Дюкан показва най-добре как да се подготвим за море - 252

С удоволствие ще споделя.Започнах с 5 дни ударна фаза. Точно в тази фаза загубих много килограми -за 5 дни се простих с 4 кг ,не вярвах на очите си .Досега съм правила няколко опита да гладувам,сега разбирам че  е било  кауза пердута. След гладуването организмът ми е складирал получената храна и отново нямах никакъв резуртат. Сутрин закусвам с 300-400 гр кисело мляко +3 супени лъжици трици и степче от малини ,пия чаша вода и едно кафе без захар,към 10 ч 200 гр к.мляко и една чаша вода ,наобяд  пилешко или пуешка шунка  или яца по панагюрски или пълнени теквички за ПЗ,пълнени пиперки с извара и  яйца или телешки кюфтета , след обяд пак кисело мляко и вечеря като на обяд .Правя си и хлебчета в чашка за кафе от 1яйце,4с.л кмляко +1/2лъжичка сода и извара за 5 минути в микровелето .


Аз съм 0 група ,а тя е на месоядните и понеже ям много месо организмът ми бързо го обработва.
На 55 години съм ,зъболекар съм и имам двама прекрасни сина, все още не съм станала баба.Висока съм 155см и за ужас на мен тежах 80 кг Те се натрупаха след менопаузата ,която ме връхлетя на 42 години и проблеми с щитовидната жлеза Така че започнах борбата от 80 кг теглоЗабравих да кажа ,аз съм и хипертоничка и вземам лекарства Направих експеримент и 4 дни не си вземах лекарствата/това не трябва да се прави/ и кръвното  ми през цялото време е 100/60

Ето това е дюканка за пример. Браво! Някои не ядат и се чудят защо не свалят. Не вярват, като им казваме, че с ядене става. И аз свалих за първите 5 дни 4 килограма. Ти имаш да сваляш малко.

Ще забравиш за лекарствата за кръвно. Ще видиш. 

Успешно задържане после!

И пописвай по-честичко тук.  

smileys,усърдно чета през какви какви трудности сте преминали и до какви изводи сте стигнали Така че Вашият опит за мен е много добър указател -важно е воля,стриктност и търпение.

Здравеите и от мен момиченца
Вчера направих 1 месец от както сам на поправителен!
Резултата мри мен що годе е задоволителен -3 кг,нооо аз си разбрах грешката,след като си похапнах телешки език и след това отворих книжката и Кантарев на другия ден ме халоса с тигана по главата!
Надявам се следващия месец да сам по примерна и да се похваля с по добър резултат!
Желанието ми е в края на август да стана бабичка-фиданка
Благодаря на всички момичета за безценната помощ и подкрепа
Бъдете здрави,усмихнати и щастливи!

Todorova-Yordanova-Ивелина - ти направо ме хвърли в гъбите с кръвните групи. Реших да се поровя за моята кръвна група и освен удовлетворението , че мога да ям почти всичко /група В/ , с ужас установих , че ми е категорично забранено да ям пилешко !!!    Че аз най-много на него наблягам , откакто съм на режима......   Пък за сметка на това млякото и яйцата съм ги ограничила - до една кофичка мляко на ден и едно - максимум две яйца пак за ден. Пък за тях пише , че са ми най-полезни и ефективни за сваляне на килограми....да взема да увелича поне млякото......и само белтъците , че жълтъците не ми понасят нещо      Иначе за повечето неща , които не трябва да ям , явно организмът ми сам си е направил правилната преценка , защото не ги обичам   Но с това пилешко какво ще правя..... направо не знам  - всеки ден ям пилешко , освен в дните , в които ям риба  / а те са доста по-малко /  

isacheСпокойно можеш  да преминеш на телешка кайма,риба и пуешка шунка. Аз редовно си вземам телешка кайма от Кауфланд-с нея правя супа топчета ,кюфтета,пълнени пиперки,пълнени тиквички,пълнен патладжан,гнезда с яйца -българската кухня е вълшебен извор.

Момичета, смесвате режими!   Щом сте на дюканския, продължавате по него. Не се шашкайте излишно.



И добре правиш.  

Исаче, ако прочетеш нещо в друг режим, не можеш и него да тръгнеш да прилагаш.

tumbi999, честита месечинка! Чети си книжката по-често и няма да сбъркаш.

Аз това с кръвните групи не го приемам като някаква диета или режим - тези храни ще ти влияят така независимо дали си на диета или не ! Естествено , че не смесвам никакви режими и не се опитвам да прилагам нещо друго към дюканския режим - просто разсъждавах "на глас" 

Ако беше така, грам да не съм свалила или още да съм във втора фаза.

Изказах мнение, защото прочетох в поста ти:


Както и да е. Приятен неделен ден! 

Исаче и аз съм кръвна група В+ и също обожавам пилешкото,но не виждам да ми се отразява негативно консумацията .Даже забелязвам и сега,когато правя протеинов ден,дали четвъртък или съчетан с луната и винаги ям пилешко бутче(обожавам),на другия ден винаги доста добър -.

