пост

desi_niki

# 538 21 юни 2011, 20:05 ч.

Узи в моето семейство всички много обичаме пържени картофи, кюфтета тиквички и какво ли още не, но имам две деца които са още много малки, за да им давам подобни храни. От много време бях хвърлила око на този уред, но все нямах пари да си го взема, докато не го видях в метро на промоция. Тогава взех решение да си го взема, лиших се от много неща, но в крайна сметка аз мога да кажа, че си заслужава. Картофите стават великолепни, тиквичкине не толкова добре, но пък тиквените кюфтета са много вкусни. Аз го имам от около десетина дни и не мога да кажа много за него, но това което съм пробвала до момента ми харесва. А и с тази система не мога да ям пържени храни на тиган Simple Smile

Лошото е че в къщи давам на каката да яде пържени картофи, а в заведенията не .... а тя милата се чуди защо Rolling Eyes

"какво ли си казва - тази майка ми нещо не е наред", но няма как да и обясня защо го правя.