Добро утро .Гледам пак започва да се завихря спор !  Както казах , това с кръвната група за мен не е вид диета , защото храните влияят на здравето ни ! Ето от къде изхождат тези ми мисли :
   
        СЪЩНОСТ НА КРЪВНАТА ГРУПА
 
Ние съществуваме в постоянен контакт със заобикалящата ни среда. Тази среда е малко или повече враждебно настроена към здравето на нашия организъм – бактерии, вируси, токсини, стрес и всякакви други нашественици ни атакуват потоянно. Понякога атаките им са успешни и това води след себе си някакво заболяване. Но в по-голяма част от случаите организмът се справя със заплахите. Това става благодарение на нашата имунна система и верните й стражи – белите кръвни телца, които никога не спят. Те действат на принципа да защитат своето и да унижщожат чуждото. Но как разпознават собствените ни клетки от вирусите и бактериите?
 
Природата е измислила много интелигентен за целта метод, който е свързан с химически маркери, наречени антигени, намиращи се в клетките. Всяка форма на живот, от вируса до човека, притежава единствени по рода си антигени. Един от най-силните антигени на човека е този, който определя кръвната група. Кръвните групи носят името на антигена, който е в червените кръвни телца т.е. ако сте с кръвна група А, антигенът в кръвните ви клетки е А, ако сте кръвна група Б, антигенът респективно е Б, ако сте кръвна група АБ, притежавате и А и Б антиген, а кръвна група 0 има антиген 0.
 
Когато антигените на кръвната група усетят чужд антиген (вирус, бактерия и др.), те произвеждат антитела срещу този антиген. Когато тези антитела се сбъскат с чужд антиген, протича реакция, наречена аглутинация (слепване, прилепване). Антитялото се прикрепя към вирусния антиген и го прави изключително „лепкав”. По този начин клетките на чуждите нашественици прилепват едни към други, което улеснява тяхното отстраняване.
 
Каква е връзката обаче между кръвните групи и начинът на хранене? Доказано е, че редица храни могат да аглутинират клетки на определени кръвни групи, а на други не. Това означава, че храната, която е полезна за един, вреди на друг.

Има още доста написано по темата , но да не правя поста си ферман сега !
За това и беше огромната ми изненада за пилешкото , а не защото че няма да отслабвам като го ям !

Хайде стига вече спорове - днес ще е още по-голяма жега от вчера , така че грабвайте банските и кой на море , кой на басейн , кой на терасата - важното е да се радваме на живота всеки миг   

   

Здрасти банда,

Привет от една зачезнала форумка.Първо отчет  

След около 2 месеца престой в България,кръстосване на улиците надлъж и нашир - тежа 59 кг.
Ог-92,От-68,Ох-89,Об-50. Ям почти всичко но в разумни количества.Хапвам даже сладолед и шоколад,но не редовно естествено.Чувствам се прекрасно.Комплиментите валят отвсякъде,познатите ми казват че съм същата като в студентските ми години   ,минавам за по-голямата сестра на дъщеря ми   Флиртове и кандидати колкото душа ти поиска.   Смених си гардероба изцяло.Широките торби бяха заменени с вталени рокли с презрамки , тесни панталони и къси блузки. Размер на блузките- М, на поли и панталони- S. Единственият ми проблем е кожата на корема.Него го смъкнах последно,сега е плосък като на младо девойче,но кожата още не се е свила и хич не е красива гледка.Така че ще пропусна плажа тази година.
Желая ви красиво и романтично лято.

               Добро утро 
          Няма ли да пием кафе? Хайде, готово е   

     

      isache, малко със закъснение... Честита месечинка   
      Todorova-Yordanova-Ивелина , радвам се, че се присъединява една разумна и мислеща  Постигнала си чудесен резултат и съм сигурна, че ще се справиш успешно и с останалите килограми 
      veroni76 , голяма радост са тези любими стари дрешки, а 
      skarlet71 , и да постоиш по-дълго в Русе, че да ме дочакаш и аз да стигна до там 
     tumbi999 , честита месечинка    Може да е по-бовничко, но пак ще е успешно 
      nikolexa , я не се халосвай - какви киликанзери се валят по плажовете, та ти ще пропуснеш  Не си го и помисляй 
      Аз вчера се надомакинствах и днес отивам на разходка, докато не е напелко съвсем де, че после ще стане неприятно.
               Усмихнат, слънчев и режимен неделен ден 

Мимс, прибрах се още снощи. Уви! 

Исаче, дано не е вярно за всички това за гръвната група, че за моята пише, че трябва да съм вегетарианка  Макар че и кръвните групи не са описани пълно. Моята например е А2 (RH-)

А сега ще пия кафе и подхващам къщата. Не че ми се занимава, но си имам бълха в леглото и цялата съм нахапана. Значи има и другаде. Но не и по кучето със сигурност  Гадината само ми ги носи 

Здравейте момичета! Във Варна времето е страхотно за плаж. Търпение нямам другата седмица да махнат на мъжо гипса и да почнем и ние да ходим.
За кръвната група- и аз съм А. Дават ми го да не кусвам месо. Пък аз отслабнах 10 килца с месцето. Така, че да си гледат работата.
skarlet71, заплаши кучето, че ще го изядеш на протеинов ден.  Веднага ще си прибере бълхичката, гарантирам ти. Опс, да не чуе Мимс, че жива ще ме одере
nikolexa, пиши ни по често. Твоите постове всички четем с удоволствие.
Todorova-Yordanova-Ивелина, ще ми е приятно да се запознаем на следващата варненска среща, която плануваме от март месец.
Варненкиии...и от близките селища, ади де...